Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi da sau lăn kim và ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu sẽ hỗ trợ da được tái tạo, sản sinh collagen và elastin, từ đó thúc đẩy quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn. Ngược lại, nếu ăn phải những loại thực phẩm không được khuyến khích làn da có thể gặp kích ứng, mẩn ngứa,…
Vậy sau lăn kim kiêng ăn gì? Đâu là chế độ dinh dưỡng phù hợp sau lăn kim? Hãy cùng Ngọc Dung Beauty giải đáp chi tiết mọi thắc mắc này ngay dưới đây!
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng như thế nào đến hiệu quả làn da sau lăn kim?
Lăn kim, hay còn gọi là microneedling, là phương pháp thẩm mỹ hiện đại sử dụng đầu kim siêu nhỏ tạo ra các vi tổn thương giả trên da, từ đó tác động cơ chế tự làm lành da bằng khả năng sản sinh collagen mạnh mẽ hơn bình thường, lấp đầy các khuyết điểm, thay thế lớp da cũ sần sùi, kém mịn màng bằng lớp da mới tươi trẻ, rạng rỡ.
Lăn kim là liệu pháp thẩm mỹ được nhiều chị em áp dụng, tuy nhiên để da phục hồi nhanh và đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể sau khi thực hiện. Theo đó, nên ưu tiên cung cấp cho cơ thể vitamin A, C, E và các khoáng chất như kẽm, magie, đồng… để kích thích sản sinh collagen, elastin, hỗ trợ tái tạo và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, thịt nạc, cá hồi, các loại hạt… vào thực đơn mỗi ngày.
Cuối cùng là kiêng khem và tránh xa những loại thực phẩm không phù hợp trong giai đoạn này, bởi chúng có thể gây kích ứng, làm vết thương lâu lành, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi. Vậy lăn kim kiêng ăn gì? Tìm hiểu ngay ở mục tiếp theo.
Sau lăn kim kiêng ăn gì để da đẹp và mau hồi phục?
Lăn kim xong kiêng ăn gì? Sau lăn kim kiêng ăn bao lâu? Sau khi thực hiện phương pháp lăn kim, làn da của chị em sẽ trở nên rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Do đó, chế độ ăn uống sau quá trình này cần được đặc biệt chú trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi da một cách nhanh chóng và an toàn, đồng thời tránh gây kích ứng.
Cụ thể, sau khi lăn kim, bạn nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm sau đây:
Lăn kim da mặt kiêng ăn gì? Kiêng ăn rau muống
Đứng đầu danh sách trả lời cho thắc mắc “lăn kim da mặt kiêng ăn gì” chính là rau muống. Rau muống là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của người Việt, chứa dồi dào vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, C, K, canxi, sắt,…
Tuy nhiên, việc ăn rau muống sau lăn kim có thể làm kích thích sản sinh lượng collagen quá mức, dẫn đến đùn da, hình thành sẹo lồi. Do đó, cần hạn chế bổ sung loại thực phẩm này trong khoảng từ 1 – 2 tuần sau khi lăn kim nhé.
Sau lăn kim kiêng ăn thịt bò
Tuy thịt bò cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, nhưng việc tiêu thụ thịt bò sau khi lăn kim có thể tiềm ẩn một số nguy cơ ảnh hưởng đến quá trình lành da. Thịt bò chứa hàm lượng carnitine cao – một chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sản sinh collagen. Tuy nhiên, việc sản sinh collagen quá mức sau khi lăn kim có thể dẫn đến hiện tượng sẹo lồi.
Bên cạnh đó, việc tiêu thụ thịt bò còn có thể làm tăng mức độ protein C-reactive (CRP) trong cơ thể, một dấu hiệu của tình trạng viêm. Viêm có thể làm chậm quá trình lành da và làm tăng nguy cơ hình thành sẹo. Để hạn chế tối đa nguy cơ sẹo lồi sau lăn kim, nên hạn chế ăn thịt bò trong khoảng 2 tuần sau khi thực hiện thủ thuật.
Lăn kim kiêng ăn gì? Kiêng ăn thịt gà
Thịt gà là thực phẩm giàu protein, cung cấp các axit amin thiết yếu cho cơ thể, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B12, selenium. Tuy nhiên, đây loại thực phẩm này lại không tốt cho những ai vừa thực hiện lăn kim xong.
Lý do là vì thịt gà có thể gây ra tình trạng ngứa ngáy ở một số người, đặc biệt là những người có cơ địa dị ứng. Khi da đang trong quá trình phục hồi sau lăn kim, da sẽ trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị kích ứng. Việc gãi ngứa do ăn thịt gà có thể làm tổn thương da non, ảnh hưởng đến quá trình lành da và tăng nguy cơ có sẹo. Do đó, sau lăn kim bạn nên kiêng ăn gà trong vòng 1 tuần đầu.
Kiêng ăn các món ăn từ gạo nếp
Theo Đông y, gạo nếp có tính nóng, có thể làm tăng tình trạng sưng viêm, làm chậm quá trình lành da và tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi.
Ngoài ra, gạo nếp chứa hàm lượng đường cao hơn so với gạo tẻ. Khi ăn nhiều đồ nếp, lượng đường dư thừa trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất collagen, làm giảm độ đàn hồi của da và tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi. Do những lý do trên, nên hạn chế ăn các món ăn từ gạo nếp như xôi, bánh chưng, bánh tét,… trong khoảng 2 tuần sau khi lăn kim để đảm bảo da được phục hồi tốt.
Kiêng ăn gì sau khi lăn kim? Kiêng ăn thức ăn nhanh
Những món ăn nhanh phổ biến như gà rán, pizza, khoai tây chiên,… luôn được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và sự tiện lợi. Tuy nhiên, những món ăn này thường chứa nhiều dầu mỡ, muối, đường và calo, không tốt cho sức khỏe nói chung và đặc biệt ảnh hưởng đến làn da sau khi lăn kim.
Cụ thể, khi tiêu thụ thực phẩm chiên rán, lượng dầu mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ kích thích tuyến bã nhờn, tăng tiết dầu trên da. Da tiết nhiều dầu dễ dẫn đến tình trạng bít tắc chân lông, gây ra mụn và làm giảm quá trình phục hồi sau lăn kim.
Lăn kim có kiêng ăn gì không? Kiêng thức ăn nhiều gia vị, cay nóng
Các loại thực phẩm cay nóng chứa nhiều ớt, tiêu, tỏi,… khi nạp vào cơ thể sẽ sản sinh ra nhiệt, dẫn đến tình trạng da tiết dầu, tạo điều kiện cho mụn hình thành nhanh chóng. Ngoài ra, thực phẩm cay nóng còn có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, bao gồm cả da. Viêm nhiễm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi da.
Ngoài thực phẩm cay nóng, bạn cũng nên hạn chế một số loại đồ uống như: Sữa bò, Caffeine, đồ uống có cồn, có gas, đồ uống đậm màu,…
Nên ăn gì sau khi thực hiện lăn kim?
Khi đã nắm rõ vấn đề “sau lăn kim kiêng ăn gì”, chắc hẳn rất nhiều chị em muốn biết đâu là thực đơn hoàn hảo cho da sau khi lăn kim. Theo đó, để hồi phục nhanh hơn sau thủ thuật lăn kim, làn da cần được bổ sung các loại dưỡng chất như vitamin C, E, Collagen, chất xơ,… Các loại chất này thường được tìm thấy trong những loại thực phẩm dưới đây:
Thực phẩm chứa collagen
- Da heo và giò heo: Cung cấp collagen tự nhiên, giúp da đàn hồi, săn chắc và hỗ trợ tái tạo da hiệu quả.
- Cá hồi: Chứa nhiều axit béo omega-3 và collagen
Thực phẩm chứa vitamin B
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Cung cấp vitamin B dồi dào, giúp da khỏe mạnh, giảm kích ứng.
- Chứa vitamin B, biotin và protein, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, làm sáng da và giảm nếp nhăn.
- Các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt điều): Giàu vitamin B, E và omega-3, giúp dưỡng ẩm, làm mềm mịn da và chống lão hóa.
- Các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu lăng): Cung cấp vitamin B, protein và chất xơ, giúp da khỏe mạnh và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Thực phẩm chứa omega-3
- Cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ): Chứa nhiều axit béo omega-3, giúp giảm viêm, dưỡng ẩm và làm mềm mịn da.
- Hạt chia: Giàu omega-3, chất xơ và vitamin, giúp da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn và chống lão hóa.
- Quả bơ: Cung cấp omega-3, vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và chống lão hóa.
Thực phẩm chứa vitamin C
- Cam, quýt, bưởi: Chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường sản sinh collagen, làm sáng da và giảm thâm.
- Dâu tây, kiwi: Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi gốc tự do, giảm nếp nhăn và chống lão hóa.
- Ớt chuông: Cung cấp vitamin C, vitamin A và chất xơ, làm sáng da và chống lão hóa.
Thực phẩm chứa vitamin E
- Hạnh nhân: Chứa nhiều vitamin E, giúp dưỡng ẩm, làm mềm da, chống lão hóa.
- Dầu hướng dương: Cung cấp vitamin E và axit béo omega-3, giúp dưỡng ẩm, làm sáng da.
“Bỏ túi” một số lưu ý quan trọng để da phục hồi tốt hơn
Ngoài giải đáp được vấn đề “lăn kim kiêng ăn gì” và tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp, chăm sóc da sau lăn kim đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp da phục hồi nhanh chóng và đạt hiệu quả tốt sau khi lăn kim. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng bạn cần ghi nhớ:
- Trong 3 ngày đầu: Nên sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch da thay cho sữa rửa mặt. Nước muối có tính sát khuẩn nhẹ, giúp làm sạch mà không gây kích ứng.
- Từ ngày thứ 4 trở đi: Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng và có độ pH cân bằng để làm sạch da. Đến ngày thứ 7, có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu nhân tạo và phù hợp với loại da của bạn.
- Thoa kem chống nắng 15-20 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều.
- Trong vài ngày đầu sau khi lăn kim, bạn nên hạn chế trang điểm để tránh gây bít tắc lỗ chân lông và kích ứng da.
KẾT
Bài viết trên đây, Ngọc Dung Beauty đã cung cấp thông tin chi tiết cho vấn đề “lăn kim kiêng ăn gì” và đâu là những thực phẩm nên bổ sung sau khi lăn kim để tối ưu hiệu quả phục hồi da, giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp và rạng rỡ.
Tuy nhiên, bên cạnh việc chú trọng chế độ dinh dưỡng, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần lựa chọn cơ sở lăn kim uy tín, đảm bảo chất lượng. Nên tìm hiểu kỹ thông tin về cơ sở, tay nghề bác sĩ và các đánh giá từ khách hàng trước khi quyết định thực hiện liệu trình. Còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề này, bạn vui lòng liên hệ ngay qua HOTLINE *3232 để được giải đáp chi tiết nhất!
