Giảm cân giảm mỡ

Chế độ ăn 16/8 là gì? Cách áp dụng phương pháp nhịn ăn 16/8

Chế độ ăn 16/8 là phương pháp nhịn ăn gián đoạn được các bác sĩ và tạp chí y khoa hàng đầu đánh giá cao bởi khả năng kiểm soát cân nặng hiệu quả. Vậy chế độ ăn giảm cân 16/8 là gì và được thực hiện như thế nào? Mời bạn cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tìm hiểu...

Nhịn ăn gián đoạn là gì và 8 phương pháp nhịn ăn phổ biến

Khi nhắc đến cụm từ “nhịn ăn” thường bạn sẽ liên tưởng ngay đến một cách ăn tiêu cực, nhưng chỉ cần thêm từ “gián đoạn” thì suy nghĩ này sẽ thay đổi. Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting) là chế độ ăn khoa học có tác động tích cực đến cân nặng và sức khỏe. Bài viết này của...

Muốn giảm 1kg cần đốt cháy bao nhiêu calo? 10 Cách đốt calo hiệu quả

Trên hành trình giảm cân, đốt mỡ của mình, chắc hẳn ai cũng mong muốn về dáng càng nhanh càng tốt. Nhiều người thắc mắc rằng, muốn giảm 1kg cần đốt cháy bao nhiêu calo. Trong bài viết này, cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung giải đáp thắc mắc giảm bao nhiêu calo thì giảm 1kg  và tìm hiểu về...

12+ Mẹo giảm cân bằng chanh cực nhanh tại nhà

Chanh là một loại nguyên liệu quen thuộc và dễ sử dụng, được rất nhiều chị em sử dụng trong quá trình giảm cân của mình để lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nếu không biết giảm cân bằng chanh đúng cách, không chỉ không giảm được mỡ mà còn gây ra các bệnh lý về dạ dày....

7+ Cách giảm cân bằng dưa chuột đánh bật mỡ thừa trong 1 tuần

Giảm cân bằng dưa chuột được nhiều chị em áp dụng để lấy lại vóc dáng như ý. Dưa chuột là loại rau củ được sử dụng phổ biến trong quá trình giảm cân nhờ lượng calo thấp, lại giàu chất xơ. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng lớn nước (khoảng 90%), protein, và các loại vitamin. Do đó,...

Mỡ nách nhiều – Nguyên nhân và giải pháp giảm mỡ hiệu quả

Mỡ nách khiến bắp tay không thon gọn mà còn gây ra tự ti, e ngại khi diện đồ cho chị em. Thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây ra mỡ nách. Vây đâu là giải pháp để giảm mỡ nách lấy lại làn da sáng mịn hiệu quả nhất? Chị em hãy tham khảo bài chia sẻ dưới...

Cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt hiệu quả tại nhà 2025

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả, tiết kiệm và gần gũi với văn hóa ẩm thực Việt? Cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt đang là một trong những xu hướng sức khỏe được quan tâm hàng đầu năm 2025. Gạo lứt không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn sở...

Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có giảm cân không?

Táo là một loại quả được nhiều người ưa thích vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, táo cũng được đưa vào chế độ ăn kiêng của rất nhiều người, bởi nó có chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại có nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp vừa đẹp dáng lại khỏe da. Nhưng một...

Hướng dẫn 8 cách uống cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2025

Bạn đang tìm cách uống cần tây giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả, phù hợp với lối sống, khẩu vị và cơ địa người Việt? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu tường tận về tác dụng, hướng dẫn chi tiết từng công thức cách làm nước ép cần tây giảm mỡ bụng, những lưu ý an toàn quan...

24 cách giảm cân nhanh chóng an toàn, hiệu quả bất ngờ

Nhu cầu áp dụng các chế độ giảm cân để sở hữu vóc dáng đẹp là vấn đề “không của riêng ai”. Tuy nhiên, để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, cũng như không gây ảnh hưởng đến sức khỏe bạn cần áp dụng các cách giảm cân lành mạnh và hiệu quả. Dưới đây là...

Top 18+ loại trái cây giảm cân nhanh giúp loại bỏ mỡ thừa

Các loại trái cây phục vụ mục tiêu giảm cân không chỉ là những thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn giảm cân, mà còn là nguồn cung cấp vô giá của các dưỡng chất thiết yếu và các enzym có lợi. Chúng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể từ các độc tố, mà còn cung cấp lượng...

Bỏ túi ngay 25 thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn đang tìm kiếm thực phẩm giảm mỡ bụng phù hợp với lối sống của người phụ nữ Việt Nam? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chọn và sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng, dựa trên các phương pháp tự nhiên, gần gũi với văn hóa Việt Nam. Thực phẩm giảm mỡ bụng là gì...