Khuôn mặt đầy đặn thường được xem là trẻ trung và khỏe mạnh. Nếu bạn muốn cải thiện vẻ ngoài của khuôn mặt, hãy tham khảo 5 gợi ý về cách làm mặt đầy đặn hơn của TMV Ngọc Dung dưới đây.
Vì sao mặt bạn gầy gò, hốc hác?
Gương mặt gầy gò, hốc hác có thể ảnh hưởng đến thẩm mỹ và là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp phù hợp.
Do chế độ ăn uống và sinh hoạt
Chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ ngoài tươi tắn và đầy sức sống. Khi cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, hoặc phải đối mặt với những thói quen không lành mạnh, khuôn mặt thường là nơi biểu hiện rõ rệt nhất. Cụ thể:
- Chế độ ăn kiêng quá khắt khe, bỏ bữa, hoặc ăn uống không cân đối, thiếu các vitamin (đặc biệt là vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E), khoáng chất (kẽm, sắt), protein và chất béo lành mạnh sẽ khiến cơ thể không đủ năng lượng và nguyên liệu để duy trì các mô, cơ, và làn da khỏe mạnh. Kết quả là khuôn mặt trở nên trũng sâu, thiếu sức sống.
- Uống không đủ nước khiến da mất đi độ ẩm, trở nên khô ráp, kém đàn hồi và các nếp nhăn, rãnh sâu xuất hiện rõ hơn, làm cho khuôn mặt trông già nua và gầy gò.
- Thiếu ngủ thường xuyên gây căng thẳng, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và sản xuất hormone, từ đó tác động tiêu cực đến làn da và làm khuôn mặt thiếu sức sống.
- Các chất độc hại trong thuốc lá và các chất kích thích khác phá hủy collagen và elastin – những protein quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi. Điều này làm da chảy xệ, nhăn nheo và khuôn mặt mất đi vẻ đầy đặn.
Do lão hóa và yếu tố khác
Bên cạnh những yếu tố liên quan đến lối sống, quá trình lão hóa tự nhiên và một số yếu tố khách quan khác cũng góp phần làm thay đổi cấu trúc khuôn mặt, khiến nó trở nên gầy gò hơn:
- Theo thời gian, cơ thể giảm dần khả năng sản xuất collagen và elastin, làm da mất đi độ đàn hồi và săn chắc. Lớp mỡ dưới da cũng mỏng đi, đặc biệt là ở vùng má và thái dương, khiến khuôn mặt trũng sâu hơn.
- Cấu trúc xương và cơ mặt của mỗi người là khác nhau, và một số người có khuôn mặt gầy tự nhiên do di truyền.
- Một số bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, bệnh tuyến giáp, bệnh lý về răng miệng (mất răng), hoặc các bệnh mãn tính khác có thể gây sụt cân, ảnh hưởng đến lượng mỡ và cơ trên khuôn mặt.
- Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị ung thư, có thể gây ra tác dụng phụ là giảm cân và làm thay đổi cấu trúc khuôn mặt.
- Giảm cân quá nhanh và quá nhiều trong một thời gian ngắn sẽ làm cơ thể mất đi một lượng mỡ đáng kể ở mặt.
Bí quyết tự nhiên giúp khuôn mặt đầy đặn
Nhiều người mong muốn sở hữu một khuôn mặt đầy đặn, phúc hậu vì nó thường được liên kết với vẻ trẻ trung và sức sống. Nếu không có kinh phí bạn hoàn toàn có thể cải thiện vẻ ngoài của khuôn mặt một cách tự nhiên thông qua những thay đổi đơn giản trong chế độ dinh dưỡng và thói quen chăm sóc da hàng ngày.
Bổ sung thêm dinh dưỡng cho gương mặt đầy đặn
Việc thiếu hụt các vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh có thể khiến khuôn mặt trông hốc hác và thiếu sức sống. Để khắc phục tình trạng này, hãy chú trọng bổ sung các loại thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày:
| Nguồn dinh dưỡng | Ví dụ | Công dụng |
| Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh | Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều,…), quả bơ, cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ,…), dầu ô liu, dầu dừa… | Cung cấp chất béo không bão hòa đơn và đa, giúp da căng mịn và tăng cường độ đàn hồi. |
| Thực phẩm giàu protein | Thịt nạc, thịt gà, cá, trứng, các loại đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa… | Nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp xây dựng và phục hồi các mô cơ trên khuôn mặt, từ đó giúp khuôn mặt trông đầy đặn hơn. |
| Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất | Trái cây và rau củ tươi, đặc biệt là các loại có màu sắc sặc sỡ như cam, cà rốt, dâu tây, rau bina, bông cải xanh… | Chứa nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin A và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da. |
Ngoài ra, cần tránh các thói quen ăn uống không lành mạnh như tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có cồn và caffeine, vì chúng có thể gây mất nước, làm da khô và xỉn màu, khiến khuôn mặt trông thiếu sức sống hơn.
Massage mặt
Massage mặt là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để kích thích lưu thông máu, tăng cường độ đàn hồi của da. Việc massage mặt thường xuyên không chỉ giúp các dưỡng chất thẩm thấu vào da tốt hơn mà còn giúp thư giãn cơ mặt, giảm nếp nhăn và làm săn chắc da, giúp khuôn mặt trông đầy đặn hơn.
Có nhiều kỹ thuật massage mặt khác nhau, nhưng bạn có thể bắt đầu với những động tác cơ bản sau đây:
- Massage vùng trán: Dùng các ngón tay vuốt nhẹ từ giữa trán ra hai bên thái dương theo hình xoắn ốc. Lặp lại động tác này khoảng 10-15 lần.
- Massage vùng mắt: Dùng ngón áp út (ngón tay có lực nhẹ nhất) massage nhẹ nhàng vùng da quanh mắt theo hình tròn. Bắt đầu từ khóe mắt trong, di chuyển lên trên mí mắt rồi vòng xuống dưới. Lặp lại động tác này khoảng 10-15 lần.
- Massage vùng má: Dùng các ngón tay vuốt nhẹ từ cánh mũi lên thái dương, sau đó vuốt từ cằm lên thái dương. Lặp lại động tác này khoảng 10-15 lần.
- Massage vùng cằm: Dùng ngón tay cái và ngón trỏ véo nhẹ da cằm và di chuyển từ giữa cằm ra hai bên. Lặp lại động tác này khoảng 10-15 lần.
Bạn có thể kết hợp massage mặt với các loại dầu dưỡng tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, dầu argan… để tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm và làm mềm da. Nên thực hiện massage mặt vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để đạt được kết quả tốt nhất.
Bên cạnh việc massage mặt mỗi ngày, bạn có thể tham khảo liệu trình nâng cơ trẻ hóa da độc quyền tại TMV Ngọc Dung. Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy để lại thông tin của bạn trong form dưới đây để được đội ngũ chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn MIỄN PHÍ nhé!
Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Cách làm mặt đầy đặn hơn với phương pháp thẩm mỹ
Với sự phát triển của ngành thẩm mỹ, bạn có thể sở hữu gương mặt đầy đặn và phúc hậu chỉ sau một liệu trình duy nhất. lại vẻ ngoài tươi trẻ và rạng rỡ hơn. Dưới đây là hai phương pháp phổ biến:
Tiêm Filler
- Ưu, Nhược Điểm, Lưu Ý
- Chi phí tiêm filler tại thẩm mỹ viện
Tiêm filler là phương pháp thẩm mỹ sử dụng chất làm đầy (thường là Hyaluronic Acid) để tiêm vào các vùng da bị thiếu hụt thể tích, tạo hiệu ứng làm đầy, căng mịn và trẻ hóa khuôn mặt. Các vùng thường được tiêm filler để làm đầy mặt bao gồm má hóp, thái dương lõm, rãnh mũi má sâu, và cằm lẹm. Đây là một thủ thuật ít xâm lấn, thời gian thực hiện nhanh chóng và không cần nghỉ dưỡng nhiều.
Filler được các bác sĩ da liễu và chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao vì tính an toàn và hiệu quả. Hyaluronic Acid là một chất tự nhiên có trong cơ thể, do đó, khả năng tương thích cao và ít gây ra phản ứng phụ. Kết quả tiêm filler thường thấy rõ ngay sau khi thực hiện và có thể duy trì từ 6 tháng đến 2 năm.
Để giúp bạn có góc nhìn trực quan hơn, hay xem bảng phân tích ưu nhược điểm của tiêm filler sau đây:
| Ưu điểm | Nhược điểm |
| – Hiệu quả nhanh chóng, thấy rõ ngay sau khi tiêm.
– Ít xâm lấn, không cần phẫu thuật, thời gian phục hồi nhanh. – An toàn nếu được thực hiện bởi bác sĩ có chuyên môn và sử dụng filler chất lượng. – Cải thiện đường nét khuôn mặt, làm đầy các vùng hóp, lõm. – Giúp da căng mịn, trẻ trung hơn. |
– Kết quả không vĩnh viễn, cần tiêm lại để duy trì.
– Có thể có tác dụng phụ như sưng, bầm tím, đau nhẹ (thường tự khỏi sau vài ngày). – Nguy cơ biến chứng (hiếm gặp) như nhiễm trùng, tắc mạch, u hạt nếu thực hiện ở cơ sở không uy tín. – Chi phí có thể cao, tùy thuộc vào lượng filler cần sử dụng và cơ sở thực hiện. – Có thể gây cảm giác hơi căng cứng ở vùng tiêm trong thời gian đầu. |
Để đảm bảo an toàn và đạt được kết quả tốt nhất khi tiêm filler, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Chỉ thực hiện tiêm filler tại các phòng khám, bệnh viện thẩm mỹ có giấy phép hoạt động, bác sĩ có chuyên môn và kinh nghiệm.
- Yêu cầu bác sĩ cung cấp thông tin về loại filler sử dụng, đảm bảo filler có nguồn gốc rõ ràng, được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép.
- Trao đổi với bác sĩ về mong muốn, tình trạng sức khỏe, tiền sử dị ứng (nếu có) để được tư vấn phương pháp phù hợp.
- Thực hiện đúng các hướng dẫn của bác sĩ về chăm sóc da, vệ sinh, chế độ ăn uống và sinh hoạt để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra tốt đẹp.
- Theo dõi kết quả sau tiêm và tái khám đúng hẹn. Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.
Theo khảo sát từ các thẩm mỹ viện uy tín tại Việt Nam năm 2024, chi phí tiêm filler dao động từ 5 – 15 triệu đồng cho mỗi liệu trình, tùy thuộc vào loại filler và vùng điều trị. Cụ thể, filler môi có giá từ 5-7 triệu đồng, filler mũi từ 7-10 triệu đồng, trong khi filler cằm và má có giá từ 10-15 triệu đồng. Các sản phẩm filler cao cấp từ các thương hiệu nổi tiếng như Juvederm, Restylane hay Teoxane thường có mức giá cao hơn 20-30% so với các sản phẩm thông thường.
Để biết chính xác chi phí, bạn nên đến trực tiếp thẩm mỹ viện uy tín để được bác sĩ thăm khám, tư vấn cụ thể về loại filler, lượng filler phù hợp và đưa ra báo giá chính xác.
Cấy mỡ tự thân
Cấy mỡ tự thân là phương pháp sử dụng mỡ được lấy từ chính cơ thể của người đó (thường là từ vùng bụng, đùi, hoặc hông) để cấy vào vùng mặt, giúp làm đầy các vùng bị lõm, hóp, hoặc thiếu thể tích. Phương pháp này được ưa chuộng vì tính an toàn cao do sử dụng vật liệu “tự thân”, giảm thiểu nguy cơ dị ứng hoặc phản ứng đào thải.Quy trình này được thực hiện qua ba bước chính:
- Lấy mỡ từ vùng có mỡ dư thừa như bụng, đùi
- Tinh lọc mỡ để đảm bảo chất lượng tế bào mỡ tốt nhất
- Bơm mỡ đã tinh lọc vào các vùng cần làm đầy trên khuôn mặt
Ưu điểm nổi bật của phương pháp này là kết quả tự nhiên và duy trì lâu dài, có thể kéo dài nhiều năm. Tuy nhiên, người thực hiện cần cân nhắc kỹ về thời gian hồi phục sau thủ thuật (khoảng 1-2 tuần) và chi phí cao hơn so với tiêm filler. Ngoài ra, kết quả cuối cùng sẽ phụ thuộc nhiều vào kỹ thuật của bác sĩ và khả năng duy trì của tế bào mỡ sau khi cấy.
Ứng dụng của tiêm filler trong các liệu trình làm mặt đầy đặn hơn
Trong xu hướng thẩm mỹ hiện đại, tiêm filler đã trở thành một trong những phương pháp được ưa chuộng nhất để cải thiện những khuyết điểm trên khuôn mặt. Với thành phần chính là acid hyaluronic – một chất tự nhiên có sẵn trong cơ thể, filler không chỉ giúp khôi phục độ đàn hồi cho da mà còn tạo hiệu ứng căng mọng tự nhiên. Các bác sĩ thẩm mỹ đã ứng dụng công nghệ này vào nhiều liệu trình khác nhau, mang đến giải pháp toàn diện cho những vấn đề về da.
Tiêm chất làm đầy sẹo rỗ
Sẹo rỗ là di chứng của mụn trứng cá, thủy đậu hoặc các tổn thương da khác, gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến sự tự tin của nhiều người. Tiêm filler vào sẹo rỗ là một giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng này. Chất làm đầy sẽ lấp đầy các vùng lõm, nâng bề mặt da lên ngang bằng với vùng da xung quanh, giúp da trở nên mịn màng hơn.
Có nhiều loại filler được sử dụng cho sẹo rỗ, nhưng phổ biến nhất vẫn là axit hyaluronic (HA). HA có khả năng giữ nước, tạo độ ẩm và kích thích sản sinh collagen, giúp cải thiện cấu trúc da từ bên trong.
Việc tiêm filler có thể gây ra một chút khó chịu do có tác động nhẹ lên da. Để có được làn da mịn màng không tì vết mà không cần xâm lấn, bạn có thể tìm hiểu liệu trình trị sẹo rỗ bằng laser tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung. Hãy đặt lịch ngay để được tư vấn liệu trình phù hợp với tình trạng của bản thân nhất nhé!
Tiêm chất làm đầy xóa nếp nhăn – Giải pháp trẻ hóa da
Tiêm filler cũng là một phương pháp hiệu quả để làm mờ và xóa các nếp nhăn tĩnh (nếp nhăn xuất hiện khi cơ mặt không hoạt động). Filler sẽ được tiêm vào dưới da, làm đầy các rãnh nhăn và làm căng da, giúp khuôn mặt trở nên trẻ trung hơn. Các vùng thường được tiêm filler để xóa nếp nhăn thường là:
- Vùng da từ cánh mũi kéo xuống khóe miệng.
- Các nếp nhăn ở đuôi mắt.
- Các đường ngang trên trán.
- Nếp nhăn giữa hai lông mày (nếp nhăn cau mày).
Tiêm Filler làm đầy sẹo lõm – Phục hồi làn da mịn màng
Tình trạng sẹo lõm có thể được cải thiện bằng cách tiêm filler. Tương tự như sẹo rỗ, chất làm đầy sẽ được bác sĩ tiêm vào đê nâng mô da lên và làm mờ vết sẹo.
Không chỉ làm đầy sẹo lõm, filler còn có thể kích thích sản sinh collagen và elastin giúp da khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tiêm filler không phải là giải pháp vĩnh viễn cho sẹo lõm và cần được thực hiện bởi bác sĩ có chuyên môn để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Những lưu ý quan trọng để có gương mặt đầy đặn an toàn
Việc có một gương mặt đầy đặn, căng mịn luôn là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là những người có khuôn mặt gầy hoặc thiếu sức sống. Tuy nhiên, quá trình làm đầy gương mặt cần được thực hiện một cách khoa học và an toàn để tránh những tác dụng phụ không mong muốn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ lâu dài.
Các chuyên gia thẩm mỹ và dinh dưỡng khuyến cáo người dùng nên lưu ý những điểm quan trọng sau đây khi muốn có gương mặt đầy đặn:
- Thực hiện thăm khám và tư vấn với bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng bất kỳ cách làm đầy nào, đặc biệt là các phương pháp có tính xâm lấn như tiêm filler hay cấy mỡ tự thân.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học với đầy đủ protein, chất béo lành mạnh và vitamin thiết yếu. Người dùng nên ưu tiên các thực phẩm giàu collagen, omega-3 và vitamin C để hỗ trợ quá trình tái tạo và duy trì độ đàn hồi cho da.
- Duy trì thói quen chăm sóc da đúng cách bằng việc làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng hàng ngày. Đồng thời, tránh các thói quen xấu như thức khuya, hút thuốc hay uống rượu bia có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và làm mất đi độ đàn hồi tự nhiên của da.
- Tập luyện các bài tập cho cơ mặt một cách đúng kỹ thuật và điều độ. Bạn không nên lạm dụng các bài tập này vì có thể gây mệt mỏi cho cơ mặt và dẫn đến tình trạng chảy xệ về lâu dài.
Ngoài ra, cần chú ý rằng quá trình làm đầy gương mặt cần có thời gian và sự kiên trì. Việc kỳ vọng kết quả nhanh chóng có thể dẫn đến những quyết định thiếu cân nhắc, ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ. Bạn nên theo dõi và đánh giá sự thay đổi của gương mặt định kỳ, đồng thời điều chỉnh phương pháp phù hợp dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.
Giải đáp các câu hỏi thường gặp
Khi tìm hiểu về các cách làm mặt đầy đặn hơn, nhiều người thường băn khoăn về tính hiệu quả, độ an toàn cũng như thời gian cần thiết để đạt được kết quả mong muốn. Dưới đây là những giải đáp chi tiết cho các thắc mắc phổ biến nhất về phương pháp làm đầy khuôn mặt, giúp bạn có cái nhìn tổng quan, từ đó dễ dàng đưa ra quyết định phù hợp với bản thân hơn.
Làm mặt đầy đặn hơn mất bao lâu?
Thời gian để thấy được kết quả làm mặt đầy đặn hơn phụ thuộc vào phương pháp mà bạn lựa chọn. Nếu thực hiện các cách tự nhiên như tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn cần đợi khoảng 3-6 tháng để thấy được kết quả rõ rệt. Trong khi đó, các phương pháp can thiệp y tế như tiêm filler có thể cho kết quả ngay lập tức, tuy nhiên cần thời gian 1-2 tuần để cấu trúc mặt được ổn định và cho kết quả tự nhiên nhất.
Tiêm filler làm đầy mặt có an toàn không?
Tiêm filler làm đầy mặt là một thủ thuật thẩm mỹ được nghiên cứu và áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới, với độ an toàn cao khi thực hiện tại các cơ sở y tế uy tín. Theo thống kê, tỷ lệ biến chứng nghiêm trọng từ thủ thuật này chỉ chiếm khoảng 0.1% khi được thực hiện bởi bác sĩ có chuyên môn. Để tránh những biến chứng không mong muốn, người thực hiện cần lưu ý chọn cơ sở uy tín, có giấy phép hoạt động và bác sĩ được đào tạo chuyên sâu về thẩm mỹ.
Làm thế nào để mặt bớt hốc hác sau khi giảm cân?
Việc giảm cân nhanh chóng thường dẫn đến tình trạng mất mỡ ở vùng mặt, khiến khuôn mặt trở nên thiếu sức sống. Để khắc phục, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, bạn có thể massage mặt nhẹ nhàng với các sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu để cải thiện độ đàn hồi của da, giúp khuôn mặt trông đầy đặn hơn.
Mặt gầy do di truyền có làm đầy đặn được không?
Mặt gầy do di truyền hoàn toàn có thể cải thiện được nhờ vào sự phát triển của y học hiện đại. Các phương pháp như tiêm filler và cấy mỡ tự thân đã được chứng minh là giải pháp hiệu quả, an toàn để cải thiện tình trạng này. Tiêm filler với thành phần axit hyaluronic có khả năng làm đầy các vùng má hóp, thái dương trũng, giúp khuôn mặt trở nên căng đầy tự nhiên chỉ sau 30-45 phút thực hiện.
Bên cạnh đó, phương pháp cấy mỡ tự thân cũng là lựa chọn được nhiều người ưa chuộng vì tính bền vững lâu dài. Bác sĩ sẽ lấy mỡ từ chính cơ thể người thực hiện, qua xử lý và tinh lọc trước khi tiến hành cấy vào các vùng cần làm đầy trên khuôn mặt.
Hy vọng rằng, với 5 cách làm mặt đầy đặn hơn được Thẩm mỹ viện Ngọc Dung đề cập phía trên, bạn sẽ tìm ra được cách thức phù hợp và hiệu quả nhất để cải thiện vẻ ngoài của mình, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống. Đừng quên dõi chúng tôi thường xuyên để cập nhật nhiều tin tức và các dịch vụ làm đẹp mới nhất nhé!
