Nỗi lo “Lão hóa sớm” của nhiều chị em

Nguyên nhân do đâu mà lão hóa và làm thế nào để ngăn ngừa một cách hiệu quả. Lão hóa là sự già đi của cơ thể theo thời gian, là quy luật tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Vậy lão hóa da sớm là tình trạng như thế nào?

Cùng Thẫm mỹ viện Ngọc Dung tìm hiểu!

1. Dấu hiệu của lão hóa da sớm

Khi da có biểu hiện lão hóa sớm, chúng ta có thể nhận thấy rõ ràng sự thay đổi trên bề mặt da qua các biểu hiện như:

• Da xỉn màu, xuất hiện những vết đồi mồi, nám

• Da bị chùng nhão, kém săn chắc, đàn hồi, những nếp nhăn dần xuất hiện ở những vùng như trán, má…dễ nhận thấy nhất là vùng da xung quanh mắt

• Da trở nên mỏng và dễ bị tổn thương, các vết thâm mụn lâu lành do quá trình hồi phục da diễn ra chậm.

• Da dễ bị bắt nắng và chịu sự tác động của tia UV, sản sinh ra các gốc tự do và làm tăng sắc tố melanin khiến thâm nám dễ dàng hình thành, biểu hiện rõ rệt là các vết sạm nám da, xỉn màu.

• Da trở nên khô, thô ráp hơn do sự thiếu hụt collagen, không thể tự ngậm nước và dưỡng chất khiến lỗ chân lông to, bề mặt da sần sùi, kém mịn màng

2. Lão hóa da sớm là do đâu?

Quá trình lão hóa da sớm có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Trong đó có nguyên nhân từ bên trong và nguyên nhân từ bên ngoài:

Nguyên nhân từ bên trong:

• Lười vận động đồng nghĩa việc cơ bắp không được hoạt động, dẫn tới da bị chảy xệ. Bên cạnh đó, quá trình sản sinh lipid suy giảm làm cho da bị khô ráp, sần sùi.

• Theo thời gian, chức năng miễn dịch suy yếu làm chậm quá trình phục hồi vết thương của da.

• Theo nghiên cứu, mỗi năm làn da bị mất đi 1-1,5% lượng collagen tự nhiên, sự thiếu hụt collagen và elastin khiến cho các mô cơ bị phá hủy, làm giảm sự đàn hồi cũng như tổn thương cấu trúc làn da.

• Mạch máu lưu thông kém dẫn tới việc vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng đến bề mặt da bị chậm lại khiến da không còn hồng hào và trẻ trung nữa.

Nguyên nhân từ bên ngoài:

Bên cạnh yếu tố từ bên trong, các yếu tố bên ngoài cũng ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình lão hóa của làn da. Các tác nhân gây lão hóa da có thể kể đến như:

• Bức xạ có hại: Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có khả năng xâm nhập đến tầng hạ bì của da, gây tổn hại đến collagen, tạo nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình hình thành nám, tàn nhang, làm da trở nên yếu đi. Bên cạnh đó, bức xạ từ ánh sáng xanh, các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính,…cũng khiến làn da khô hơn, giảm đàn hồi, gây hại cho da

• Khói bụi ô nhiễm: Khói bụi từ ô tô, nhà máy, khí thải,…. khi được hít vào bên trong cơ thể không chỉ gây hại trực tiếp đến sức khỏe mà còn khiến cholesterol tích tụ, theo thời gian sẽ gây ra chứng xơ cứng động mạch, làm cơ thể lão hóa nhanh.

• Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá: Các chất hóa học và nicotin có trong thuốc lá gây ra sự gia tăng các gốc tự do, thúc đẩy quá trình oxy hóa gây ảnh hưởng đến sức khỏe và gây lão hóa da sớm.

• Chế độ ăn uống không hợp lý: Việc nạp vào cơ thể quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ hay nước uống có gas sẽ khiến cơ thể không thể trung hòa các gốc tự do, gây ra tình trạng lão hóa. Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều đồ ngọt, tinh bột đường cũng sẽ khiến các collagen và elastin bị đứt gãy, khiến da trở nên yếu dần và thiếu sức sống.

• Thói quen sinh hoạt không điều độ: Sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Thức quá khuya, ngủ không đủ giấc; Suy nghĩ tiêu cực, stress kéo dài; Lười vận động, luyện tập thể thao….chính là các thói quen dẫn tới tình trạng lão hóa nhanh.

• Chăm sóc da sơ sài: Không tẩy da chết định kỳ khiến tế bào sừng tích tụ trên da gây bít tắc lỗ chân lông. Không bôi kem dưỡng ẩm, kem chống nắng thường xuyên,..

Đăng kí tư vấn

3. Cách ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm

Lão hóa da là quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể làm chậm lại quá trình này bằng cách:

• Có chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó cần hạn chế đường, các đồ ăn cay nóng nhiều dầu mỡ, chất kích thích và tăng cường bổ sung vitamin D, E, omega 3,…

• Chế độ sinh hoạt điều độ

Sinh hoạt với giờ giấc khoa học, không thức quá khuya và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể kịp thời  tái tạo năng lượng, các hormone nội tiết cũng hoạt động một cách hiệu quả hơn.

• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn, từ đó việc trao đổi chất cũng trở nên dễ dàng, cơ bắp được duy trì và ngăn ngừa lão hóa.

• Chăm sóc da kĩ lưỡng

Chăm sóc da cẩn thận từ các bước cơ bản và không quên dưỡng ẩm, bôi kem chống nắng cho da để bảo vệ làn da trước tác hại của ánh sáng mặt trời. Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da chuyên biệt để chống lão hóa sớm, việc sử dụng các thực phẩm chức năng cũng như mỹ phẩm góp phần mang lại hiệu quả rõ rệt hơn.

• Thăm khám sức khỏe định kỳ

Thăm khám sức khỏe định kỳ 1-2 lần/năm để biết được tình trạng của cơ thể, đang thiếu gì, cần bổ sung gì để chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn.

4. Kéo giữ tuổi xuân, đầy lùi lão hóa sớm cùng Thẫm mỹ viện Ngọc Dung