10 Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả giúp đẹp da từ bên trong

Mụn xuất hiện chủ yếu do sự tích tụ bụi bẩn, bã nhờn và cặn mỹ phẩm làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Chúng có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên da của bạn, nhiều nhất là xuất hiện ở da mặt. Việc mụn xuất hiện không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mà còn khiến nhiều người trở nên tự ti, ngại xuất hiện trước đám đông. 

Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, bởi hiện nay có rất nhiều cách ngăn ngừa mụn hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Hãy cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!

Tổng hợp các cách ngăn ngừa mụn hiệu quả cho chị em
Tổng hợp các cách ngăn ngừa mụn hiệu quả cho chị em

Đảm bảo luôn vệ sinh da sạch sẽ

Như đã đề cập trước đó, nguyên nhân chính gây ra mụn là do lỗ chân lông bị bít tắc. Cụ thể, các hóa chất có trong mỹ phẩm, cặn mỹ phẩm, lượng bã nhờn dư thừa và bụi bẩn là những yếu tố chính gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì vậy, việc loại bỏ hoàn toàn những yếu tố này và luôn duy trì làm sạch da đúng cách, giúp cho da mặt thông thoáng là một cách ngăn ngừa mụn đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

Mặc dù việc rửa mặt hàng ngày là một phần không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da, tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Theo các chuyên gia về da liễu, một quy trình làm sạch da hiệu quả nên bao gồm ba bước thiết yếu: sử dụng tẩy trang để loại bỏ lớp makeup và bụi bẩn bám trên da, tẩy tế bào chết để giúp da thông thoáng hơn, và cuối cùng là dùng sữa rửa mặt phù hợp để làm sạch sâu và dưỡng ẩm cho da.

Trong quy trình làm sạch da để ngăn ngừa mụn, việc rửa mặt bằng sữa rửa mặt cần được thực hiện hai lần mỗi ngày – vào buổi sáng và buổi tối. Tẩy trang cần được thực hiện ít nhất một lần vào buổi tối để loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm và tạp chất tích tụ trên da. Ngoài ra, tẩy tế bào chết nên được thực hiện từ 2 đến 3 lần trong một tuần để làm sạch tế bào da chết. 

Giữ cho da mặt luôn sạch sẽ là cách chăm sóc da ngừa mụn đơn giản nhưng rất hiệu quả
Giữ cho da mặt luôn sạch sẽ là cách chăm sóc da ngừa mụn đơn giản nhưng rất hiệu quả

Dưỡng ẩm cho da

Đa số các sản phẩm trị mụn thường chứa các thành phần có tác dụng làm khô da, vì thế, việc sử dụng kem dưỡng ẩm là bước không thể thiếu để giảm bớt tình trạng khô ráp và bong tróc. Tùy thuộc vào từng loại da, sẽ có một loại kem dưỡng ẩm phù hợp, giúp cân bằng và nuôi dưỡng da một cách hiệu quả nhất. 

Nếu bạn đang gặp vấn đề với da mụn, hãy ưu tiên lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm có ghi chú “noncomedogenic” trên bao bì. Điều này đảm bảo rằng sản phẩm không chứa các thành phần có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông nên vô cùng lành tính và hiệu quả trong việc chăm sóc da mụn, đồng thời hỗ trợ phòng ngừa mụn trứng cá một cách tối ưu.

Bạn nên ưu tiên chọn các sản phẩm dưỡng ẩm da dịu nhẹ
Bạn nên ưu tiên chọn các sản phẩm dưỡng ẩm da dịu nhẹ

Hạn chế việc trang điểm

Cách ngăn ngừa mụn đơn giản mà bạn không thể nào bỏ qua đó là hạn chế trang điểm. Khi mụn đang trong giai đoạn bùng phát, tốt nhất bạn không nên trang điểm, nó sẽ rất dễ làm cho tình trạng mụn của bạn trầm trọng hơn. Trong trường hợp cần thiết phải trang điểm, hãy đặc biệt chú ý đến việc tẩy trang sạch sẽ vào cuối ngày để bảo vệ làn da của bạn. 

Để ngăn ngừa mụn trứng cá một cách hiệu quả, bạn nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm trang điểm không chứa dầu (oil-free), có nguồn gốc chiết suất từ thiên nhiên, và không chứa các hóa chất gây kích ứng. Các loại mỹ phẩm mang nhãn “Noncomedogenic” thường được các chuyên gia khuyến nghị là sự lựa chọn an toàn cho da mụn. 

Ngoài ra, hãy luôn chú ý đọc kỹ thành phần trên nhãn của sản phẩm trước khi mua để chắc chắn rằng bạn chọn được sản phẩm phù hợp và dịu nhẹ với làn da của mình.

Khi mụn đang trong giai đoạn bùng phát, tốt nhất bạn nên hạn chế việc trang điểm
Khi mụn đang trong giai đoạn bùng phát, tốt nhất bạn nên hạn chế việc trang điểm

Sử dụng sản phẩm trị mụn không kê đơn

Các sản phẩm thường chứa các thành phần trị mụn như benzoyl peroxide, axit salicylic, axit glycolic hoặc axit lactic, giúp kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn và là cách ngăn ngừa mụn trứng cá tái phát hiệu quả. Tuy nhiên, một tác dụng phụ thường gặp của các sản phẩm này là làm khô và bong tróc da. 

Vì vậy, để đạt được kết quả tốt nhất khi sử dụng sản phẩm trị mụn, thời gian đầu bạn chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ sản phẩm, sau đó điều chỉnh liều lượng và tần suất sử dụng dựa vào tình trạng mụn của bạn. Một lựa chọn khác là sử dụng gel trị mụn chứa retinoid, thành phần này giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hình thành. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi sử dụng retinol nếu bạn có làn da nhạy cảm.

Sử dụng các sản phẩm trị mụn không kê đơn là cách ngăn ngừa mụn tái phát hiệu quả
Sử dụng các sản phẩm trị mụn không kê đơn là cách ngăn ngừa mụn tái phát hiệu quả

Trên thực tế, việc áp dụng những sản phẩm trị mụn không kê đơn có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như kích ứng da, mẩn đỏ, viêm da… Không ít trường hợp chị em đã phải tìm đến các diễn đàn làm đẹp uy tín để “cầu cứu” cho làn da của mình. Vì vậy, tốt nhất, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, bạn cũng cần có được sự tư vấn trực tiếp từ chuyên gia. 

Để biết rõ được tình trạng mụn bạn đang mắc phải, và phương pháp điều trị dứt điểm tình trạng mụn “cứng đầu” dai dẳng mãi không khỏi, bạn vui lòng đặt lịch hẹn cùng chuyên gia tại Ngọc Dung beauty thông qua form đăng ký dưới đây, chuyên gia của chúng tôi sẽ sớm liên hệ và đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả dành riêng cho bạn. 

bác sĩ giàu kinh nghiệm ngọc dung cam kết đem lại kết quả tốt nhất

Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM tại TMV Ngọc Dung




    *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng

    bác sĩ giàu kinh nghiệm ngọc dung cam kết đem lại kết quả tốt nhất

    Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM tại TMV Ngọc Dung




      *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng

      Cẩn thận khi chăm sóc tóc

      Hãy thận trọng khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu dưỡng, sáp và gel tạo kiểu. Các loại sản phẩm này, nếu tiếp xúc với da mặt, có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến làn da bị kích ứng.

      Đối với những bạn có mái tóc dầu, cách ngăn ngừa mụn hiệu quả là duy trì việc gội đầu thường xuyên. Điều này giúp ngăn chặn dầu từ tóc lan sang da mặt, giảm thiểu rủi ro hình thành mụn. Nếu bạn có tóc dài, cân nhắc việc cắt ngắn hoặc thường xuyên buộc tóc cao để hạn chế tóc tiếp xúc với da mặt, qua đó kiểm soát hiệu quả khả năng mụn phát triển.

      Cách để ngăn ngừa mụn đơn giản là tránh để tóc tiếp xúc với da mặt, nhất là những mái tóc dầu
      Cách để ngăn ngừa mụn đơn giản là tránh để tóc tiếp xúc với da mặt, nhất là những mái tóc dầu

      Tránh đưa tay lên mặt

      Việc ngăn ngừa mụn trứng cá có thể trở nên dễ dàng nếu bạn kiểm soát được những thói quen không tốt hàng ngày. Một trong những cách hiệu quả là tránh chạm tay lên mặt hoặc dùng tay để chống cằm, bởi những hành động này có thể không chủ ý nhưng lại chuyển lượng lớn vi khuẩn từ tay lên da, tạo điều kiện cho mụn phát triển.

      Việc thường xuyên chạm tay lên mặt không chỉ là nguồn lan truyền vi khuẩn mà còn có thể trở thành nguyên nhân gây kích ứng cho làn da đang bị viêm. Đáng chú ý hơn, việc tự ý nặn mụn bằng tay không chỉ tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng mà còn có thể để lại những vết sẹo “xấu xí” trên da mặt.

      Tránh chạm tay lên mặt để ngăn ngừa mụn
      Tránh chạm tay lên mặt để ngăn ngừa mụn

      Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời

      Tia tử ngoại (UV) từ ánh sáng mặt trời có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho làn da, gây viêm, đỏ và làm da sậm màu. Đối với những người đang điều trị mụn, cần lưu ý rằng một số loại kem điều trị có thể làm da trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời, làm tăng khả năng thâm nhập của tia UV và gây tổn thương da một cách dễ dàng hơn.

      Cách ngừa mụn tốt nhất là bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi bức xạ UV mạnh nhất, hãy cố gắng hạn chế ra ngoài. Khi cần thiết phải ra ngoài, hãy mặc trang phục dài tay, đội mũ có vành rộng, đeo kính râm và nhất là thoa kem chống nắng, dù da bạn có mụn hay không. 

      Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 và phổ rộng, và tìm những sản phẩm mang nhãn “Noncomedogenic” để tránh gây kích ứng và ngăn chặn sự phát triển của mụn trứng cá.

      Thoa kem chống nắng để bảo vệ da là cách làm trắng da và ngăn ngừa mụn đơn giản nhưng hiệu quả
      Thoa kem chống nắng để bảo vệ da là cách làm trắng da và ngăn ngừa mụn đơn giản nhưng hiệu quả

      Cách ngăn ngừa mụn trứng cá thông qua chế độ dinh dưỡng

      Một trong các cách ngăn ngừa mụn hiệu quả là nên tránh bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, sôcôla và thức ăn nhanh vào chế độ ăn hàng ngày. Cần lưu ý hạn chế tiêu thụ sản phẩm từ sữa (vì khả năng chứa hormone tăng trưởng) và các loại thực phẩm giàu đường như bánh, kẹo, nước ngọt. 

      Thay vào đó, hãy tăng cường ăn rau củ, trái cây tươi, ngũ cốc, cá và các loại hạt chứa omega-3 như hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia, súp lơ xanh, để nuôi dưỡng cơ thể và hỗ trợ làn da khỏe mạnh từ bên trong.

      Chế độ ăn uống có mối quan hệ mật thiết với mụn trứng cá
      Chế độ ăn uống có mối quan hệ mật thiết với mụn trứng cá

      Tập thể dục hàng ngày

      Tập thể dục đều đặn không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện tình trạng của làn da. Trong quá trình tập luyện, hãy chọn trang phục thoải mái và rộng rãi, tránh sử dụng quần áo bó sát hoặc quá chật, vì chúng có thể gây ma sát và kích ứng da, ảnh hưởng không tốt đến làn da của bạn.

      Tập luyện thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe và cải thiện làn da
      Tập luyện thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe và cải thiện làn da

      Luôn duy trì tinh thần lạc quan và tích cực

      Cách ngăn ngừa mụn cuối cùng trong bài viết hôm nay mà Ngọc Dung muốn giới thiệu đến bạn đó là hãy luôn giữ tinh thần lạc quan và tích cực. 

      Các nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên quan giữa stress và tốc độ phát triển nhanh chóng của mụn trứng cá, cho thấy nếu bạn đang phải trải qua tình trạng stress kéo dài, thì tình trạng mụn sẽ càng trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, việc duy trì một tâm trạng lạc quan và vui vẻ không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần mà còn là một cách ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

      Để giảm thiểu mức độ stress và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả, dưới đây là một số hoạt động mà bạn có thể thực hiện:

      • Thiền
      • Tập thể dục
      • Tập yoga
      • Tạo thời gian để thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ, ví dụ như đọc sách hoặc ngâm mình trong nước ấm
      • Dành thời gian cho những hoạt động mà bạn đam mê.
      • Hãy dành chút thời gian để tận hưởng và kết nối với thiên nhiên.
      Nếu tình trạng stress kéo dài, thì tình trạng mụn sẽ càng trở nên tồi tệ hơn
      Nếu tình trạng stress kéo dài, thì tình trạng mụn sẽ càng trở nên tồi tệ hơn

      Trên đây là 10 cách ngăn ngừa mụn đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Hãy nhớ rằng việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối, chăm sóc da đúng cách, hạn chế căng thẳng và thực hiện các hoạt động giảm stress sẽ mang lại lợi ích lớn cho làn da của bạn. 

      Nếu bạn đang phải vật lộn với tình trạng mụn “cứng đầu”, điều trị rất lâu vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc lo lắng về tình trạng da của mình, hãy gọi ngay cho Thẩm mỹ viện Ngọc Dung qua HOTLINE *3232 để được chuyên gia da liễu thăm khám, tư vấn chi tiết và điều trị bằng những phương pháp tốt nhất!

      Không có từ khóa nào.

      Bác sĩ Phạm Đức Tuấn là một chuyên gia da liễu với hơn 8 năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp. Bác sĩ thẩm mỹ Phạm Đức Tuấn tốt nghiệp chuyên khoa Da liễu, Đại học Võ Trường Toản – một trong những trường đại học uy tín trong ngành y. Với sự am hiểu sâu sắc và kỹ năng chuyên môn cao, bác sĩ Phạm Đức Tuấn đã làm việc tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung và thực hiện hàng chục nghìn ca điều trị da, tư vấn thẩm mỹ.

      Trả lời

      Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

      Tư vấn miễn phí
      Gọi điện ngay
      Hotline: 18006377