Lê là loại trái cây quen thuộc, được nhiều người yêu thích bởi loại quả này có hương vị ngọt thanh, vô cùng tươi mát. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, một số đồn đoán cho rằng ăn lê có thể gây nóng trong người, dẫn đến tình trạng da nổi mụn. Vậy ăn lê có nổi mụn không? Thực hư vấn đề này như thế nào? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung giải đáp chi tiết từ A-Z vấn đề này qua những chia sẻ dưới đây!
Thành phần dinh dưỡng có trong quả lê
Trước khi giải đáp thắc mắc “ăn lê có nổi mụn không” hãy cùng Ngọc Dung khám phá ngay những thành phần dinh dưỡng có trong quả lê mà có thể bạn chưa biết.
Thông thường, trong 100g quả lê tươi sẽ có chứa:
- Calo (kcal) 57
- Lipid 0,1 g
- Chất béo bão hoà 0 g
- Cholesterol 0 mg
- Natri 1 mg
- Kali 116 mg
- Cacbohydrat 15 g
- Chất xơ 3,1 g
- Đường 10 g
- Protein 0,4 g
- Vitamin C 4,3 mg
- Calci 9 mg
- Sắt 0,2 mg
- Vitamin D 0 IU
- Vitamin B6 0 mg
- Vitamin B12 0 µg
- Magnesi 7 mg
Khám phá 7 lợi ích làm đẹp da từ quả lê
Bên cạnh tìm hiểu vấn đề “ăn lê có nổi mụn không” hãy cùng Ngọc Dung khám phá ngay 7 lợi ích cho làn da mà quả lê có thể mang lại cho bạn:
Ngăn ngừa tổn thương da
Lê không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho làn da. Theo đó, lê chứa nhiều vitamin K, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình đông máu, giúp giảm thiểu tình trạng bầm tím và chảy máu dưới da. Ngoài ra, vitamin K còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa ung thư da.
Làm chậm quá trình lão hóa
Trong lĩnh vực làm đẹp, lê được xem là “thần dược” giúp chống lão hóa da hiệu quả. Bí quyết nằm ở hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa, vitamin K và đồng dồi dào trong quả lê. Những dưỡng chất này đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do – nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng lão hóa, nếp nhăn và đốm nâu. Do đó, việc thường xuyên ăn lê sẽ giúp da giảm tốc độ lão hóa, duy trì sự trẻ trung và rạng rỡ.
Điều trị da nhờn
Lê không chỉ là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc điều trị da nhờn. Nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, mặt nạ lê kết hợp với mật ong hoặc sữa tươi sẽ giúp kiểm soát lượng dầu thừa, se khít lỗ chân lông và mang lại làn da mịn màng, tươi sáng.
Trị mụn
Ăn lê có thể giúp điều trị mụn, bạn không lầm đâu. Những người đang phải đối mặt với vấn đề mụn trứng cá có thể thử ăn lê để giúp làm sạch làn da. Quả lê giàu vitamin và khoáng chất, có ích trong việc củng cố hệ miễn dịch. Khi sức khỏe được cải thiện, điều này cũng hỗ trợ trong việc phòng ngừa mụn trứng cá và mụn bọc, nhờ kiểm soát tốt các vấn đề nhiễm trùng từ bên trong.
Hơn nữa, lê cũng có tính năng chống viêm, thích hợp trong việc xử lý các tình trạng viêm do mụn trứng cá và mụn bọc gây ra.
Dưỡng ẩm
Bên cạnh tác dụng tuyệt vời cho da dầu, lê còn là một loại “thần dược” giúp dưỡng ẩm và cải thiện tình trạng da khô, bong tróc hiệu quả. Theo đó, quả lê có chứa nhiều nước và chất xơ, giúp cân bằng lượng nước và giữ được độ ẩm tự nhiên cho da.
Nhờ vậy, da sẽ trở nên mềm mại, mịn màng và giảm thiểu tình trạng khô ráp, bong tróc. Nhờ khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời, chiết xuất từ quả lê được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm kem dưỡng ẩm, nhằm giúp cho làn da thêm mềm mại và căng bóng.
Tẩy tế bào chết
Nhờ sở hữu hàm lượng enzyme tự nhiên dồi dào, quả lê giúp loại bỏ tế bào da chết nhẹ nhàng, kích thích tái tạo da mới, từ đó mang lại làn da mịn màng, sáng khỏe.
Để tẩy tế bào chết cho da từ quả lê, bạn chỉ cần nghiền nhuyễn 1 quả lê chín cùng 1 thìa mật ong nguyên chất. Tiếp đó, trộn đều hỗn hợp và thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng trong 2-3 phút. Việc bổ sung lê vào chu trình chăm sóc da để sở hữu làn da mịn màng, sáng khỏe và rạng rỡ.
Dưỡng da môi
Hàm lượng axit lactic có trong quả lê có khả năng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, loại bỏ lớp da chết trên môi, giúp môi mềm mại và mịn màng. Bên cạnh đó, vitamin C trong lê còn giúp chống oxy hóa, bảo vệ môi khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm thiểu nếp nhăn và thâm môi.
Ăn lê có gây nóng trong người không?
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, quả lê không chỉ không gây nóng mà còn mang tính hàn, thanh mát. Nhờ vậy, lê trở thành lựa chọn lý tưởng để giải nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tốt cho gan và làm mát cơ thể vào những ngày hè nóng bức.
- Lê có chứa nhiều nước: Lê là loại quả giàu nước, chiếm hơn 80% trọng lượng, giúp thanh lọc và loại bỏ độc tố, cũng như làm mát cơ thể.
- Có tính hàn: Theo y học cổ truyền, lê có tính mát, vị ngọt, giúp cân bằng âm dương và điều tiết khí huyết, làm giảm nhiệt trong cơ thể.
- Giàu khoáng chất và các loại vitamin có lợi: Quả lê rất giàu vitamin C, kali và folate, có lợi cho việc chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hệ tiêu hóa, góp phần vào sức khỏe tổng thể.
Một số lưu ý khi ăn lê:
- Hạn chế ăn nhiều lê: Việc tiêu thụ lê quá mức có thể làm tăng tình trạng đường trong máu đột biến, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường.
- Tránh ăn lê xanh, chưa chín: Lê xanh, chưa chín có thể gây tình trạng lạnh bụng, tiêu chảy, đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em và người mắc tỳ vị hư hàn. Do đó, cần lựa chọn lê chín tự nhiên, vỏ căng bóng, không bị dập nát để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
- Cách chế biến: Một vài cách chế biến lê quen thuộc như ép, xay sinh tố có thể khiến lượng chất xơ dồi dào vốn có trong lê bị mất đi, đồng thời làm tăng lượng đường hấp thụ vào cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Mặc dù quả lê không gây nóng trong, nhưng hàm lượng đường cao trong loại quả này có thể khiến da bị nổi mụn nếu như bạn tiêu thụ quá nhiều. Do đó, cần bổ sung lê với mức phù hợp, đồng thời nên tiến hành soi da MIỄN PHÍ tại Ngọc Dung Beauty để tìm ra nguyên nhân sâu xa gây mụn, từ đó sẽ giúp quá trình điều trị được rút ngắn và nhanh chóng có được kết quả mà bạn mong muốn.
Để lại thông tin qua FORM dưới đây, chuyên gia sẽ liên hệ tư vấn ngay cho bạn:
Ăn lê có nổi mụn không?
Trong quả lê có chứa lượng đường tự nhiên khá cao. Đây chính là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng da dễ bị nổi mụn, đặc biệt là đối với những người có cơ địa da nhạy cảm.
Với câu hỏi “ăn lê có nổi mụn không” thì câu trả lời từ chuyên gia là CÓ. Tuy nhiên, đáp án này chỉ đúng với một vài trường hợp như bổ sung lê quá nhiều, hoặc ăn quá thường xuyên trong khoảng thời gian ngắn. Việc này có thể khiến cơ thể tích tụ lượng đường dư thừa, thúc đẩy quá trình lão hóa sớm, làm sạm da, tăng tiết bã nhờn và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển trên da.
Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ lê với một lượng hợp lý, loại quả này có thể cung cấp nhiều lợi ích cho da mà có thể bạn không ngờ đến. Theo đó, lê giàu các dưỡng chất như vitamin C, B6, B12, K và kali. Những hoạt chất này giúp chống lại sự hình thành của các gốc tự do, từ đó giảm thiểu sạm da và ngăn ngừa lão hóa.
>>> XEM THÊM: Ăn bơ có nổi mụn không? Cách ăn bơ không lo bị nóng, mụn
Bị mụn có nên ăn lê hay không?
Tiếp tục cho chủ đề “ăn lê có nổi mụn không” hãy cùng tìm hiểu xem liệu bị mụn có nên ăn lê không qua mục này bạn nhé!
Theo chuyên gia, nếu bạn chỉ tiêu thụ lê ở mức vừa phải, thì loại quả này có thể mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da của bạn. Bởi trong quả lê có chứa rất nhiều kali và chất xơ, những dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ vậy, da mụn cũng được bảo vệ tốt hơn, giảm nguy cơ hình thành mụn mới và đẩy lùi các tác nhân gây hại.
Hơn nữa, lê còn có tính chống viêm, rất hiệu quả trong việc xử lý các tình trạng viêm liên quan đến mụn. Vì thế, những người có làn da mụn có thể yên tâm bổ sung quả lê trong chế độ ăn uống của mình!
Hướng dẫn cách ăn lê giúp đẹp da, không lo nổi mụn
Bên cạnh thắc mắc “ăn lê có nổi mụn không” nhiều chị em cũng muốn biết cách ăn lê đẹp da không lo nổi mụn. Dưới đây là một vài tips ăn lê không cần lo mụn mà bạn có thể note lại:
- Hạn chế lượng tiêu thụ: Nên ăn từ 1 đến 2 quả lê mỗi ngày, tổng cộng không quá 300 – 400g. Việc này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể và ngăn ngừa dư thừa.
- Sau khi gọt vỏ nên ăn ngay: Do lê có hàm lượng đường cao, bạn nên ăn ngay sau khi gọt để hạn chế quá trình lên men và sự tiếp xúc với không khí, từ đó giảm bớt sự phát triển của vi khuẩn.
- Tránh ăn lê ngay sau các bữa chính: Để không gặp tình trạng đầy bụng và khó tiêu, bạn không nên ăn lê sau khi đã ăn những bữa nặng như cơm hay bún. Lê có thể tồn tại lâu trong dạ dày, làm tăng khả năng lên men không mong muốn.
- Buổi tối hạn chế ăn lê: Ăn lê vào thời điểm này có thể gây đầy hơi và khó tiêu. Tốt hơn hết là tránh tiêu thụ lê vào buổi tối để giảm thiểu rối loạn tiêu hóa và tăng lượng đường trong máu.
- Dùng lê tươi: Lê tươi có nhiều nước và dinh dưỡng hơn so với lê sấy khô hoặc đã qua chế biến nhiệt. Việc này giúp hạn chế lượng đường dư thừa và giữ cho làn da không bị mụn.
Nhìn chung, việc bổ sung lê vào thực đơn dinh dưỡng có thể giúp mang đến hàng loạt những dưỡng chất có lợi cho làn da, cũng như sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng chỉ là một yếu tố trong rất nhiều yếu tố quan trọng khác để giúp bạn sở hữu một làn da đẹp, không nổi mụn, không tì vết.
Vì vậy, để chăm sóc làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài, bên cạnh thực đơn ăn uống lành mạnh, chị em cần kết hợp chăm sóc da bằng những sản phẩm mỹ phẩm chứa thành phần lành tính. Đồng thời, nên kết hợp soi và thăm khám da bằng công nghệ hiện đại, để có thể dễ dàng điều trị triệt để những tình trạng da thường gặp phải như mụn dai dẳng không khỏi, mụn mủ, mụn ẩn, thâm nám,…
Trong trường hợp chưa tìm được cơ sở thăm khám da uy tín, chị em có thể đến ngay với Ngọc Dung Beauty để được chuyên gia da liễu soi da hoàn toàn MIỄN PHÍ. Bên cạnh đó, khi đã nắm rõ tình trạng da của bạn, chuyên gia sẽ đưa ra phác đồ điều trị, chăm sóc da tối ưu, nhằm giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da mơ ước. Điền thông tin liên hệ của bạn qua FORM dưới đây để được chuyên gia liên hệ ngay:
Đặt hẹn liền tay - đánh bay mụn xấu
KẾT
Trên đây là những chia sẻ chi tiết cho thắc mắc “ăn lê có nổi mụn không”. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ trở nên hữu ích với quý bạn đọc. Có thể thấy, quả lê không phải là “thủ phạm” khiến da bị mụn dai dẳng, không khỏi, mà ngược lại, nếu được tiêu thụ một mức vừa phải lê còn mang đến hàng loạt những vitamin có ích giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Tuy nhiên, quả lê không có khả năng trị mụn, vì vậy nếu nhận thấy tình trạng mụn đang hoành hành trên da, chị em vui lòng đến Ngọc Dung Beauty để được thăm khám da MIỄN PHÍ. Liên hệ đến HOTLINE *3232 để đặt lịch ngay hôm nay!
