Bên cạnh quy trình dưỡng da bên ngoài, việc bổ sung trái cây, rau củ thông qua các loại sinh tố đẹp da cũng được nhiều chị em quan tâm nhờ sự tiện lợi và dễ thực hiện tại nhà. Trong bài viết này, Ngọc Dung sẽ gợi ý những công thức sinh tố đơn giản, dễ uống và phù hợp để hỗ trợ nuôi dưỡng làn da, góp phần làm chậm các dấu hiệu lão hóa sớm.
Các loại sinh tố đẹp da
Sử dụng các loại sinh tố từ rau xanh và trái cây tươi là phương pháp tự nhiên giúp cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa thiết yếu cho cơ thể. Những dưỡng chất này đóng vai trò kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ đào thải độc tố và thiết lập màng bảo vệ biểu bì sâu từ bên trong, nuôi dưỡng một làn da căng mịn, hồng hào và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Sinh tố chuối cải xoăn
Sự kết hợp giữa cải xoăn và chuối chín cung cấp một nguồn dưỡng chất tuyệt vời giúp cải thiện cấu trúc và tăng cường sức khỏe cho làn da, đồng thời bổ sung năng lượng dồi dào cho những người tập gym hay hoạt động thể thao.
- Nguyên liệu: 1 quả chuối, 3 lá cải xoăn nhỏ (hoặc 1 – 1.5 lá nếu dùng loại to), 1 quả táo tươi (hoặc 120ml nước ép táo), vài lá bạc hà.
- Cách thực hiện: Lột vỏ chuối và cắt thành từng khúc nhỏ, đồng thời mang cải xoăn rửa sạch rồi để cho ráo nước. Cho toàn bộ chuối, cải xoăn và táo cắt nhỏ vào máy xay sinh tố, tiến hành xay nhuyễn. Rót sinh tố ra ly, thêm vài lá bạc hà lên trên và thưởng thức.
Các loại sinh tố đẹp da – Sinh tố kiwi
Sinh tố kiwi là một trong các loại sinh tố đẹp da được nhiều người yêu thích nhờ vị chua ngọt tự nhiên và hàm lượng vitamin C đáng chú ý. Vitamin C có vai trò hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, đồng thời góp phần bảo vệ da trước tác động từ gốc tự do.
- Nguyên liệu: 2 quả kiwi, 1 cốc sữa hạnh nhân không đường, 3 miếng đậu phụ hữu cơ, 2 thìa bơ hạt điều nguyên kem, 2 muỗng canh hạt gai dầu, một ít nước chanh.
- Cách thực hiện: Rửa sạch kiwi, gọt bỏ vỏ rồi cắt ra làm đôi. Đậu hũ lụa lấy ra khỏi hộp để cho ráo nước. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn, xuất hiện lớp kem sánh thì đổ ra ly để thưởng thức.
Sinh tố chuối vani berry
Sinh tố chuối vani berry kết hợp vị ngọt dịu của chuối, hương thơm nhẹ của vani và vị chua thanh từ các loại quả mọng. Nhóm quả mọng như việt quất, mâm xôi hoặc nho đỏ thường chứa chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ làn da duy trì vẻ tươi tắn hơn.
- Nguyên liệu: 1/2 quả chuối, sữa không béo, 1/3 cốc phô mai loại 1% béo, 1/4 cốc việt quất đông lạnh không đường, 1/4 cốc việt quất đen đông lạnh không đường, 1/4 cốc nho đỏ đông lạnh, 1/4 muỗng cà phê tinh dầu vanilla.
- Cách thực hiện: Cắt chuối chín thành từng lát. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn, người dùng có thể chủ động gia giảm thêm bớt lượng sữa tươi để đạt được độ đặc mịn theo mong muốn.
Các loại sinh tố ngon đẹp da – Sinh tố dâu tây và rau xanh
Sinh tố dâu tây và rau xanh là lựa chọn phù hợp với người muốn tăng lượng rau trong khẩu phần nhưng vẫn giữ được hương vị dễ uống. Dâu tây cung cấp vitamin C và vị chua ngọt tự nhiên, trong khi rau xanh giúp bổ sung chất xơ và vi chất cần thiết cho cơ thể.
- Nguyên liệu: 1 cốc dâu tây đông lạnh, 1/2 quả bơ chín, 1 nắm rau arugula non, 1/2 cốc sữa hạnh nhân (hoặc hạt phỉ) không đường, 1 thìa dầu dừa.
- Cách thực hiện: Rửa sạch và lột bỏ vỏ quả bơ. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, điều chỉnh máy và tiến hành xay ở tốc độ cao trong khoảng 45 giây cho đến khi hỗn hợp mịn đều thì rót ra ly và thưởng thức.
Sinh tố sữa chua đào-vani
Sinh tố sữa chua đào-vani có hương vị nhẹ nhàng, dễ uống và phù hợp với người thích các món sinh tố mềm mịn. Đào cung cấp vitamin, nước và chất xơ, còn sữa chua giúp bổ sung protein và lợi khuẩn có lợi cho tiêu hóa.
- Nguyên liệu: 1 quả đào tươi, 1/2 cốc sữa chua vani không béo, một ít đá viên.
- Cách thực hiện: Rửa sạch quả đào và gọt bỏ vỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay cùng với một ít đá viên, bật máy ở tốc độ trung bình và xay các nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp đạt độ sánh mịn là có thể thưởng thức.
Sinh tố rau bina kết hợp trái cây
Món sinh tố đậm đặc này là sự tổng hợp các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ từ rau bina và trái cây, giúp trung hòa các gốc tự do, nuôi dưỡng làn da căng mọng, tươi trẻ và đẩy lùi các hắc sắc tố tối màu.
- Nguyên liệu: 1 chén rau bina non tươi, 1/2 quả chuối, 1/4 cốc xoài, 1/4 cốc nho xanh không hạt, 1/2 quả táo, 1/4 cốc sữa chua nguyên chất, 1 cốc đá, 1 thìa cà phê hạt gai dầu, 1 thìa cà phê quả mọng, một ít bột quế.
- Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố, điều chỉnh độ ngọt và độ đặc theo sở thích rồi xay mịn. Đổ hỗn hợp ra một chiếc tô lớn, trang trí thêm một vài miếng xoài cắt nhỏ lên trên bề mặt là đã có ngay món sinh tố đẹp da hiệu quả.
Các loại sinh tố làm đẹp da – Sinh tố đào cam
Lượng Vitamin C dồi dào có trong đào và cam giúp tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên, bảo vệ hệ tim mạch, đồng thời hỗ trợ kiểm soát kích ứng, gom cồi mụn hiệu quả và giúp làn da trở nên mịn màng, khỏe khoắn hơn.
- Nguyên liệu: 2 quả đào lớn, 1/2 cốc nước cam tươi vắt, 1 cốc sữa không béo, 2 ly kem nhẹ không đường, 2 thìa hạt lanh xay.
- Cách thực hiện: Đào đem rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng lát nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và tiến hành xay cho đến khi chúng nhuyễn mịn hoàn toàn thì rót ra ly.
Sinh tố chuối
Đây là một trong các loại sinh tố làm đẹp da dễ thực hiện mà bạn có thể thử. Hàm lượng kali và vitamin có trong chuối phối hợp cùng sữa chua giúp phục hồi độ ẩm cho những làn da khô ráp, thô sần do thời tiết, mang lại hàng rào bảo vệ da dẻo dai và săn chắc hơn.
- Nguyên liệu: 1 quả chuối, 1/2 cốc sữa chua vani không béo, 2 viên đá, 2 thìa cà phê chiết xuất vani.
- Cách thực hiện: Gọt vỏ quả chuối chín và cắt thành từng miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, bật máy xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì rót ra ly là hoàn tất.
Sinh tố nho xanh
Không chỉ là một trong các loại sinh tố ngon đẹp da, thức uống này còn là sự tổng hợp của nhiều loại siêu thực phẩm giàu hoạt chất chống ung thư, giúp kích thích lưu thông máu dưới biểu bì để cải thiện làn da trở nên hồng hào, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.
- Nguyên liệu: 1 cốc nho xanh không hạt, 1 chén lá cải bó xôi, 1 chén cải xoăn, 1 quả lê Bartlett, 1 quả cam, 1 quả chuối, 1 thìa cà phê hạt chia, 1/2 cốc nước, 2 cốc đá.
- Cách thực hiện: Rửa sạch các loại rau quả; cải xoăn cắt nhỏ; lê gọt vỏ bỏ cuống; cam gọt vỏ bỏ cùi và bổ đôi; chuối bóc vỏ cắt miếng nhỏ. Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay trong khoảng 15 giây cho đến khi nhuyễn mịn.
Sinh tố xoài dâu tây
Sự kết hợp đa dạng giữa các loại rau củ kháng viêm và trái cây nhiệt đới giàu vitamin giúp thiết lập màng bảo vệ sinh học cho da, ngăn chặn sự tăng sinh melanin và làm mờ các vết thâm sạm trên khuôn mặt.
- Nguyên liệu: Dâu tây tươi, xoài đông lạnh, nho đỏ, đào cắt lát đông lạnh, cải xoăn, cà rốt, ớt chuông đỏ, 1 muỗng canh sữa chua, 1/4 tách trà xanh không đường, 1 muỗng cà phê hạt chia.
- Cách làm các loại sinh tố đẹp da với dâu tây: Đào rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ rồi để đông lạnh; cải xoăn cắt nhỏ; cà rốt và ớt chuông rửa sạch rồi cắt miếng nhỏ. Cho toàn bộ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và tiến hành xay đều cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Sinh tố xoài với sữa tươi
Một trong các loại sinh tố đẹp da khác mà bạn có thể thử là xoài và sữa tươi. Xoài chín chứa hàm lượng beta-carotene và vitamin A vượt trội, giúp thúc đẩy chu kỳ tái tạo các tế bào biểu bì mới, làm mềm bề mặt da thô ráp và làm mờ các vết thâm sạm do mụn để lại.
- Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, 150ml sữa tươi không đường, đá viên, 1 thìa mật ong tự nhiên.
- Cách thực hiện: Gọt vỏ quả xoài chín, lấy phần thịt quả cắt thành các khối vuông nhỏ. Cho xoài, sữa tươi, đá viên và mật ong vào máy xay sinh tố, bật máy ở tốc độ cao và xay trong khoảng 30 giây đến khi sinh tố đạt độ mịn mượt hoàn toàn.
Sinh tố việt quất sữa tươi
Hợp chất anthocyanin dồi dào trong quả việt quất là chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp bảo vệ các sợi collagen khỏi bị đứt gãy do tác động của môi trường, duy trì độ dẻo dai và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ da.
- Nguyên liệu: 1 cốc quả việt quất (tươi hoặc đông lạnh), 150ml sữa tươi không đường, 1 thìa mật ong (hoặc sữa đặc), đá viên.
- Cách thực hiện: Việt quất đem rửa sạch và để cho ráo nước. Cho toàn bộ việt quất, sữa tươi không đường, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố, tiến hành xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng và chuyển sang màu tím đặc trưng.
Sinh tố cà rốt
Hàm lượng vitamin A dồi dào cùng các loại khoáng chất thiết yếu trong cà rốt giúp nuôi dưỡng làn da tươi sáng, mịn màng và hỗ trợ duy trì vóc dáng thon gọn. Khi được kết hợp cùng táo và cam, các loại sinh tố làm đẹp da này còn thúc đẩy chu kỳ tái tạo tế bào biểu bì, tăng cường sức đề kháng, phục hồi sức khỏe, giảm căng thẳng và hỗ trợ điều hòa chứng cao huyết áp.
- Nguyên liệu: 1 củ cà rốt, 1 quả táo, 1 quả cam, một ít đá viên.
- Cách thực hiện: Cà rốt và táo mang đi rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành các miếng nhỏ. Cam bổ đôi, vắt lấy nước cốt và lọc bỏ hạt. Cho toàn bộ cà rốt, táo, nước cốt cam cùng đá viên vào máy xay sinh tố, tiến hành xay ở tốc độ cao cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn hoàn toàn rồi rót ra ly.
Tham khảo chi tiết: Vitamin A có tác dụng gì cho da
Sinh tố sữa tươi thập cẩm
Sự kết hợp đa dạng của sữa tươi cùng các loại trái cây cung cấp cho cơ thể nguồn chất xơ, kali, vitamin B6 và vitamin C dồi dào. Thức uống này hỗ trợ nâng cao hàng rào miễn dịch hệ thống, củng cố màng lipid bảo vệ da và phòng ngừa các vấn đề sức khỏe khi thời tiết thay đổi thất thường.
- Nguyên liệu: 1/2 quả chuối, 1/2 quả xoài chín, 3 quả dâu tây, 150ml sữa tươi không đường, 1 thìa sữa đặc, đá viên.
- Cách thực hiện: Sơ chế sạch các loại trái cây, lột vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Cho tất cả trái cây đã cắt, sữa tươi không đường, sữa đặc và một ít đá viên vào máy xay sinh tố, tiến hành xay đều cho đến khi hỗn hợp đạt độ mịn mượt, đồng nhất.
Sinh tố bơ
Quả bơ chứa hàm lượng axit béo lành mạnh và vitamin dồi dào, đóng vai trò nuôi dưỡng hàng rào giữ ẩm của biểu bì, hạn chế tình trạng da khô ráp hay sần sùi. Thức uống này cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, tăng cường sức đề kháng toàn diện, đặc biệt phù hợp cho trẻ nhỏ, người già hoặc những người có thể trạng yếu cần phục hồi sức khỏe.
- Nguyên liệu: 1 quả bơ chín, 100ml sữa tươi, 2 thìa sữa đặc, 1 muỗng cà phê sốt sô-cô-la (tùy chọn), đá viên.
- Cách thực hiện: Bổ đôi quả bơ, loại bỏ hạt và nạo lấy phần thịt quả. Cho bơ, sữa tươi, sữa đặc và đá viên vào máy xay sinh tố, điều chỉnh máy ở tốc độ trung bình và xay đến khi nhuyễn mịn. Rót sinh tố ra ly, trang trí thêm một chút sốt sô-cô-la lên bề mặt và thưởng thức.
Sinh tố bạc hà
Món sinh tố này mang lại cảm giác thanh mát đặc trưng, giúp giải nhiệt nhanh chóng và làm dịu các vùng biểu bì bị kích ứng hay mẩn đỏ. Việc kết hợp lá bạc hà cùng các loại rau củ quả xanh giúp tăng cường hàm lượng chất chống oxy hóa, hỗ trợ thải độc, nuôi dưỡng làn da hồng hào và củng cố hệ miễn dịch tự nhiên.
- Nguyên liệu: 1 nắm nhỏ lá bạc hà tươi, 1 quả dưa leo, 1/2 quả táo xanh, 1 thìa mật ong, đá viên.
- Cách thực hiện: Rửa sạch lá bạc hà, dưa leo và táo xanh, sau đó cắt dưa leo và táo thành các miếng nhỏ. Cho toàn bộ các nguyên liệu gồm dưa leo, táo, lá bạc hà, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố, tiến hành xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn đều và chuyển sang màu xanh thanh mát.
Sinh tố sầu riêng
Đu đủ chứa hàm lượng vitamin A, C và enzym papain dồi dào, có công dụng thúc đẩy chu kỳ bong tróc tế bào chết tự nhiên để làm sáng đều màu da. Khi được chế biến cùng sữa tươi và sữa đặc, thức uống này cung cấp hệ dinh dưỡng phong phú giúp da dẻ mịn màng, hỗ trợ duy trì vóc dáng thon gọn và góp phần cải thiện vòng một cho phái đẹp.
- Nguyên liệu: 1/4 quả đu đủ chín, 100ml sữa tươi, 2 thìa sữa đặc, đá viên.
- Cách thực hiện: Đu đủ chín gọt bỏ vỏ, nạo sạch phần hạt bên trong rồi cắt thành các khối vuông nhỏ. Cho toàn bộ đu đủ, sữa tươi, sữa đặc và đá viên vào máy xay sinh tố, tiến hành xay ở tốc độ trung bình cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn hoàn toàn.
Sinh tố đu đủ
Đu đủ chứa hàm lượng vitamin A, C và enzym papain dồi dào, có công dụng thúc đẩy chu kỳ bong tróc tế bào chết tự nhiên để làm sáng đều màu da. Khi được chế biến cùng sữa tươi và sữa đặc, thức uống còn hỗ trợ duy trì vóc dáng thon gọn và góp phần cải thiện vòng một cho phái đẹp.
- Nguyên liệu: 1/4 quả đu đủ chín, 100ml sữa tươi, 2 thìa sữa đặc, đá viên.
- Cách thực hiện: Đu đủ chín gọt bỏ vỏ, nạo sạch phần hạt bên trong rồi cắt thành các khối vuông nhỏ. Cho toàn bộ đu đủ, sữa tươi, sữa đặc và đá viên vào máy xay sinh tố, tiến hành xay ở tốc độ trung bình cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn hoàn toàn.
Sinh tố cà chua
Đây là thức uống làm đẹp quen thuộc của phái đẹp nhờ hàm lượng lycopene và chất chống oxy hóa vượt trội, giúp ngăn chặn tiến trình lão hóa biểu bì và bảo vệ cấu trúc da khỏi tác hại của môi trường. Bổ sung sinh tố cà chua đều đặn không chỉ giúp gia tăng hàng rào sức đề kháng của cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
- Nguyên liệu: 2 quả cà chua chín, 1 thìa mật ong (hoặc 2 thìa sữa đặc), 50ml sữa tươi, đá viên.
- Cách thực hiện: Cà chua rửa sạch, khía nhẹ lớp vỏ ngoài rồi chần sơ qua nước sôi để dễ dàng bóc vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ. Cho phần thịt cà chua, mật ong, sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố, tiến hành xay ở tốc độ cao cho đến khi sinh tố sánh mịn.
Sinh tố sapoche
Món sinh tố sapoche (hồng xiêm) giúp bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho các hoạt động của cơ thể. Thức uống này có hương vị ngọt thơm tự nhiên, kích thích vị giác hiệu quả, là món dinh dưỡng lành tính được cả trẻ em lẫn người lớn yêu thích.
- Nguyên liệu: 2 quả sapoche chín, 100ml sữa tươi, 1.5 thìa sữa đặc, đá viên.
- Cách thực hiện: Sapoche rửa sạch, gọt vỏ, bổ đôi để loại bỏ hết hạt bên trong và cắt thành các miếng nhỏ. Cho sapoche vào cối xay cùng với sữa tươi, sữa đặc và đá viên, bật máy xay sinh tố cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn, đồng nhất rồi rót ra ly.
Sinh tố chanh dây
Vị chua thanh tự nhiên của chanh dây cung cấp hàm lượng vitamin A và vitamin C dồi dào, giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đào thải mỡ thừa hiệu quả. Việc duy trì thức uống này giúp ức chế sự hình thành sắc tố melanin, mang lại làn da sáng mịn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng tối ưu cho chị em phụ nữ.
- Nguyên liệu: 2 quả chanh dây, 100ml sữa tươi không đường, 2 thìa sữa đặc, một ít nước lọc, đá viên.
- Cách thực hiện: Bổ đôi chanh dây, nạo lấy phần ruột bên trong rồi khuấy đều với một ít nước lọc, lọc qua rây để loại bỏ bớt hạt (hoặc giữ lại tùy sở thích). Cho phần nước cốt chanh dây, sữa tươi không đường, sữa đặc và đá viên vào máy xay sinh tố, xay mịn trong khoảng 20 giây.
Tham khảo chi tiết: Vitamin C có tác dụng gì với làn da
Sinh tố dưa gang
Sinh tố dưa gang có vị ngọt thanh, nhiều nước và tạo cảm giác mát nhẹ khi dùng. Dưa gang có thể giúp bổ sung nước, chất xơ và một số vi chất cần thiết, phù hợp với người muốn tìm món sinh tố nhẹ nhàng trong những ngày nóng.
- Nguyên liệu: 1 miếng dưa gang chín, 100–150ml sữa tươi không đường, 1 thìa sữa chua không đường, Đá viên
- Cách thực hiện: Gọt vỏ dưa gang bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Cho dưa gang, sữa tươi, sữa chua và đá vào máy xay. Xay đến khi hỗn hợp mịn, sau đó rót ra ly và dùng khi còn lạnh.
Lưu ý để tối ưu hiệu quả khi sử dụng các loại sinh tố làm đẹp da
Để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da và chăm sóc sức khỏe từ các loại sinh tố đẹp da với trái cây, rau củ, người dùng cần lưu ý một số nguyên tắc cốt lõi dưới đây:
- Thời điểm và tần suất sử dụng: Nên uống các loại sinh tố đẹp da vào buổi sáng hoặc các bữa ăn nhẹ trong ngày, tốt nhất là trước bữa ăn chính khoảng 30 phút để cơ thể hấp thụ tối đa hệ dưỡng chất và các vitamin hòa tan. Bạn nên đa dạng hóa nguyên liệu giữa các ngày, tránh lạm dụng một loại thức uống cố định để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
- Kiểm soát hàm lượng đường: Để ngăn ngừa nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn hoặc kích ứng bùng phát mụn do dư thừa đường, bạn nên tận dụng vị ngọt tự nhiên từ các loại quả chín (như chuối, xoài, đào). Trong trường hợp cần thêm chất ngọt, hãy ưu tiên sử dụng mật ong nguyên chất, sữa tươi không đường hoặc đường ăn kiêng thay vì sử dụng quá nhiều sữa đặc hay đường tinh luyện.
- Sử dụng ngay sau khi chế biến: Các vitamin và chất chống oxy hóa (đặc biệt là Vitamin C) trong rau quả rất dễ bị phân hủy dưới tác động của ánh sáng và không khí. Do đó, các loại sinh tố ngon đẹp da nên được thưởng thức ngay sau khi xay xong; nếu cần lưu trữ, chỉ nên bảo quản trong bình thủy tinh kín khí ở ngăn mát tủ lạnh và sử dụng hết trong vòng 24 giờ.
- Kết hợp hàng rào bảo vệ da bên ngoài: Chăm sóc da bằng đường uống thông qua các loại sinh tố làm đẹp da cần được kết hợp đồng thời với quy trình dưỡng da khoa học bên ngoài. Bạn nên duy trì thói quen bôi kem chống nắng phổ rộng hàng ngày và che chắn kỹ lưỡng, bởi một số loại quả giàu Vitamin C (như cam, chanh, kiwi) có thể khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn trước tác động của tia UV nếu không được bảo vệ đúng cách.
Các loại sinh tố đẹp da có thể là lựa chọn bổ sung dinh dưỡng đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với những ai muốn chăm sóc làn da từ bên trong. Khi được kết hợp đúng cách với chế độ ăn cân bằng, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và chống nắng đều đặn, sinh tố từ trái cây, rau củ có thể góp phần hỗ trợ làn da tươi tắn, khỏe khoắn hơn. TMV Ngọc Dung hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn lành mạnh để chăm sóc da mỗi ngày và duy trì vẻ rạng rỡ theo thời gian.
Xem thêm:
