Ăn cay có nổi mụn không? Vì sao con gái Hàn ăn cay nhiều mà da dẻ vẫn đẹp? Nếu bạn đang có những thắc mắc này thì hãy để chuyên gia Ngọc Dung giải đáp trong bài viết này nhé. Chắc chắn với những thông tin được chia sẻ trong bài sẽ giúp bạn hiểu hơn về mối quan hệ giữa việc ăn cay và mụn để rút ra được kinh nghiệm chăm sóc da cho bản thân. Hãy cùng Ngọc Dung bắt đầu tìm hiểu nào!
Ăn cay thường xuyên có tác hại gì không?
Trước khi làm rõ việc ăn cay có nổi mụn không thì hãy cùng chuyên gia Ngọc Dung bàn qua một chút về vấn đề ăn cay gây hại cho sức khỏe nhé.
Như bạn biết, nếu ăn quá nhiều đồ cay thì cơ thể sẽ có cảm giác khó chịu, nóng bừng và xuất hiện nhiều triệu chứng như:
- Cơ thể tiêu thụ quá nhiều capsaicin trong ớt sẽ kích thích niêm mạch dạ dày, tạo ra cảm giác buồn nôn, đau bụng và dẫn đến tiêu chảy.
- Capsaicin còn truyền tín hiệu giả tạo ra cảm giác nóng rát, khó chịu ở môi, lưỡi và miệng. Khiến môi sưng to và lưỡi bị tê rần.
- Ăn quá nhiều đồ cay sẽ khiến bạn bị đau nửa đầu liên tục.
- Ăn cay sẽ gây ra chứng ợ chua, không tốt cho người bị trào ngược dạ dày.
- Nếu ăn cay gần giờ ngủ thì có thể làm cho bạn bị mất ngủ và mệt mỏi.
Đó là những tác hại của việc ăn cay quá mức và bạn nên biết. Nhưng cũng có thể thấy được, ăn cay chỉ mang đến ảnh hưởng tiêu cực khi bạn không kiểm soát được chế độ ăn của mình và liên tục tiêu thụ những món ăn cay xé lưỡi.
Còn nếu bạn biết kiềm chế và ăn ở mức độ phù hợp thì đồ ăn cay cũng là nhóm thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể chúng sẽ mang đến những tác dụng sau:
- Giảm mức cholesterol LDL trong cơ thể, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch
- Có tác dụng giảm cân, hạn chế sự thèm ăn và đốt cháy calo nhiều hơn.
- Capsaicin trong ở có thể ức chế sản xuất axit trong dạ dày, được dùng trong điều trị viêm loét.
- Ăn cay có thể giúp tăng tuổi thọ.
- Thực phẩm cay chứa nhiều chất chống oxy hóa, mang lại tác dụng chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.
Tóm lại, đồ ăn cay nóng nếu đúng cách và ăn vừa đủ thì hoàn toàn không gây rắc rối cho sức khỏe. Vậy thì ăn cay có nổi mụn không? Chúng ta sẽ cùng bàn tiếp chủ đề này trong phần bên dưới đây.
Thực hư ăn cay có nổi mụn không?
Ăn đồ cay nóng nổi mụn là một chủ đề hấp dẫn, thu hút sự quan tâm của nhiều người. Vì thực sự những món ăn cay nóng có khả năng kích thích vị giác rất tốt, tạo ra cảm giác thèm ăn và giúp bạn ăn ngon miệng hơn bình thường. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều thì lại là một câu chuyện khác.
Ăn cay có nổi mụn không cũng là một chủ đề đáng để tranh luận đến. Vì theo như được biết, mụn hình thành là do việc tích tụ nhiều bã nhờn, tế bào chết ở lỗ chân lông. Sự tắc nghẽn này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công và phát triển. Sự có mặt của các loại vi khuẩn sẽ gây ra viêm nhiễm và từ đó hình thành nên mụn. Vậy thì mối liên hệ giữa mụn và thức ăn cay là gì?
Thực tế, capsaicin trong ớt còn mang đến tác dụng kháng viêm. Nên việc nhận định ăn đồ cay sẽ gây nổi mụn hoàn toàn không chính xác. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia da liễu đến tin rằng ăn cay CÓ nổi mụn và nó do nhiều nguyên nhân gián tiếp dẫn đến.
Hãy cùng chuyên gia Ngọc Dung giải mã tiếp chủ đề ăn cay có nổi mụn không trong phần kế tiếp nhé!
>>> XEM THÊM: Ăn dưa hấu có nổi mụn không? Cách ăn dưa hấu không bị mụn
Tại sao ăn cay lại nổi mụn?
Ăn cay có nổi mụn không thì câu trả lời là CÓ. Nhưng vấn đề này rất khó để giải thích rõ, vì vẫn chưa có nhiều chứng minh khoa học cho thấy đồ cay sẽ trực tiếp gây ra mụn.
Nhưng thông qua một số giả thuyết và góc nhìn của các chuyên gia, chúng ta có thể lý giải việc ăn đồ cay nóng nổi mụn như sau:
- Khi ăn cay quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, một số phản ứng viêm sẽ xuất hiện và có thể góp phần hình thành mụn trứng cá.
- Ăn cay có thể kích thích tiết nhiều hormone căng thẳng, gây mất cân bằng nội tiết tố và dẫn đến mụn.
- Ăn đồ cay có thể làm tăng lưu lượng máu dưới da, tăng tình trạng viêm và xuất hiện các biểu hiện đỏ bừng, nổi mẩn đỏ, gây ra một số tổn thương trên da và có thể phát triển thành mụn.
Ngoài những lý do trên, khi giải đáp vấn đề ăn cay có nổi mụn không, các chuyên gia đều đồng loạt cho rằng hiện tượng tăng nhiệt độ cơ thể, đổ nhiều mồ hôi mới là yếu tố dẫn đến mụn khi ăn đồ cay.
Capsaicin và một số hợp chất trong thức ăn cay có liên kết với tế bào thần kinh ở khắp cơ thể. Các chất này sẽ đánh lừa não bộ rằng cơ thể đang bị tăng nhiệt độ và cần kích hoạt cơ chế giải nhiệt ngay. Não bộ khi nhận tín hiệu sẽ điều hòa thân nhiệt bằng cách tiết mồ hôi và làm đỏ bừng mặt.
Khi da đổ nhiều mồ hôi cũng kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh. Việc sản xuất dầu quá mức sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá. Thêm vào đó, trong mồ hôi cũng tích tụ nhiều độc tố và vi khuẩn, nếu không được làm sạch ngay cũng sẽ tạo điều kiện có lợi cho mụn phát triển.
Nếu bạn bị nổi mụn nhiều sau khi ăn đồ cay nóng, đừng tự ý điều trị tại nhà. Thay vào đó, hãy đến cơ sở uy tín để được chuyên gia thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Vì chưa chắc đồ ăn cay nóng là thủ phạm gây ra mụn, nên bạn cần phải nhờ chuyên gia kiểm tra và phân tích cụ thể nguyên nhân là gì. Từ việc xác định nguyên nhân, chuyên gia mới đưa ra được phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Hiện tại, trong điều trị mụn, các phương pháp được áp dụng phổ biến nhất là peel da bằng hoạt chất, thuốc bôi tại chỗ, kháng sinh đường uống, IPL hoặc công nghệ laser.
Để biết công nghệ này phù hợp với tình trạng da của mình, hãy để thông tin trong FORM bên dưới, Ngọc Dung sẽ sắp xếp cho bạn một buổi hẹn cùng với chuyên gia:
Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với
ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM
tại TMV Ngọc Dung *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Bí kíp thoải mái ăn đồ cay nóng không lo vấn đề về mụn
Như vậy, với câu hỏi ăn cay có nổi mụn không, chúng ta đã tìm ra được câu trả lời. Tuy chưa thực sự cụ thể và có bằng chứng khoa học rõ ràng, nhưng việc ăn cay quá mức dẫn đến nổi mụn là một tình trạng khá phổ biến và nên lưu ý đến.
Nếu bạn không muốn gặp phải tình trạng này, hãy áp dụng cách ăn cay mà không nổi mụn được chuyên gia Ngọc Dung chia sẻ ngay bên dưới đây:
Uống thật nhiều nước
Giữ nước, duy trì độ ẩm là một trong những bí quyết làm đẹp da vô cùng đơn giản. Chỉ bằng cách uống nước mỗi ngày, bạn đã giúp các tế bào trong cơ thể ngậm nước. Điều này cũng đồng nghĩa tế bào da cũng được ngậm nước.
Dòng nước sẽ giúp cơ thể đào thải mọi độc tố ở cấp độ tế bào, cân bằng độ pH và tăng độ ẩm cho da. Đó là lý do các chuyên gia khuyên bạn nên nạp đủ nước mỗi ngày để có được một làn da sáng khỏe.
Uống đủ nước thì mụn không còn là cơn ác mộng. Bạn cũng tự tin hơn khi ăn các món cay. Tuy nhiên, cũng chỉ nên ăn ở mức độ cho phép, đừng ăn cay quá nhiều đấy.
Ăn nhiều trái cây trong và sau bữa ăn
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng trong chế độ ăn lành mạnh. Nếu bạn muốn có một làn da đẹp, chắc chắn phải ăn trái cây.
Dưới đây là một số loại trái cây bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày để giúp da dẻ hồng hào và ngăn ngừa mụn trứng cá:
- Các loại quả mọng như dâu tằm, mâm xôi sẽ chứa nhiều vitamin C và anthocyanin, giúp chống lại gốc tự do, giảm stress oxy hóa và giảm viêm da.
- Đu đủ chứa enzyme papain sẽ giúp da sáng mịn nhờ vào đặc tính tẩy da chết.
- Lựu chứa nhiều polyphenol, tăng cường chống viêm, giúp cải thiện cấu trúc da.
- Dưa hấu chứa nhiều nước sẽ giúp da luôn ngậm nước và hạn chế bị mụn.
- Các loại trái cây họ cam chứa nhiều vitamin C, chống oxy hóa da và có tác dụng làm mờ vết thâm, làm sáng da hiệu quả.
Ăn nhiều món ăn thanh nhiệt, giải độc
Nếu bạn sợ ăn đồ cay nóng nổi mụn thì hãy cân bằng với các món ăn thanh nhiệt, có tác dụng giải độc. Đồng thời, hãy xây dựng thực đơn ăn uống có đầy đủ các loại thực phẩm để cơ thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Các món ăn có tác dụng thanh nhiệt mà bạn nên thêm vào chế độ ăn là:
- Canh rau má, khổ qua, bí đao, rong biển,…
- Chè dưỡng nhan, chè đậu xanh, chè long nhãn, chè táo đỏ kỷ tử,…
- Nước nha đam, nước ép trái cây các loại, sâm bổ lượng,…
Thường xuyên tập thể dục
Bên cạnh chú ý đến chế độ ăn uống, hãy xây dựng một lối sống lành mạnh và có thói quen tập thể dục, rèn luyện thể chất thường xuyên.
Vì khi bạn vận động, quá trình trao đổi chất sẽ được thúc đẩy, giúp cho việc đào thải độc tố diễn ra tốt hơn. Tập luyện đều đặn cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp lưu thông dưỡng chất và oxy đến các tế bào da, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Luôn vệ sinh da mặt, duy trì thói quen skincare khoa học
Bạn không muốn nổi mụn? Vậy thì hãy giữ thói quen làm sạch da mặt và nuôi dưỡng da bằng những sản phẩm phù hợp.
Hãy rửa mặt mỗi ngày 2 lần để loại bỏ bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn bám trên da. Đồng thời, cung cấp thêm cho da các thành phần dưỡng ẩm như B5, niacinamide, axit hyaluronic, B9,…
Đừng chạm tay vào mặt quá nhiều lần, vì tay có thể chứa nhiều vi khuẩn gây nhiễm trùng và tăng nguy cơ bùng phát mụn trứng cá. Nếu bị mụn cũng đừng tự ý nặn, hãy tìm gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra tình trạng mụn và kịp thời đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Chuyên mục giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia
Ăn ớt có nổi mụn không?
Tương tự với cách giải thích ăn cay có nổi mụn không, chúng ta cũng không có bằng chứng khoa học cụ thể nào cho thấy ăn ớt gây nổi mụn. Cơ bản mụn hình thành là do tắc nghẽn lỗ chân lông và phản ứng viêm. Vì vậy, nếu khẳng định ăn ớt gây nổi mụn là hoàn toàn không chính xác.
Tuy nhiên, mỗi người là mỗi cơ địa, có người nhạy cảm với các thành phần có trong ớt và có thể dẫn đến các kích ứng trên da. Từ các kích ứng này có thể sẽ dẫn đến mụn.
Tại sao người Hàn ăn cay nhiều mà da vẫn đẹp?
Ẩm thực Hàn Quốc nổi tiếng với những món ăn cay nóng, màu đỏ rực vô cùng hấp dẫn. Hầu hết món ăn nào của Hàn cũng cho ớt vào trong. Tuy nhiên, con gái Hàn Quốc vẫn có làn da đẹp mặc dù ăn nhiều các món này. Điều này có thể giải thích như sau:
Đó là vì bên cạnh những món ăn cay xé lưỡi, người Hàn vẫn bổ sung nhiều rau xanh trong chế độ ăn của mình. Hầu như bữa ăn nào cũng có sự cân bằng giữa các loại thực phẩm với nhau.
Tuy nói người Hàn thường xuyên ăn cay và có rất nhiều món cay. Nhưng họ chỉ ăn ở mức độ vừa phải, không ăn quá nhiều trong cùng một thời điểm. Đặc biệt, tuy các món ăn đều có màu “cay xè” nhưng thực tế độ cay lại không như chúng ta nghĩ. Nó vẫn nằm ở trong mức có thể chấp nhận được.
Ngoài cách ăn cay mà không nổi mụn, con gái Hàn còn có chế độ skincare rất bài bản. Họ tin dùng nhiều loại sản phẩm dưỡng da và luôn có thói quen đắp mặt nạ dưỡng ẩm. Họ vẫn áp dụng các bước chăm sóc da hàng ngày bao gồm bước làm sạch da, dưỡng ẩm, phục hồi và bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường.
Nên ăn cay như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Ăn đồ cay nóng nổi mụn là nỗi sợ của nhiều chị em. Nhưng sức quyến rũ của các món cay lại khó lòng cưỡng lại được. Nếu bạn là một tín đồ của các món cay nóng, nhưng lại sợ bị nổi mụn khi ăn thì hãy áp dụng các quy tắc sau:
- Chỉ ăn món ăn có độ cay phù hợp với ngưỡng chịu đựng.
- Không ăn cay khi có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa.
- Nên kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để giảm độ cay cho món ăn.
- Không được ăn đồ cay nóng khi bụng đói.
- Nên uống sữa hoặc trà thảo mộc sau khi ăn cay để làm dịu cơn nóng.
Lời kết
Với những chia sẻ trong bài, hy vọng đã giúp bạn hiểu được vấn đề ăn cay có nổi mụn không và biết cách ăn cay để bảo vệ sức khỏe. Nếu bị mụn và chưa biết lý do từ đâu, bạn có thể trực tiếp đến TMV Ngọc Dung để chuyên gia hỗ trợ cho mình. Hoặc nếu cần biết thêm thông tin về các công nghệ trị mụn thì hãy bấm *3232, chúng tôi sẽ chia sẻ cùng bạn.
