2 đại sứ của Ngọc Dung bật mí các thực phẩm lành mạnh giúp họ giữ dáng chuẩn

2 đại sứ thương hiệu của Thẫm mỹ viện Ngọc Dung luôn rất nghiêm túc trong việc giữ dáng, để duy trì một thân hình chuẩn. Họ tập luyện và áp dụng chế độ ăn phù hợp. Điều thú vị là nhiều siêu mẫu không ăn kiêng quá kham khổ, họ chọn cho mình các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả. Dưới đây là danh sách các thực phẩm healthy được những siêu mẫu đình đám thường xuyên lựa chọn cho thực đơn ăn uống hàng ngày. Hãy tham khảo và chị em sẽ có thêm nhiều gợi ý để xây dựng chế độ ăn hoàn hảo cho việc giảm cân, giữ dáng.

Mỹ Tâm

Mỹ Tâm luôn giữ nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng thon gọn
Mỹ Tâm luôn giữ nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng thon gọn

 

Trứng và đậu cho bữa sáng

Trứng bác và bánh mì nướng là một trong những combo ăn sáng được nữ ca sĩ rất yêu thích
Trứng bác và bánh mì nướng là một trong những combo ăn sáng được nữ ca sĩ rất yêu thích

Trứng bác và bánh mì nướng là một trong những combo ăn sáng được nữ ca sĩ rất yêu thích. Cô dùng món này thường xuyên. Trong trứng có chứa một lượng protein dồi dào, rất cần thiết cho quá trình giảm cân, giữ dáng do có tác dụng tăng cơ, thúc đẩy trao đổi chất.

Bên cạnh trứng và bánh mì nướng, chị Tâm còn thêm đậu vào thực đơn bữa sáng. Các loại đậu cũng là thực phẩm giàu protein, giúp duy trì cảm giác no lâu, từ đó kiểm soát tốt hơn chế độ ăn hàng ngày.

Song song với các món ăn sáng lành mạnh, Mỹ Tâm còn uống cà phê hoặc nước cam. Caffeine có trong cà phê giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất, hạn chế tích lũy mỡ thừa để chị em có được thân hình thon thả. Lưu ý là thay vì uống cà phê thêm đường và sữa đặc, kem béo…, chị em nên dùng cà phê nguyên chất, để nhận được tối đa công dụng giảm cân từ thức uống này.

Protein nạc và ngũ cốc nguyên cám

Thịt gà là một trong những thành phần chứa nhiều protein, hoàn hảo để thêm vào thực đơn giảm cân.
Thịt gà là một trong những thành phần chứa nhiều protein, hoàn hảo để thêm vào thực đơn giảm cân.

Mỹ Tâm không theo đuổi một chế độ ăn nhất định, nhưng cô vẫn có một danh sách các loại thực phẩm yêu thích, giúp hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, giữ dáng.

Vào buổi sáng, nữ ca sĩ thường ăn quả bơ với trứng hoặc một tô yến mạch. Đây là những loại thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, protein. Riêng quả bơ còn đem đến một lượng lớn chất béo tốt.

Vào buổi trưa, sẽ ăn cơm gạo nâu và gà nướng, rau củ. Gạo nâu là lựa chọn rất healthy vì chứa nhiều chất xơ hơn so với gạo trắng, và có cả protein. Như vậy sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Thịt gà chứa nhiều protein, hoàn hảo để thêm vào thực đơn giảm cân.

Ninh Dương Lan Ngọc

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm có lượng calories thấp so với các loại thịt cá khác (khoảng 206 calories/100gr). Thường xuyên ăn cá hồi sẽ giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngọc rất thích ăn hoa quả tươi, rau củ và thực phẩm protein sạch như cá hồi.
Ngọc rất thích ăn hoa quả tươi, rau củ và thực phẩm protein sạch như cá hồi.

Nói về các thực phẩm giảm cân, giữ dáng yêu thích, Lan Ngọc chia sẻ rằng: Ngọc rất thích ăn hoa quả tươi, rau củ và thực phẩm protein sạch như cá hồi.

Salad

Dù bận rộn đến đâu, Ngọc cũng rất chú trọng đến chế độ ăn và thực sự biết cách thưởng thức các món ngon, lành mạnh. Nữ diễn viên yêu thích salad với các thành phần như: dưa chuột, quả bơ, súp lơ tím, xà lách rocket, cải mầm… kết hợp cùng dầu olive, dấm táo, chanh. Ngọc hoàn thiện thực đơn healthy, đầy đủ chất dinh dưỡng bằng cách ăn salad với cá hồi

Nữ diễn viên yêu thích salad
Nữ diễn viên yêu thích salad

Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung được thành lập từ năm 1998, luôn tiên phong trong việc cập nhật, ứng dụng những xu hướng thẩm mỹ quốc tế hiện đại, ưu việt nhất, không ngừng mang đến các giải pháp làm đẹp toàn diện, an toàn.

Hơn 24 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ, Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung hội tụ đội ngũ chuyên gia, kỹ thuật viên lâu năm, giàu kinh nghiệm luôn làm việc bằng cả cái tâm và lòng yêu nghề.

Xem thêm thông tin tại:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư vấn miễn phí
Gọi điện ngay