10 động lực thần thánh giúp Phương Anh Idol giảm 20kg trong 1 tháng

Đằng sau màn “lột xác” ngoại hình, từ 95kg xuống 75kg của Phương Anh Idol là 10 chìa khóa vàng không phải ai cũng biết. Cùng khám phá xem nhé!

1. Cân bằng chế độ ăn uống

loi khuyen cho nguoi giam can can bang va da dang dinh duong

Theo Phương Anh, thay đổi chế độ ăn uống là bước cần thiết đầu tiên để giảm béo. Nữ ca sĩ trưởng thành từ Vietnam Idol chú trọng thực đơn ít chất béo, hạn chế ăn vặt, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây tươi và uống nhiều nước để đốt mỡ và thanh lọc cơ thể.

2. Tăng cường thể dục thể thao

Để đẩy nhanh hiệu quả đốt mỡ, Phương Anh dành ít nhất 2 giờ mỗi ngày để chạy bộ và chơi cầu lông. Các bộ môn này đòi hỏi sự phối hợp của nhiều nhóm cơ, giúp bắp tay, bắp chân người đẹp săn chắc hơn.

3. Thay đổi giờ giấc sinh hoạt

Ý thức được việc thức khuya sẽ làm lượng hormone cortisol (một loại hormone gây tăng cân) tăng đột biến, Phương Anh lên lịnh trình sinh hoạt rất khoa học, song song với lịch trình giảm cân.

ngu

Phương Anh thường ngủ trước 10 giờ tối và chủ động thức dậy vào trước 6 giờ sáng hôm sau. Những ngày công việc cường độ quá cao, cô dành từ 20-30 phút yoga để thư giãn đầu óc, xả stress trước khi đi ngủ.

4. Suy nghĩ tích cực

Trong quá trình giảm béo Phương Anh luôn suy nghĩ tích cực. Những lúc cần động lực, cô luôn nhớ đến lý do mình bắt đầu và mục tiêu cuối cùng muốn hướng đến: Sở hữu thân hình thon gọn để tự tin và sự nghiệp ca hát thuận lợi hơn. Nhờ chủ động cả trong suy nghĩ lẫn hành động, quá trình giảm béo của người đẹp vì vậy bớt đi rất nhiều thử thách.

5. Sử dụng siêu liệu trình giảm mỡ

Từng thử qua nhiều phương pháp giảm béo khắc nghiệt nhất nhưng hiệu quả mang lại không cao, Phương Anh đúc kết được rằng muốn thay đổi số đo cô buộc phải nhờ đến sự can thiệp của thẩm mỹ công nghệ cao.

Nữ ca sĩ quê Bình Định tự nhận mình may mắn khi được TMV Ngọc Dung tài trợ Gói dịch vụ cao cấp: Chạm Khắc Đường Cong – US Lipodetox 360, được mệnh danh là siêu phẩm giảm béo, thanh lọc độc tố, tái tạo đường cong hiệu quả nhất hiện nay.

6. Đi liệu trình liên tục

Giảm 20kg chỉ trong 1 tháng là mục tiêu không hề đơn giản, và một trong những “chìa khóa vàng” giúp Phương Anh đạt được mục tiêu chính là đi liệu trình thường xuyên.

Thay vì la cà quán xá cùng bạn bè như trước, Phương Anh tận dụng tối đa thời gian rảnh đến TMV Ngọc Dung để thực hiện liệu trình. Dưới tác động của Sóng siêu âm hội tụ LIPO HIFU, Laser CAVITION và Công nghệ PURIFY PLUS thì số đo của người đẹp được cải thiện rõ rệt sau mỗi buổi thực hiện, cơ thể không chỉ nhẹ nhàng mà còn sảng khoái, khỏe khoắn hơn.

7. Tuân thủ tuyệt đối phác đồ của chuyên gia

Tự nhận mình là người hay quên, Phương Anh chuẩn bị hẳn một tập giấy note để gạch đầu dòng những lưu ý mà chuyên gia tại TMV Ngọc Dung dành cho cô. Cô uống nước giữa bữa thay vì ăn vặt và bắt đầu bữa sáng bằng thực đơn rau củ lành mạnh thay vì chế độ ăn nhiều đường bột và chất béo như trước kia.

“Cám dỗ trong quá trình giảm béo thì nhiều vô kể. Quan trọng nhất là mình phải tuân thủ phác đồ điều trị của các bác sĩ thì hiệu quả mới như ý được”, Phương Anh khẳng định.

8. Có người “bạn đồng hành” thiết thực

Chạm mục tiêu giảm từ 95kg xuống còn 75kg, Phương Anh cho biết cô may mắn khi được sự đồng hành của TMV Ngọc Dung. “Các chuyên gia, chuyên viên theo rất sát quá trình giảm béo của Phương Anh. Phác đồ điều trị được thay đổi liên tục tùy thuộc vào tình hình cụ thể của từng giai đoạn. Vì vậy mà hiệu quả được cải thiện rõ rệt qua từng buổi, càng giúp Phương Anh có động lực và tin tưởng là bản thân đang đi đúng hướng”, Phương Anh nói.

9. Viết nhật ký giảm béo

“Khi chịu viết ra quá trình thay đổi cân nặng của bản thân thì mỗi khi nhìn lại bạn sẽ được tiếp thêm rất nhiều động lực. Mỗi ngày Phương Anh dành khoảng 10 phút để viết ra những việc đã làm, lượng mỡ đã được đốt cháy, mình đã ăn những gì và tiến bộ ra sao. Đây cũng là cách để Phương Anh cảm thấy có trách nhiệm với bản thân.”

10. Tìm đọc các câu chuyện về giảm béo thành công

“Chiếc chìa khóa” cuối cùng giúp Phương Anh giảm béo thành công chính là thường xuyên đọc những mẫu chuyện truyền cảm hứng. Cô tiết lộ: “Khi biết được cũng có hàng trăm người khác đã trải qua tình trạng như mình, bạn sẽ có động lực hơn rất nhiều. Thông qua những câu chuyện truyền cảm hứng về nghị lực giảm béo, bạn sẽ được tiếp thêm nguồn cảm hứng vô tận để bạn chinh phục mục tiêu cuối cùng”.

Xem thêm:

Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung được thành lập từ năm 1998, luôn tiên phong trong việc cập nhật, ứng dụng những xu hướng thẩm mỹ quốc tế hiện đại, ưu việt nhất, không ngừng mang đến các giải pháp làm đẹp toàn diện, an toàn.