Eo thon dáng đẹp

Cơm Dừa Bao Nhiêu Calo? Cách Dùng Để Giảm Cân Bảo Vệ Sức Khỏe

Cơm dừa, với vị ngọt béo đặc trưng, là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, không ít người e ngại lượng calo trong cơm dừa có thể ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe. Vậy thực chất cơm dừa bao nhiêu calo? Ăn cơm dừa có béo không? TMV Ngọc Dung sẽ giải đáp những thắc mắc...

Cẩm nang nhảy dây giảm cân đúng cách cho người mới bắt đầu

Nhảy dây – một bài tập tưởng chừng như đơn giản, quen thuộc từ thời thơ ấu nhưng lại ẩn chứa sức mạnh giảm cân đáng kinh ngạc. Với mong muốn mang đến cho bạn một hành trình giảm cân hiệu quả và an toàn, Ngọc dung sẽ cung cấp tất tần tật những kiến thức cơ bản về nhảy...

1 ngày ăn bao nhiêu calo để giảm cân? TOP 3 thực đơn an toàn

Giảm cân là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì và phương pháp khoa học. Bên cạnh việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt, đặc biệt là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vậy 1 ngày ăn bao nhiêu calo để giảm cân hiệu quả và an toàn? Bài viết...

Uống Nước Chanh Có Giảm Cân Không? Giải Đáp Từ Chuyên Gia

Nước chanh, với vị chua thanh mát và giàu vitamin C, từ lâu đã được xem là một thức uống giải khát phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh tác dụng giải nhiệt, nhiều người tin rằng nước chanh còn có khả năng hỗ trợ giảm cân. Vậy uống nước chanh có giảm cân không? Bài viết này sẽ cùng bạn...

Ăn khoai lang có giảm cân không? Ăn như thế nào để giảm mỡ nhanh mà không mệt?

Với hàm lượng chất xơ cao, vitamin dồi dào và chỉ số đường huyết thấp, khoai lang không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn liệu “ăn khoai lang có giảm cân không” và làm thế nào để tận dụng tối đa hiệu...

Cách phân biệt bụng mỡ và bụng bầu chuẩn và chi tiết nhất

Việc phân biệt bụng mỡ và bụng bầu là điều quan trọng đối với phụ nữ, đặc biệt là khi đang trong giai đoạn mong muốn có con hoặc nghi ngờ về sự thay đổi của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ kiến thức để nhận biết chính xác sự khác biệt này. Bài viết của...

Giảm Cân Sau Sinh: Hướng Dẫn Toàn Diện Cho Mẹ Bỉm Sữa

Sau hành trình mang nặng đẻ đau, chào đón thiên thần nhỏ bé đến với thế giới, nhiều mẹ bỉm sữa phải đối mặt với nỗi lo về vóc dáng. Việc tăng cân trong thai kỳ là điều tất yếu, tuy nhiên, giảm cân sau sinh lại là một thử thách không hề nhỏ. Hiểu được những băn khoăn đó,...

Tổng hợp các cách giãn cơ sau khi chạy đơn giản, hiệu quả cho mọi runners

Chạy bộ là một hình thức tập luyện tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng nó cũng có thể gây căng cơ và đau nhức nếu không được thực hiện đúng cách. Giãn cơ sau khi chạy là bước quan trọng thường bị bỏ qua, nhưng lại đóng vai trò giúp cơ thể phục hồi, giảm nguy cơ chấn thương và...

Thực đơn ăn tăng cơ giảm mỡ cho nữ sau 1 tuần về dáng đón Tết

Tết đến xuân về, ai cũng muốn mình thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những bộ cánh mới. Thế nhưng, những bữa tiệc tất niên liên miên với vô vàn món ngon lại là “kẻ thù” của vóc dáng thon gọn. Đừng lo lắng, với thực đơn ăn tăng cơ giảm mỡ cho nữ trong 1 tuần do Ngọc...

Giảm Mỡ Bụng Dưới Cấp Tốc Tại Nhà Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả

Vùng mỡ bụng dưới cứng đầu luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện đến phòng tập để tút dáng. Hiểu được điều đó, TMV Ngọc Dung đã tổng hợp và giới thiệu đến bạn những phương pháp giảm mỡ bụng dưới cấp...

100g Khoai mì bao nhiêu calo? Ăn khoai mì có mập không?

Khoai mì hay còn gọi là sắn, là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình Việt Nam. Với vị ngọt tự nhiên và độ dẻo thơm đặc trưng, các món ăn từ khoai mì và những thông tin xoay quanh món ăn này rất được quan tâm. Đặc biệt là khoai mì...

Bật mí cách giảm mỡ bắp tay tại nhà hiệu quả cho nữ năm 2025

Mỡ thừa ở bắp tay luôn là “kẻ thù giấu mặt” khiến không ít chị em e ngại khi chọn trang phục. Vậy đâu là cách giảm mỡ bắp tay nhanh, an toàn, phù hợp với cơ địa người Việt? Bài viết sau sẽ tổng hợp những phương pháp giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhất 2025, kết hợp góc...