Dưa hấu là một loại trái cây tươi ngon, thanh mát và là sự lựa chọn hàng đầu trong danh sách những món ăn được nhiều người yêu thích trong những ngày hè oi bức. Nhưng đối với các tín đồ làm đẹp, việc bổ sung bất kì loại thực phẩm nào cũng khiến chị em đặt ra những thắc mắc, một trong số đó là “ăn dưa hấu có nổi mụn không?”,“tại sao ăn dưa hấu lại bị nổi mụn?”. Để có được câu trả lời chi tiết cho vấn đề này mời bạn theo dõi những chia sẻ dưới đây của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung.
Thông tin về giá trị dinh dưỡng của dưa hấu
Không chỉ thỏa mãn vị giác với hương vị thơm ngon tuyệt vời, dưa hấu còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể cho người tiêu dùng. Đây là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe. Trong mỗi phần 100 gram dưa hấu, bạn sẽ tìm thấy:
- Chỉ chứa 30 calo
- Hàm lượng nước lên đến 91%
- 0,6 gram protein
- 7,6 gram carbohydrate
- 6,2 gram đường tự nhiên
- 0,4 gram chất xơ
- 0,2 gram chất béo
- Vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe làn da.
- Kẽm và Đồng, hỗ trợ sức khỏe tế bào và tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Vitamin B5 và Vitamin A, cần thiết cho quá trình tái tạo và duy trì tế bào khỏe mạnh.
- Axit amin Citrulline và Lycopene, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và chống oxy hóa mạnh mẽ.
Ăn dưa hấu có nóng không?
Theo quan niệm của Đông y, thức ăn được xem là có tính nóng hay mát dựa trên tính dương hoặc âm của nguồn thực phẩm. Dưa hấu có vị ngọt và tính mát, giúp giải khát hiệu quả. Ngoài ra, loại trái cây này còn mang đến nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe như lợi tiểu, thải độc, điều trị giun sán, làm dịu viêm nhiễm và điều hòa kinh nguyệt. Vì những lý do này, dưa hấu được khuyến khích để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe của cơ thể.
Bên cạnh đó, dưa hấu còn được biết đến là một loại trái cây có tác dụng làm mát cơ thể và giải nhiệt. Tương tự như nhiều loại trái cây khác như xoài, lê, hồng, dưa hấu cũng có khả năng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể thông qua hệ thống bài tiết của thận. Vì vậy, trong những ngày nóng oi bức của mùa hè, dưa hấu là sự lựa chọn tuyệt vời để giúp thanh lọc cơ thể cho mọi người.
Tổng quan có thể thấy, thưởng thức dưa hấu không chỉ mang đến cảm giác mát mẻ mà còn hỗ trợ cơ thể trong việc giảm nhiệt và đào thải độc tố. Dưa hấu đóng vai trò như một loại thần dược tự nhiên, giúp tăng cường quá trình sản xuất nước tiểu, từ đó hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất độc hiệu quả.
Tuy nhiên, trong dưa hấu có chứa lượng đường và carbohydrate đáng kể, do đó, nếu tiêu thụ quá mức, có thể dẫn đến việc tăng nhiệt lượng trong cơ thể. Hơn nữa, việc ăn dưa hấu vượt quá liều lượng khuyến nghị có thể gây ra hiện tượng khô nóng và mất nước. Tốt nhất, bạn chỉ nên ăn dưa hấu với một lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều nếu không muốn ảnh hưởng đến tiêu hóa và các tác dụng phụ không mong muốn khác.
Ăn dưa hấu có nổi mụn không?
Ăn dưa hấu có nổi mụn không? Đây chắc hẳn là câu hỏi chung của rất nhiều chị em, nhất là những người cực kì yêu thích hương vị tươi mát của loại quả này. Theo một nghiên cứu mới đây, dưa hấu chứa lycopene có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện màu da.
Tuy nhiên, việc tiêu thụ dưa hấu không đúng cách, đặc biệt là ăn quá nhiều, có thể dẫn đến tình trạng tích tụ lượng đường cao trong cơ thể, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển và sinh sôi của các loại vi khuẩn gây ra mụn trên da.
>>> XEM THÊM: Ăn dâu tây có nổi mụn không? Công dụng làm đẹp của dâu tây
Ăn dưa hấu bị nổi mụn phải làm sao?
Như bên trên đã đề cập, việc tiêu thụ dưa hấu nhiều hơn mức bình thường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, tạo môi trường thuận lợi cho quá trình sinh sôi và tăng trưởng của các loại vi khuẩn có hại, gây ra tình trạng mụn dày đặc trên bề mặt da, đặc biệt là mụn trứng cá.
Đã có không ít chị em cho biết mình đã phải mất thời gian, công sức và tiền bạc để “vật lộn” với tình trạng này, nhưng nó vẫn chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Phần đông trong số họ đã có ý định bỏ cuộc, còn một số ít còn lại thì tìm đến những diễn đàn làm đẹp uy tín để “kể khổ”. Và phần lớn các bình luận đều cho rằng điều trị mụn tại Ngọc Dung beauty là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất mà chị em nên cân nhắc trong lúc này.
Bởi phương pháp điều trị mụn chuyên sâu tại Ngọc Dung là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa kiến thức chuyên môn vững vàng của đội ngũ chuyên gia có hơn 25 năm kinh nghiệm trong nghề, cùng với công nghệ điều trị mụn chuyên sâu tiên tiến được chuyển giao độc quyền từ Hoa Kỳ. Cam kết mang đến cho bạn một làn da mịn màng, sáng khỏe chỉ sau 1 liệu trình điều trị.
Vui lòng điền thêm thông tin của bạn vào form đăng ký dưới đây để biết thêm chi tiết về dịch vụ điều trị mụn, cũng như để có cơ hội nhận ngay những ưu đãi siêu HOT chỉ có tại Ngọc Dung beauty.
Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với
ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM
tại TMV Ngọc Dung *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Nên ăn dưa hấu như nào để sử hữu làn da khỏe đẹp?
Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn bổ sung dưa hấu đúng cách, từ đó mang lại làn da mịn màng, trắng sáng, không để mụn xuất hiện:
Tránh bổ sung dưa hấu trước khi đi ngủ
Dưa hấu là một loại quả chứa lượng nước và lượng đường tự nhiên khá lớn. Do đó, khi ăn dưa hấu vào buổi tối – thời điểm mà quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, thì có thể nó sẽ khiến bạn tăng cân đấy.
Đặc biệt, do dưa hấu có hàm lượng nước lớn, việc tiêu thụ trước khi đi ngủ có thể dẫn đến tích tụ nước trong cơ thể và làm bạn thường xuyên phải đi vệ sinh vào ban đêm. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ và không tỉnh táo vào ngày hôm sau.
Hạn chế ăn dưa hấu lạnh
Thưởng thức dưa hấu ở nhiệt độ lạnh có thể gây kích thích dạ dày, thậm chí gây ra những tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là tỳ vị. Do đó, mặc dù hương vị của dưa hấu lạnh có thể rất hấp dẫn, nhưng tốt nhất bạn nên tránh ăn dưa hấu khi nó quá lạnh. Nếu muốn thưởng thức dưa hấu từ tủ lạnh, bạn chỉ nên giữ nhiệt độ của nó ở khoảng 8 – 10 độ C. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe của hệ tiêu hóa, đồng thời vẫn có thể tận hưởng vị ngon mát lạnh của dưa hấu.
Ăn sáng bằng dưa hấu
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một vài lát dưa hấu tươi mọng hoàn toàn có thể làm nên một bữa sáng tuyệt vời. Thay vì bỏ bữa sáng một cách tiêu cực, việc thay thế bằng dưa hấu không chỉ giúp giảm cân mà còn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.
Ngoài ra, ăn dưa hấu thay bữa sáng cũng có thể giúp duy trì vóc dáng, cải thiện làn da và mang lại tinh thần thoải mái, lạc quan, vui vẻ, từ đó nâng cao sức khỏe tinh thần để có một ngày làm việc hiệu quả.
Ăn dưa hấu thay các bữa phụ, đồ ăn vặt
Thay vì tiêu thụ các loại thức ăn có hàm lượng calo cao như đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và chất béo,…. Thì dưa hấu sẽ là một món ăn vặt tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều. Bởi dưa hấu có khả năng kiểm soát cân nặng cơ thể, đồng thời cung cấp lợi ích cho làn da, làm cho nó trở nên sáng mịn, khỏe đẹp, và đồng thời giúp ngăn ngừa các bệnh tật bên trong cơ thể.
Khi ăn dưa hấu nên ăn cả hạt
Thông thường khi ăn dưa hấu, chúng ta thường có thói quen bỏ đi phần hạt của nó, nhưng ít ai biết rằng việc bỏ hạt dưa hấu đã làm chúng ta bỏ qua những giá trị dinh dưỡng to lớn mà hạt dưa hấu mang lại. Bên trong hạt dưa hấu chứa đầy chất dinh dưỡng, vitamin và nhiều hợp chất khác, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, tăng cường quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa cảm xúc tiêu cực.
Vì vậy, thay vì lãng phí, chúng ta nên ăn cả hạt dưa hấu để không bỏ lỡ các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Cách chế biến dưa hấu để không bị nổi mụn
Để cải thiện sức khỏe và giải nhiệt cho cơ thể trong những ngày nắng oi ả, có nhiều cách thú vị để chế biến dưa hấu thành những món ăn hấp dẫn hoặc nước ép mát lạnh. Dưới đây là một số ý tưởng mà bạn có thể bắt tay vào làm ngay để thay đổi món tráng miệng cho gia đình mình:
Làm kem dưa hấu
Làm kem dưa hấu thơm ngon, mát lạnh tại nhà là một trải nghiệm vô cùng thú vị và dễ dàng. “Chìa khóa” quan trọng nhất khi làm món này là bạn cần phải chọn lựa những quả dưa hấu tươi ngon, chín vừa phải. Đầu tiên, cần gọt vỏ và xay nhuyễn phần thịt của quả dưa, sau đó loại bỏ hết phần xác.
Tiếp theo, cho thêm sữa đặc và đường vào hỗn hợp nước dưa hấu, đánh đều cho đến khi thu được một hỗn hợp sánh mịn. Cuối cùng là đổ hỗn hợp này vào khay đá và để trong tủ lạnh khoảng 4 tiếng. Sau khi hỗn hợp đông lại, bạn sẽ có một món kem dưa hấu mát lạnh, hấp dẫn, sẵn sàng để thưởng thức trong những ngày hè oi ả.
Sinh tố trái cây
Sinh tố trái cây là một loại thức uống được ưa thích bởi nhiều người. Và công thức để thực hiện món thức uống này cũng vô cùng đơn giản. Đầu tiên, bạn cần lựa chọn dưa hấu đã lấy hạt và kết hợp nó với một loại trái cây khác mà bạn yêu thích, sau đó đưa vào máy xay sinh tố để làm nhuyễn.
Thêm một chút đường và sữa vào hỗn hợp đang xay để hương vị của thức uống thêm thơm ngon, đậm vị . Chỉ sau 5 phút, bạn đã có ngay một loại thức uống ngon miệng, giàu dinh dưỡng và có tác dụng làm đẹp da hiệu quả.
Thạch dưa hấu với nước cốt dừa
Để làm thạch dưa hấu với nước cốt dừa, bạn cần gọt vỏ dưa hấu, loại bỏ hạt và ép dưa hấu lấy nước. Tiếp theo, thêm một ít đường, nước cốt dừa và bột rau câu vào hỗn hợp và đánh đều. Đun hỗn hợp này trên bếp cho đến khi sôi, sau đó giảm lửa. Tiếp theo, đổ hỗn hợp này vào các khuôn đã được chuẩn bị và để trong khoảng 3 – 4 tiếng để hỗn hợp đông lại và đã sẵn sàng để thưởng thức. Nếu bạn muốn thạch đông nhanh hơn, bạn có thể đặt các khuôn vào ngăn mát tủ lạnh.
Các câu hỏi thường gặp
Bên cạnh thắc mắc “ăn dưa hấu có nổi mụn không” thì không ít câu hỏi khác xoay quanh vấn đề này cũng được đặt ra nhằm mong muốn có được lời giải đáp chi tiết từ chuyên gia:
Ăn dưa hấu mỗi ngày có tốt không?
Trong 100g dưa hấu có chứa 2,3g gluxit, 6,2g đường, 187mg kali, 80mg đồng, 303µg beta-caroten, và một số lượng nhỏ các vitamin và khoáng chất khác.
Tuy nhiên, dưa hấu vẫn thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng như các loại vitamin nhóm B và sắt. Vì vậy, bạn không nên ăn dưa hấu hàng ngày mà nên bổ sung thêm cho cơ thể các loại trái cây khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và vi lượng cho cơ thể.
Bị mụn có nên ăn dưa hấu?
Ngoài thắc mắc “ăn dưa hấu có nổi mụn không” thì bị mụn có nên ăn dưa hấu không cũng là thắc mắc của nhiều chị em. Theo đó, một số nghiên cứu đã chứng minh dưa hấu chứa một lượng lớn vitamin C, một chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp loại bỏ gốc tự do và bảo vệ da.
Việc ăn dưa hấu sẽ giúp cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể, giúp làm giảm mụn và ngăn ngừa vết thâm trên da. Ngoài ra, vitamin E cũng có trong dưa hấu, có khả năng giảm thiểu tác động của gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn ngừa mụn trứng cá một cách hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, mặc dù trong dưa hấu có chứa các thành phần có lợi cho da mụn, nhưng tác động của những chất này trên da hoàn toàn không đáng kể. Thậm chí là phải mất thời gian rất lâu để có thể nhận thấy được một sự thay đổi rất nhỏ trên làn da. Do đó, để điều trị mụn tận gốc nhanh chóng và an toàn, nhiều chuyên gia da liễu thường khuyến nghị bạn tìm đến các cơ sở thẩm mỹ uy tín, ứng dụng những công nghệ điều trị hiện đại, để có thể đạt được kết quả tốt nhất.
Nếu chưa tìm được cho mình cơ sở điều trị mụn uy tín, hãy tham khảo ngay liệu trình điều trị mụn hiệu quả, không đau không xâm lấn tại Ngọc Dung beauty. Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ, chị em vui lòng điền thông tin cá nhân qua form đăng ký bên dưới đây, chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn và đưa ra liệu trình điều trị tốt nhất dành cho bạn.
Trên đây là những giải đáp chi tiết cho thắc mắc ăn dưa hấu có nổi mụn không. Có thể thấy, mặc dù dưa hấu là một loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làn da, nhưng bạn cũng cần chú ý bổ sung ở mức vừa phải để tránh những tác dụng phụ không mong muốn từ loại thực phẩm này.
Trong trường hợp bạn đang phải đối mặt với làn da mụn, khiến bạn trở nên tự ti và e ngại trước đám đông, đừng quên liên hệ ngay đến Thẩm mỹ viện Ngọc Dung qua HOTLINE *3232 để các chuyên gia hàng đầu tại đây hồi sinh làn da ngọc ngà của bạn nhé!
