Viêm nang lông là một vấn đề da liễu khá phổ biến, có thể gây khó chịu cùng ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn. Nhiều người khi gặp tình trạng này thường lo lắng liệu viêm nang lông có lây không và làm sao để cải thiện nhanh nhất. Vậy bị viêm nang lông nên ăn gì? Hãy cùng TMV Ngọc Dung tìm hiểu trong bài viết dưới đây để có những lựa chọn thực phẩm thông minh, giúp làn da khỏe mạnh, cải thiện tình trạng sưng đỏ, hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả.
Tầm quan trọng của chế độ ăn khi bị viêm nang lông
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị, cải thiện tình trạng nhiễm trùng lỗ chân lông. Một thực đơn khoa học không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn gây hại mà còn làm giảm sưng, cải thiện sức khỏe làn da.
Cải thiện sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch
Khi cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin cùng khoáng chất cần thiết như vitamin C, vitamin E, kẽm, sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây hại. Những thực phẩm giàu vitamin C (cam, kiwi, dâu tây) cũng như vitamin E (hạt hướng dương, dầu olive) giúp làm giảm sự kích ứng, thúc đẩy làn da phục hồi nhanh chóng.
Giảm sưng, ngứa và mẩn đỏ
Một số thực phẩm có tác dụng chống nhiễm trùng mạnh mẽ, điển hình như omega-3 (cá hồi, hạt chia, quả óc chó), có thể làm giảm tình trạng đau nhức tại nang lông cùng các triệu chứng đi kèm như ngứa hoặc mẩn đỏ. Các chất chống oxy hóa (trái cây cùng rau quả tươi) giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, cải thiện làn da từ bên trong.
Hỗ trợ quá trình phục hồi của da
Một chế độ ăn giàu protein (thịt nạc, đậu, hạt) sẽ giúp tái tạo tế bào da, làm lành các tổn thương do bệnh lý này gây ra. Ngoài ra, việc cung cấp đủ nước cũng rất quan trọng để duy trì độ ẩm cho da, thúc đẩy quá trình hồi phục.
Giảm các tác nhân gây kích ứng từ thực phẩm không lành mạnh
Một chế độ ăn khoa học không chỉ bao gồm thực phẩm bổ dưỡng mà còn tránh các loại đồ ăn có thể làm tình trạng sưng tấy trầm trọng hơn. Các thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn có thể kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu, làm bít tắc lỗ chân lông dẫn đến nhiễm trùng. Việc hạn chế các nhóm này giúp kiểm soát tình trạng bệnh lý hiệu quả hơn.
Cải thiện sức khỏe da toàn diện
Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp làn da khỏe mạnh hơn, làm giảm mụn cùng các vấn đề khác liên quan đến da liễu. Khi cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng, sức khỏe tổng thể của bạn cũng sẽ được cải thiện, giúp ngăn ngừa tình trạng sưng đau tái phát.
Vì vậy, ngoài việc tuân thủ các biện pháp điều trị y tế, chế độ ăn uống khoa học lẫn hợp lý chính là một phần không thể thiếu trong việc kiểm soát, điều trị viêm nang lông.
Bị viêm nang lông nên ăn gì?
Khi gặp vấn đề này, việc chọn lựa thực phẩm phù hợp có thể giúp làm giảm sưng, thải độc cơ thể lẫn hỗ trợ phục hồi da hiệu quả.
Nhóm thực phẩm có khả năng chống viêm
Các thực phẩm này giúp giảm tình trạng kích ứng, làm dịu các triệu chứng khó chịu như ngứa, mẩn đỏ, đặc biệt là tình trạng viêm nang lông hồng ban thường gây mất thẩm mỹ, đồng thời hỗ trợ quá trình lành da:
- Cá giàu omega-3: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích chứa omega-3 giúp giảm sưng, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
- Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó là nguồn omega-3 phong phú giúp chống nhiễm trùng.
- Gừng và nghệ: Hoạt chất curcumin trong nghệ lẫn gingerol trong gừng có tác dụng kháng khuẩn mạnh, làm dịu vùng da tổn thương.
- Trái cây cùng rau quả tươi: Việt quất, dâu tây, anh đào, cà chua cùng các loại rau xanh (cải bó xôi, kale) chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da.
Nhóm thực phẩm thải độc da
Để hỗ trợ cơ thể thải độc, làm sạch da từ bên trong, những thực phẩm này giúp loại bỏ độc tố, giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng lỗ chân lông:
- Nước dừa: Giàu kali cùng khoáng chất giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc tích tụ.
- Nước lọc và trà thảo mộc: Uống đủ nước giúp da mềm mịn, săn chắc. Trà xanh, trà bạc hà hay trà hoa cúc có tác dụng giải độc rất tốt.
- Trái cây giàu vitamin C: Cam, kiwi, bưởi hỗ trợ thải độc, bảo vệ da khỏi vi khuẩn gây hại.
- Rau củ thanh nhiệt: Củ cải, cà rốt, dưa leo giúp làm sạch cơ thể, duy trì độ ẩm cho da khỏe mạnh.
Nhóm thực phẩm hỗ trợ tái tạo và phục hồi da
Các thực phẩm giúp tái tạo tế bào, làm lành tổn thương, cải thiện vẻ đẹp làn da, kể cả với những vùng da nhạy cảm như bị viêm nang tóc gây khó chịu:
- Protein chất lượng cao: Thịt gà, cá, trứng, đậu nành cung cấp protein phục hồi vùng da tổn thương sau nhiễm trùng.
- Vitamin A: Hỗ trợ tái tạo da mạnh mẽ. Bạn có thể tìm thấy trong cà rốt, khoai lang, bí đỏ.
- Vitamin E: Có tác dụng làm dịu da, giúp phục hồi nhanh từ dầu olive, hạnh nhân, bơ.
- Kẽm: Khoáng chất quan trọng giúp làm lành vết thương, có nhiều trong hàu, thịt bò, hạt bí.
Viêm nang lông kiêng ăn gì?
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng sưng đỏ, giúp da phục hồi nhanh chóng. Có một số nhóm thực phẩm bạn cần kiêng để tránh làm tình trạng tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn:
Kiêng tiêu thụ đường, tinh bột đã qua chế biến
Đường cùng tinh bột dễ dàng gây ra tình trạng tăng sưng tấy trong cơ thể, làm chậm quá trình lành da. Thực phẩm chứa đường tinh luyện (bánh kẹo, nước ngọt) có thể làm tăng insulin, kích thích phản ứng nhiễm trùng lỗ chân lông nặng hơn.
Kiêng chất béo, nội tạng động vật
Chất béo động vật cùng các loại nội tạng như gan, thận, tim chứa nhiều cholesterol, dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Các thực phẩm này kích thích sản xuất dầu thừa, làm nặng thêm tình trạng sưng đỏ tại vùng da bị ảnh hưởng.
Không ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, chiên rán
Món ăn cay cùng đồ chiên rán có thể kích thích tuyến bã nhờn, gây tắc nghẽn, trầm trọng thêm sự kích ứng. Những thực phẩm này làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến da dễ bị đỏ, sưng tấy hay mọc mụn nhọt.
Kiêng rượu, bia, cà phê và các chất kích thích
Rượu, bia lẫn cà phê có thể làm giảm khả năng miễn dịch, gây ra tình trạng nóng trong, làm cơ thể khó phục hồi. Đặc biệt, đồ uống có cồn làm giãn mạch máu, khiến da dễ mẩn đỏ, sưng viêm kéo dài.
Không nên ăn quá mặn
Thực phẩm quá muối làm cơ thể mất nước, khiến da khô, dễ kích ứng. Hơn nữa, muối làm tăng độ nhạy cảm của da, giảm khả năng tự phục hồi, khiến tình trạng bệnh lý lâu lành hơn.
Mẹo thay đổi chế độ ăn uống khi bị viêm nang lông
Thay đổi thực đơn là một trong những cách quan trọng giúp cải thiện tình trạng sưng tấy, hỗ trợ phục hồi da nhanh chóng. Việc duy trì thói quen lành mạnh lâu dài sẽ hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả, giúp làn da sáng khỏe hơn:
- Thay đổi thói quen ăn uống một cách từ từ: Không cần cắt bỏ hoàn toàn ngay lập tức, hãy giảm dần để cơ thể dễ thích nghi.
- Lập kế hoạch ăn uống khoa học: Xây dựng thực đơn lành mạnh mỗi tuần để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
- Tránh đồ uống kích thích: Hạn chế cà phê, rượu bia vì chúng làm chậm quá trình hồi phục.
Chế độ sinh hoạt giúp phòng ngừa viêm nang lông
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, duy trì một lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò then chốt trong việc ngăn ngừa tái phát. Dưới đây là những thói quen sinh hoạt khoa học giúp giữ cho làn da luôn khỏe mạnh:
Giữ vệ sinh da sạch sẽ
Tắm rửa đúng cách, sử dụng sữa tắm dịu nhẹ để tránh kích ứng. Đặc biệt đối với những ai bị viêm nang lông mặt, việc làm sạch cần hết sức nhẹ nhàng. Sau khi ra mồ hôi nhiều, nên vệ sinh da ngay để tránh vi khuẩn tích tụ. Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần bằng AHA, BHA giúp loại bỏ lớp sừng già, giảm bít tắc lỗ chân lông.
Hạn chế cạo lông, nhổ lông sai cách
Cẩn thận trong hoạt động cạo nhổ hay wax lông. Hãy sử dụng dao cạo sạch, không cạo quá sát cùng việc sử dụng kem dưỡng làm dịu da sau khi thực hiện. Nếu cần loại bỏ lông, hãy ưu tiên các phương pháp an toàn như laser để tránh tổn thương nang lông.
Giữ quần áo và môi trường sống sạch sẽ
Mặc quần áo thoáng mát, ưu tiên vải cotton thấm hút mồ hôi. Giữ chăn ga gối đệm sạch sẽ, giặt thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn cùng các tác nhân gây hại cho da.
Kiểm soát mồ hôi và dầu thừa trên da
Giữ da luôn khô thoáng, tránh để da ẩm ướt lâu ngày. Nếu da dễ đổ dầu, hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, không chứa cồn mạnh để tránh kích thích tiết dầu nhiều hơn.
Điều trị viêm nang lông an toàn tại TMV Ngọc Dung
Tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung, liệu trình điều trị bằng công nghệ laser thế hệ mới mang đến giải pháp tối ưu cho làn da của bạn. Đây là địa chỉ thẩm mỹ viện chăm sóc da mặt và cơ thể uy tín, giúp loại bỏ tận gốc tác nhân gây nhiễm trùng, làm sạch sâu lỗ chân lông, phục hồi tổn thương cùng việc ngăn ngừa lông mọc ngược.
Sự kết hợp các dưỡng chất đặc trị không chỉ kháng khuẩn hiệu quả mà còn kích thích tái tạo da, giúp da mịn màng, làm mờ các vết thâm sẹo do tình trạng sưng đỏ để lại.
Với hơn 26 năm kinh nghiệm lẫn hệ thống 18 chi nhánh trên toàn quốc, thẩm mỹ viện Ngọc Dung là địa chỉ làm đẹp uy tín được đông đảo khách hàng tin chọn. Chúng tôi cam kết mang đến giải pháp điều trị cá nhân hóa, tối ưu cho từng khách hàng cùng sự chăm sóc chuyên nghiệp.
Bị viêm nang lông có nên uống nước dừa không?
Có, người bị viêm nang lông nên uống nước dừa. Nước dừa chứa nhiều khoáng chất cùng vitamin giúp thanh lọc cơ thể, thải độc da và hỗ trợ làm dịu các tình trạng sưng tấy từ bên trong hiệu quả.
Có cần kiêng hải sản khi bị viêm lỗ chân lông không?
Nếu bạn có cơ địa dễ dị ứng, nên hạn chế các loại hải sản lạ hoặc chứa nhiều đạm gây ngứa trong giai đoạn da đang sưng đỏ mạnh. Tuy nhiên, các loại cá giàu Omega-3 như cá hồi lại rất tốt để hỗ trợ chống viêm.
Tình trạng viêm nang lông có tự hết nếu chỉ thay đổi chế độ ăn không?
Chế độ ăn chỉ đóng vai trò hỗ trợ và ngăn ngừa tái phát. Để điều trị dứt điểm tình trạng nhiễm trùng sâu trong nang lông, bạn nên kết hợp ăn uống khoa học với các liệu pháp điều trị chuyên sâu bằng công nghệ cao tại các cơ sở uy tín để đạt kết quả tốt nhất.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lẫn hỗ trợ điều trị viêm nang lông. Nếu bạn đang băn khoăn bị viêm nang lông nên ăn gì, hãy ưu tiên thực phẩm chống sưng, thải độc, tái tạo da. Đồng thời, hãy duy trì lối sống lành mạnh để đẩy lùi tình trạng này nhanh chóng. Đừng quên tham khảo thêm nhiều thông tin bổ ích khác trên website của TMV Ngọc Dung nhé!
