Nặn mụn kiêng ăn gì và nên ăn gì để không bị sẹo lồi là vấn đề được nhiều chị em quan tâm đến. Vì chế độ ăn sau khi nặn mụn có thể ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình phục hồi của da và nguy cơ tái phát mụn. Để biết được đây là nhóm thực phẩm nên và không nên ăn thì hãy theo dõi hết bài viết dưới đây nhé. Bởi chuyên gia Ngọc Dung sẽ giúp bạn cập nhật những câu trả lời chính xác nhất.
Sau khi nặn mụn kiêng ăn gì để da nhanh lành và không bị sẹo?
Dù bạn chọn phương pháp nặn mụn nào thì chắc chắn cũng sẽ để lại tổn thương cho niêm mạc da. Các vết thương này tuy nhỏ nhưng nếu bạn không chăm sóc, skincare da sau nặn mụn kỹ sẽ rất dễ để lại sẹo như thường. Do đó, bạn nên xây dựng một thói quen skincare khoa học, hạn chế các thói quen xấu như chà sát da mặt, chạm tay lên da nhiều lần hoặc cạy lớp vảy ở miệng vết thương.
Chế độ ăn uống cũng đóng 1 vai trò quan trọng trong việc phục hồi làn da bị tổn thương sau nặn mụn mà bạn cần phải lưu ý. Vậy sau khi nặn mụn kiêng ăn gì để da nhanh lành và không để lại thâm sẹo? Dưới đây là TOP 9 thực phẩm mà bạn cần hạn chế khi mới nặn mụn xong:
- Mới nặn mụn xong nên tránh ăn thịt bò.
- Không nên ăn thịt gà sau khi nặn mụn.
- Nặn mụn xong nên kiêng rau muống.
- Kiêng ăn hải sản sau khi nặn mụn.
- Nặn mụn không nên ăn trứng.
- Không nên ăn đồ nếp khi mới nặn mụn.
- Nói không với chất kích thích sau nặn mụn.
- Kiêng ăn đồ cay nóng, dầu mỡ khi mới nặn mụn xong.
- Kiêng đồ ngọt, thức uống có ga sau khi nặn mụn.
Tiếp theo chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết vì sau cần hạn chế các thực phẩm này khi vừa mới nặn mụn xong nhé!
Mới nặn mụn xong nên tránh ăn thịt bò
Câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi nặn mụn kiêng ăn gì chính là thịt bò và các loại thịt đỏ. Tuy nhóm thịt này sẽ cung cấp nhiều protein cho cơ thể nhưng tiêu thụ vào giai đoạn da đang có vết thương hở thì có khả năng làm tăng tốc độ sản xuất melanin trong tế bào sắc tố. Điều này sẽ dẫn đến thâm và sẹo lồi.
Thậm chí, nếu bạn ăn quá nhiều thịt bò trong thời gian này có thể làm vết thương tích mủ và nhiễm trùng. Ngay vị trí nặn mụn sẽ bị sưng to và có dấu hiệu ngứa ngáy.
Không nên ăn thịt gà sau khi nặn mụn
Đáp án tiếp theo cho câu hỏi nặn mụn kiêng ăn gì là thịt gà. Đây cũng là nhóm thịt giàu protein quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, sau khi nặn mụn bạn nên tạm thời hạn chế ăn loại thịt này. Vì nó có thể làm vết thương sưng tấy, phù nề, gây mẩn ngứa và đỏ da.
Ăn thịt gà sau khi nặn mụn sẽ làm tốc độ hồi phục chậm hơn, vết thương có thể bị thâm đen và lồi lên trên bề mặt da.
Nặn mụn xong nên kiêng rau muống
Nặn mụn kiêng ăn gì? Vì sao nên kiêng rau muống sau khi nặn mụn? Ăn rau muống khi có vết thương hở sẽ làm vết thương bị thâm và gây sẹo lồi. Đây là một quan niệm được lưu truyền trong dân gian. Tuy chưa có nghiên cứu nào chứng minh được điều này nhưng bạn cũng nên tránh ăn rau muống sau khi nặn mụn.
Vì rất có thể do cơ địa khác nhau, mức độ nhạy cảm của da với các thực phẩm như rau muống cũng sẽ khác biệt. Có thể ăn rau muống sẽ tăng khả năng bị dị ứng, phản ứng này cũng sẽ gây viêm và làm vết thương lâu lành hơn.
Nếu bạn là người có cơ địa dễ bị sẹo lồi thì việc chú ý vào chế độ ăn uống và kiêng cử là vô cùng cần thiết.
Kiêng ăn hải sản sau khi nặn mụn
Tiếp tục chủ đề nặn mụn kiêng ăn gì, hải sản là cái tên tiếp theo mà chuyên gia Ngọc Dung muốn khuyến cáo bạn. Đây là nhóm thực phẩm giàu kẽm tốt cho da, nhưng trong trường hợp sau nặn mụn thì không thể chắc chắn.
Hải sản cũng chứa nhiều histamine – một chất gây ra các phản ứng dị ứng trong cơ thể, nên nếu ăn nhiều hải sản có thể gây kích ứng da. Điều này có thể làm chậm quá trình phục hồi của vết thương và tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi trên da.
Đặc biệt, nếu bạn có sở thích ăn hải sản tươi sống thì khả năng nhiễm khuẩn rất cao. Các vi khuẩn có thể gây viêm nhiễm trên da và làm cho các vết thương trở nên nghiêm trọng hơn.
Nặn mụn không nên ăn trứng
Tương tự với câu hỏi nặn mụn kiêng ăn gì thì sau khi nặn mụn có được ăn trứng không cũng là câu hỏi có số lượt quan tâm nhiều nhất của các chị em sau khi nặn mụn về. Với câu hỏi này thì câu trả lời là KHÔNG.
Tuy nhiên, hiện chưa có đủ bằng chứng để xác nhận điều này. Nhưng vẫn có nhiều ý kiến cho rằng việc ăn trứng có thể kích thích sản xuất collagen và có thể gây sẹo lồi trên da.
Vì vậy, để đảm bảo da phục hồi tốt, không bị ngứa ngáy, vết thương liền sẹo và không bị thâm đen thì bạn nên tạm thời ngừng tiêu thụ nguồn protein này. Thay vào đó hãy ăn nhiều loại thực phẩm mà Ngọc Dung sẽ chia sẻ trong phần tiếp theo để thúc đẩy làn da nhanh lành và mờ thâm hiệu quả.
Không nên ăn đồ nếp khi mới nặn mụn
Đồ nếp và các loại thức ăn từ nếp đều nên hạn chế ăn sau khi nặn mụn. Vì đồ nếp có thể gây sưng viêm, làm vết thương bị mưng mủ. Tốc độ phục hồi của da sẽ bị chậm lại nếu như bạn ăn đồ nếp trong khoảng thời gian này. Do đó, để mau chóng có làn da khỏe mạnh, đẹp không tì vết thì bạn nên kiêng cử một thời gian.
Ngoài nếp, thịt đỏ, trứng, hải sản thì nặn mụn kiêng ăn gì nữa? Cùng theo dõi các đáp án tiếp theo của Ngọc Dung nhé.
Nói không với chất kích thích sau nặn mụn
Các chất kích thích, nhất là rượu bia và thuốc là sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của tế bào và giảm số lượng tế bào khỏe mạnh. Điều này sẽ tạo ra tác động tiêu cực cho làn da bị mụn và sau nặn mụn. Vết thương sẽ lâu lành hơn và có thể làm tăng nguy cơ bị tấn công bởi các vi khuẩn từ môi trường bên ngoài.
Quan trọng hơn là khi bạn uống quá nhiều bia rượu sẽ làm cơ thể bị mất nước, mất cân bằng điện giải và làm da bị khô. Khi da khô sẽ ảnh hưởng đến tốc độ chữa lành của tế bào, có thể gây sưng huyết và tăng tỷ lệ nhiễm trùng.
Nặn mụn kiêng ăn gì? – Đồ cay nóng, dầu mỡ
Đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ lọt vào top thực phẩm nên kiêng sau khi nặn mụn. Các loại đồ ăn này sẽ gián tiếp làm chậm quá trình phục hồi của vết thương hoặc có khả năng gây viêm nhiễm nặng hơn.
Vì sao khi ăn đồ cay nóng, cơ thể dễ bị tăng nhiệt, phản ứng dễ thấy nhất chính là đổ mồ hôi. Nếu mồ hôi đổ nhiều trên da mặt sẽ ảnh hưởng đến miệng vết thương. Điều này có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn bám vào và phát triển.
Đồ ngọt, thức uống có ga
Các loại thức uống này đều không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe và da. Dù bạn có mụn hay không, hạn chế tiêu thụ nước ngọt và đồ uống có ga là điều cần thiết. Vì chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu, là tiền đề của phản ứng viêm. Nếu phản ứng viêm được kích thích sau khi nặn mụn, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng lành của các mô da và hình thành sẹo.
Với những câu trả lời trên, chắn hẳn bạn đã biết sau khi nặn mụn kiêng ăn gì sẽ tốt hơn cho da rồi đúng không? Nếu trong quá trình này có gặp phải vấn đề nào thì bạn nên tìm gặp chuyên gia để được hỗ trợ tư vấn cách giải quyết tốt nhất.
Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng cần lưu ý các vấn đề nặn mụn xong nên làm gì, cách chăm sóc da sau khi nặn mụn để có được làn da sáng mịn, không thâm sẹo nhé!
Sau khi nặn mụn nên kiêng ăn bao lâu?
TOP 9 thực phẩm vừa kể trên là tác nhận khiến cho da sau khi nặn mụn rất dễ bị tổn thương và để lại sẹo. Tuy nhiên, thời gian kiêng ăn các thực phẩm này bao lâu còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Thông thường, sau khi nặn mụn khoảng từ 2 – 3 ngày, các vết thương trên da sẽ bắt đầu se lại và biến mất sau 1 tuần. Chính vì thế, tốt nhất bạn nên kiêng các thực phẩm trên ít nhất 1 tuần.
Ngoài ra, bên cạnh việc tự ý nặn mụn tại nhà, bạn cũng nên tìm hiểu các phương pháp điều trị mụn tối ưu hơn như peel da, bắn laser hoặc chiếu ánh sáng năng lượng cao. Vì các phương pháp này không cần kiêng khem nhiều, cũng như tỷ lệ viêm nhiễm sau điều trị cũng không cao như nặn mụn.
Bạn có thể để lại thông tin trong FORM dưới đây, chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mụn và đưa ra phương án điều trị phù hợp nhất:
Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với
ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM
tại TMV Ngọc Dung *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Sau khi nặn mụn nên ăn gì cho da nhanh lành, sáng mịn
Bên cạnh thắc mắc sau khi nặn mụn kiêng ăn gì, thì nhiều chị em cũng phân vân không biết nên ăn những loại thực phẩm nào mới không để lại thâm sẹo trên da. Để giúp chị em dễ dàng xây dựng thực đơn, chuyên gia Ngọc Dung có một vài gợi ý tuyệt vời sau:
Các loại rau xanh (trừ rau muống)
Sau khi nặn mụn, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ và chống oxy hóa như các loại rau lá xanh đậm và củ quả tươi. Các loại thực phẩm này sẽ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da, giúp làm dịu kích ứng và chữa lành vết thương nhanh chóng.
Các loại rau củ quả mà bạn có thể lựa chọn để làm phong phú thực đơn sau khi nặn mụn là:
- Bông cải xanh
- Súp lơ trắng
- Bắp cải tím
- Rau chân vịt
- Cải xoăn
- Cải thìa
- Cải ngọt
- Rau diếp cá
- Rau má
- Lá tía tô
- Rau càng cua
Các loại rau này không chỉ có khả năng chống stress oxy hóa mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và nhu động ruột. Chúng giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra thuận lợi nhằm góp phần thúc đẩy quá trình thanh lọc độc tố, mang đến nhiều lợi ích hơn cho làn da của bạn.
Bổ sung trái cây giàu vitamin C
Trái cây giàu vitamin C là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày, nhất là những hôm sau khi nặn mụn về. Vì vitamin C cũng được xem là một chất chống oxy hóa mạnh, một chất dưỡng sáng và làm trắng da được tin dùng trong mỹ phẩm.
Thời điểm sau nặn mụn vô cùng nhạy cảm nên việc dùng chiết xuất vitamin C cho da sẽ bị hạn chế. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung thành phần này để nuôi dưỡng làn da bằng các loại trái cây mọng nước.
Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C là một cách tuyệt vời giúp da trung hòa gốc tự do, giảm stress oxy hóa, giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch, chống tổn thương tế bào và tăng hàm lượng collagen trong da. Từ đó sẽ tác động đến quá trình phục hồi của da sau nặn mụn, giảm hình thành thâm và sẹo.
Các loại trái cây giàu vitamin C mà bạn có thể thêm vào thực đơn là:
- Cam
- Quýt
- Bưởi
- Lựu
- Táo
- Mận
- Đu đủ
- Ổi
- Dâu tây
- Nho
- Kiwi
- Dưa lưới
Tuy nhiên, đừng tiêu thụ trái cây hay thực phẩm giàu vitamin C vào buổi tối. Chúng có thể làm bạn khó ngủ và dạ dày bị cồn cào đấy.
Các loại cá da trơn, cá béo
Cá da trơn và cá béo là nhóm cá có hàm lượng axit béo omega-3 vô cùng dồi dào. Omega-3 là axit béo thiết yếu và quan trọng cho sức khỏe tổng thể và làn da của chúng ta. Nếu thiếu omega-3, da sẽ dễ bị khô, ngứa, nổi mẩn đỏ và phát ban.
Ngoài ra, omega-3 còn được chứng minh có liên quan đến các phản ứng viêm trên da. Các nhà khoa học đã phát hiện nếu hàm lượng omega-3 cao thì khả năng bị viêm da sẽ ít hơn, da sẽ mềm mại và giảm thiểu mọi tác động từ môi trường, nhất là ánh nắng mặt trời.
Bổ sung omega-3 cũng có lợi cho hoạt động của tuyến dầu, giúp kiểm soát lượng bã nhờn dư thừa, giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Thành phần này còn hỗ trợ chữa lành các mô bị tổn thương, thúc đẩy sản xuất collagen và tái tạo làn da mới sau mụn.
Một số loại cá da trơn, cá béo mà bạn nên tiêu thụ là:
- Cá hồi
- Cá ngừ
- Cá thu
- Cá mòi
- Cá trích
- Cá tuyết
- Cá cơm
Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn nguồn cung cấp cá béo uy tín, để tránh tiêu thụ cá đánh bắt ở khu vực có hàm lượng chì và thủy ngân cao. Nếu lỡ ăn nhiều cá ở vùng nước này sẽ dễ tích độc tố trong người và gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các món ăn chế biến từ đậu
Ăn nhiều đậu để có sức khỏe tốt và làn da đẹp là một lời khuyên hoàn toàn có cơ sở khoa học. Theo phân tích dinh dưỡng, trong các loại đậu chứa nhiều protein chất lượng có thể giúp da phục hồi cấu trúc tự nhiên và duy trì sức khỏe tổng thể.
Đây là nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có lợi cho việc chống lão hóa và bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Đậu có chứa hàm lượng kẽm vô cùng cao, giúp tăng cường kháng viêm và ngăn ngừa mụn tái phát.
Vì thế, nếu bạn muốn làn da phục hồi nhanh và không bị thâm sau khi nặn mụn thì hãy thêm các loại đậu vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số loại đậu có hàm lượng dinh dưỡng cao mà bạn nên tiêu thụ thường xuyên:
- Đậu xanh
- Đậu nành
- Đậu đen
- Đậu đỏ
- Đậu lăng
- Đậu gà
- Đậu thận
- Đậu Hà Lan
Sữa chua
Sữa chua là loại thực phẩm giàu probiotic có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp cân bằng hệ vi sinh trong cơ thể. Nếu bạn ăn sữa chua thường xuyên sẽ giảm được các vấn đề rắc rối liên quan đến tiêu hóa. Hơn nữa là, sữa chua còn là thực phẩm giàu vitamin và các chất chống oxy hóa tốt cho quá trình chữa lành của da.
Lỡ ăn phải những món cần kiêng sau nặn mụn thì làm gì?
Nếu lỡ ăn thịt bò sau khi nặn mụn bạn cũng đừng quá lo lắng. Vì không phải tất cả chúng ta, ai cũng sẽ gặp phản ứng phụ với các loại thực phẩm này. Hoặc là chỉ vô tình ăn một ít cũng sẽ không dẫn đến kích ứng nghiêm trọng.
Tuy nhiên, có một số trường hợp nhạy cảm sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu sau khi ăn nhầm các loại thực phẩm cần phải kiêng trong thời điểm này. Các triệu chứng đó có thể là:
- Ngứa, châm chích.
- Nổi sẩn, mẩn đỏ.
- Viêm và tích mủ.
Nếu sau khi ăn nhầm những thực phẩm nên kiêng và gặp phải các dấu hiệu như trên, thì bạn nên tìm gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán chính xác và sử dụng thuốc dị ứng hoặc ức chế viêm kịp thời.
Qua những chia sẻ trên, hy vọng Ngọc Dung đã giúp bạn biết được sau nặn mụn kiêng ăn gì và nên ăn gì để giúp da phục hồi nhanh mà không để lại thâm sẹo. Ngoài ra, nếu bạn muốn biết thêm các thông tin liên quan đến làm đẹp có thể theo dõi website của Ngọc Dung hoặc bấm *3232 để được hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc nhé.
