Thói quen sử dụng smartphone liên tục không chỉ ảnh hưởng thị lực mà còn dẫn đến tình trạng xem điện thoại bị thâm mắt, khiến gương mặt trở nên mệt mỏi. Vậy nguyên nhân do đâu và làm sao để lấy lại đôi mắt rạng rỡ? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Xem điện thoại nhiều có bị thâm mắt không?

Nguyên nhân khiến bạn xem điện thoại bị thâm mắt

Tình trạng xem điện thoại bị thâm mắt là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Vùng da quanh mắt vốn mỏng và nhạy cảm, nên chỉ cần một vài thói quen nhỏ cũng có thể khiến sắc tố tăng lên hoặc tuần hoàn máu suy giảm. Dưới đây là những nguyên nhân chính:

Tác hại của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại

Ánh sáng xanh (HEV light) phát ra từ điện thoại có khả năng xuyên sâu hơn so với ánh sáng thông thường. Khi tiếp xúc trong thời gian dài, ánh sáng xanh có thể:

Tác động lên tế bào sắc tố, khiến da dưới mắt xỉn màu.
Làm tăng tình trạng mỏi mắt, khô mắt. Đây là yếu tố gián tiếp khiến quầng thâm rõ hơn.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu sử dụng buổi tối, từ đó làm quầng thâm nặng hơn vào sáng hôm sau.

Đặc biệt, những người làm việc văn phòng, xem phim, đọc tin tức hoặc lướt mạng xã hội hàng giờ liền sẽ dễ gặp tình trạng này.

Mắt phải điều tiết liên tục khi tập trung cường độ cao

Khi bạn nhìn màn hình ở cự ly gần trong thời gian dài, mắt phải thay đổi tiêu cự liên tục để giữ hình ảnh nét. Điều này dẫn đến tình trạng:

Cơ mi có thể bị căng kéo kéo dài, khiến vùng quanh mắt dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi.
Tuần hoàn máu quanh mắt giảm, vì các cơ nhỏ hoạt động quá mức nhưng không được nghỉ.
Thị lực giảm tập trung, khiến mắt phải nheo lại hoặc gồng nhẹ. Hành động lặp lại này làm vùng mắt trông sậm màu hơn.

Mắt phải điều tiết liên tục khi tập trung trong thời gian dài

Tần suất chớp mắt giảm gây khô mắt

Khi tập trung nhìn màn hình, tần suất chớp mắt có thể giảm tới 60%. Ít chớp mắt khiến bề mặt mắt khô hơn và tạo cảm giác mỏi, đỏ, rát. Vùng da quanh mắt cũng thiếu độ ẩm, lâu dần dễ hình thành các rãnh mệt mỏi, khiến quầng thâm trông đậm hơn.

Nếu tình trạng này diễn ra hằng ngày, thâm mắt có thể trở thành hiện tượng thường trực, kể cả khi bạn không thức khuya hay không sử dụng điện thoại quá mức.

Thói quen sử dụng điện thoại sai tư thế và khoảng cách

Bên cạnh thời gian sử dụng, tư thế xem điện thoại cũng là yếu tố ảnh hưởng lớn đến vùng da mắt. Những thói quen như:

Nằm nghiêng khi xem điện thoại.
Giữ thiết bị quá sát mắt.
Sử dụng điện thoại trong bóng tối.
Chỉ tập trung nhìn về một phía trong thời gian dài.

đều có thể làm giảm lưu thông máu quanh mắt. Khi máu lưu thông kém, vùng dưới mắt dễ trở nên xỉn màu, quầng thâm đậm hơn, đặc biệt ở những người có cơ địa dễ tăng sắc tố hoặc mạch máu nổi rõ.

Những thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến mắt

Cách khắc phục việc xem điện thoại bị thâm mắt tại nhà

Để cải thiện vùng da dưới mắt khi thâm do dùng điện thoại, bạn nên kết hợp nhiều giải pháp. Những cách dưới đây tuy đơn giản nhưng nếu duy trì đều đặn sẽ giúp quầng thâm giảm dần.

Điều chỉnh thói quen dùng điện thoại (Áp dụng quy tắc 20/20/20)

Để giảm áp lực lên vùng mắt khi sử dụng điện thoại, việc thiết lập nhịp nghỉ cho mắt là rất quan trọng. Quy tắc 20/20/20 là một cách đơn giản nhưng giúp mắt đỡ chịu áp lực hơn.
Cách áp dụng: Sau mỗi 20 phút sử dụng thiết bị, hãy chuyển tầm nhìn sang một điểm cách xa khoảng 6 mét trong 20 giây để mắt được thả lỏng.

Điều chỉnh ánh sáng màn hình, bật chế độ lọc ánh sáng xanh

Trước khi tập trung vào bất kỳ nội dung nào trên điện thoại, bạn nên tối ưu ánh sáng để mắt không bị quá tải. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng:

Kích hoạt chế độ Night Shift hoặc Eye Comfort để chuyển màn hình sang tông màu ấm hơn.
Sử dụng kính có khả năng lọc ánh sáng xanh khi làm việc hoặc giải trí thời gian dài.
Điều chỉnh độ sáng ở mức vừa đủ, tránh để màn hình quá sáng hoặc quá tối.

Điều chỉnh màn hình điện thoại phù hợp với mắt

Chăm sóc vùng da quanh mắt

Bên cạnh việc giảm áp lực cho đôi mắt, bạn cũng cần chăm sóc đúng cách cho vùng da dưới mắt. Dưới đây là quy trình dưỡng cơ bản giúp cân bằng độ ẩm và cải thiện độ sáng cho vùng da này:

Bổ sung độ ẩm bằng kem mắt dạng gel hoặc serum chuyên biệt.
Massage nhẹ nhàng quanh mắt vài phút mỗi tối để hỗ trợ lưu thông máu.
Chườm lạnh bằng muỗng inox hoặc túi gel để làm dịu và giảm bọng mệt mỏi.
Tránh dụi mắt mạnh vì có thể làm tổn thương các mao mạch nhỏ.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Thói quen sinh hoạt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe vùng mắt. Bạn có thể cân nhắc thực hiện các chế độ sau:

Uống đủ nước hằng ngày để duy trì độ ẩm tự nhiên của da.
Bổ sung vitamin C, E, A và omega-3 thông qua trái cây, rau xanh và cá béo.
Ngủ đúng giờ và hạn chế tiêu thụ caffeine vào buổi tối để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để tăng tuần hoàn máu toàn cơ thể.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp mắt khỏe hơn

Khi nào cần đến gặp bác sĩ da liễu?

Mặc dù một trường hợp thâm mắt có thể cải thiện bằng chăm sóc tại nhà, nhưng nếu gặp các trường hợp dưới đây bạn gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám và đưa ra giải pháp hợp lý:

Tình trạng thâm kéo dài hơn 1–2 tháng mà không có dấu hiệu giảm.
Vùng mắt sạm màu rõ, kèm rãnh sâu hoặc bọng dưới mắt.
Thâm ảnh hưởng đến khuôn mặt, khiến bạn trông mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc.
Xuất hiện sắc tố đậm hơn bình thường hoặc có nghi ngờ thâm do yếu tố di truyền, cấu trúc da.

Điều trị thâm mắt chuyên sâu bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung

Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tự hào đồng hành cùng hàng triệu khách hàng trên toàn quốc suốt hơn 27 năm, không ngừng cập nhật và ứng dụng các công nghệ hiện đại nhằm hỗ trợ cải thiện thâm mắt một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là những công nghệ cao đang được chúng tôi triển khai tại 18 hệ thống:

Công nghệ IPAC Laser

Sử dụng bước sóng 750 nm tác động chính xác vào sắc tố melanin gây thâm.
Phá vỡ sắc tố thành phân tử nhỏ, đào thải theo cơ chế tự nhiên.
Hỗ trợ kích thích collagen – elastin giúp vùng mắt sáng màu và tăng độ đàn hồi.
Phù hợp cho thâm mắt do sắc tố, thâm lâu năm hoặc thâm sau giai đoạn dùng điện thoại quá nhiều.

Laser Helios IV 785

Công nghệ laser thế hệ mới tác động sâu đến lớp biểu bì và trung bì.
Phá vỡ melanin bằng năng lượng chính xác, giảm nguy cơ gây kích ứng tại vùng da mỏng.
Tần suất năng lượng linh hoạt, phù hợp nhiều mức độ thâm.

Laser siêu vi điểm

Giúp giải quyết tận gốc các vấn đề sắc tố da, mụn, sẹo mà không ảnh hưởng đến các mô da xung quanh.
Giúp da sáng – đều màu – mịn màng hơn theo thời gian.
Ức chế sản sinh hắc sắc tố mới, giúp ngăn ngừa thâm quay trở lại.

Công nghệ điều trị thâm mắt hiện đại tại TMV Ngọc Dung

Tại sao nên chọn điều trị thâm mắt tại Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung 18 chi nhánh?

Thẩm mỹ viện Ngọc Dung là một trong những hệ thống thẩm mỹ lâu năm với hơn 18 chi nhánh toàn quốc. Khi điều trị thâm mắt tại đây, bạn nhận được:

Quy trình minh bạch gồm: Thăm khám – soi da – phân tích nguyên nhân cụ thể.
Công nghệ hỗ trợ cải thiện sắc tố được chuyển giao chính hãng.
Đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, hiểu rõ cấu trúc vùng mắt.
Tiêu chuẩn vệ sinh và an toàn cao cho vùng da mỏng nhạy cảm.
Hệ thống chi nhánh rộng thuận tiện di chuyển và bảo hành kết quả.

Nhờ sự kết hợp giữa công nghệ – chuyên môn – quy trình chuẩn, Ngọc Dung là nơi được nhiều khách hàng lựa chọn khi muốn cải thiện thâm mắt, bao gồm thâm do dùng điện thoại quá nhiều.

Kết luận

Tình trạng xem điện thoại bị thâm mắt hoàn toàn có thể cải thiện nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng phương pháp. Nếu bạn đang bị thâm kéo dài hoặc thâm do sắc tố sâu, công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung là lựa chọn phù hợp với bạn. Liên hệ ngay HOTLINE 3232 để đặt lịch trải nghiệm dịch vụ sớm nhất.