Trà tắc là thức uống giải nhiệt top đầu vào những ngày hè nắng nóng giúp “đập tan cơn khát, giải nhiệt tức thì”. Uống nhiều nhưng liệu bạn có biết một ly trà tắc bao nhiêu calo không? Nếu chưa thì theo dõi ngay bài viết này của TMV Ngọc Dung để biết calo trong trà tắc, uống nước tắc có giảm cân không và uống trà tắc có tác dụng gì nhé!
Một ly trà tắc bao nhiêu calo?
Một ly trà tắc truyền thống có tắc, đường, trà sẽ có cung cấp khoảng 75 calo. Lượng calo trong 1 ly trà tắc sẽ biến đổi tùy thuộc vào loại trà tắc và tỷ lệ các nguyên liệu hay độ lớn bé của ly. Sau đây là lượng calo có trong một số loại trà tắc mà bạn có thể tham khảo:
- 1 Ly trà tắc mật ong có khoảng 135 calo
- 1 Ly trà tắc xí muội có khoảng 75 calo
>> Xem thêm: 20+ nước uống giảm cân hiệu quả, an toàn ngay tại nhà
Uống trà tắc có tăng cân không? Có mập không?
Chỉ khoảng 75 calo trong một ly trà tắc, chúng ta thấy rằng lượng calo này thực sự thấp so với nhu cầu năng lượng hàng ngày. Do đó, uống trà tắc không gây tăng cân.
Ngoài ra, trà tắc còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong trà tắc, chúng ta tìm thấy chất xơ, vitamin A và vitamin C. Chất xơ không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác đói và kiểm soát cân nặng. Vitamin A và C là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do có hại và cải thiện sức đề kháng.
Uống trà tắc có tác dụng gì?
Trà tắc chứa nhiều dưỡng chất nhờ sự kết hợp của tắc, trà, mật ong, đường,..mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giải nhiệt hiệu quả. Cụ thể như sau:
Đốt mỡ thừa
Trong trà tắc, chúng ta tìm thấy một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, chất xơ và vitamin C. Các thành phần này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn có tác dụng rất tích cực đối với quá trình đào thải các chất độc và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhờ các chất:
- Vitamin A, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại trong cơ thể. Điều này không chỉ làm giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe mà còn giúp cơ thể làm sạch và loại bỏ các chất độc.
- Chất xơ, một thành phần quan trọng trong trà tắc, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì cân nặng. Nó giúp tăng cường sự no lâu sau bữa ăn và kiểm soát cảm giác đói, từ đó giúp giảm lượng calo tiêu thụ và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa.
- Vitamin C, một chất chống oxy hóa khác có trong trà tắc, giúp cơ thể sản xuất carnitine, một chất quan trọng cho quá trình đốt cháy chất béo. Nó cũng giúp tăng cường sự hấp thụ của cơ thể đối với chất dinh dưỡng và nâng cao hiệu suất của quá trình trao đổi chất.
Với sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần này, uống trà tắc có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Và sẽ hoàn hảo hơn cho hành trình giảm mỡ thừa khi kết hợp với công nghệ Quang Đông (CoolSculpting) tại TMV Ngọc Dung.
Công nghệ giảm mỡ Quang Đông (CoolSculpting) tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung là một phương pháp hiệu quả và được ưa chuộng trong việc giảm mỡ, siết cơ và tạo dáng cơ thể. Sử dụng nguyên lý khoa học về sự đóng băng, Quang Đông áp dụng công nghệ Cryolipolysis để đông cứng các tế bào mỡ bằng nhiệt lạnh ở nhiệt độ -10 độ C.
Quá trình giảm mỡ bằng công nghệ Quang Đông hoạt động bằng cách tác động lạnh lên các tế bào mỡ, làm cho chúng tê lạnh và chết đi. Các tế bào mỡ chết sẽ chuyển thành dạng rắn và kích hoạt quá trình phân hủy tự nhiên của cơ thể. Sau đó, các tế bào mỡ sẽ được tiêu thụ và phân giải thông qua hệ thống bài tiết của cơ thể một cách nhẹ nhàng. Quá trình này không gây mệt mỏi hay mất sức đối với khách hàng.
Quy trình thực hiện dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ Quang Đông tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung bao gồm các bước sau:
- Xem Hồ sơ khám và thay đồ: Trước khi bắt đầu, khách hàng sẽ được xem hồ sơ khám sức khỏe và thay đồ để chuẩn bị cho quá trình điều trị.
- Hỏi bệnh lý khám sức khỏe và điền thông tin: Khách hàng sẽ cung cấp thông tin về bệnh lý khám sức khỏe và điền vào một biểu mẫu trên iPad để đảm bảo an toàn trong quá trình điều trị.
- Uống trà: Trước khi bắt đầu, khách hàng uống trà thanh lọc cơ thể để thư giãn và tạo cảm giác thoải mái.
- Chuẩn bị và đo số đo lần đầu và kết thúc liệu trình: Kỹ thuật viên sẽ tiến hành chuẩn bị và đo lường vùng cơ thể cần giảm mỡ trước và sau quá trình điều trị để đo lượng mỡ đã giảm và đánh giá kết quả.
- Thiết lập máy và tiến hành điều trị: Sau khi chuẩn bị xong, kỹ thuật viên sẽ thiết lập máy và áp dụng công nghệ Quang Đông vào vùng cơ thể cần giảm mỡ. Quá trình điều trị sẽ được tiến hành bằng cách đặt máy vào vùng cần giảm mỡ.
- Tháo tay cầm và lau vùng giảm mỡ bằng khăn khô: Sau khi quá trình điều trị hoàn thành, kỹ thuật viên sẽ tháo tay cầm và lau sạch vùng đã được điều trị bằng khăn khô.
Kết quả của quá trình giảm mỡ bằng công nghệ Quang Đông tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung sẽ phụ thuộc vào cơ địa của từng người và vùng cơ thể được giảm mỡ.
Thông thường, sau 2-4 tuần sử dụng công nghệ Quang Đông, khách hàng sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi đáng kể về hình dáng cơ thể. Đường cong sẽ trở nên thon gọn hơn, làn da sẽ được săn chắc và mềm mại hơn. Kết quả cụ thể có thể khác nhau tùy theo từng trường hợp và vùng cơ thể được xử lý. Hãy để lại thông tin tại FORM để chuyên gia của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tư vấn kỹ hơn cho bạn nhé!
Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với
ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM
tại TMV Ngọc Dung *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Phục hồi làn da
Trong trà tắc cung cấp một nguồn cung cấp quý giá của vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa tổn thương da do gốc tự do và kích thích quá trình tái tạo tế bào da. Vitamin C cũng giúp tăng sản xuất collagen – một protein quan trọng giúp da căng mịn và đàn hồi.
Bằng cách uống trà tắc thường xuyên, bạn đang cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C, từ đó giúp da của bạn trở nên sáng mịn và rạng rỡ hơn. Đồng thời, khả năng chống vi khuẩn và chất chống viêm tự nhiên của vitamin C cũng giúp làm giảm sự mẩn đỏ và kích ứng trên da, tạo điều kiện tốt cho quá trình phục hồi tự nhiên của làn da.
Ngoài ra, chất xơ trong trà tắc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giúp da sạch sẽ và tươi mới. Điều này cũng đóng góp vào việc duy trì một làn da khỏe mạnh và rạng ngời.
Cung cấp dưỡng chất
Trong trà tắc, chúng ta tìm thấy một loạt các dưỡng chất quan trọng như vitamin C, sắt và kẽm.
- Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Vitamin C còn là yếu tố quan trọng trong quá trình sản xuất collagen – một loại protein cần thiết để giữ cho da săn chắc và trẻ trung.
- Sắt là một thành phần quan trọng của hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong hàng loạt quá trình sinh học, bao gồm sự phát triển tế bào, chức năng miễn dịch, và sự tái tạo da.
Với sự kết hợp của các dưỡng chất này, việc uống trà tắc không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện.
Giảm đau họng, ngừa ho
Trong nước tắc có nồng độ axit tự nhiên giúp tiêu đờm và ngăn chặn sự phát triển của các virus gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Do vậy mà uống trà tắc có thể là một biện pháp tự nhiên hiệu quả để giảm đau họng và làm giảm cơn ho không mong muốn.
Hơn nữa, khi kết hợp trà tắc với mật ong sẽ tạo thành ly nước có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Mật ong không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có khả năng làm giảm vi khuẩn gây đau họng và kích thích quá trình lành thương. Kết hợp giữa trà tắc và mật ong không chỉ giúp giảm đau họng mà còn giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh khác.
Giảm đau bụng
Các thành phần tanin tự nhiên có trong vỏ quả tắc được biết đến với khả năng giảm đau bụng một cách hiệu quả. Tanin có tác dụng làm giảm sự co thắt của cơ bên trong ruột và làm dịu các triệu chứng đau rát. Do đó, uống trà tắc có thể giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa và cải thiện tình trạng đau bụng một cách tự nhiên.
Ngoài ra, việc thường xuyên uống trà tắc còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Đặc biệt, trà tắc hỗ trợ sức khỏe cho đôi mắt nhờ vào lượng chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của các gốc tự do và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến lão hóa.
Hơn thế nữa, trà tắc cũng được cho là hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường nhờ vào khả năng điều hòa đường huyết. Các chất chống oxy hóa trong trà tắc giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường trong cơ thể, từ đó hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.
Uống trà tắc mỗi ngày có tốt không? Cách uống trà tắc không mập và tốt cho sức khỏe
Uống trà tắc nhiều có tốt không? Dù có tốt cho sức khỏe, giảm cân như thế nào đi chăng nữa thì bạn cũng không nên uống trà tắc mỗi ngày và không uống quá nhiều. Uống quá nhiều trà tắc có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy hoặc dị ứng.
Vì thế, một người trưởng thành có sức khỏe bình thường chỉ nên uống 2-3 ly trà tắc cỡ vừa/ngày. Còn riêng với người muốn giảm cân hay kiểm soát cân nặng thì chỉ nên uống tối đa 1 ly trà tắc/ngày và bỏ ít đường thôi nhé!
Bên cạnh đó, bạn tuyệt đối không được thay trà tắc bằng nước lọc uống hàng ngày. Ngoài ra, để đạt được kết quả tốt nhất cho việc giảm cân và duy trì sức khỏe, hãy kết hợp việc uống trà tắc với một chế độ dinh dưỡng cân đối và luyện tập đều đặn hàng ngày. Chế độ ăn uống giảm cân sẽ giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không gây thừa calo. Trong khi việc luyện tập sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường quá trình đốt cháy calo.
Các cách pha trà tắc hỗ trợ giảm cân, tốt cho sức khỏe
Sau khi đã biết được hết một ly trà tắc bao nhiêu calo, uống trà tắc có tốt không, có giảm cân không, hãy đến ngay với những cách pha trà tắc được Ngọc Dung chia sẻ ngay dưới đây nhé!
Trà tắc mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 Gói trà túi lọc
- 6 Quả tắc
- 2 Thìa mật ong
- 300g đường
- 1 Lít nước lọc
Cách pha trà tắc mật ong
- Chuẩn bị tắc: Bạn bỏ cuống và rửa sạch tắc. Sau đó, dùng dao cắt đôi 5 quả tắc và vắt lấy nước cốt thông qua rây lọc. Để trang trí, bạn cắt một quả tắc thành từng lát mỏng.
- Nấu nước trà: Bắc nồi lên bếp và cho vào nồi 500ml nước lọc. Đun sôi với lửa vừa khoảng 2 phút cho nước trong nồi sôi lên, sau đó tắt bếp.
- Ngâm trà: Chuyển nước sôi đã nấu vào tô và cho trà túi lọc vào ngâm khoảng 5-10 phút. Đợi cho trà ngấm từ từ cho đến khi nước trong tô chuyển sang màu vàng đậm, sau đó vớt bỏ túi lọc trà ra.
- Nấu đường: Bắc nồi lên bếp và đun sôi 500ml nước lọc cùng với 300g đường trên lửa vừa khoảng 5 phút. Đến khi nước đường sánh lại, bạn tắt bếp.
- Pha trà tắc mật ong: Rót 100ml nước trà túi lọc (khi còn nóng) vào ly. Sau đó, thêm 1 muỗng canh nước đường, 2 thìa nước cốt tắc và 2 thìa mật ong vào ly.
- Khuấy đều: Khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp hoà chung với nhau. Bạn có thể sử dụng muỗng để khuấy.
- Trang trí và thưởng thức: Trước khi uống, bạn có thể trang trí ly trà bằng vài lát tắc đã cắt mỏng. Sau đó, bạn có thể thưởng thức Trà tắc mật ong ngon lành!
Trà tắc nha đam
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 120 ml Trà lài
- 50g Nha đam
- 20ml Nước tắc
- 40ml Nước đường
- 1 ít Đá viên
- 3 Thìa đường
Cách pha trà tắc nha đam:
- Bạn cắt một miếng nha đam cách gốc khoảng 1 gang tay. Đặt nha đam lên một miếng giấy hoặc khăn để nhựa vàng trong nha đam chảy ra hết.
- Cắt nha đam thành nhiều khúc nhỏ và đặt chúng vào một chậu nước. Gọt bỏ lớp vỏ để lấy phần thịt của nha đam. Cắt nhỏ nha đam và rửa sạch với nước từ 4 đến 5 lần. Trộn đều nha đam với 2-3 thìa đường và xả sạch cho đến khi bề mặt nha đam không còn nhớt. Chần sơ nha đam trong nước nóng khoảng 10 giây, sau đó xả lại bằng nước lạnh một lần nữa và để ráo.
- Trong một bình lắc, cho 120ml trà lài, 20ml nước tắc, 40ml nước đường và một ít đá viên. Lắc đều hỗn hợp khoảng 1 phút để các thành phần hòa quyện với nhau. Sau khi lắc đều, rót hỗn hợp vào một ly. Tiếp theo, cho 50g nha đam đã chuẩn bị trước đó vào ly. Thêm một vài lá trà và vài lát tắc tươi để trang trí.
>> Xem thêm: Trà detox giảm cân được không? Công dụng trà thải độc detox
Trà tắc hạt chia
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 12 Trái tắc
- 30g Trà xanh
- 300g Đường vàng
- 900ml Nước lọc
- 15g Hạt chia
- Đá viên
Cách pha trà tắc hạt chia:
- Cho 30g trà xanh vào bình trà có dung tích 1 lít. Đun sôi nước lọc và đổ nước sôi vào bình trà để nước ngập trà, sau đó đổ nước đi. Điều này có tác dụng làm tráng trà, giúp trà xanh tiết ra hương thơm và vị ngon.
- Đổ đầy nước sôi vào bình trà và ủ trong vòng 10 phút. Đây là giai đoạn thấu trà, giúp trà hấp thụ mùi vị tốt hơn. Lưu ý không ủ trà quá lâu, vì sẽ làm mất màu đẹp và gây vị trà đắng, chát, khó uống. Bạn có thể thay thế trà xanh khô bằng lá trà xanh tươi hoặc trà đen tùy theo sở thích.
- Trong khi trà ủ, bạn rửa sạch tắc, cắt làm đôi và vắt lấy nước. Lược bỏ hạt của tắc và có thể cắt 3-5 lát mỏng tắc để trang trí.
- Chia đều lượng nước cốt tắc đã có ra 3 ly.
- Đổ 15g hạt chia vào một chén hoặc tô, sau đó đổ 1 ít nước nóng vào và đợi hạt chia nở trong vòng 10-15 phút. Lưu ý nên mua hạt chia từ siêu thị hoặc cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng và tránh hàng nhái, hàng giả có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Chia đều trà đã ủ ra 3 ly nước cốt tắc, sau đó cho lượng đường vàng vừa đủ vào mỗi ly và khuấy đều. Lượng trà, tắc và đường có thể điều chỉnh tùy theo khẩu vị của bạn. Tiếp theo, thêm hạt chia đã ngâm vào từng ly, đặt đá viên và trang trí bằng miếng tắc đã cắt. Khuấy đều và sau đó thưởng thức Trà tắc hạt chia thơm ngon.
Trà tắc xí muội
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 Gói hồng trà túi lọc (bạn có thể sử dụng trà túi lọc từ trà đen hoặc loại trà khác để thay thế)
- 1 Thìa nước cốt tắc
- 3 Trái xí muội
- 2,5 Thìa nước đường thốt nốt
- 1 Ít đá bi
Cách pha trà tắc xí muội:
- Bắt đầu bằng việc cắt lát 3 trái xí muội và đặt vào ly. Sau đó, thêm 1 gói trà túi lọc vào ly cùng với xí muội.
- Đun sôi 130ml nước và đổ vào ly chứa trà túi lọc và xí muội. Hãy để trong khoảng 3-4 phút để trà túi lọc hòa quyện với nước.
- Sau khi quá trình ngâm trà hoàn tất, hãy lấy ra túi trà khỏi ly. Bạn có thể vắt nhẹ túi trà để lấy hết nước từ túi.
- Tiếp theo, thêm 2.5 muỗng canh nước đường thốt nốt vào ly chứa trà túi lọc và xí muội. Sau đó, thêm 1 muỗng canh nước cốt tắc và khuấy đều hỗn hợp để các thành phần hòa quyện với nhau.
- Cuối cùng, thêm đá bi vào ly và cho 2 vỏ tắc đã vắt cốt vào để tạo mùi thơm. Khuấy đều để nước đá tan ra.
- Bây giờ, bạn đã có trà tắc xí muội thơm ngon. Thưởng thức món trà này bằng cách khuấy đều và thưởng thức. Nước trà mát lạnh, thơm nồng mùi tắc, vị chua ngọt hòa quyện với vị mặn mặn của xí muội. Món thức uống này sẽ khiến cả gia đình thích mê.
Lời kết
Trong việc thưởng thức trà tắc, việc biết được trà tắc bao nhiêu calo cũng là một điểm quan trọng, đặc biệt đối với những người đang tìm kiếm cách giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng. Để được tư vấn về các giải pháp giảm mỡ, giảm cân không xâm lấn, hãy liên hệ ngay qua hotline *3232 hoặc điền thông tin vào FORM dưới đây.
Chuyên gia của Ngọc Dung Beauty Center sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp và hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu giảm mỡ, giảm béo, giảm cân phù hợp nhất nhé!
