Tết Nguyên Đán là dịp để chị em nghỉ xả hơi, song đây cũng là thời gian mà cơ thể thu nạp nhiều thực phẩm dẫn đến tình trạng béo bụng. Sau đây, Thẩm mỹ viện Ngọc Dung sẽ mách nhỏ chị em 3 cách giảm béo bụng hiệu quả đã được nhiều người kiểm chứng.

Nguyên nhân gây béo bụng vào dịp Tết

Tết là khoảng thời gian lý tưởng để gặp gỡ bạn bè, cùng ngồi lại với người thân ăn bữa cơm sum vầy hoặc tiệc tùng đầu năm. Việc ăn quá nhiều thức ăn, đặc biệt là đồ béo, nước ngọt chính là nguyên nhân hàng đầu gây béo bụng ở chị em.

Tet 1 — Việc ăn quá nhiều thức ăn, đặc biệt là đồ béo, nước ngọt chính là nguyên nhân hàng đầu gây béo bụng ở chị em

Một số chị em khác lại tận dụng kỳ nghỉ Tết dài ngày để… ngủ. Đây là điều dễ hiểu bởi sau một năm bận rộn, cảm giác thiếu ngủ luôn thường trực. Tuy nhiên, nhiều người vô tình quên là lúc ngủ cơ thể ít được hoạt động, điều này có nghĩa là lượng calo thu nạp vào người trước đó sẽ không được đốt cháy hoàn toàn. Cũng vì lẽ đó mà nhiều trường hợp sau gần 2 tuần nghỉ Tết, nhiều chị em than rằng bụng mỡ còn hơn có chữa.

Ngoài ra, Tết còn là dịp để nghỉ ngơi xả hơi, không stress, không áp lực, tư tưởng thoải mái nên việc tăng cân thừa mỡ cũng là điều dễ hiểu.

3 cách giảm béo bụng mà chị em nên tham khảo

Áp dụng chế độ low carb

Những ngày Tết dạ dày chị em thường xuyên bị quá tải bởi thực đơn nhiều dầu mỡ. Đây là nguyên nhân gây mỡ bụng và khiến cơ thể nặng nề, mệt mỏi hơn. Cách giảm béo bụng sau Tết bằng chế độ low carb không chỉ giúp chị em nhanh chóng phục hồi eo thon mà còn mang lại những lợi ích bất ngờ khác cho sức khỏe.

Bạn nên bắt đầu chế độ low carb trong khoảng 1 tuần trước khi bước vào tuần làm việc đầu tiên sau Tết. Có thể kiêng 1 phần hoặc kiêng hoàn toàn tinh bột trong thời gian áp dụng tùy theo sở thích. Lưu ý bổ sung thêm nhiều loại trái cây, rau củ giàu vitamin và chất xơ để kích thích quá trình trao đổi chất nhé!

Tet 2 — Chế độ ăn ít tinh bột, giàu đạm có giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

Luyện tập đều đặn

Thể dục là liệu pháp tuyệt vời nhất cho những chị em đang đối diện tình trạng béo bụng. Nếu không có thời gian để tập một bài tập dài, bạn hãy chia nhỏ bài tập và tranh thủ vào bất kỳ khoảng thời gian nào mình có thể.

Tet 3 — Để đẩy nhanh hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, hãy áp dụng linh hoạt những bài tập làm săn cơ như chạy bộ, khiêu vũ, aerobic, đạp xe, nhảy dây…, chị em sẽ ngạc nhiên với hiệu quả mà nó mang lại đó

Để đẩy nhanh hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, hãy áp dụng linh hoạt những bài tập làm săn cơ như chạy bộ, khiêu vũ, aerobic, đạp xe, nhảy dây,… Cứ thử đi, vóc dáng của bạn sẽ cải thiện đáng kể đấy!

Detox giảm mỡ bụng với dấm táo

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, dấm táo chứa các dưỡng chất tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, triệt tiêu mỡ thừa ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể. Bạn nên tận dụng lợi ích của dấm táo trong lộ trình giảm mỡ bụng của mình nhé!

Cách làm rất đơn giản. Bạn pha một ít dấm táo vào ly nước ấm, thêm một chút mật ong và bột nghệ rồi trộn đều là có thể sử dụng. Đây là liệu pháp mà bạn có thể sử dụng hàng ngày mà không lo tác dụng phụ như thuốc hay thực phẩm chức năng.

Tet 4 — Dấm táo luôn là lựa chọn hàng đầu trong việc giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Xem thêm:

Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung được thành lập từ năm 1998, luôn tiên phong trong việc cập nhật, ứng dụng những xu hướng thẩm mỹ quốc tế hiện đại, ưu việt nhất, không ngừng mang đến các giải pháp làm đẹp toàn diện, an toàn.