Đã 32 tuổi, Ninh Dương Lan Ngọc vẫn tươi tắn như thiếu nữ đôi mươi nhờ 4 tuyệt chiêu

Ninh Dương Lan Ngọc cũng được xem là “Ngọc nữ” màn điện ảnh Việt. Thậm chí, cô nàng còn là cái tên luôn bảo chứng cho những bộ phim có rating “khủng”. Dưới đây là một số tuyệt chiêu “hack tuổi” cực hay của Lan Ngọc  mà bạn có thể áp dụng theo để có thể mãi tươi như thiếu nữ đôi mươi.

1. Không ăn gì sau 6 giờ tối

Để tránh gây phù nề cơ thể, Lan Ngọc tuân thủ chặt chẽ thời gian ăn uống trong ngày. Ngoài ăn đúng giờ vào bữa sáng và bữa trưa, cô sẽ luôn nhớ ăn tối trước 6 giờ hàng ngày để đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, tránh gây dư thừa calo nếu ăn gần sát giờ ngủ.  Đây là phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8, được truyền tai nhau rất nhiều trong vài năm gần đây.

2. Chỉ ăn 2 bữa/ ngày

Ngoài việc không ăn thêm gì sau 6 giờ tối, Ngọc nữ của chúng ta chỉ ăn hai bữa một ngày là bữa sáng và bữa tối. Các món chính của cô thường kèm thêm một quả dưa chuột nhỏ. Vì dưa chuột có chức năng giảm nhiệt bên trong và bổ sung lượng nước đã mất, đồng thời trong dưa chuột có chứa 1000mg xenlulozơ nên có thể mang lại cảm giác no lâu.

*Thực đơn ăn kiêng với dưa chuột của Ngọc:

– Bữa sáng: Một ít dưa chuột + một cốc sữa ít béo.

– Bữa trưa: Nửa bát cơm + bắp cải trộn.

– Bữa tối: Một ít dưa chuột + bắp cải trộn.

3. Uống nước đậu đỏ và bí đỏ mỗi ngày

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết vì cơ địa dễ phù nề nên cô thường uống nhiều nước đậu đỏ và nước bí đỏ. Nước bí đỏ có tác dụng giải độc, trợ giúp quá trình trao đổi chất. Nước đậu đỏ có thể tiêu độc, giúp giảm cân. Uống 2 loại nước này không những có thể giảm phù thũng mà còn làm thông suốt quá trình trao đổi chất, cải thiện làn da một cách tự nhiên.

4. Tập thể dục 3 lần/ tuần

Dù bận rộn với công việc nhưng Ninh Dương Lan Ngọc vốn có cơ địa dễ bị béo phì nên không thể quên chuyện tập thể dục để giữ dáng. Cô kiên trì đạp xe 2 đến 3 lần một tuần kết hợp với nhảy hiện đại.