Má chảy xệ là tình trạng thường gặp khi làn da mất dần độ săn chắc, collagen và elastin suy giảm hoặc khuôn mặt thay đổi theo tuổi tác, cân nặng và lối sống. Dù không phải lúc nào cũng là vấn đề nghiêm trọng, má bị chảy xệ có thể khiến gương mặt trông mệt mỏi, kém thon gọn và già hơn tuổi thật. Bài viết của Ngọc Dung dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và một số mẹo nâng cơ mặt phù hợp để hỗ trợ cải thiện độ săn chắc cho làn da.
Nguyên nhân má chảy xệ
Má chảy xệ thường xuất hiện khi cấu trúc nâng đỡ dưới da suy yếu, khiến vùng da hai bên má mất dần độ săn chắc và đàn hồi. Tình trạng này có thể liên quan đến các yếu tố sau:
Tuổi tác
Tuổi tác là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến má chảy xệ. Khi cơ thể già đi, quá trình sản sinh collagen, elastin và hyaluronic acid tự nhiên có xu hướng giảm dần, khiến vùng má dễ bị chùng, nhão và xuất hiện nếp gấp rõ hơn.
Giảm cân
Giảm cân nhanh hoặc giảm quá nhiều cân trong thời gian ngắn có thể khiến vùng má bị hóp, lỏng lẻo và chảy xệ. Khi lượng mỡ dưới da giảm đột ngột, da không kịp thích nghi với sự thay đổi thể tích, từ đó dễ mất độ căng và trở nên kém săn chắc.
Nội tiết tố thay đổi
Giải đáp cho thắc mắc má bị chảy xệ do đâu còn có thể là thay đổi nội tiết tố. Khi estrogen suy giảm, quá trình tổng hợp collagen cũng có thể bị ảnh hưởng, khiến da dễ khô, mỏng hơn và kém săn chắc.
Hóa chất
Thói quen sử dụng các dòng mỹ phẩm chăm sóc da hoặc chất tẩy rửa xà phòng chứa các thành phần hóa chất lột tẩy mạnh sẽ vô tình làm mất đi lớp dầu tự nhiên và phá vỡ hàng rào màng lipid bảo vệ bề mặt. Tác động tiêu cực này làm suy giảm cấu trúc biểu bì, khiến các tế bào dễ bị tổn thương, mất nước và đẩy nhanh hiện tượng má bị chảy xệ, lão hóa sớm.
Thuốc
Việc sử dụng một số nhóm thuốc điều trị bệnh lý trong thời gian dài như corticosteroid và các dạng steroid dạng uống hoặc bôi, có thể để lại tác dụng phụ làm suy yếu sức khỏe làn da. Nhóm hoạt chất này can thiệp và làm ức chế tiến trình tổng hợp các sợi protein collagen, làm biến đổi cấu trúc mô khiến biểu bì mỏng dần, mất đi độ săn chắc, dẻo dai theo thời gian.
Yếu tố lối sống
Lối sống thiếu lành mạnh có thể góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến vùng má chảy xệ rõ hơn. Hút thuốc, uống nhiều rượu bia, thức khuya, căng thẳng kéo dài hoặc ăn uống thiếu chất đều có thể ảnh hưởng đến khả năng phục hồi và tái tạo của da.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Khi da vùng má tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài mà không được bảo vệ, các sợi collagen và elastin có thể bị tổn thương, khiến da mất dần độ đàn hồi và dễ chảy xệ hơn.
Dấu hiệu nhận biết da chảy xệ
Da chảy xệ thường không xuất hiện đột ngột mà tiến triển từ từ theo thời gian. Khi collagen, elastin và lớp mô nâng đỡ dưới da suy giảm, khuôn mặt có thể bắt đầu mất đi độ săn chắc, đường nét kém rõ và xuất hiện nhiều nếp gấp hơn. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này giúp người đọc chủ động chăm sóc da, chống nắng và điều chỉnh lối sống phù hợp hơn.
Nếp nhăn dưới mắt và bọng mắt
Vùng da xung quanh mắt là nơi đầu tiên phản ánh tình trạng thiếu hụt elastin và sự suy sụp của các mô liên kết đỡ dưới da. Khi da giảm độ đàn hồi, khu vực này có thể hình thành nếp nhăn li ti, bọng mắt hoặc cảm giác da lỏng lẻo hơn, khiến gương mặt trông mệt mỏi và kém tươi tắn.
Nếp gấp mũi sâu và góc miệng hếch xuống
Khi vùng má mất dần độ nâng đỡ, nếp gấp từ cánh mũi xuống khóe miệng có thể trở nên sâu và rõ hơn. Đây là một trong những dấu hiệu thường gặp của da mặt chảy xệ, khiến khuôn mặt dễ có cảm giác già hơn hoặc thiếu sức sống.
Nếp nhăn ở cổ
Tình trạng lỏng lẻo cấu trúc không chỉ xảy ra trên vùng mặt mà có xu hướng lan rộng và kéo dài xuống vùng da cổ dưới cằm. Do thiếu đi sự nâng đỡ của các nhóm cơ khỏe mạnh kết hợp với thói quen sinh hoạt gập cổ, các nếp nhăn và đường lằn ngang tại khu vực này sẽ ngày càng hiện rõ dầy đặc, bộc lộ rõ rệt dấu hiệu của sự lão hóa sớm.
Đường viền hàm rộng hơn
Khi các mô mỡ và cơ mặt ở tầng trên bị chảy xệ tự do xuôi xuống dưới, đường viền xương hàm của khuôn mặt sẽ dần mất đi sự sắc nét, thon gọn vốn có. Sự tích tụ cơ lỏng lẻo tại vùng hạ mặt khiến đường viền hàm trông rộng hơn, không rõ cạnh và làm mất đi tỷ lệ cân đối, thanh tú nguyên bản của cấu trúc khuôn mặt.
Những cách khắc phục tình trạng da bị chảy xệ
Mặc dù hiện tượng chùng nhão cơ mặt là một tiến trình sinh học tự nhiên, người dùng hoàn toàn có thể chủ động can thiệp và làm chậm tốc độ của nó bằng cách kết hợp nhiều phương pháp khoa học. Việc áp dụng đồng thời các biện pháp nuôi dưỡng nội sinh, chăm sóc ngoài da và can thiệp chuyên sâu sẽ mang lại hiệu quả nâng cơ, định hình lại đường nét khuôn mặt một cách tối ưu.
Tập cơ mặt
Việc duy trì các bài tập thể dục chuyên biệt cho cơ mặt hàng ngày giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường trương lực cơ và nâng đỡ các vùng mô lỏng lẻo.
Để cải thiện độ đàn hồi tự nhiên tại nhà, bạn có thể áp dụng hai bài tập cụ thể sau đây:
- Bài tập nâng thìa (Săn chắc gò má và cơ cổ): Sử dụng môi và miệng để ngậm và nâng một chiếc thìa sạch lên cao. Bài tập này tác động sâu vào vùng xương gò má, làm mờ nếp gấp mũi má (rãnh cười) và làm săn chắc các nhóm cơ vùng cổ.
- Bài tập nheo mắt (Nâng cơ mắt và trán): Dùng các ngón tay đặt quanh mắt và kéo căng nhẹ nhàng vùng da này ra phía ngoài, đồng thời cố gắng nheo mắt lại và giữ nguyên tư thế trong vòng 20 giây. Phương pháp này giúp nâng cơ trán, xóa mờ nếp nhăn và trẻ hóa vùng da mắt mỏng manh.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nền da khỏe, hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen và bảo vệ da trước stress oxy hóa. Người dùng nên ưu tiên thực phẩm giàu protein, vitamin C, vitamin E, kẽm, selen, omega-3 và các chất chống oxy hóa để giúp da có đủ nguyên liệu phục hồi.
Một số nhóm thực phẩm có thể bổ sung gồm:
- Protein tốt: Cá, trứng, thịt nạc, đậu phụ, các loại đậu.
- Trái cây giàu vitamin C: Cam, bưởi, kiwi, dâu tây, ổi.
- Rau xanh đậm: Cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn.
- Chất béo tốt: Cá béo, quả bơ, hạt chia, óc chó, dầu ô liu.
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Quả mọng, cà chua, trà xanh.
Tham khảo chi tiết: Những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da
Đắp mặt nạ giúp ngăn ngừa da nhăn nheo chảy xệ
Một cách làm má không chảy xệ khác là sử dụng mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên. Hai công thức mặt nạ mang lại hiệu quả nâng cơ và chống lão hóa vượt trội bao gồm:
- Mặt nạ nước ép dưa chuột: Dưa chuột chứa hàm lượng lớn silica và axit ascorbic, giúp củng cố mạng lưới collagen cấu trúc và ngăn ngừa hiện tượng tích nước gây bọng mắt, sưng mặt.
- Mặt nạ khoai tây và mật ong: Sự kết hợp này cung cấp hệ vitamin, khoáng chất dồi dào từ khoai tây giúp giữ ẩm sâu, hòa quyện với các chất chống oxy hóa của mật ong để tái tạo độ căng bóng cho biểu bì.
Xoa bóp, massage vùng mặt
Massage mặt nhẹ nhàng có thể hỗ trợ thư giãn cơ, thúc đẩy tuần hoàn tại chỗ và giúp các bước dưỡng da mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Khi thực hiện đúng cách, massage còn giúp giảm cảm giác căng cứng cơ mặt, đặc biệt ở vùng hàm, má và trán.
Hạn chế tiêu thụ đường vào cơ thể
Hạn chế tiêu thụ đường có thể góp phần làm chậm quá trình lão hóa da, từ đó hỗ trợ giảm nguy cơ xuất hiện các dấu hiệu chảy xệ, trong đó có tình trạng gò má kém săn chắc. Để hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh và làm chậm tốc độ lão hóa, bạn nên hạn chế nước ngọt, bánh kẹo, trà sữa, đồ uống nhiều đường và các món ăn vặt ngọt. Thay vào đó, có thể ưu tiên trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, nước lọc và các bữa ăn giàu protein nhằm xây dựng nền tảng dinh dưỡng cân bằng, có lợi cho sức khỏe làn da lâu dài.
Dùng các loại mỹ phẩm
Để thiết lập một hàng rào bảo vệ và kích thích phục hồi cấu trúc biểu bì bền vững từ bên ngoài, chu trình chăm sóc da hàng ngày cần được bổ sung các dòng mỹ phẩm chuyên sâu sau:
- Retinol: Hoạt chất này tham gia vào quá trình trung hòa các gốc tự do, thúc đẩy tốc độ bong tróc tế bào sừng già cỗi và kích thích chuỗi sản sinh collagen mạnh mẽ (cần tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để sử dụng an toàn).
- Collagen tươi: Bổ sung trực tiếp nguồn collagen nguyên chất dầy dặn giúp bề mặt da nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi và cải thiện tình trạng chùng nhão.
- Kem chống nắng: Lá chắn bắt buộc để bảo vệ da khỏi tác nhân bức xạ tia UV gây lão hóa ngoại sinh, người dùng nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF và PA từ 30 trở lên.
- Sản phẩm chống lão hóa chuyên sâu: Chọn các dòng tinh chất, kem dưỡng chất lượng cao chứa hoạt chất căng da để hạn chế tối đa nguy cơ kích ứng bề mặt.
Phương pháp công nghệ cao trên da giúp cải thiện tình trạng chảy xệ
Đối với những nền da bị chùng nhão ở mức độ trung bình đến nghiêm trọng và mong muốn có kết quả cải thiện nhanh chóng, các phương pháp thẩm mỹ lâm sàng sẽ được chỉ định:
- Căng da mặt nội khoa: Ứng dụng các công nghệ không xâm lấn hoặc ít xâm lấn như sóng vô tuyến (RF), sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU), tia laser hoặc tiêm filler nhằm kích thích cơ chế tự chữa lành và tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể.
- Phẫu thuật căng da mặt: Thủ thuật ngoại khoa can thiệp chuyên sâu bằng cách bóc tách, loại bỏ phần da chùng, mỡ thừa và sắp xếp lại cấu trúc cơ dưới da. Phương pháp này giúp thay đổi toàn diện diện mạo khuôn mặt, dịch chuyển vị trí đuôi cung mày, xóa bỏ các rãnh nhăn sâu và phục hồi độ trẻ trung một cách rõ rệt.
Biện pháp ngăn ngừa da mặt chảy xệ
Để duy trì cấu trúc làn da săn chắc và ngăn chặn tối đa tốc độ lão hóa tự nhiên, việc thiết lập các biện pháp phòng ngừa chủ động trong lối sống và quy trình chăm sóc da hàng ngày là điều vô cùng quan trọng.
Các chuyên gia thẩm mỹ khuyến nghị người dùng cần áp dụng các nguyên tắc khoa học sau đây để bảo vệ toàn vẹn mạng lưới collagen dưới da:
- Chống nắng và bảo vệ ngoại sinh: Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF phù hợp hàng ngày kết hợp che chắn bằng mũ rộng vành, khẩu trang khi ra ngoài trời; đồng thời tránh sử dụng các loại giường tắm nắng nhân tạo để ngăn tia UV phá hủy sợi đàn hồi của biểu bì.
- Xây dựng lối sống lành mạnh: Thiết lập chế độ giảm cân khoa học với tốc độ vừa phải để các mô cơ mặt kịp thích nghi, tránh sụt cân đột ngột gây hóp má. Bên cạnh đó, cần duy trì thực đơn dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa, uống đủ nước mỗi ngày và từ bỏ thói quen hút thuốc lá hoặc tránh xa môi trường có khói thuốc thụ động.
- Tối ưu hóa thói quen làm sạch: Hạn chế tối đa việc vệ sinh da mặt bằng nguồn nước quá nóng hoặc nguồn nước chứa nhiều clo (như nước hồ bơi). Đồng thời, người dùng cần loại bỏ các dòng sản phẩm tẩy rửa chứa hóa chất lột tẩy mạnh nhằm bảo toàn lớp dầu tự nhiên và hàng rào màng lipid bảo vệ bề mặt da.
Nhìn chung, má chảy xệ là tình trạng có thể liên quan đến tuổi tác, suy giảm collagen, thay đổi cân nặng, ánh nắng và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Để cải thiện, TMV Ngọc Dung khuyên bạn nên kết hợp chăm sóc da đúng cách, chống nắng đều đặn, ăn uống cân bằng, massage nhẹ nhàng và duy trì lối sống lành mạnh. Với tình trạng chảy xệ rõ hoặc khuôn mặt thay đổi nhiều, việc thăm khám tại cơ sở uy tín sẽ giúp xác định giải pháp nâng cơ phù hợp và an toàn hơn.
Xem thêm:
