Tình trạng da bị vàng có thể được hình thành bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Thiếu hụt dinh dưỡng và không bổ sung đủ các chất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng là một trong những yếu tố khiến da mất đi vẻ hồng hào tự nhiên và nghiêng sang màu vàng. Vậy da vàng thiếu chất gì? Làm sao để da hết vàng? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung giải đáp từ A-Z vấn đề này qua bài viết dưới đây!
Da vàng thiếu chất gì? Các nguyên nhân gây vàng da
Da bị vàng nhẹ đến mức trung bình có thể xuất phát từ sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết và ảnh hưởng từ một lối sống không lành mạnh và thiếu cân đối.
Do thiếu máu, thiếu chất sắt
Với thắc mắc “da vàng do thiếu chất gì” thì theo chuyên gia, thiếu sắt trong cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, khiến lượng oxy cung cấp cho các tế bào hồng cầu không đầy đủ, từ đó ảnh hưởng đến việc vận chuyển oxy đến các bộ phận của cơ thể. Khi cơ thể không nhận đủ lượng oxy, bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và da cũng sẽ mất đi sắc tố tự nhiên và trở nên nhợt nhạt chuyển vàng.
Những người mắc bệnh thiếu máu cần tăng cường hấp thụ sắt và vitamin B12 trong bữa ăn hàng ngày. Việc đảm bảo cung cấp đủ các loại dưỡng chất qua chế độ ăn giúp duy trì sức khỏe tốt cho cơ thể và làn da.
Do thiếu các loại vitamin
Da vàng thiếu chất gì? Một chế độ ăn kém dinh dưỡng có thể dễ dàng nhận thấy qua tình trạng của làn da. Nếu thiếu hụt các thực phẩm giàu dưỡng chất, làn da của bạn có thể biểu hiện sự thiếu sức sống, trở nên kém sắc hoặc nhợt nhạt.
Các loại vitamin, ví dụ như vitamin C, giữ một vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường ô nhiễm.
Khi cơ thể thiếu hụt các vitamin quan trọng, làn da có thể chuyển sang vàng nhợt:
- Vitamin E, được tìm thấy trong dầu thực vật và các loại hạt.
- Vitamin K, có trong rau lá xanh đậm và quả mọng.
- Vitamin B12, được tìm thấy trong thịt và các loại ngũ cốc.
- Vitamin A, có trong rau củ màu cam, như cà rốt và bí đỏ.
- Vitamin C, nằm trong thực phẩm thực vật như trái cây họ cam quýt và bông cải xanh.
Để ngăn chặn tình trạng thiếu vitamin, bạn cần bổ sung đa dạng thực phẩm vào chế độ ăn của mình, đặc biệt chú trọng đến thực phẩm thực vật, rau củ và trái cây. Theo dõi đến đây chắc hẳn bạn đã có thể giải đáp được thắc mắc “Người bị vàng da nên ăn gì” đúng không nào?
Do dư thừa Caroten
Ngoài nguyên nhân làn da bị vàng do thiếu sắt, việc tiêu thụ quá mức caroten cũng có thể gây ra tình trạng tương tự. Caroten – một chất phổ biến trong rau củ màu vàng như đu đủ, cà rốt, xoài, và nhiều loại khác, khi bổ sung vào cơ thể với lượng lớn có thể khiến da chuyển sang màu vàng. Thêm vào đó, caroten cũng được tìm thấy trong một lượng nhất định ở một số loại thực phẩm khác bao gồm: lòng đỏ trứng, đậu bắp, súp lơ xanh, cà rốt, bí ngô, và các loại tương tự.
Thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến việc tích tụ quá nhiều caroten trong máu, từ đó gây ra hiện tượng da vàng. Do đó, để giải quyết vấn đề da vàng, bạn chỉ cần giảm lượng tiêu thụ các loại thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày.
Do chăm sóc da không đúng cách
Việc không chăm sóc da đúng cách, bao gồm không làm sạch tẩy trang, không dưỡng ẩm, hoặc không sử dụng kem chống nắng, có thể là nguyên nhân làm giảm sức khỏe của làn da, khiến da trở nên vàng và khô ráp.
Do lối sống không lành mạnh
Lối sống không lành mạnh có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng da vàng. Hãy theo dõi xem bạn có những thói quen không tốt dưới đây không nhé!
- Tiêu thụ đồ uống nhiều caffeine: Các đồ uống chứa caffeine như cà phê, cùng với bia và rượu, có thể gây mất nước cho da, dẫn đến việc da trở nên khô và sạm màu dần dần.
- Hút thuốc lá: Việc hút thuốc lá cũng làm giảm lượng oxy đến da, khiến da khô và mất đi sức sống. Kết quả là, da có thể trở nên xỉn màu, vàng nhợt và dễ phát triển nếp nhăn theo thời gian.
- Căng thẳng: Làn da vàng có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy ảnh hưởng của căng thẳng, thậm chí trước khi nó tác động đến các phần khác của cơ thể. Căng thẳng kéo dài gây ra sự đen sạm của da do ảnh hưởng của hormone cortisol.
- Thiếu ngủ: Khi bạn liên tục không có đủ giấc ngủ, làn da của bạn sẽ thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết để duy trì độ ẩm, dẫn đến việc da trở nên vàng và không mịn màng theo thời gian.
Da bị vàng do ảnh hưởng của thuốc
Vàng da có thể xuất phát từ việc dùng thuốc điều trị cho các bệnh lý khác nhưng lại gây viêm đường dẫn mật. Đôi khi, một số loại thuốc còn gây cản trở cho quá trình chuyển hóa của gan và đường mật, làm cản trở quá trình tạo và tiết mật vào đường ruột, dẫn đến tình trạng vàng da.
Da bị vàng do một số bệnh lý
Thực tế cho thấy, vàng da không phải là một loại bệnh mà là một dấu hiệu bất thường có khả năng cảnh báo về các vấn đề sức khỏe liên quan đến gan, mật, thận, và hồng cầu. Bên cạnh các nguyên nhân đã nêu, vàng da cũng có thể xuất phát từ nhiều bệnh lý nguy hiểm khác bao gồm:
Bệnh về gan
Khi chức năng và số lượng tế bào gan bị suy yếu, gan không còn đủ khả năng xử lý bilirubin hiệu quả. Bilirubin có trong máu không được gan lọc khỏi máu, tích tụ trong cơ thể, dẫn đến tình trạng vàng da. Suy giảm tế bào gan có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố như virus, lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, và tiêu thụ thức ăn cay nóng.
Các bệnh lý gan phổ biến mà bạn cần lưu ý bao gồm: viêm gan loại A, B, C, D, xơ gan, và ung thư gan,…
Bệnh về hồng cầu
Khi bilirubin được sản xuất vượt quá mức bình thường, tế bào gan không thể chuyển hóa hết lượng bilirubin dư thừa, dẫn đến sự tích tụ của bilirubin trong máu và gây ra tình trạng vàng da. Bên cạnh đó, bilirubin cũng có thể tăng cao do bị phân hủy bởi các tình trạng bệnh lý khác như bệnh thiếu hụt enzyme glucose 6-phosphate dehydrogenase, sốt rét, hoặc tình trạng tụ máu trong mô.
Tắc ống dẫn mật
Thông thường, dịch mật được vận chuyển từ gan đến túi mật qua các đường ống mật. Do gan có nhiệm vụ lọc bilirubin, dịch mật cũng bao gồm một lượng bilirubin nhất định. Khi mật ở dạng lỏng, nó dễ hình thành sỏi. Nếu sỏi mật di chuyển ra khỏi túi mật và bị mắc kẹt trong ống mật chủ, dẫn đến việc dịch mật không thể lưu thông bình thường. Sự tràn dịch mật vào máu hoặc sự thẩm thấu của nó vào máu thông qua ruột có thể gây ra tình trạng vàng da.
Vàng da có thể xuất phát từ các bệnh lý như ung thư đầu tụy, khiến đường dẫn mật bị thu hẹp và tắc nghẽn, hoặc ung thư túi mật làm tắc nghẽn ống mật chủ. Ngoài ra, một số loại thuốc cũng có thể làm giảm luồng chảy của dịch mật và giảm khả năng loại bỏ bilirubin, dẫn đến vàng da.
Làm sao để da hết vàng?
Để không phải cứ mãi lo lắng “da vàng thiếu chất gì” bạn cần biết cách điều trị để cải thiện tình trạng này. Tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể, mà sẽ có nhiều phương pháp điều trị khác nhau.
Trong trường hợp vàng da xuất phát từ việc thiếu sắt hoặc tiêu thụ quá mức thực phẩm giàu caroten, bạn cần tăng cường sắt trong chế độ dinh dưỡng hoặc hạn chế lượng thực phẩm có hàm lượng caroten cao. Nếu do nguyên nhân từ các bệnh lý thì bạn cần phải thăm khám với bác sĩ để được điều trị kịp thời.
Bên cạnh bạn cũng cần xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ các loại vitamin thiết yếu để giúp da khỏe mạnh, hồng hào, tránh tình trạng vàng nhợt nhạt.
Phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn đến kết quả điều trị tốt. Tuy nhiên, việc phát hiện muộn khi bệnh đã tiến triển có thể làm cho quá trình điều trị trở nên phức tạp, thậm chí có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Giải pháp ngăn ngừa tình trạng bị vàng da
Làm thế nào để khắc phục tình trạng da vàng? Người bị vàng da nên ăn gì? Để ngăn chặn và giải quyết hiệu quả tình trạng da vàng, bạn nên thực hiện những điều sau:
- Kiểm soát căng thẳng: Áp dụng các phương pháp như thiền định, yoga để giữ cho tâm trạng và cuộc sống được cân bằng.
- Thăm khám y tế: Nếu tình trạng da vàng xuất hiện bất thường và nghiêm trọng, nên đến gặp bác sĩ để có chẩn đoán và phác đồ điều trị phù hợp.
- Lối sống lành mạnh: Cần ngủ đủ giấc, tránh hút thuốc và giảm lượng rượu bia tiêu thụ, cũng như duy trì hoạt động thể chất đều đặn.
- Nên chăm sóc da khoa học: Nên vệ sinh da mặt thường xuyên, bổ sung độ ẩm với serum và thoa kem chống nắng để phòng ngừa tác động xấu từ tia UV.
- Ăn uống lành mạnh: Tình trạng da vàng có thể do thiếu máu hoặc thiếu vitamin. Để khắc phục, bạn nên nâng cao chất lượng chế độ dinh dưỡng hằng ngày bằng cách bổ sung rau củ, thịt, ngũ cốc, sữa, cá giàu dầu và hoa quả đa sắc. Việc bổ sung vitamin thông qua các thực phẩm chức năng cũng là một lựa chọn khả thi.
Lời kết
Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc “da vàng thiếu chất gì”. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ trở nên hữu ích với bạn. Bên cạnh đó, cần hiểu rằng khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng bất thường, bạn cần sớm đến các bệnh viện hoặc trung tâm y tế có uy tín để được kiểm tra. Nếu bạn còn có thêm bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ đến Thẩm mỹ viện Ngọc Dung qua HOTLINE *3232 để được giải đáp chi tiết nhé!
