Nhiều tín đồ làm đẹp thường truyền tai nhau các cách uống hạt chia đẹp da, để cải thiện và mang lại vẻ tươi trẻ, rạng rỡ cho làn da. Hạt chia được biết đến là nguồn thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, không chỉ hỗ trợ trong việc giảm cân mà còn có lợi ích làm đẹp da mà có thể bạn không ngờ đến. Hãy cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tìm hiểu ngay các tác dụng của hạt chia đối với làn da, cũng như các bí quyết uống và làm đẹp từ hạt chia siêu đơn giản mà không phải ai cũng biết nhé!
Tại sao uống hạt chia có thể làm đẹp da?
Nước uống hạt chia đang là một trong những thức uống phổ biến nhất hiện nay, được nhiều người lựa chọn như một phương pháp để cải thiện và duy trì một làn da đẹp và khỏe mạnh. Hạt chia chứa nhiều dưỡng chất và vitamin thiết yếu cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.
Do đó, trước khi khám phá cách uống hạt chia đẹp da, bạn cần phải hiểu rõ thành phần dinh dưỡng của chúng để sử dụng đúng liều lượng quy định và tránh rủi ro bị dị ứng. Theo đó, hạt chia chứa các dưỡng chất quan trọng sau:
- Chất xơ: Hạt chia chứa hàm lượng chất xơ đáng kể, cao hơn so với các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, và ngô. Chỉ với hai thìa hạt chia (khoảng 9.6g), cơ thể có thể nhận được tới 38% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày. Bổ sung đủ chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì, tim mạch, ngoài ra còn giúp làm đẹp da từ bên trong.
- Vitamin E: Hạt chia cũng giàu vitamin E, một vitamin thiết yếu cho sự phát triển và duy trì làn da khỏe mạnh. Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của ô nhiễm môi trường và có tác dụng làm dịu làn da.
- Omega-3, Omega-6: Hạt chia giàu các loại axit béo như Omega-3, Omega-6 axit linoleic và axit alfa-linolenic, có khả năng hỗ trợ ngăn chặn các vấn đề về da như mụn trứng cá, sẹo và mụn đầu đen. Axit Omega-3 còn giúp giảm viêm nhiễm trên da và phòng tránh các tình trạng da liên quan khác.
- Các nhóm khoáng chất có lợi: Hạt chia là nguồn giàu các khoáng chất quan trọng như magie, kali, canxi và fosfor, đóng vai trò trong việc làm dịu làn da, giảm mất nước và cải thiện sự mềm mại, đàn hồi giúp da khỏe đẹp hơn.
- Selenium: Hàng ngày, cơ thể cần một lượng selenium cố định để thực hiện chức năng phân hủy và chống lại sự xuất hiện của gốc tự do, giúp giảm bớt tác động tiêu cực từ môi trường sống và tia UV từ ánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, selenium còn đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác, đặc biệt là vitamin E, giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
Tác dụng của hạt chia đối với làn da
Hạt chia mang đến hàng loạt những lợi ích cho làn da mà có thể bạn chưa biết hết, bao gồm:
Trị nám da, ngừa lão hóa: Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, gấp 7 lần so với nhu cầu của cơ thể, giúp hiệu quả trong việc loại bỏ sắc tố gây nám da, tàn nhang và các dấu hiệu lão hóa da. Sự kết hợp giữa Omega 3 ALA, protein và ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity – Khả năng hấp thụ gốc tự do oxy hóa) là yếu tố then chốt để đạt được kết quả này một cách hiệu quả.
Cấp ẩm, phục hồi da: Vào mùa đông, bạn nên bổ sung hạt chia thông qua đường uống, hoặc tham khảo các công thức đắp mặt nạ hạt chia cùng các nguyên liệu thiên nhiên lành tính khác để cấp ẩm và làm dịu làn da khô ráp, thiếu dưỡng chất.
Ngừa mụn: Bên cạnh khả năng giúp duy trì độ ẩm, ngăn ngừa lão hóa da, hạt chia còn có khả năng cải thiện các vấn đề về da liên quan đến mụn đầu đen, mụn rộp, mụn trứng cá,…
Bên cạnh các lợi ích đối với làn da, hạt chia còn giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng rất tốt. Chỉ với một ly nước hạt chia mỗi ngày, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn nguyên nhân chính gây tăng cân, cùng với đó các dưỡng chất có trong hạt chia cũng giúp hỗ trợ duy trì nguồn năng lượng cho bạn mỗi ngày.
Cách lựa chọn loại hạt chia phù hợp để uống đẹp da
Trên thị trường hiện nay, xuất hiện rất nhiều loại hạt chia khác nhau, với mỗi loại mang những đặc tính và ưu điểm khác nhau. Dù vậy, có một số loại hạt chia vẫn được ưa chuộng và sử dụng nhiều hơn, bao gồm:
- Hạt chia trắng: Loại hạt này có màu trắng trong suốt, có vị chua nhẹ. Và là loại hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết so với hạt màu đỏ và đen. Phù hợp để cải thiện tình trạng khô da, da nhạy cảm.
- Hạt chia đen: Hạt chia có màu đen, có mùi nồng. Là loại chứa nhiều omega-3 và chất béo hơn so với hạt màu trắng.
- Hạt chia đỏ: Hạt chia có màu đỏ tươi, có mùi dịu nhẹ. Có nhiều antioxidant và chất dinh dưỡng so với hạt chia màu đen và màu trắng. Phù hợp cải thiện tình trạng da lão hóa, sạm nám.
6 cách uống hạt chia đẹp da vô cùng hiệu quả
Hạt chia được biết đến là “siêu thực phẩm” rất tốt cho sức khỏe và làn da. Do vậy, để tận dụng triệt để loại thực phẩm này, hãy cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung điểm qua các cách uống hạt chia đẹp da dưới đây:
Cách pha hạt chia với nước ấm giúp da khỏe mạnh
Một trong những phương pháp dễ dàng nhất để sử dụng hạt chia để làm đẹp da là chỉ cần thêm một thìa hạt chia vào cốc nước ấm và chờ đến khi chúng nở ra, sau đó thưởng thức. Phương pháp này không chỉ cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời từ hạt chia mà còn mang lại cảm giác thư giãn, sảng khoái, đồng thời giúp làn da thêm sáng hồng một cách nhanh chóng.
Uống hạt chia mật ong giúp da sáng mịn
Kết hợp cách uống hạt chia đẹp da với mật ong không chỉ giúp làn da trở nên sáng và căng mịn hơn mà còn hỗ trợ việc cung cấp vi khuẩn có lợi cho cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Đầu tiên, bạn cho 1 thìa hạt chia vào 250 ml nước ấm và chờ hạt chia nở đều ra trong 15 phút. Sau khi hạt chia đã nở đầy, hãy thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào. Tiếp theo, khuấy đều cho đến khi mật ong hoàn toàn tan. vậy là bạn đã có thể thưởng thức thức uống hạt chia cùng mật ong để hỗ trợ làm đẹp da rồi.
Cách uống hạt chia đẹp da cùng sữa chua
Không chỉ cung cấp vitamin A, C, E giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, sữa chua còn chứa nhiều vitamin B1, B2, B5, và B12. Những vitamin nhóm B này có tác dụng bảo vệ tế bào da khỏi quá trình oxy hóa, thúc đẩy sự phát triển của tế bào da mới, cung cấp độ ẩm, giúp da trở nên trắng sáng và mềm mại.
Bạn có thể thực hiện cách uống hạt chia với sữa chua đơn giản như sau: Chỉ cần cho 1 thìa hạt chia vào cốc sữa chua và thưởng thức ngay sau đó. Bạn cũng có thể thêm hạt chia vào loại sữa chua dùng để uống. Phương pháp này không chỉ giúp làn da trở nên khỏe mạnh và mềm mại hơn mà còn cung cấp các lợi khuẩn cần thiết cho hệ tiêu hóa, từ đó cải thiện sức khỏe đường ruột.
Uống hạt chia đẹp da cùng sinh tố hoa quả
Nước sinh tố cung cấp một lượng vitamin, khoáng chất dồi dào, ngoài ra còn hỗ trợ cung cấp lượng nước cần thiết cho da, giúp da luôn duy trì được sự ẩm mượt, đàn hồi và làm giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn. Hãy chọn loại nước ép từ các loại hoa quả bạn thích (như cam, dâu tây, bơ, phúc bồn tử, việt quất, chanh leo,…), sau đó thêm vào một thìa hạt chia và khuấy đều. Cuối cùng là thưởng thức ngay để giữ nguyên những chất dinh dưỡng có trong sinh tố.
Cách pha hạt chia cùng nước chanh
Chanh tươi sở hữu lượng vitamin C dồi dào, có khả năng làm giảm sắc tố melanin và giúp chống lão hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng acid tự nhiên có trong loại quả này cũng giúp tẩy tế bào da chết, giúp bạn mau chóng sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng.
Để thực hiện, bạn cần chuẩn bị 1 ly nước, 1 thìa hạt chia, 1 quả chanh, và một ít đường. Đầu tiên, cho thìa hạt chia vào nước và khuấy nhẹ để chúng không bị vón cục, sau đó để yên khoảng 10 phút. Tiếp theo, vắt chanh vào ly nước chứa hạt chia và thêm vào 2 thìa đường, khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn và thưởng thức.
Cách uống hạt chia cùng nước dừa làm đẹp da
Hạt chia với nước dừa là bộ đôi thực phẩm mang đến rất nhiều lợi ích cho làn da. Công thức thực hiện vô cùng đơn giản:
Chỉ cần cho 2 thìa hạt chia vào nước dừa tươi và chờ cho hạt chia nở ra tạo thành chất gelatin dạng nhầy. Đồ uống này là một nguồn cung cấp chất xơ, omega-3, các loại axit béo và dưỡng chất quan trọng cho da, giúp da được dưỡng ẩm tự nhiên, tăng khả năng đàn hồi và làm cho da trở nên mềm mại và rạng rỡ.
Ngoài ra, nước dừa còn giúp giữ ẩm cho da, khiến da trở nên mềm mịn và khỏe hơn. Đây là một loại thức uống tự nhiên giúp làm đẹp da, bạn có thể uống mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cho làn da của mình.
Các cách uống hạt chia đẹp da trên tuy mang đến những lợi ích như: dễ dàng thực hiện, tiết kiệm chi phí, an toàn cho sức khỏe, tuy nhiên bạn phải duy trì việc uống hạt chia thường xuyên thì làn da mới có thể được cải thiện và đẹp lên trông thấy.
Do đó, nếu bạn đang đối mặt với vấn đề về da như thâm, nám, hay tàn nhang lâu năm, bạn có thể xem xét việc sử dụng các phương pháp điều trị da chuyên sâu hơn tại TMV Ngọc Dung. Sự kết hợp đặc biệt giữa công nghệ thẩm mỹ tiên tiến được nhập khẩu từ Hoa Kỳ và các tinh chất dưỡng da cao cấp sẽ giúp bạn thấy sự thay đổi rõ rệt chỉ sau một quá trình điều trị ngắn.
Ngoài ra, mọi quy trình làm đẹp tại TMV Ngọc Dung đều do đội ngũ bác sĩ da liễu và các chuyên gia giàu kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao thực hiện, đảm bảo bạn sẽ tìm ra phương pháp làm đẹp phù hợp nhất. Để nhận tư vấn và soi da miễn phí, quý khách hàng vui lòng gọi ngay đến Hotline *3232 hoặc để lại thông tin đăng ký bên dưới để không bỏ lỡ các chương trình ưu đãi đặc biệt từ TMV Ngọc Dung.
Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với
ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM
tại TMV Ngọc Dung *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Những lưu ý khi uống hạt chia đẹp da
Hạt chia giàu dưỡng chất quan trọng, dễ mua và sử dụng, nhưng không phải mọi người đều biết cách sử dụng chúng một cách hiệu quả nhất. Dưới đây là một số điểm quan trọng mà các chuyên gia muốn chia sẻ với bạn đọc:
Uống hạt chia mỗi ngày có tốt không?
Việc uống hạt chia thường xuyên sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da thêm khỏe mạnh và ngăn ngừa được các bệnh tật nguy hiểm cho cơ thể như đột quỵ, đau tim. Tuy nhiên dể cơ thể có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất từ hạt chia, bạn nên tiêu thụ trong khoảng từ 20 – 30gr gram mỗi ngày và tránh việc sử dụng quá mức này. Làm như vậy có thể tránh được các tác dụng phụ không mong muốn, có thể gây hại cho sức khỏe.
Nên uống hạt chia vào lúc nào là tốt nhất?
Uống hạt chia vào lúc nào là tốt nhất? Theo đó, thời gian lý tưởng để dùng hạt chia là trước hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút. Đối với những người muốn giảm cân và duy trì vóc dáng, uống trước bữa ăn giúp giảm lượng thức ăn giàu tinh bột tiêu thụ. Trong khi đó, phụ nữ mang thai nên uống sau bữa ăn hoặc pha với sữa để bổ sung thêm dưỡng chất.
Những ai không nên uống hạt chia
Nếu bạn từng trải qua đột quỵ, mắc chứng huyết áp thấp, rối loạn tiêu hóa, dị ứng với bạc hà, hạt vừng, muối tạt, hoặc đang dùng thuốc anticoagulant (thuốc làm loãng máu), thì bạn nên tránh sử dụng hạt chia. Hãy nhớ tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ trước khi bắt đầu dùng loại hạt này.
Chú ý tới liều lượng
Người lớn nên tiêu thụ khoảng 25 gram hạt chia mỗi ngày. Đối với phụ nữ mang thai, liều lượng này giảm xuống còn khoảng 20 gram, trong khi những người tham gia vào các hoạt động cường độ cao có thể tăng lên đến khoảng 30 gram.
Gợi ý cách làm mặt nạ đẹp da với hạt chia
Ngoài thực hiện các cách uống hạt chia đẹp da, bạn còn có thể thử làm và áp dụng các loại mặt nạ từ hạt chia. Các phương pháp này đều đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc duy trì một làn da mịn màng, trắng sáng:
Mặt nạ hạt chia trà xanh
Giống như khi uống hạt chia để làm đẹp da, sử dụng mặt nạ hạt chia kết hợp với trà xanh cũng hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa, giúp da trở nên trắng sáng và khỏe hơn. Đặc biệt, sự kết hợp này còn hiệu quả trong việc giúp làn da chống lại các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 thìa hạt chia, 3 thìa mật ong, trà xanh
Cách thực hiện:
- Bước 1: Pha trà xanh bằng nước nóng sau đó cho hạt chia vào và để cho hỗn hợp nguội trong khoảng 10 phút, rồi thêm mật ong vào.
- Bước 2: Khuấy đều hỗn hợp, bôi lên mặt nạ giấy và đắp lên da.
- Bước 3: Chờ khoảng 10 phút, rồi gỡ bỏ mặt nạ, rửa mặt thật sạch và dùng khăn mềm để lau khô.
Mặt nạ hạt chia sữa chua
Sữa chua giàu vitamin B, C, sắt, canxi và axit lactic, giúp làn da trở nên khỏe mạnh, mịn màng và tẩy đi tế bào chết một cách hiệu quả. Dưới đây là cách làm mặt nạ trị mụn và làm sáng da với sự kết hợp của hạt chia và sữa chua:
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 thìa hạt chia, nửa hộp sữa chua không đường
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho hạt chia vào nước cho đến khi chúng nở ra.
- Bước 2: Sau đó, hãy trộn đều hạt chia với sữa chua để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
- Bước 3: Thoa hỗn hợp này lên mặt đã được làm sạch trước đó. Chờ cho đến khi mặt nạ khô lại, sau đó rửa sạch mặt với nước.
Mặt nạ hạt chia và dầu dừa
Khi hạt chia được pha trộn với dầu dừa, chúng tạo nên một loại mặt nạ giữ ẩm, giúp làn da trở nên mềm mại và đầy sức sống. Hơn nữa, mặt nạ này cũng hiệu quả trong việc loại bỏ bụi bẩn và làm sạch tế bào chết.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 thìa hạt chia, 2 thìa dầu dừa, 1 thìa mật ong
Cách thực hiện::
- Bước 1: Trộn đều tất cả các thành phần lại với nhau và để chúng trong ngăn mát của tủ lạnh qua đêm.
- Bước 2: Sau đó, lấy hỗn hợp ra và thoa đều lên mặt, thả lỏng và nghỉ ngơi trong 15 phút.
- Bước 3: Tiếp theo, massage khuôn mặt nhẹ nhàng và rửa sạch bằng nước.
Lời kết
Trên đây là những cách uống hạt chia đẹp da mà bạn có thể thực hiện nhanh chóng tại nhà. Tuy nhiên cần lưu ý rằng, cái gì nhiều quá cũng không tốt, do đó bạn cần sử dụng với liều lượng phù hợp, đồng thời nên kết hợp chăm sóc da bằng các công nghệ cao tại TMV Ngọc Dung để có thể nhanh chóng sở hữu làn da trắng sáng, như ý. Vui lòng liên hệ đến HOTLINE *3232 để biết thêm chi tiết.
