Vitamin nhóm B bao gồm B1, B3, B6, B9, và B12 là những dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Trong số đó, vitamin B1 là một trong những dưỡng chất được nhiều chị em yêu thích nhất, bởi lẽ nó mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ vitamin B1 có tác dụng gì cho da? Trong bài viết này, hãy cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung khám phá ngay công dụng của B1 đối với làn da dưới đây!
Vitamin B1 là gì?
Vitamin B1 hay còn được gọi là Thiamine, là một loại vitamin có trong thực phẩm, cần thiết cho quá trình chuyển hóa glucose cung cấp năng lương cho cơ thể. Dưỡng chất này không chỉ đóng vai trò quan trọng trong hệ thần kinh, cơ bắp, ảnh hưởng đến sức khỏe của tim.
Ngoài những hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe, nhiều người còn băn khoăn vitamin B1 có tác dụng gì cho da, Vitamin B1 cũng mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin thuộc nhóm B, đặc biệt là vitamin B1, có khả năng hỗ trợ quá trình trẻ hóa làn da và khôi phục da từ những tổn thương do mụn, do tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời.
Đối với những chị em đang gặp phải các vấn đề với mụn hoặc làn da sạm nám, việc bổ sung vitamin B1 là quan trọng. Bạn có thể tăng cường vitamin B1 thông qua chế độ ăn uống các thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ quả, các loại đậu và một số loại cá và thịt. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ chăm sóc da chứa vitamin B1 để tăng cường cung cấp dưỡng chất cho làn da.
Vitamin B1 có tác dụng gì cho da?
Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của vitamin B1 đối với làn da thông qua việc uống bổ sung và sử dụng loại vitamin này mà bạn có thể tham khảo:
Vitamin B1 giúp làm chậm quá trình lão hóa da
Giải đáp cho thắc mắc vitamin B1 có tác dụng gì cho da, thì Vitamin B1 không thể ngăn chặn hay làm mờ những vết nhăn xuất hiện do quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, loại vitamin này có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác động của gốc tự do, nhờ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa enzyme decacboxyl, hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của làn da và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới.
Công dụng của B1 hỗ trợ điều trị mụn
Vitamin B1 có tác dụng gì cho da? Hầu hết những loại vitamin nhóm B đều có khả năng ngăn chặn quá trình hình thành mụn. Đặc biệt, vitamin B1 còn nổi bật với khả năng giảm kích ứng và kháng viêm sưng do mụn để lại.
Việc thường xuyên đắp mặt nạ chứa vitamin B1 có thể làm dịu đi vùng da mẩn đỏ do tác động của vi khuẩn. Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin B1 thông qua đường uống và bôi thoa lên da cũng giúp ngăn chặn sự phát triển mụn trứng cá. Đặc biệt, các loại mụn nhỏ và mụn ẩn sẽ khó xuất hiện trên làn da khỏe mạnh, được nuôi dưỡng bởi thiamine. Nhờ đó, vitamin B1 đã trở thành một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng và chăm sóc da của không ít chị em.
Vitamin B1 giúp làm trắng da
Ngoài ra, không ít chị em còn quan tâm việc B1 có làm trắng da không? Câu trả lời là CÓ, Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc dưỡng trắng da. Không chỉ giúp kiểm soát sắc tố melanin, vitamin B1 còn cung cấp dưỡng chất để nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh và duy trì sự đồng đều trong màu sắc của da.
Khi được ứng dụng bằng cách uống và thoa trực tiếp lên da, vitamin B1 có thể ức chế sự hình thành melanin từ bên trong cơ thể và cung cấp dưỡng chất trực tiếp cho tế bào da khi thoa ngoại vi. Điều này giúp tạo ra một lớp màng bảo vệ da, giảm tác động của các yếu tố gây đen sạm, giúp da trở nên trắng sáng tự nhiên và đảm bảo an toàn cho làn da.
>>Xem thêm: Vitamin B2 có tác dụng gì với da? Cách bổ sung B2 làm đẹp da
Hướng dẫn cách dùng vitamin B1 để chăm sóc da
Sau khi đã hiểu rõ việc vitamin B1 có tác dụng gì cho da. Dưới đây là những phương pháp chăm sóc da với vitamin B1 an toàn hiệu quả, giúp bạn tận hưởng tối đa những lợi ích mà loại vitamin này mang đến cho làn da của bạn.
Dưỡng trắng da với vitamin B1 và sữa tươi
Sữa tươi là một nguyên liệu giàu axit lactic, có tác dụng loại bỏ tế bào chết hiệu quả, giúp kiểm soát sự hình thành của melanin, từ đó duy trì làn da sáng và tươi trẻ. Bên cạnh đó, một số vitamin có trong sữa tươi như vitamin A và C cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da, giúp da mềm mại, mượt mà và đầy sức sống. Đây là giải pháp dưỡng trắng trắng phù hợp với nhiều loại da, ngay cả với làn da nhạy cảm.
Chuẩn bị nguyên liệu: Khoảng 5 viên vitamin B1, 350 ml sữa tươi không đường
Hướng dẫn thực hiện:
- Bước 1: Nghiền nát 5 viên vitamin B1 và trộn đều với 350ml sữa tươi không đường.
- Bước 2: Tắm sơ qua với nước ấm, sau đó thoa nhẹ nhàng hỗn hợp lên toàn bộ cơ thể và massage nhẹ nhàng.
- Bước 3: Giữ hỗn hợp trên da khoảng 15 phút, sau đó tắm lại với nước sạch.
Bạn hãy duy trì áp dụng phương pháp này 3 lần mỗi tuần để phát huy tối đa công dụng làm trắng da của vitamin B1.
Trị mụn hiệu quả bằng mặt nạ vitamin B1 và mật ong
Mặt nạ kết hợp vitamin B1 và mật ong nguyên chất là một giải pháp tuyệt vời cho làn da gặp vấn đề mụn. Đặc biệt, khi kết hợp vitamin B1 với mật ong bạn sẽ có ngay một công thức mặt nạ đặc biệt giúp giảm nhanh các triệu chứng mụn. Hỗn hợp này không chỉ tăng cường hiệu quả điều trị mụn, mà còn giúp ngăn ngừa sự mụn tái phát.
Chuẩn bị nguyên liệu: 2 viên vitamin B1, 2 muỗng mật ong nguyên chất
Hướng dẫn thực hiện:
- Bước 1: Sử dụng muỗng để nghiền nát viên B1, sau đó trộn đều với mật ong đã chuẩn bị.
- Bước 2: Xông hơi hoặc rửa mặt với nước ấm để lỗ chân lông mở ra, giúp hấp thụ tối đa dưỡng chất.
- Bước 3: Thoa đều một lớp mỏng hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút. Để yên mặt nạ trên da trong 15 phút sau đó rửa sạch với nước mát.
Đẩy lùi lão hóa với mặt nạ vitamin B1 và vitamin E
Sự kết hợp giữa vitamin B1 và vitamin E sẽ mang đến cho bạn một giải pháp nuôi dưỡng, tái tạo làn da hoàn hảo. Hỗn hợp này không chỉ có khả năng điều trị mụn, mà còn cung cấp độ ẩm, làm sáng và cải thiện độ đàn hồi của da. Không dừng lại ở đó, phương pháp này còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, mang lại cho bạn làn da trắng hồng, mịn màng và săn chắc.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Khoảng 5 viên vitamin B1
- 2 viên nang vitamin e
2 muỗng dầu dừa - 2 muỗng mật ong nguyên chất
Hướng dẫn thực hiện:
- Bước 1: Nghiền nhỏ vitamin B1 sau đó trộn đều với một ít nước ấm để vitamin tan đều ra..
- Bước 2: Mở viên nang vitamin E và trộn đều với vitamin B1 đã tan, sau đó thêm dầu dừa và mật ong.
- Bước 3: Xông hơi hoặc rửa mặt bằng nước ấm để mở lỗ chân lông.
- Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên da mặt, giữ nguyên trong 20 phút rồi rửa sạch với nước mát để se khít lỗ chân lông.
Tuy nhiên, lưu ý rằng những người có làn da dầu hoặc da hỗn hợp dầu nên cân nhắc trước khi sử dụng loại mặt nạ này có thể gây bít tắc lỗ chân lông.
Mặt nạ B1 và yến mạch giúp dưỡng ẩm da
Yến mạch cũng là một trong những loại nguyên liệu có hàm lượng khoáng chất và vitamin dồi dào, là sự lựa chọn tuyệt vời cho việc nuôi dưỡng làn da sáng khỏe. Hỗn hợp vitamin B1 và yến mạch không chỉ giúp loại bỏ mụn ẩn, còn hỗ trợ quá trình làm lành da, mang lại cảm giác mềm mại, mịn màng, đồng thời giúp làm mờ các vết thâm hiệu quả.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 muỗng bột yến mạch xay mịn
- 2 viên vitamin B1
- Nửa bịch sữa tươi không đường
Hướng dẫn thực hiện:
- Bước 1: Hòa tan 2 viên vitamin B1 trong nước ấm. Để tăng tốc độ tan, bạn có thể nghiền nát chúng trước khi ngâm.
- Bước 2: Trộn đều yến mạch, vitamin B1 đã tan, và sữa tươi trong một chén nhỏ.
- Bước 3: Xông hơi hoặc rửa mặt bằng nước ấm để mở lỗ chân lông, giúp da hấp thụ tối đa các dưỡng chất.
- Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút. Để yên trên da trong 20 phút rồi rửa sạch với nước mát.
Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên áp dụng phương pháp này 2 lần mỗi tuần.
Ngăn ngừa sạm nám với vitamin B1 và trứng gà
Hỗn hợp lòng trắng trứng gà cùng vitamin B1 sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời khi làm mặt nạ trị nám da, loại bỏ tế bào chết, điều trị mụn và nuôi dưỡng làn da, giúp da trở nên sáng hơn và mịn màng hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 viên vitamin B1
- 1 lòng trắng trứng gà ta
- 3 muỗng nước cốt chanh
- 1 hũ sữa chua không đường
Hướng dẫn thực hiện:
- Bước 1: Hòa tan viên B1 trong nước ấm, sau đó nghiền nát chúng khi viên nén đã mềm. Thêm lòng trắng trứng gà, nước cốt chanh, và sữa chua vào hỗn hợp, trộn đều cho đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
- Bước 2: Làm sạch cơ thể bằng sữa tắm để làn da trở nên mềm mại và sạch sâu hơn.
- Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng, giữ nguyên trong vòng 20 phút.
- Bước 4: Rửa sạch lại bằng nước ấm, lau khô và thoa một lớp kem dưỡng ẩm để nuôi dưỡng da toàn thân.
Bên cạnh việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên chăm sóc da tại nhà, bạn cũng có thể kết hợp điều trị các vấn đề da như sạm nám, tàn nhang, cháy nắng với các liệu pháp chăm sóc da chuyên sâu tại TMV Ngọc Dung, sự kết hợp tuyệt vời giữa công nghệ thẩm mỹ hiện đại cùng tay nghề của đội ngũ bác sĩ chuyên khoa da liễu hàng đầu sẽ giúp bạn xóa tan nỗi lo “tỳ vết” sở hữu làn da đẹp rạng rỡ như mong ước chỉ sau 1 liệu trình. Đăng ký thông tin chi tiết dưới đây để được tư vấn cụ thể hơn bởi chuyên gia.
Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với
ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM
tại TMV Ngọc Dung *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Mặt nạ vitamin B1 và bơ giúp dưỡng da
Mặt nạ kết hợp vitamin B1 và bơ cũng là một lựa chọn hữu ích cho làn da mụn. Quả bơ từ lâu đã nổi tiếng với hàm lượng dưỡng chất phong phú, không chỉ tăng cường sức khỏe cho da mà còn giúp làm dịu những khu vực da bị tổn thương do vi khuẩn. Điều này góp phần giảm thiểu mụn, làm mờ vết thâm và cải thiện độ sáng, mềm mại của da.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 5 viên vitamin B1
- Nửa quả bơ chín
- 2 muỗng sữa chua không đường
Hướng dẫn thực hiện:
- Bước 1: Xay nhuyễn quả bơ đã bóc vỏ và cho vào chén.
- Bước 2: Hòa tan viên B1 trong nước ấm, sau đó trộn đều cùng bơ và sữa chua để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
- Bước 3: Xông hơi hoặc rửa mặt bằng nước ấm để mở lỗ chân lông.
- Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong 3 phút. Thư giãn khoảng 20 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào tế bào da.
- Bước 5: Rửa mặt sạch và sử dụng viên đá nhỏ để chườm nhẹ, giúp lỗ chân lông se khít.
Sử dụng loại mặt nạ này từ 2-3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy sự cải thiện đáng kể sau một khoảng thời gian ngắn.
>>Xem thêm: Bật mí 6 cách làm mặt nạ bơ đắp mặt dưỡng da siêu hiệu quả
Dưỡng trắng da body với vitamin B1 và bia
Vitamin B1 có tác dụng gì cho da body? Sử dụng vitamin B1 kết hợp với bia cũng là một công thức hiệu quả cao trong việc làm sạch và làm đẹp da. Hợp chất này không chỉ giúp thu nhỏ lỗ chân lông mà còn hỗ trợ loại bỏ các hắc sắc tố trên da, giảm thiểu các vấn đề như sạm da, tàn nhang, đồi mồi. Ngoài ra, sự kết hợp giữa bia và vitamin B1 còn giúp da trở nên săn chắc, mịn màng, cải thiện độ đàn hồi và ngăn ngừa da khô ráp.
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 lon bia, 5 viên vitamin B1.
Hướng dẫn thực hiện:
- Bước 1: Mở nắp lon bia và để yên khoảng 30 phút, sau đó đổ nửa lon bia vào bát.
- Bước 2: Hòa tan 3 viên vitamin B1 vào bát bia, khuấy đều cho tan hoàn toàn.
- Bước 3: Làm sạch cơ thể trước khi thoa hỗn hợp này lên da. Để yên trên da trong 10 phút rồi tắm lại với nước sạch.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chiết xuất B1
Để tận tối đa lợi ích của vitamin B1 cho làn da, ngoài việc bổ sung qua chế độ ăn uống và viên uống, bạn có thể tích cực sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin B1. Các loại kem dưỡng da, serum, và mặt nạ giàu vitamin B1 không chỉ nuôi dưỡng da từ bên ngoài mà còn giúp cải thiện đáng kể chất lượng và tình trạng da, mang đến hiệu quả chăm sóc da toàn diện.
Bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin B1
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tăng cường bổ sung vitamin B1 thông qua đường ăn uống. Việc tiêu thụ nhóm thực phẩm giàu vitamin B1 là phương pháp nuôi dưỡng làn da từ bên trong an toàn và hiệu quả. Không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp ngoại hình, vitamin B1 còn tăng cường sức khỏe tổng thể, từ đó nâng cao đề kháng cho làn da, giúp da khỏe mạnh từ bên trong.
Một số loại thực phẩm nên được ưu tiên trong chế độ ăn hàng ngày bao gồm thịt heo nạc, cá hồi, hạt lanh, đậu xanh, đậu phụ, măng tây, gạo lứt,… nhằm bổ sung lượng vitamin B1 cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó bạn cũng có thể bổ sung vitamin B1 qua đường uống, để giúp nuôi dưỡng sức khỏe cơ thể, cũng như làn da từ bên trong.
Liều dùng vitamin B1 khuyến nghị mà cơ thể cần đáp ứng cụ thể như sau:
- Nam giới: 1,2 mg/ngày
- Nữ giới: 1,1 mg/ngày
- Phụ nữ mang thai và cho con bú: 1,4 mg/ngày
- Trẻ sơ sinh: 0,3-0,5 mg/ngày
- Trẻ em 1-3 tuổi: 0,5-0,7 mg/ngày
- Trẻ em 4-8 tuổi: 0,8-1 mg/ngày
- Trẻ em 9-13 tuổi: 1 mg/ngày
- Trẻ em 14-18 tuổi: 1,2 mg/ngày
Những lưu khi khi dưỡng da với vitamin B1
Bên cạnh việc vitamin B1 có tác dụng gì cho da? để sử dụng vitamin B1 chăm sóc da một cách hiệu quả, bạn cần lưu ý những yếu tố sau:
- Mặt nạ vitamin B1 chỉ phát huy hiệu quả tối đa khi sử dụng một cách đều đặn và đúng cách, do đó, bạn nên đắp mặt nạ này từ 2 đến 3 lần mỗi tuần, tránh việc lạm dụng có thể gây hại cho da.
- Vitamin B1 khi sử dụng trực tiếp lên da có thể làm tăng khả năng bắt nắng. Do đó, khi ra ngoài, bạn cần bôi kem chống nắng và che chắn cẩn thận.
- Việc chăm sóc da bằng vitamin B1 từ bên ngoài yêu cầu sự kiên trì trong thời gian dài để thấy sự thay đổi tích cực trên làn da, do đó bạn cần duy trì quy trình chăm sóc da đều đặn và lâu dài.
- Bạn không nên tự tiện sử dụng vitamin B1 dưới dạng viên uống mà không có sự tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, dị ứng da, hoặc choáng váng. Những người có vấn đề về huyết áp thấp hay rối loạn nhịp tim cần phải thận trọng khi sử dụng vitamin B1 qua đường uống.
Lời kết
Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc việc vitamin B1 có tác dụng gì cho da? Từ đó tìm được phương pháp chăm sóc da phù hợp với nhu cầu và tình trạng da của mình. Ngoài ra, nếu bạn cũng đang quan tâm đến các liệu pháp chăm sóc da chuyên sâu tại TMV Ngọc Dung, đừng ngần ngại liên hệ ngay đến Hotline *3232 để được tư vấn cụ thể hơn.
