Bí quyết làm đẹp

Các bài tập khởi động trước khi chạy bộ hiệu quả cao mà bạn nên biết

Trước mỗi buổi chạy bộ, bạn có bao giờ bỏ qua bước khởi động vì nghĩ rằng nó không quan trọng? Đừng vội chạy mà quên rằng khởi động đúng cách không chỉ giúp cơ thể bạn sẵn sàng, mà còn giảm nguy cơ chấn thương và tăng hiệu quả luyện tập. Cùng TMV Ngọc Dung khám phá những bài...

Hướng dẫn cách phòng tránh chấn thương khi chạy bộ hiệu quả

Chạy bộ là một hình thức tập thể dục phổ biến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách hoặc không có sự chuẩn bị kỹ càng, chạy bộ có thể dẫn đến chấn thương. Bài viết của TMV Ngọc Dung dưới đây sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về...

Tổng hợp các cách giãn cơ sau khi chạy đơn giản, hiệu quả cho mọi runners

Chạy bộ là một hình thức tập luyện tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng nó cũng có thể gây căng cơ và đau nhức nếu không được thực hiện đúng cách. Giãn cơ sau khi chạy là bước quan trọng thường bị bỏ qua, nhưng lại đóng vai trò giúp cơ thể phục hồi, giảm nguy cơ chấn thương và...

Phun môi bao lâu thì được hôn? Cần tránh điều gì sau phun môi?

Phun môi không chỉ giúp bạn sở hữu đôi môi quyến rũ, tươi tắn mà còn là bí quyết mang lại sự tự tin trong cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu sau phun môi bao lâu thì được hôn người thương mà không lo ảnh hưởng đến kết quả? Và cần lưu ý gì để đôi...

Cách chăm sóc lông mày sau phun xăm đúng cách, an toàn & hiệu quả

Một chế độ chăm sóc sau phun mày đúng cách sẽ giúp lông mày lên màu đẹp, tự nhiên, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng không mong muốn như viêm nhiễm, sẹo. Bài viết của Ngọc Dung dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những hướng dẫn chi tiết về cách chăm sóc lông mày sau phun xăm, giúp...

Phun lông mày kiêng nước mấy ngày? Tại sao cần kiêng nước

Việc chăm sóc sau khi phun xăm chân mày sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả thẩm mỹ và độ bền màu của lông mày. Một trong những lưu ý hàng đầu sau khi phun xăm chính là việc kiêng nước. Vậy phun lông mày kiêng nước mấy ngày? Tại sao cần phải kiêng nước? Bài viết của Ngọc Dung dưới...

Điêu khắc lông mày có đau không? Nên điêu khắc lông mày không?

Điêu khắc lông mày là một trong những kỹ thuật làm đẹp hiện đại, giúp mang lại dáng lông mày tự nhiên và hài hòa với khuôn mặt. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn lo lắng: Liệu điêu khắc lông mày có đau không? Ai phù hợp với phương pháp này? Cùng TMV Ngọc Dung tìm hiểu qua bài viết...

Thực đơn ăn tăng cơ giảm mỡ cho nữ sau 1 tuần về dáng đón Tết

Tết đến xuân về, ai cũng muốn mình thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những bộ cánh mới. Thế nhưng, những bữa tiệc tất niên liên miên với vô vàn món ngon lại là “kẻ thù” của vóc dáng thon gọn. Đừng lo lắng, với thực đơn ăn tăng cơ giảm mỡ cho nữ trong 1 tuần do Ngọc...

Giảm Mỡ Bụng Dưới Cấp Tốc Tại Nhà Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả

Vùng mỡ bụng dưới cứng đầu luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện đến phòng tập để tút dáng. Hiểu được điều đó, TMV Ngọc Dung đã tổng hợp và giới thiệu đến bạn những phương pháp giảm mỡ bụng dưới cấp...

Xóa laser lông mày bị đỏ là do đâu? Phải làm sao?

Bạn vừa thực hiện xóa laser lông mày nhưng lại lo lắng vì vùng da bị đỏ và kích ứng? Đây là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, nhưng nguyên nhân và cách khắc phục thì không phải ai cũng rõ. Vậy xóa laser lông mày bị đỏ là do đâu? Cần làm gì để cải thiện...

Điêu khắc lông mày bị đứt sợi, mất sợi – Nguyên nhân và cách xử lí

Điêu khắc lông mày là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em yêu thích nhờ hiệu ứng sợi mày tự nhiên và sắc nét. Tuy nhiên, không ít trường hợp gặp phải tình trạng đứt sợi, mất sợi sau khi điêu khắc, khiến dáng mày không hoàn hảo như mong muốn. Vậy nguyên nhân do đâu và làm thế...

Điêu khắc chân mày châu Âu đẹp, chuẩn dáng sắc nét

Chân mày là điểm nhấn quan trọng trên khuôn mặt, một đôi chân mày đẹp, sắc nét sẽ giúp bạn tự tin tỏa sáng. Cùng TMV Ngọc Dung khám phá Điêu khắc chân mày Châu Âu là gì? Có gì khác biệt với các phương pháp truyền thống khác, nó có mang đến bạn hàng chân mày tự nhiên như...