Ngủ sớm có hết thâm mắt không? Cách trị thâm mắt do mất ngủ

Quầng thâm dưới mắt là vấn đề khá phổ biến ảnh hưởng lớn đến vẻ đẹp tự nhiên của khuôn mặt, khiến đôi mắt của chúng ta trở nên mệt mỏi và thiếu sức sống. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt thiếu hóa học, thức khuya, thiếu ngủ,…Vậy làm thế nào để loại bỏ quầng thâm và liệu ngủ sớm có hết thâm mắt không? Cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung giải đáp thắc mắc bên dưới bài viết sau. 

ngủ sớm có hết thâm mắt không
Ngủ sớm có hết thâm mắt không? Theo dõi ngay!

Tại sao thức khuya mắt thâm?

Thói quen thức khuya hay thiếu ngủ là một trong những vấn đề khá phổ biến hiện ngay, đặc biệt là đối với người trẻ. Điều này không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà còn góp phần làm suy giảm vẻ đẹp tự nhiên của làn da. Khi thức khuya sẽ làm quá trình lưu thông máu kém, gây nên tình trạng thiếu oxy khiến vùng da dưới mắt không nhận đủ dưỡng chất, dần dần tích tụ thành mắt thâm quầng do mất ngủ.

Mặc dù yếu tố di truyền có vai trò nhất định ảnh hưởng đến quầng thâm mắt, nhưng đối với đa số mọi người, nguyên nhân chính gây ra tình trạng này thường là do lối sống thiếu lành mạnh, bao gồm việc cơ thể thiếu ngủ, mệt mỏi và thói quen thức khuya. Quầng thâm mắt có thể xuất hiện ở mọi đối tượng mặc dù không phải là một bệnh lý nguy hiểm tuy nhiên tình trạng này có thể khiến cho khuôn mặt trông già nua và thiếu sức sống.

Tại sao thức khuya mắt thâm
Thức khuya khiến cho quá trình lưu thông máu kém, khiến vùng da dưới mắt không nhận đủ dưỡng chất

Ngủ sớm có hết thâm mắt không?

Bên cạnh vấn đề tại sao thức khuya lại thâm mắt, không ít người còn băn khoăn vấn đề liệu ngủ sớm có hết thâm mắt không? Đối với câu hỏi này, các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên rằng việc thay đổi thói quen ngủ đúng cách có thể giúp giảm thiểu và ngăn ngừa tình trạng này.

Vì thức khuya thường xuyên là một trong những yếu tố hàng đầu dẫn đến tình trạng này. Do đó, nếu quầng thâm của bạn xuất phát từ việc thiếu ngủ, thì việc điều chỉnh giờ giấc, cụ thể là ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ giấc, sẽ giúp bạn khắc phục được vấn đề. Việc xây dựng một lối sống lành mạnh và giữ một thói quen ngủ nghỉ đều đặn không chỉ tốt cho sắc đẹp mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể, giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Tuy nhiên, nếu bạn bị thâm mắt không phải do thiếu ngủ mà bắt nguồn từ các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng kém hoặc vấn đề sức khỏe, thì việc chỉ điều chỉnh giờ giấc ngủ sẽ không đủ để cải thiện vấn đề mắt thâm. Đặc biệt, đối với những người đã gặp phải tình trạng này trong một thời gian dài, việc kết hợp nhiều cách trị thâm mắt khác nhau sẽ là cách tiếp cận hiệu quả nhất để đạt được kết quả mong muốn.

Ngủ sớm có hết thâm mắt không
Ngủ sớm có hết thâm mắt không? Phương pháp này chỉ có hiệu quả đối với quầng thâm do thiếu ngủ hoặc thức khuya

Các nguyên nhân thâm mắt khác dù đi ngủ sớm

Sau khi đã giải đáp cụ thể vấn đề ngủ sớm có hết thâm mắt không, dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng thâm quầng mắt phổ biến mà bạn có thể tham khảo để tìm được phương pháp điều trị phù hợp: 

Mắt thâm do ảnh hưởng di truyền

Vậy tại sao mắt thâm? Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng quầng thâm mắt mặc dù đã ngủ đủ giấc chính là yếu tố di truyền. Lớp da quanh mắt của chúng ta vốn rất mỏng manh, điều này khiến cho các mạch máu dưới da nổi bật hơn, tạo nên một màu xanh đặc trưng.

Sự tập trung dày đặc của tĩnh mạch ở khu vực này cũng có thể khiến cho làn da trở nên tối màu hơn. Đặc điểm này thường được di truyền, do đó, nếu cha mẹ bạn có thâm quầng mắt lâu năm, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp phải vấn đề tương tự.

Quầng thâm mắt có thể xuất hiện do yếu tố di truyền
Quầng thâm mắt có thể xuất hiện do yếu tố di truyền

Do bệnh lý làm mắt bị thâm

Một số bệnh lý không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể là thể là nguyên nhân gây ra sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt. Tiêu biểu như các vấn đề liên quan đến tuyến giáp có thể dẫn đến sự hình thành của quầng thâm và bọng mắt, do cơ thể tích nước khi mắc phải bệnh lý này.

Một tình trạng sức khỏe khác gây ra tình trạng thâm quầng mắt là thiếu máu, khi cơ thể không thể vận chuyển đủ oxy đến các mô sẽ gây ra việc làn da dưới mắt trở nên tối màu hơn. Đây là nguyên nhân gây ra quầng thâm mắt cho dù bạn ngủ nhiều và đủ giấc.

Mắt xuất hiện quầng thâm do tuổi tác

Tương tự như những cơ quan khác, làn da của chúng ta cũng không thể tránh khỏi các tác động của quá trình lão hóa, khu vực quanh mắt cũng là vùng da dễ bị ảnh hưởng nhất. Điều được lý giải do da ở vùng này đặc biệt mỏng manh và nhạy cảm, khiến nó trở nên dễ bị tổn thương trước các tác nhân từ môi trường như ô nhiễm, khói bụi và bức xạ tia cực tím. Những yếu tố này cộng hưởng, khiến vùng da quanh mắt lão hóa, mất đi độ đàn hồi và xuất hiện quầng thâm, đặc biệt là từ tuổi 25 trở đi. 

Quá trình lão hóa khiến vùng da quanh mắt chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn
Quá trình lão hóa khiến vùng da quanh mắt chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn

Do cơ thể thiếu nước

Ngược lại với tích nước, việc thiếu nước trong cơ thể cũng gây ra hiện tượng sưng vùng da dưới mắt và làm nổi bật thâm quầng, do áp lực tăng lên trong các mạch máu. Để giảm thiểu hiệu quả tình trạng này, việc duy trì thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày đóng vai trò cực kỳ quan trọng. 

Do tiếp xúc với ánh nắng nhiều

Tiếp xúc trực diện với ánh nắng mặt trời cũng góp phần gây hại rất lớn đối với cho làn da và đôi mắt của bạn. Ánh nắng gắt không chỉ kích thích quá trình sản xuất melanin, làm sạm màu da và gây cháy nắng, mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến vùng da quanh mắt. Khu vực này có lớp da mỏng manh và nhạy cảm hơn, dễ tổn thương trước tác động của tia UV. Do đó, để bảo vệ da một cách tốt nhất, bạn nên thường xuyên thoa kem chống nắng cũng như đeo kính râm khi ra ngoài.

Ánh nắng mặt trời có thể gây hại đến vùng da quanh mắt
Ánh nắng mặt trời có thể gây hại đến vùng da quanh mắt

Do ảnh hưởng bởi chất kích thích

Việc lạm dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá và cà phê có thể gây hại không nhỏ cho sức khỏe của mạch máu, làm chúng co lại và giảm khả năng lưu thông máu hiệu quả. Hậu quả là sự xuất hiện của thâm quầng và nếp nhăn dưới mắt, làm lộ rõ dấu hiệu của sự mệt mỏi và lão hóa trên khuôn mặt. Để bảo vệ vẻ đẹp tự nhiên và duy trì một làn da khỏe mạnh, giảm thiểu việc tiêu thụ những chất này là một bước quan trọng cần thực hiện.

Do chế độ dinh dưỡng không phù hợp

Chế độ ăn uống thiếu khoa học cũng là một nguyên nhân thâm mắt phổ biến bên cạnh việc mắt thâm mất ngủ. Một chế độ ăn uống chứa lượng muối cao có thể dẫn đến việc tích tụ chất lỏng ở vùng dưới mắt, gây áp lực lên các mạch máu và làm cho vùng da này sẫm màu hơn. Bởi lẽ, muối có thể khiến cơ thể giữ nước, từ đó tăng cường sự xuất hiện của quầng thâm và bọng mắt. 

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng thiếu các chất thiết yếu và không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày cũng góp phần làm tăng nguy cơ hình thành quầng thâm dưới mắt. Để giảm thiểu vấn đề này, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối, giàu dưỡng chất và đảm bảo uống đủ nước là vô cùng quan trọng.

Do chế độ dinh dưỡng không phù hợp
Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh là nguyên nhân phổ biến dẫn đến quầng thâm mắt

Ngủ mấy giờ để mắt không thâm?

Ngoài việc ngủ sớm có hết thâm mắt không? Để ngăn chặn sự xuất hiện của quầng thâm dưới mắt, việc lựa chọn thời gian ngủ từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng ngày hôm sau được xem là thời gian lý tưởng. Ngủ đúng giờ trong khoảng thời gian này không chỉ giúp bạn loại bỏ quầng thâm mà còn đem lại cảm giác tỉnh táo, tràn đầy năng lượng khi thức dậy. Hơn nữa, một giấc ngủ đủ và sâu giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài của làn da, khiến nó trở nên sáng mịn và trẻ trung, phản ánh sức khỏe tốt từ bên trong.

Ngủ mấy giờ để mắt không thâm
Thời gian ngủ từ 10h đêm đến 6h sáng sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành của quầng thâm mắt

Cách hết thâm mắt đơn giản dễ thực hiện

Ngủ sớm có hết thâm mắt không, bên cạnh việc thay đổi thói quen ngủ sớm hơn, dưới đây sẽ là những phương pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng thâm quầng mắt hiệu quả hơn mà bạn không nên bỏ qua.

Đắp dưa leo cải thiện mắt thâm mất ngủ

Đắp mặt nạ dưa leo là một trong những phương pháp đơn giản, hiệu quả để nuôi dưỡng và cấp ẩm hiệu quả cho làn da, nhờ hàm lượng vitamin K và axit caffeic phong phú. Những dưỡng chất này giữ vai trò như những chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm thiểu quầng thâm và bọng mắt. Việc sử dụng dưa chuột không chỉ mang lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà còn giúp làm dịu và phục hồi vùng da nhạy cảm này, mang lại vẻ đẹp tươi sáng và trẻ trung cho đôi mắt của bạn.

Đắp dưa leo là một giải pháp hiệu quả để cải thiện mắt thiếu ngủ
Đắp dưa leo là một giải pháp hiệu quả để cải thiện mắt thiếu ngủ

Đắp túi trà cải thiện mắt thâm quầng do mất ngủ

Mặc dù việc sử dụng những thức uống có chứa caffeine không phải là lựa chọn tốt nhất cho những ai đang đối mặt với quầng thâm dưới mắt, tuy nhiên việc sử dụng caffeine trực tiếp lên da có thể lại mang lại những lợi ích bất ngờ. Caffeine có khả năng tự nhiên giúp giảm bọng mắt bằng cách loại bỏ chất lỏng dư thừa.

Để sử dụng túi trà trị mắt thâm quầng, bạn chỉ cần ngâm hai túi trà trong nước ấm vài phút, sau đó để chúng vào tủ lạnh khoảng 5 đến 10 phút để làm lạnh. Kế đến, đặt mỗi túi trà trực tiếp lên mắt và thả lỏng trong khoảng 5 phút để caffeine phát huy tác dụng, giúp giảm thiểu quầng thâm và làm dịu vùng da quanh mắt.

Làm thế nào để thức khuya mà không bị thâm mắt? Chườm đá lạnh

Áp dụng biện pháp chườm lạnh lên mắt cũng là phương pháp hiệu quả để giảm bọng mắt và thu nhỏ các mạch máu dưới da, từ đó giảm thiểu triệu chứng sưng tấy. Cách thực hiện đơn giản như sau: Bạn chỉ cần bọc đá vào một chiếc khăn sạch, sau đó nhẹ nhàng đặt lên vùng mắt và giữ nguyên trong khoảng 20 phút. Quá trình này không chỉ giúp làm dịu và giảm sưng mắt, mà còn mang lại cảm giác thư giãn cho toàn bộ khuôn mặt.

Chườm đá thường xuyên giúp làm giảm sưng, bọng mắt và quầng thâm
Chườm đá thường xuyên giúp làm giảm sưng, bọng mắt và quầng thâm

Massage mắt giảm mắt thâm quầng do mất ngủ

Massage vùng mắt không chỉ giúp làm giảm thâm quầng mà còn có khả năng kích thích tuần hoàn máu, đem lại cảm giác thư giãn cho mắt, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về mắt. Phương pháp này cực kỳ đơn giản và chỉ mất khoảng 30 giây mỗi tối trước khi bạn chuẩn bị đi ngủ, giúp cải thiện đáng kể tình trạng thâm quầng. Dưới đây là cách hết thâm mắt bằng phương pháp massage:

  • Bước 1: Dùng ngón trỏ và ngón giữa thực hiện những chuyển động tròn nhẹ nhàng quanh vùng mắt để thúc đẩy lưu lượng máu.
  • Bước 2: Di chuyển hai ngón tay từ góc trong của mắt dọc theo lông mày, sau đó hướng xuống góc ngoài của mắt và chạy dọc xuống gò má và tiếp tục hướng về phía sống mũi. Lặp lại động tác này 3 lần.
  • Bước 3: Sử dụng nhẹ bằng ngón giữa vào điểm ngay dưới xương chân mày, ở cánh mũi và gần khu vực mắt để giảm căng thẳng.
  • Bước 4: Kết thúc bằng cách nhẹ nhàng massage thái dương để tạo cảm giác thư giãn tổng thể.

Quy trình này không chỉ giúp giảm bớt thâm quầng mà còn là cách tuyệt vời để thư giãn và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon.

Dùng kem trị thâm mắt, dưỡng ẩm mắt

Ngoài ra, việc dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt cũng là một trong những bước không thể bỏ qua trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Để giảm thiểu và ngăn chặn sự hình thành của quầng thâm, bạn có thể thoa đều một lớp kem dưỡng ẩm hoặc kem trị thâm mắt chuyên dụng lên vùng da quanh mắt 2 lần mỗi ngày.

Khi vùng quanh mắt được cung cấp đủ độ ẩm, nó sẽ trở nên mềm mại, giảm thiểu nếp nhăn và chậm lại quá trình lão hóa. Với việc duy trì độ ẩm đầy đủ, bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc ngủ sớm có hết thâm mắt không nữa.

Dùng kem trị thâm mắt, dưỡng ẩm mắt
Việc dưỡng ẩm đều đặn cho làn da sẽ giúp bạn không còn lo lắng việc ngủ sớm có hết thâm mắt không?

Bảo vệ mắt khi ra ngoài

Như đã nêu trên, vùng da quanh mắt là khu vực đặc biệt mỏng manh và nhạy cảm, do đó việc bảo vệ da trước khi ra ngoài đóng vai trò vô cùng quan trọng. Các tác động của tia UV có thể gây ra tình trạng lão hóa sớm cho da quanh mắt, đây cũng là nguyên nhân hình thành bọng mắt và quầng thâm.

Để ngăn chặn điều này, trang bị cho mình các biện pháp bảo vệ như đeo kính râm, sử dụng mũ có vành rộng và không quên thoa kem chống nắng. Đây là những bước đơn giản nhưng hiệu quả để giữ gìn vùng da quanh mắt khỏi các tác động xấu từ môi trường.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Điều chỉnh chế độ ăn uống cũng là bước quan trọng hàng đầu trong việc giảm thiểu quầng thâm dưới mắt. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần xây dựng một thói quen hoạch ăn uống lành mạnh, tập trung vào việc tăng cường tiêu thụ rau xanh và giảm thiểu các thực phẩm có hàm lượng muối cao, như sò và phomai tươi, cũng như các loại thực phẩm khác có thể gây ra tình trạng giữ nước trong cơ thể. Việc này không chỉ giúp giảm bớt quầng thâm mà còn góp phần vào một lối sống khỏe mạnh tổng thể.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trong việc ngăn ngừa quầng thâm mắt

Bổ sung các loại vitamin cần thiết

Bên cạnh thói quen ăn uống lành mạnh, để giảm thiểu quầng thâm dưới mắt, việc bổ sung dinh dưỡng phù hợp là yếu tố không thể bỏ qua. Các vitamin và khoáng chất cần thiết bao gồm:

  • Vitamin B12 và Sắt: Sự thiếu hụt vitamin B12 và sắt ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy trong cơ thể và làm giảm khả năng phục hồi của da. Hãy tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin B12 và sắt như thịt đỏ, trứng, cá hồi, thịt nạc, rau bó xôi và gan để nâng cao sức khỏe của làn da quanh mắt.
  • Vitamin K: Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện quá trình đông máu và tăng cường độ bền cho thành mao mạch, giảm nguy cơ rò rỉ máu và hình thành quầng thâm. Thực phẩm giàu vitamin K bao gồm bơ, rau lá xanh, kiwi, bột yến mạch, trứng, khoai lang, đậu nành và gan.
  • Vitamin A: Được đánh giá là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin A giúp chống lại sự hình thành nếp nhăn và mệt mỏi cho mắt. Thiếu hụt vitamin A có thể khiến mắt mỏi và da xung quanh mắt trở nên khô và nhạy cảm. Cà rốt, khoai tây, bí đỏ, gan và cà chua là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào.
  • Vitamin B: Vitamin B có khả năng giảm thiểu quá trình nước trong cơ thể, từ đó qua đó giảm bọng mắt và quầng thâm. Bổ sung các thực phẩm như cá hồi, rau bó xôi và hạt óc chó sẽ cung cấp lượng vitamin B cần thiết.

Điều trị thâm mắt với công nghệ cao

Quầng thâm dưới mắt thường xuất phát từ sự ứ đọng của máu ở vùng da mỏng, khiến cho mạch máu hiện rõ hơn và làm cho vùng da này tối màu. Đối với những tình trạng quầng thâm dưới mắt ở mức độ nhẹ, việc áp dụng các biện pháp tự nhiên như sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên, đá viên, hoặc thìa lạnh có thể hỗ trợ cải thiện quầng thâm nhanh chóng, hiệu quả.

Tuy nhiên, đối với những quầng thâm đã hình thành lâu năm việc chỉ thay đổi lối sống hay chăm sóc da bằng các phương pháp thông thường rất khó để khắc phục hoàn toàn. Do đó, bạn cần tìm kiếm các giải pháp công nghệ tối ưu hơn. 

Trong số những liệu pháp điều trị thâm mắt hiện có trên thị trường, Công nghệ Ipac Laser độc quyền tại TMV Ngọc Dung hiện đang là giải pháp làm đẹp được nhiều chị em yêu thích nhất, giúp bạn không còn băn khoăn việc ngủ sớm có hết thâm mắt không. 

  • Cơ chế laser tân tiến, được phát triển để tác động sâu vào vùng da, nhận diện và tiêu diệt các hắc sắc tố xung quanh mắt một cách chính xác. Ánh sáng laser, với sự nhẹ nhàng và không xâm lấn, xuyên qua lớp biểu bì và tiếp cận trực tiếp tới các tế bào sắc tố ở lớp hạ bì, phân tách chúng thành các hạt nhỏ và thúc đẩy quá trình loại bỏ tự nhiên. 
  • Ánh sáng laser thế hệ mới nhẹ nhàng và không xâm lấn, xuyên qua lớp biểu bì và tiếp cận trực tiếp tới các tế bào sắc tố ở lớp hạ bì, phân tách chúng thành các hạt nhỏ và thúc đẩy quá trình loại bỏ tự nhiên.
  • Ngoài ra, liệu pháp làm đẹp này còn có khả năng cải thiện tuần hoàn máu dưới da, tăng cường cung cấp oxy và dinh dưỡng cho vùng da dưới mắt, từ đó mang lại sức sống mới. Sự kích thích sản xuất collagen do năng lượng laser cao cũng góp phần tăng cường sức đề kháng và tái tạo da, giúp vùng da quanh mắt trở nên sáng mịn và trẻ trung hơn.
Hình ảnh khách hàng sau khi trị thâm mắt tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung
Công nghệ trị thâm mắt thế hệ mới độc quyền tại TMV Ngọc Dung đã được nhiều khách hàng tin chọn

Đăng ký thông tin ngay dưới đây để được tư vấn trực tiếp bởi chuyên gia thẩm mỹ mỹ hàng đầu tại TMV Ngọc Dung, đồng thời nhận ngay phác đồ điều trị chuyên biệt, phù hợp với loại da của mình.

bác sĩ giàu kinh nghiệm ngọc dung cam kết đem lại kết quả tốt nhất

Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM tại TMV Ngọc Dung




    *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng

    bác sĩ giàu kinh nghiệm ngọc dung cam kết đem lại kết quả tốt nhất

    Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM tại TMV Ngọc Dung




      *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng

      Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp việc ngủ sớm có hết thâm mắt không? Từ đó tìm được phương pháp phù hợp để nhanh chóng lấy lại đôi mắt tươi trẻ, rạng rỡ. Ngoài ra, nếu cũng đang quan tâm đến công nghệ trị thâm mắt độc quyền tại TMV Ngọc Dung, đừng ngần ngại liên hệ ngay đến Hotline *3232 để được tư vấn miễn phí bởi chuyên gia. 

      Không có từ khóa nào.

      Trả lời

      Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

      Tư vấn miễn phí
      Gọi điện ngay
      Hotline: 18006377