Giảm cân ngay nếu không muốn … Chết sớm

Tình trạng thừa cân kéo theo nhiều bệnh lý cực nguy hiểm, nếu không có cách đối phó kịp thời chị em sẽ phải gánh chịu những hậu quả đáng tiếc về sức khỏe.

Thừa cân là tình trạng phổ biến hiện nay ở mọi lứa tuổi. Chế độ ăn uống không điều độ, sinh hoạt không hợp lý hoặc do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến chị em mất kiểm soát cân nặng, ngoại hình đồ sộ.

Theo thống kê, có đến 30% dân số thế giới (hơn 1 tỷ người) phải đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì. Cũng vì vậy, thừa cân trở thành “đại dịch” mới của thế kỷ XXI.

Vậy thế nào là thừa cân?

Thừa cân là hiện tượng chất béo vượt quá 25% so với tổng lượng mỡ trong cơ thể nam giới, ở phụ nữ tỉ lệ này là 30%.

Dựa vào chỉ số BMI (tính bằng cân nặng cơ thể (kg) chia cho chiều cao bình phương (m), Tổ chức Y tế thế giới chia ra các mức độ sau:

  • BMI dưới 18,5 kg/m2 là thiếu cân, gầy
  • BMI từ 18,5 – 24 kg/m2 là bình thường
  • BMI từ 25 – 30: kg/m2 là thừa cân
  • BMI trên 30 kg/m2 là béo phì

Việt Nam hiện có trên 7 triệu người bị thừa cân, chiếm khoảng 8% dân số. Đặc biệt đối tượng thừa cân đang có xu hướng trẻ hóa, chủ yếu tập trung ở giới văn phòng.

Nhiều người nghĩ rằng thừa cân chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình, song thực tế tình trạng này dẫn đến rất nhiều tác hại.

Tác hại của thừa cân

Ảnh hưởng tới thẩm mỹ

Thừa cân trực tiếp khiến chị em mất dáng, không thể diện những trang phục yêu thích. Ngoài ra tình trạng này còn khiến nhiều người mất điểm hoàn toàn trong mắt người đối diện ngay từ cái nhìn đầu tiên.

Ảnh hưởng đến tâm lý

Mất dáng hiển nhiên dẫn đến việc mất tự tin. Nhiều chị em chán ghét bản thân, cô độc, tự kỷ vì thừa cân, ngại tiếp xúc với bên ngoài. Nhiều người thậm chí còn luôn trong trạng thái ghen ghét những người có vóc dáng thon gọn hơn mình.

Ảnh hưởng đến sức khỏe

Đây là điều rất quan trọng nhưng hầu như đều bị các chị em bỏ qua. Giảm cân tưởng chừng như chỉ để mang quần áo đẹp hơn, tự tin hơn. Song nó còn giúp bạn tránh được rất nhiều bệnh lý nguy hiểm.

  • Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường (hay còn gọi là đái tháo đường) type 2 liên quan mật thiết đến tình trạng thừa cân, béo phì.

Được biết M1 macrophages và các Adipokines viêm như TNF- α, IL-6 trong gây đề kháng insulin là nguyên nhân trực tiếp gây ra đái tháo đường type 2 ở người béo phì. Nếu không kiểm soát tốt bệnh tiểu đường, chị em sẽ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm như: Đau tim, đột quỵ, mất thị lực và ảnh hưởng thần kinh.

  • Bệnh lý về tim mạch

Người thừa cân béo phì thường đi kèm với bệnh rối loạn lipid trong máu (còn gọi nôm na là bệnh mỡ trong máu hoặc cholesteron cao). Khi cholesteron tăng sẽ gây xơ hóa lòng mạch máu, huyết áp tăng, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Theo nghiên cứu, tim của người thừa cân phải làm việc nhiều hơn người bình thường để liên tục bơm máu đi nuôi cơ thể. Về lâu dài, tim sẽ bị quá tải và dễ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

  • Bệnh lý về xương khớp

Người thừa cân béo phì dễ bị thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức triền miên do trọng lượng cơ thể gây áp lực lên xương khớp trong một thời gian rất dài. Khớp gối, cột sống tổn thương sớm nhất. Vì vậy, người thừa cân béo phì dễ mắc bệnh gout.

  • Chứng trào ngược axit

Thừa cân làm tăng nguy cơ bị trào ngược bởi mỡ bụng sẽ tạo thành áp lực trên vòng cơ ở phía dưới của thực quản – kết nối từ cổ họng xuống dạ dày. Khi xuất hiện các áp lực lên thực quản, axit trong dạ dày chảy ngược trở lại. Tình trạng này dẫn đến chứng ợ nóng.

  • Rối loạn nội tiết tố

Phụ nữ thừa cân thường rối loạn luôn cả kinh nguyệt, khi có thai rủi ro thường rất cao. Nam giới thừa cân thường yếu sinh lý, vô sinh.

  • Suy giảm trí nhớ

Người thừa cân thường có chỉ số thông minh kém hơn người bình thường, khả năng mắc bệnh Alzheimer cũng lớn hơn.

  • Giảm tuổi thọ

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh thừa cân làm giảm 6-8 năm tuổi thọ của một người bình thường. Vì vậy việc kiểm soát cân nặng nên được ưu tiên hàng đầu.

  • Bệnh ung thư

Khi bạn quá thừa cân, các hoạt động trong cơ thể từ hệ hô hấp, hệ tuần hoàn cho tới hệ bài tiết đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Từ đó làm tăng nguy cơ tích tụ độc tố trong cơ thể và về lâu dài, đây là nguyên nhân gây bệnh ung thư.

  • Bệnh lý đường tiêu hóa

Thừa cân, béo phì còn khiến mỡ bám vào các quai ruột gây táo bón trường kỳ, từ đó dễ sinh ra bệnh trĩ. Sự ứ đọng phân và các sản phẩm độc hại dễ sinh ung thư đại tràng. Mỡ ứ đọng trong gan gây gan nhiễm mỡ, xơ gan. Rối loạn chuyển hóa mỡ sinh ra sỏi mật.

  • Bệnh lý đường hô hấp

Hoạt động của cơ hoành, khí phế quản của người béo phì thường hạn chế do “mỡ bám”, người béo phì thường bị rối loạn nhịp thở, ngáy, ngừng thở khi ngủ, béo phì càng nặng rối loạn nhịp thở càng nhiều.

Với những phân tích cụ thể nói trên của chúng tôi bạn hẳn đã biết được thừa cân ảnh hưởng nghiêm trọng thế nào đến sức khỏe rồi đúng không? Hãy kiểm soát thật tốt cân nặng của mình bằng một chế độ ăn uống khoa học, hoạt động thể chất thường xuyên để tránh được nhiều bệnh lý, nâng cao chất lượng cuộc sống và tuổi thọ. Chúc chị em thành công trên hành trình chinh phục dáng thon nhé!

A A A
Tư vấn miễn phí
Gọi điện ngay