Dịp lễ hội cuối năm là khoảng thời gian mà chị em “thả ga” với nhiều loại đồ ăn, thức uống khiến cơ thể phát phì, tích tụ nhiều chất độc. Sau đây chúng tôi sẽ mách bạn một số thức uống hỗ trợ cho việc giảm cân, lấy lại dáng thon. Cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tìm hiểu nhé!

Có những loại đồ uống khiến chị em tăng cân chóng mặt, song cũng có những loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả. Thực tế đã chứng minh rằng không chỉ thức ăn mà các loại nước uống còn ảnh hưởng rất nhiều đến việc tăng hoặc giảm trọng lượng cơ thể.

Để giảm cân, một số chị em thường mách nhau sử dụng nước uống từ các loại nguyên liệu thiên nhiên. Những thức uống giảm cân này vừa giúp cơ thể bổ sung đầy đủ chất xơ, protein, vừa chứa nhiều dưỡng chất, vitamin có lợi cho cơ thể.

Chỉ cần chăm chỉ sử dụng thức uống hỗ trợ giảm cân mỗi ngày thì bạn sẽ sớm chạm tay vào mục tiêu phục hồi dáng thon, sở hữu ba vòng bốc lửa như mơ ước.

Nước ép bí đao: Rẻ nhưng cực chất lượng

Việc sử dụng bí đao để làm đẹp từ lâu không còn là điều xa lạ nữa. Ai cũng biết bí đao có tác dụng ngừa mụn, kháng viêm, dưỡng da, song vẫn còn một công dụng tuyệt vời mà ít người nhắc đến: Giảm cân.

Bí đao chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, không chứa lipid và hàm lượng calo rất thấp nên bạn có thể uống thoải mái mà không lo tăng cân đâu nhé!

Ngoài ra bí đao còn chứa lượng natri và axit malonic thấp nên có thể giúp đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích tụ của các mô mỡ trong cơ thể.

Cách làm như sau:

– Đầu tiên gọt vỏ 500 gram bí đao và rửa thật sạch bằng nước lạnh.

– Dùng máy ép trực tiếp để lấy nước cốt bí đao.

– Cho thêm từ 1-2 muỗng mật ong và thưởng thức.

Hãy uống nước ép bí đao trước bữa ăn để tạo cảm giác no lâu cho dạ dày nhé!

Nước ép xà lách xoong, cà rốt

Xà lách xong rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, còn cà rốt chứa lượng vitamin A rất dồi dào. Hai loại rau củ này khi kết hợp với nhau sẽ làm tăng khả năng hoạt động của nhu động ruột, vừa hạn chế calo vừa thải độc, ngăn tích mỡ hiệu quả.

Cách làm như sau:

– Thái nhỏ 200 gram cà rốt và 100 gram xà lách xoong, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi dùng màng lọc để lọc lấy phần nước.

– Cho thêm 1 muỗng mật ong và thưởng thức, tuần uống từ 2-3 lần.

Nước ép cà rốt, táo và gừng

Thành phần có sẵn trong nước ép của 3 loại rau củ này sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo, đào thải độc tố và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Cách làm như sau:

– Cắt nhỏ 50 gram táo xanh và 50 gram cà rốt, sau đó cho thêm vào một lát gừng nhỏ. Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc lấy nước uống.

– Tuần uống hỗn hợp này 3 lần. Lưu ý vì táo và cà rốt đã có vị chua nhẹ nên bạn không cần cho thêm mật ong đâu nhé!

Nước ép dưa chuột và chanh

Dưa chuột kết hợp với chanh vừa tạo thành thức uống giải khát ngon miệng, vừa giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh chóng.

Cách làm như sau:

– Dùng 300 gram dưa chuột ép lấy nước, cho thêm 1 muỗng nước cốt chanh và cùng thưởng thức thôi nào.

Mách nhỏ: Bạn có thể cho thêm 1 muỗng mật ong để thức uống thơm ngon hơn. Áp dụng cách này 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả cao nhất.

Nước ép cà chua giúp giảm cân cấp tốc

Cà chua là một trong những loại trái cây giảm cân an toàn, cung cấp nhiều vitamin A, C, K,… không chỉ giúp làn da căng mịn mà còn đốt mỡ, thải độc hiệu quả.

Cách làm như sau:

– Dùng 5 quả cà chua lột vỏ, cho vào máy xay sinh tố với 1 muỗng mật ong nguyên chất, 1 muỗng nước cốt chanh và 3 muỗng sữa tươi không đường, sau đó thưởng thức.

Mách nhỏ: Để bóc vỏ cà chua dễ dàng, bạn có thể chần sơ cà chua qua nước sôi.

Chỉ với 15 phút mỗi ngày từ khâu chuẩn bị nguyên liệu đến khâu thưởng thức, bạn đã có thể đạt mục tiêu giảm cân rồi đấy. Rõ ràng những cách mà chúng tôi vừa chỉ qua quá đơn giản đúng không nào? Nhanh chóng áp dụng và cảm nhận hiệu quả ngay từ hôm nay nhé!

Xem thêm:

• Chị em có mắc phải 9 sai lầm cơ bản này khi chăm sóc da?

• Quy trình dưỡng da đúng cách cho phụ nữ tuổi 30