Người bị mụn không nên ăn gì? TOP 12 thực phẩm cần tránh

Mụn là một vấn đề da liễu phổ biến, ảnh hưởng đến cả nam giới và nữ giới ở mọi lứa tuổi. Thông thường, quá trình điều trị mụn không chỉ dừng lại ở việc chăm sóc ngoài da mà còn liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống hàng ngày. Bởi theo chuyên gia, sẽ có những thực phẩm khi ăn vào khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy, “bị mụn không nên ăn gì”? Cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và việc phòng tránh cũng như điều trị mụn hiệu quả.

Bị mụn không nên ăn gì? Bật mí các thực phẩm không nên ăn khi bị mụn
Bị mụn không nên ăn gì? Bật mí các thực phẩm không nên ăn khi bị mụn

Bị mụn không nên ăn gì? TOP 12 thực phẩm không nên ăn khi bị mụn

Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Vì vậy, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý là điều cần thiết để phòng ngừa cũng như hỗ trợ quá trình điều trị mụn. Vậy bị mụn không nên ăn gì? Hãy tham khảo ngay 12 thực phẩm được liệt vào “danh sách đen” dưới đây:

Các loại đồ ngọt, đường và tinh bột

Đường và tinh bột đóng vai trò là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể, nhưng việc tiêu thụ chúng quá mức có thể dẫn đến những tác hại không mong muốn cho làn da. Bởi khi lượng đường và tinh bột trong cơ thể quá cao, nó sẽ kích thích quá trình sản xuất dầu tự nhiên hoạt động mạnh mẽ hơn. 

Điều này không chỉ làm tắc nghẽn lỗ chân lông mà còn tạo điều kiện lý tưởng cho sự hình thành và phát triển của mụn trứng cá. Do đó, việc giảm lượng đường và tinh bột trong chế độ ăn không chỉ giúp cân bằng năng lượng mà còn là bước quan trọng trong việc kiểm soát và ngăn chặn sự phát triển của mụn.

Có mụn không nên ăn gì? Đứng đầu danh sách này là các chất đường bột
Có mụn không nên ăn gì? Đứng đầu danh sách này là các chất đường bột

Thịt bò

Protein trong thịt bò là một thành phần dinh dưỡng quan trọng, có khả năng hỗ trợ xây dựng và bảo vệ cơ bắp, tái tạo tế bào và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, khi đang phải đối mặt với tình trạng mụn, bạn cần hạn chế bổ sung loại thực phẩm này. Bởi thịt bò có thể làm chậm quá trình hồi phục của da mụn. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong thịt bò còn có thể góp phần làm tăng sắc tố các vết mụn và đôi khi còn để lại vết sẹo lồi trên da.

Sữa bò

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa bò có thể làm tăng lượng đường trong máu. Bởi khi uống nhiều sữa bò tụy sẽ tiết ra insulin nhiều hơn, đồng nghĩa với việc tuyến bã nhờn trên da sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn, tạo điều kiện cho làn da dễ bị mụn và có thể làm tình trạng viêm nhiễm trên da trở nên nghiêm trọng. 

Hơn nữa, nguồn sữa được lấy từ bò nuôi trong các trang trại công nghiệp, thường được kích thích bằng các thành phần tăng trưởng và hoocmon tăng trưởng, hoàn toàn không có lợi cho làn da của bạn.

Bổ sung nhiều sữa bò cũng khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn
Bổ sung nhiều sữa bò cũng khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn

Thịt gà

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn đang gặp phải tình trạng da mụn, nên hạn chế tiêu thụ thịt gà để đảm bảo làn da có thể phục hồi một cách tốt hơn và tránh làm cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng và khó điều trị. Bởi vì thịt gà có tính nóng, khiến cơ thể sinh nhiệt, có thể gây tổn thương da và làm tăng nguy cơ hình thành mụn.

Trứng

Trứng là nguồn thực phẩm quen thuộc mà căn bếp của nhà nào cũng có. Tuy nhiên, để giải đáp cho thắc mắc “bị mụn không nên ăn gì” thì danh sách đó lại có loại thực phẩm này. Bởi theo một nghiên cứu mới nhất, protein và chất béo có trong trứng có thể khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. 

Ngoài ra, protein còn làm cho các vết mụn trở nên đỏ hơn và để lại những sẹo thâm tối màu hơn so với bình thường. Khi da đã lành, có thể xuất hiện các vết loang lỗ không đều màu, tạo điều kiện cho việc hình thành sẹo trên da một cách dễ dàng hơn.

Trứng là một trong những loại thực phẩm bị mụn không nên ăn
Trứng là một trong những loại thực phẩm bị mụn không nên ăn

Món ăn nhiều gia vị cay nóng

Đồ ăn cay, nóng có thể kích thích da sản xuất mồ hôi nhiều hơn, cũng như tăng tiết dầu nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến cho tình trạng mụn viêm trở nên nặng hơn. Vì vậy, để bảo vệ làn da của bạn, nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ các món ăn chiên rán ngập dầu mỡ như gà chiên, khoai tây chiên, hay pizza,…

Xôi

Xôi là một món ăn được chế biến từ gạo nếp và có tính ấm, vì vậy ăn xôi quá nhiều có thể gây ra hiện tượng nóng trong cơ thể. Hiện tượng này xuất phát từ sự kích thích của xôi lên cơ chế bài tiết dầu tự nhiên của da, khiến nó hoạt động quá mức và gây ra sự tắc nghẽn của lỗ chân lông, dẫn đến mụn xuất hiện.

Xôi cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng mụn xuất hiện nhiều hơn
Xôi cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng mụn xuất hiện nhiều hơn

Thức ăn giàu chất béo bão hòa

Thực phẩm giàu chất béo kích thích hoạt động quá mức của tuyến bã, dẫn đến tăng sản xuất chất nhờn trên da. Việc tăng tiết bã nhờn trong các nang lông làm da dễ bị mụn. Nếu chế độ ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, sẽ khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, cần hạn chế việc tiêu thụ các món chiên rán, sữa nguyên kem,… nhằm duy trì cơ thể khỏe mạnh và một làn da mịn màng, trắng sáng.

Caffeine

Tiêu thụ một lượng lớn caffeine trong thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề về da, bao gồm da khô, da mất sức sống, dễ nổi mụn, dễ bị kích ứng. Caffeine cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn. 

Do đó, bạn cần hạn chế việc tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà đen, sô-cô-la và các loại đồ uống có cồn khác. Bạn có thể thay thế những loại thức uống trên bằng trà xanh, trà thảo mộc hoặc nước trái cây tươi để bảo vệ làn da khỏi những tác động tiêu cực và duy trì làn da trẻ trung và tươi sáng trong thời gian dài.

Caffein có thể khiến da khô, mất sức sống nếu được bổ sung trong thời gian dài
Caffein có thể khiến da khô, mất sức sống nếu được bổ sung trong thời gian dài

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh thường chứa một lượng lớn đường, muối, chất bảo quản, chất béo khó tiêu, thiếu chất xơ, và ít các vitamin cũng như chất khoáng cần thiết. Đặc biệt, một số thành phần trong thức ăn nhanh có khả năng tác động đến cân bằng hormone trong cơ thể. 

Vì vậy, thức ăn nhanh có tác động tiêu cực đến quá trình tiêu hóa, chức năng cơ thể và trong một số trường hợp, nó có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết, làm cho tình trạng mụn viêm trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian.

Socola

Có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sô-cô-la có thể làm tăng nguy cơ hình thành mụn trứng cá và làm cho tình trạng viêm và nhiễm khuẩn trên da trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy vậy, điều này còn phụ thuộc vào số lượng sô-cô-la bạn tiêu thụ hàng ngày cũng như tỷ lệ đường và sữa có trong thanh sô-cô-la đó. Đáng chú ý hơn, mặc dù sô-cô-la đen được cho là có lợi cho làn da, nhưng bạn cũng cần hạn chế bổ sung quá nhiều trong thời gian bị mụn nhé!

So-co-la cũng là câu trả lời cho thắc mắc bị mụn không nên ăn gì của bạn
So-co-la cũng là câu trả lời cho thắc mắc bị mụn không nên ăn gì của bạn

Thực phẩm có chỉ số đường huyết GI cao

Những loại thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là các loại đồ ngọt công nghiệp, có khả năng làm tăng mức đường huyết một cách nhanh chóng. Từ đó kích thích cơ thể tiết ra insulin dư thừa, dẫn đến tình trạng phát triển của mụn.

Các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao gồm bánh mì, ngũ cốc đã chế biến, cơm trắng, bánh quy, khoai tây, bánh ngọt và nhiều món ngon khác. Thay vì bổ sung các loại thực phẩm kể trên, hãy tăng cường tiêu thụ rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang và các loại trái cây, bởi chúng giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Trong trường hợp mụn trở nên ngày càng nghiêm trọng, thì việc duy trì cân bằng chế độ dinh dưỡng thôi vẫn còn chưa đủ. Bạn nên tìm đến cơ sở điều trị mụn uy tín để được chuyên gia thăm khám và điều trị kịp thời, tránh tình trạng mụn nặng hơn và hình thành sẹo xấu trên khuôn mặt. 

Nếu chưa tìm được cơ sở điều trị ưng ý, hãy tham khảo ngay liệu trình điều trị mụn chuyên sâu bằng laser tại Ngọc Dung beauty. Để lại thông tin qua form đăng ký dưới đây, chuyên gia của chúng tôi sẽ sớm liên hệ và đưa ra cho bạn phác đồ điều trị tối ưu nhất!

bác sĩ giàu kinh nghiệm ngọc dung cam kết đem lại kết quả tốt nhất

Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM tại TMV Ngọc Dung




    *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng

    bác sĩ giàu kinh nghiệm ngọc dung cam kết đem lại kết quả tốt nhất

    Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM tại TMV Ngọc Dung




      *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng

      Làm gì để hạn chế mụn ngoài việc ăn uống?

      Để xử lý vấn đề mụn ngoài da một cách hiệu quả, có một số bước quan trọng bạn nên tuân theo:

      • Cần tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng các sản phẩm điều trị mụn. Đầu tiên, hãy tham khảo các phương pháp điều trị ngoài da như toner, serum dưỡng da, mặt nạ, hoặc kem trị mụn có thành phần được chiết suất từ thiên nhiên. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi lựa chọn sản phẩm trên thị trường.
      • Duy trì da sạch sẽ và thông thoáng bằng cách làm sạch da thường xuyên. Rửa mặt hàng ngày hai lần bằng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Khi rửa mặt, hãy massage thật nhẹ nhàng thay vì chà xát mạnh, để kích thích mạch máu lưu thông và giữ cho lỗ chân lông thông thoáng.
      • Bảo vệ da khỏi tác động của môi trường bên ngoài, bao gồm ánh nắng mặt trời, khói bụi và ô nhiễm. Sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài và đảm bảo rửa mặt kỹ sau khi về đến nhà.
      •  Hạn chế tiêu thụ các đồ uống chứa nhiều đường, cồn, caffeine, vì chúng có thể ảnh hưởng đến tuyến dầu trong da. Thay vào đó, hãy ăn uống lành mạnh, bổ sung thêm rau tươi vào chế độ ăn và duy trì lượng nước hàng ngày đủ 2 – 2,5 lít.
      • Hãy tạo điều kiện cho bản thân có đủ thời gian nghỉ ngơi và tránh căng thẳng và lo âu, vì chúng có thể làm tăng hormone gây mụn.
      Một số lưu ý quan trọng không nên bỏ qua để hạn chế mụn xuất hiện
      Một số lưu ý quan trọng không nên bỏ qua để hạn chế mụn xuất hiện

      Điều trị mụn dứt điểm, an toàn, nhanh chóng tại TMV Ngọc Dung

      Ngoài việc duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, và các bước dưỡng da trị mụn trên bề mặt da. Các chị em cũng nên quan tâm chăm sóc và điều trị da từ sâu bên trong để có thể nhanh chóng sở hữu làn da như ý. Ngày nay, việc điều trị mụn bằng công nghệ laser đã trở nên quen thuộc và là dịch vụ được yêu thích hàng đầu của các tín đồ làm đẹp. Nếu chưa biết nên lựa chọn điều trị tại cơ sở nào, thì Ngọc Dung chính là một địa chỉ làm đẹp mà bạn không nên bỏ qua. 

      Tại TMV Ngọc Dung, công nghệ điều trị mụn bằng laser đã nhận được sự tin tưởng của hàng ngàn chị em. Chúng tôi tiên phong ứng dụng một loạt công nghệ tiên tiến như CO2 Fractional, Nd:YAG, Picosure và công nghệ ánh sáng xung cường độ cao IPL với những lý do sau:

      • Các tia laser được tinh chỉnh để phù hợp với từng tình trạng da và độ sâu của vấn đề cần điều trị.
      • Năng lượng laser giúp kích thích quá trình tái tạo da và khuyến khích sản xuất collagen, giúp da trở nên mịn màng hơn và làm mờ sẹo nhanh chóng.
      • Các công nghệ này hỗ trợ loại bỏ nguyên nhân gây ra mụn như tế bào vi khuẩn P.acnes và bã nhờn, kiểm soát lượng dầu da sản xuất và ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
      • Ánh sáng laser làm sạch lỗ chân lông, giảm tình trạng tắc nghẽn và ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm.
      • Liệu pháp laser thường chỉ gây tổn thương da ở mức độ rất thấp, thời gian điều trị ngắn và không đòi hỏi thời gian phục hồi. Bạn có thể quay trở lại những hoạt động thường nhật ngay trong ngày.
      Điều trị mụn chuyên sâu bằng công nghệ cao tại Ngọc Dung beauty
      Điều trị mụn chuyên sâu bằng công nghệ cao tại Ngọc Dung beauty

      Bên cạnh công nghệ hiện đại, Thẩm mỹ viện Ngọc Dung còn quy tụ một đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm. Họ không chỉ biết cách thực hiện các liệu pháp một cách thành thạo mà còn hiểu rõ nguyên lý hoạt động và cách điều chỉnh năng lượng để phù hợp với từng trường hợp cụ thể của khách hàng.

      Thẩm mỹ viện Ngọc Dung luôn tuân thủ quy trình điều trị và chăm sóc da chuẩn y khoa, theo các quy tắc chữa trị của Bộ Y tế.

      Chúng tôi cam kết chấp hành chặt chẽ các tiêu chuẩn về vệ sinh và tiến hành quá trình khử trùng định kỳ cho khu vực điều trị, thiết bị và dụng cụ. Điều này đảm bảo rằng không có khả năng lây nhiễm chéo xảy ra đối với bất kỳ khách hàng nào trong quá trình điều trị mụn tại TMV Ngọc Dung.

      Cam kết đảm bảo quyền lợi của khách hàng thông qua chính sách bảo hành.

      Thông qua bài viết, chắc hẳn bạn đã không còn lo lắng “bị mụn không nên ăn gì” rồi đúng không nào? Song, bạn cần biết rằng, mặc dù chế độ ăn uống đúng cách có thể hỗ trợ quá trình điều trị mụn, nhưng điều quan trọng hơn là bạn cần tìm đến sự tư vấn và điều trị chuyên sâu từ các chuyên gia da liễu để có thể giải quyết được “gốc rễ” gây ra mụn. Đừng quên liên hệ đến Thẩm mỹ viện Ngọc Dung qua HOTLINE *3232 để được chuyên gia tư vấn liệu trình điều trị hiệu quả, cùng hàng loạt những ưu đãi cực hấp dẫn dành riêng cho bạn trong hôm nay.

      Không có từ khóa nào.

      Bác sĩ Phạm Đức Tuấn là một chuyên gia da liễu với hơn 8 năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp. Bác sĩ thẩm mỹ Phạm Đức Tuấn tốt nghiệp chuyên khoa Da liễu, Đại học Võ Trường Toản – một trong những trường đại học uy tín trong ngành y. Với sự am hiểu sâu sắc và kỹ năng chuyên môn cao, bác sĩ Phạm Đức Tuấn đã làm việc tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung và thực hiện hàng chục nghìn ca điều trị da, tư vấn thẩm mỹ.

      Leave a Reply

      Your email address will not be published.

      Tư vấn miễn phí
      Gọi điện ngay
      Hotline: *3232