Đôi mắt gấu trúc khiến bạn trông mệt mỏi, thiếu sức sống? Bạn đang băn khoăn không biết uống gì để trị thâm quầng mắt an toàn, hiệu quả từ bên trong? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những loại thức uống cùng thực phẩm “vàng” giúp đánh bay quầng thâm, trả lại vẻ rạng rỡ cho cửa sổ tâm hồn. Cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tìm hiểu chi tiết ngay sau đây!
Uống gì để trị thâm quầng mắt hiệu quả ngay tại nhà?
Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, lựa chọn đồ uống phù hợp có thể hỗ trợ cải thiện sắc tố khu vực này từ bên trong, an toàn lẫn dễ áp dụng tại nhà. Dưới đây là những loại thức uống đơn giản nhưng mang lại lợi ích rõ rệt nếu duy trì đều đặn.
Uống đủ nước lọc giúp duy trì độ ẩm và thải độc cơ thể
Nước lọc đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì độ ẩm cho da, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố. Việc uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày giúp cải thiện lưu thông máu, hạn chế tình trạng tích tụ sắc tố cũng như hỗ trợ làn da quanh “cửa sổ tâm hồn” trông tươi sáng hơn. Để đạt hiệu quả tốt, nên chia nhỏ lượng nước uống trong ngày thay vì uống dồn một lúc.
Nước ép cà chua giàu lycopene bảo vệ da vùng mắt
Đối với những ai đang băn khoăn uống gì để trị thâm quầng mắt an toàn, nước ép cà chua là lựa chọn đáng cân nhắc. Cà chua chứa lycopene – chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da trước tác động của gốc tự do cùng tia UV. Đây cũng là thức uống phù hợp để bổ sung vào chế độ chăm sóc diện mạo từ bên trong.
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa làm giảm sưng và thâm
Trà xanh nổi tiếng với hàm lượng catechin, polyphenol, giúp chống oxy hóa, kháng viêm lẫn cải thiện tuần hoàn máu. Nhờ đó, trà xanh hỗ trợ giảm sưng bọng dưới mi cùng quầng thâm hiệu quả. Uống 1–2 tách trà xanh ấm mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, giúp cơ thể tỉnh táo kèm theo việc làn da được bảo vệ tốt hơn.
Nước ép cam, chanh cung cấp Vitamin C tăng sinh collagen
Cam, chanh là nguồn Vitamin C tự nhiên dồi dào, giúp kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da. Collagen khỏe mạnh sẽ giúp vùng da dưới mi căng mịn, hạn chế tình trạng mỏng da gây lộ quầng thâm. Duy trì thói quen uống nước cam không chỉ hỗ trợ giảm thâm mà còn giúp làn da toàn diện trông tươi sáng hơn.
Sữa nghệ ấm giúp tăng cường lưu thông máu
Sữa nghệ ấm là câu trả lời quen thuộc cho câu hỏi uống gì để trị thâm quầng mắt từ bên trong theo phương pháp tự nhiên. Curcumin trong nghệ có tác dụng chống viêm, cải thiện lưu thông máu với khả năng làm sáng da. Khi tuần hoàn được cải thiện, khu vực quanh mi sẽ hồng hào, giảm sạm dần theo thời gian.
Bị thâm quầng mắt nên ăn gì để nhanh chóng cải thiện?
Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện quầng thâm từ bên trong. Việc bổ sung đúng thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tái tạo tế bào da lẫn làm chậm quá trình lão hóa gương mặt. Dưới đây là những thực phẩm được đánh giá cao trong việc giảm quầng thâm một cách tự nhiên, bền vững.
Dưa chuột giúp làm mát và giảm bọng mắt tự nhiên
Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao cùng các chất chống oxy hóa nhẹ, giúp cơ thể duy trì độ ẩm, hỗ trợ làm dịu vùng da nhạy cảm. Để tăng cường hiệu quả chăm sóc bên ngoài, bạn nên kết hợp với việc đắp mặt nạ mắt đúng cách nhằm tối ưu khả năng phục hồi của da.
Quả bơ và các loại hạt cung cấp Vitamin E ngăn ngừa lão hóa
Vitamin E là một trong những dưỡng chất quan trọng khi nhắc đến vấn đề mắt thâm thiếu vitamin gì. Bơ với các loại hạt như hạnh nhân, óc chó là nguồn vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ tế bào da khỏi quá trình oxy hóa, lão hóa sớm.
Chất béo không bão hòa trong bơ, hạt còn giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cải thiện độ đàn hồi, giảm sạm màu quanh mi. Khi bổ sung đều đặn, vùng da này sẽ trở nên mềm mại, đều màu hơn theo thời gian.
Trứng gà là nguồn protein tốt cho việc tái tạo da
Trứng gà cung cấp protein chất lượng cao cùng các axit amin cần thiết cho quá trình tái tạo, phục hồi tế bào da. Đối với vùng da mỏng, việc bổ sung đủ protein giúp da khỏe hơn, hạn chế tình trạng mỏng yếu dẫn đến lộ mạch máu gây thâm quầng.
Ngoài protein, trứng còn chứa vitamin A, B2 cùng lutein – những dưỡng chất hỗ trợ bảo vệ thị giác kèm theo cải thiện sắc da. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ các vi chất này, khu vực quanh mi có điều kiện tái tạo tốt hơn, trở nên sáng màu hơn.
Các loại rau màu xanh đậm như cải bó xôi, rau chân vịt
Rau xanh đậm là nguồn cung cấp sắt, vitamin K kèm folate – những yếu tố quan trọng trong việc cải thiện tuần hoàn máu. Ăn đủ các loại rau như cải bó xôi, rau chân vịt giúp tăng cường lưu thông máu dưới da, từ đó làm giảm sắc tím hoặc nâu sẫm. Đồng thời, lượng chất chống oxy hóa trong rau xanh còn giúp da khỏe mạnh, đều màu hơn.
Các loại quả mọng hỗ trợ lưu thông máu vùng mắt
Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi giàu vitamin C lẫn anthocyanin là lựa chọn phù hợp cho những trường hợp thâm do tuần hoàn máu kém.
Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, giúp da săn chắc, tươi sáng hơn. Khi sử dụng quả mọng thường xuyên, quầng thâm không chỉ mờ dần mà làn da cũng trở nên khỏe khoắn hơn.
Nguyên nhân gây ra tình trạng thâm quầng mắt
Thâm quầng là tình trạng phổ biến, có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi lẫn đối tượng khác nhau. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn phản ánh phần nào tình trạng sức khỏe tổng thể. Thông thường, có 4 nguyên nhân gây ra, cụ thể là:
Do yếu tố di truyền
Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thâm. Ở một số người, cấu trúc da vốn đã mỏng, hệ thống mạch máu nằm sát bề mặt da, khiến vùng dưới mi dễ sẫm màu hơn so với các khu vực khác trên khuôn mặt. Tình trạng này có thể xuất hiện từ sớm, duy trì lâu dài, kể cả khi lối sống sinh hoạt khá lành mạnh.
Ngoài ra, sắc tố da bẩm sinh cũng ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ thâm quầng. Những người có cơ địa tăng sắc tố melanin thường dễ gặp tình trạng vùng da quanh mi sẫm màu, khó cải thiện bằng cách thông thường.
Sự thiếu hụt dinh dưỡng và mất nước
Việc thiếu hụt các vi chất quan trọng như sắt, vitamin B12, vitamin K hoặc vitamin C có thể làm giảm khả năng vận chuyển oxy trong máu, khiến vùng dưới mi trở nên xỉn màu, kém sức sống.
Suy nhược cơ thể, căng thẳng và thiếu ngủ kéo dài
Khi ngủ không đủ giấc, quá trình phục hồi, tái tạo tế bào da bị gián đoạn, đồng thời tuần hoàn máu kém hiệu quả, dẫn đến tình trạng ứ trệ máu dưới mi. Rất nhiều người băn khoăn liệu ngủ sớm có hết thâm mắt không, thực tế đây là bước khởi đầu quan trọng để cơ thể tự phục hồi.
Ngoài ra, căng thẳng kéo dài còn kích thích cơ thể sản sinh hormone cortisol đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm. Theo thời gian, vùng da này trở nên sẫm màu hơn nếu không điều chỉnh lại lối sống sinh hoạt.
Tác động của lão hóa và tuổi tác
Lão hóa tự nhiên là nguyên nhân không thể tránh khỏi gây thâm. Khi tuổi tác tăng lên, lượng collagen với elastin trong da suy giảm, khiến da mỏng, chùng nhão hơn. Điều này làm cho các mạch máu bên dưới dễ bị lộ rõ, tạo cảm giác thiếu sức sống.
Bị thâm quầng mắt cần kiêng ăn uống những gì?
Để cải thiện hiệu quả, bên cạnh việc tìm hiểu uống gì để trị thâm quầng mắt, người gặp tình trạng này cũng cần chú ý những thực phẩm nên kiêng. Cụ thể, bạn cần tránh:
| Thực phẩm cần tránh | Nguyên nhân |
| Đồ uống có cồn (bia, rượu) | Gây mất nước, làm giãn mạch máu dưới da, khiến quầng thâm hiện rõ lẫn da kém đàn hồi. |
| Cà phê, trà đặc và đồ uống chứa caffeine | Có thể làm rối loạn giấc ngủ, cản trở tuần hoàn máu, khiến da sẫm màu kéo dài. |
| Thực phẩm nhiều muối (đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn) | Gây giữ nước, làm bọng với quầng thâm rõ hơn, đặc biệt vào buổi sáng. |
| Đường tinh luyện và đồ ngọt | Thúc đẩy phản ứng viêm, làm suy giảm khả năng tái tạo da quanh mi. |
| Chất béo bão hòa (đồ chiên rán, thức ăn nhiều dầu mỡ) | Có thể ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu, làm da dễ xỉn màu. |
| Đồ ăn cay nóng | Tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ lẫn quá trình hấp thu dưỡng chất. |
Việc thường xuyên tiêu thụ các nhóm thực phẩm trên cũng là lý do khiến nhiều người băn khoăn mắt thâm thiếu vitamin gì. Trên thực tế, chế độ ăn thiếu lành mạnh không chỉ gây thâm mắt mà còn làm quá trình trị thâm đầu gối hay các vùng da khác trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, hạn chế các thực phẩm này là bước cần thiết song song với việc khám phá uống gì để trị thâm quầng mắt.
Các lưu ý trong sinh hoạt giúp hạn chế quầng thâm mắt quay lại
Bên cạnh ăn uống, thói quen sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn quầng thâm tái phát. Trước hết, cần đảm bảo ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày, ngủ đúng giờ, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ để tránh rối loạn nhịp sinh học. Đồng thời, việc bảo vệ vùng da nhạy cảm khỏi ánh nắng bằng kính râm cùng kem chống nắng chuyên dụng giúp hạn chế tăng sắc tố, lão hóa.
Ngoài ra, nên duy trì một số thói quen có lợi như:
- Uống đủ nước mỗi ngày để da không bị khô, sạm màu.
- Tránh dụi mi thường xuyên vì dễ làm tổn thương mao mạch dưới da.
- Giữ tư thế ngủ phù hợp, tránh nằm sấp để hạn chế ứ máu.
Điều trị thâm quầng mắt bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung
Có thể thấy, khu vực quanh mi là nơi nhạy cảm, dễ xuất hiện thâm sạm với lão hóa sớm nếu không được chăm sóc, điều trị đúng cách. Tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung, các giải pháp điều trị sẽ tập trung xử lý nguyên nhân gốc rễ của tình trạng thâm, đồng thời đảm bảo an toàn cùng hiệu quả lâu dài cho khách hàng. Bên cạnh đó, các dịch vụ như spa trị thâm bẹn cũng được ứng dụng công nghệ cao giúp quá trình diễn ra nhẹ nhàng, hạn chế xâm lấn.
Hiệu quả trị thâm, trẻ hóa da vùng mắt với thiết bị hiện đại bậc nhất
TMV Ngọc Dung ứng dụng công nghệ IPAC LASER trong điều trị, tập trung giải quyết tận gốc nguyên nhân gây sạm màu. Công nghệ này tác động chọn lọc vào các hắc sắc tố melanin, giúp phá vỡ, đào thải sắc tố dư thừa, đồng thời kích thích quá trình tái tạo collagen với elastin. Nhờ đó, làn da được cải thiện rõ rệt về độ sáng, độ đàn hồi cùng sự mịn màng. Nếu bạn đang cân nhắc về chi phí, hãy tìm hiểu xem trị thâm quầng mắt bằng công nghệ laser giá bao nhiêu để có sự chuẩn bị tốt nhất.
Hiệu quả nổi bật của IPAC LASER có thể kể đến:
- Làm mờ thâm quầng do tăng sắc tố.
- Hỗ trợ trẻ hóa, cải thiện nếp nhăn li ti.
- Giúp da đều màu, săn chắc hơn.
- Phương pháp không xâm lấn, thời gian phục hồi nhanh.
Trải nghiệm dịch vụ làm đẹp chuẩn 5 sao tại hệ thống 16 chi nhánh Ngọc Dung
Bên cạnh hiệu quả công nghệ, TMV Ngọc Dung còn chú trọng xây dựng trải nghiệm dịch vụ chuẩn 5 sao trên toàn hệ thống 16 chi nhánh. Khách hàng được thăm khám, tư vấn cá nhân hóa bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, quy trình điều trị tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn an toàn. Không gian sang trọng kèm theo dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp giúp khách hàng an tâm, thoải mái trong suốt quá trình điều trị, hướng đến kết quả thẩm mỹ bền vững, tự nhiên.
Việc lựa chọn uống gì để trị thâm quầng mắt phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe làn da mỏng manh từ bên trong. Khi được duy trì đều đặn, những thói quen này góp phần làm giảm quầng thâm, bọng mỡ cùng dấu hiệu mệt mỏi. Trong trường hợp tình trạng kéo dài hoặc xuất phát từ yếu tố lão hóa, công nghệ thẩm mỹ hiện đại tại Ngọc Dung có thể được cân nhắc như một giải pháp hỗ trợ chuyên sâu. Sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng, lối sống với phương pháp chăm sóc phù hợp sẽ giúp “cửa sổ tâm hồn” luôn tươi sáng, rạng rỡ, tràn đầy sức sống.
