Vitamin B5 hay còn được biết đến với tên gọi axit pantothenic, là một thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là những sản phẩm dành cho da mặt. Thế nhưng, liệu bạn đã biết vitamin B5 có tác dụng gì cho da chưa? Cùng Thẩm mỹ viện Ngọc Dung khám phá ngay những thông tin chi tiết dưới đây để hiểu hơn về tác dụng của vitamin B5 với da mặt.
Vitamin B5 là gì?
Vitamin B5 hay còn được biết đến với tên gọi axit pantothenic, đây cũng là hoạt chất quan trọng thuộc nhóm vitamin B hòa tan trong nước. B5 được tìm thấy ở nhiều nhiều loại thực phẩm khác nhau, trong đó có cả thực vật lẫn động vật, hoạt chất này giữ vai trò thiết yếu trong việc điều hòa các hoạt động sinh lý nội bộ của cơ thể, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể như:
- Hỗ trợ hoạt động của gan và hệ thần kinh, giữ cho các cơ quan này hoạt động hiệu quả.
- Đảm bảo sự khỏe mạnh của hệ tiêu hóa.
- Tạo ra các tế bào hồng cầu, cần thiết cho việc vận chuyển oxy khắp cơ thể.
- Nuôi dưỡng và bảo vệ làn da, đôi mắt và mái tóc.
Vitamin B5 được ứng dụng rộng rãi trong nhiều lĩnh vực khác nhau, không chỉ ở dược phẩm và thực phẩm chức năng mà còn trong lĩnh vực mỹ phẩm, đặc biệt là các sản phẩm chăm sóc da và tóc. Ngoài ra, Provitamin B5 hay panthenol là dạng chiết xuất của Vitamin B5, cũng được sử dụng phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc ngăn ngừa, trị rạn da.
Vitamin B5 có tác dụng gì cho da?
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể, vitamin B5 còn được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc da với những tác dụng như:
Công dụng của B5 giúp dưỡng ẩm da
Vitamin B5 có tác dụng gì cho da? Vitamin B5 nổi tiếng với khả năng giữ ẩm vượt trội, nguyên liệu này còn giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, tăng cường khả năng giữ nước, từ đó mang lại làn da mềm mại và mịn màng. Trong ngành mỹ phẩm, Vitamin B5 thường xuất hiện dưới các tên gọi như d-panthenol, dl-panthenol, hoặc dexpanthenol.
Các sản phẩm này đặc biệt phù hợp với những người sở hữu làn da khô hoặc thô ráp, việc sử dụng serum chứa vitamin B5 mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc cung cấp độ ẩm cần thiết, giúp da trở nên mềm mại và mượt mà hơn.
Không chỉ dừng lại ở hiệu quả cấp ẩm, hạn chế tình trạng da khô bong tróc, vitamin B5 còn có khả năng ngăn chặn sự mất nước, đồng thời bảo vệ làn da khỏi nguy cơ bị ngứa và kích ứng. Bên cạnh đó, hoạt chất này còn được yêu thích trong việc điều trị viêm da dị ứng, nhờ vào khả năng làm dịu và phục hồi da một cách nhẹ nhàng.
Tác dụng của vitamin B5 với da mặt giúp hỗ trợ làm chậm lão hóa da
Vitamin B5 có tác dụng gì cho da mặt? Panthenol là một chiết xuất từ Vitamin B5 được biết đến với khả năng làm dịu và mềm mại hóa làn da. Nhờ đó, nguyên liệu này đã trở thành một thành phần được ưa chuộng trong nhiều sản phẩm chống lão hóa và chăm sóc da.
Panthenol không chỉ có khả năng tẩy tế bào chết, hoạt chất này còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới giúp làn da trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn. Bên cạnh đó, Vitamin B5 cung cấp độ ẩm cần thiết cho lớp biểu bì, giúp làn da luôn giữ được độ ẩm, mang lại vẻ ngoài tươi tắn, căng tràn sức sống.
Axit Pantothenic còn đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích quá trình sản xuất các thành phần cấu trúc quan trọng tại lớp trung bì của da – nơi hình thành các nếp nhăn. Tác dụng vitamin B5 giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, glycan và elastin, những thành phần không thể thiếu trong việc duy trì độ đàn hồi và chống lại các dấu hiệu lão hóa của làn da.
Tác dụng B5 với da giúp làm giảm tình trạng viêm da, nổi mẩn đỏ
Không dừng lại ở đó, Dexpanthenol (một dẫn xuất khác của Vitamin B5) còn được biết đến với khả năng chống viêm hiệu quả, giúp bảo vệ làn da khỏi tình trạng đỏ rát và kích ứng, đặc biệt là khi da phải chịu tác động của tia cực tím.
Không ít nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dexpanthenol còn có tác dụng làm giảm sự khô ráp và viêm nhiễm trên da, đặc biệt là do ảnh hưởng của các chất tạo bọt trong sữa rửa mặt và dầu gội đầu, như Sodium Laureth Sulfate (SLS). Ngoài ra, Vitamin B5 cũng đặc biệt hiệu quả trong việc kiểm soát các tình trạng kích ứng và viêm da, bao gồm cả viêm da tiếp xúc.
Ngoài ra, loại vitamin này còn có khả năng thúc đẩy sự phát triển của các protein cấu trúc như collagen giúp làm lành vết thương và làm mờ vết sẹo một cách hiệu quả. Chính vì những lợi ích nổi bật này, rất nhiều loại mỹ phẩm đã tích hợp dexpanthenol vào các sản phẩm điều trị mụn, nhằm khai thác tối đa hiệu quả của Vitamin B5 trong việc chăm sóc và cải thiện tình trạng da.
Tác dụng của B5 với da mặt? Hỗ trợ điều trị mụn
Như đã nêu trên, axit pantothenic cũng đóng vai trò then chốt trong việc điều trị mụn trứng cá thông qua việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hoạt chất này có tác dụng kiểm soát quá trình sản xuất và tiết dầu, đồng thời thúc đẩy quá trình phân hủy bã nhờn trong các tuyến dầu trên da, nhờ đó ức chế sự xuất hiện của mụn trứng cá hiệu quả hơn.
Bên cạnh công dụng trị mụn, vitamin B5 còn được biết để với khả năng ngăn ngừa và làm mờ các vết thâm, sẹo do mụn gây ra. Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu đáng chú ý đã ghi nhận sự giảm đáng kể của các tổn thương trên da sau 12 tuần sử dụng thực phẩm chức năng chứa vitamin B5.
Tác dụng vitamin B5 chống oxy hóa da
Vitamin B5 còn được biết đến với tên gọi d-panthenol, đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản xuất glutathione trong da. Glutathione này có khả năng kết hợp với các gốc tự do và peroxit, từ đó làm giảm quá trình hình thành sắc tố melanin.
Nhờ đó, tác dụng của vitamin B5 với da mặt khi sử dụng đều đặn sẽ giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đen trên khuôn mặt, mang lại làn da sáng khỏe rạng rỡ.
Tăng cường hệ miễn dịch cho da
Hệ miễn dịch của chúng ta đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các loại bệnh tật và nhiễm trùng. Tuy nhiên, không phải lúc nào hệ miễn dịch cũng hoạt động hiệu quả. Việc bổ sung Vitamin B5 vào chế độ ăn hàng ngày là một giải pháp hữu ích để tăng cường sức đề kháng.
Hoạt chất này giúp tăng cường chức năng của các tế bào bạch cầu, từ đó nâng cao khả năng chống chọi với bệnh tật. Không chỉ vậy, một hệ miễn dịch khỏe mạnh còn đóng góp vào việc phục hồi nhanh chóng hạn chế các tổn thương trên da như trầy xước hoặc nhiễm trùng nhẹ, giúp da trở nên khỏe mạnh và mịn màng hơn.
>>Xem thêm: Vitamin B3 có tác dụng gì với da? 7 lợi ích không ngờ
Cách bổ sung vitamin B5 giúp chăm sóc da hiệu quả
Sau khi đã hiểu rõ việc vitamin B5 có tác dụng gì cho da, dưới đây là những cách bổ sung dưỡng chất hiệu quả, mang đến làn da sáng khỏe rạng ngời mà bạn không nên bỏ qua.
Bổ sung vitamin B5 qua thực phẩm
Để nâng cao hiệu quả trong việc làm đẹp da và cải thiện sức khỏe tận hưởng trọn vẹn tác dụng B5 với da, việc bổ sung vitamin B5 vào chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Sự thiếu hụt vitamin B5 có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe, biểu hiện qua cảm giác mệt mỏi và suy nhược. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, một người trưởng thành cần khoảng 5mg vitamin B5 mỗi ngày.
Dưới đây là một số gợi ý về thực phẩm giàu vitamin B5 để bạn có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình:
- Các loại thịt: Bao gồm các loại như thịt gà, thịt lợn, thịt bò và đặc biệt là nội tạng như gan và thận. Trong đó, gan bò là một trong những thực phẩm có hàm lượng axit pantothenic dồi dào, cao hơn hẳn so với thịt bò thông thường.
- Hải sản: Bạn cũng có thể bổ sung vitamin B5 thông qua các loại hải sản, trong đó, cá hồi là sự lựa chọn tuyệt vời cho chế độ dinh dưỡng nhờ hàm lượng thủy ngân thấp, nhưng lại giàu axit pantothenic và omega-3.
- Sản phẩm từ sữa: Sữa chua không chỉ giàu vitamin B5 mà còn chứa vitamin B12 và riboflavin giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Rau củ: Bông cải xanh với lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất như mangan, kali, folate, vitamin B5, A, C và K, là một sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe.
Bổ sung vitamin B5 qua dạng viên uống
Mặc dù vitamin B5 thường có mặt đầy đủ trong chế độ ăn uống của không ít người, tuy nhiên không phải cũng biết các duy trì trì một chế độ ăn cân đối, bổ sung đủ hàm lượng B5 cần thiết cho cơ thể.
Do đó để nhanh chóng cải thiện các vấn đề da, nhiều người thường lựa chọn bổ sung vitamin B5 thông qua các loại thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, để đảm bảo việc sử dụng các sản phẩm này một cách an toàn, hiệu quả, bạn nên tham khảo thêm ý kiến chuyển chuyên gia, bác sĩ. Đồng thời, đọc kỹ thông tin trên nhãn thuốc.
Liều dùng vitamin B5 được khuyến nghị hàng ngày như sau:
- Trẻ sơ sinh 0-6 tháng: 1,7 mg
- Trẻ sơ sinh 7-12 tháng: 1,8 mg
- Trẻ 1-3 tuổi: 2 mg
- Trẻ 4-8 tuổi: 3 mg
- Trẻ 9-13 tuổi: 4 mg
- Thanh thiếu niên và người lớn: 5 mg
- Phụ nữ mang thai: 6 mg
- Phụ nữ cho con bú: 7 mg
Vitamin B5 thường được sử dụng qua đường uống là một phần của nhóm vitamin tan trong nước, bao gồm Vitamin C, nhóm Vitamin B và axit folic. Để tối ưu hóa quá trình hấp thụ, loại vitamin này nên được sử dụng khi dạ dày còn trống rỗng. Vì vậy, thời điểm lý tưởng để uống Vitamin B5 là vào buổi sáng, khoảng 30 phút trước bữa sáng hoặc 2 giờ sau khi ăn.
Sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa vitamin B5
Như đã nêu trên, các dạng dẫn xuất của vitamin B5 thường được tìm thấy phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da từ lotion, kem dưỡng ẩm, đến serum và các sản phẩm sữa rửa mặt và toner. Thông thường, nồng độ vitamin B5 trong các sản phẩm này dao động từ 1-5%, một số sản phẩm đặc trị các vấn đề da khác thường có tỷ lệ cao hơn. Tính hiệu quả của vitamin B5 trong mỹ phẩm còn phụ thuộc vào loại sản phẩm bạn chọn sử dụng.
Đối với các sản phẩm sữa rửa mặt, bạn nên ưu tiên chọn sản phẩm có nồng độ vitamin B5 từ 0,5-3% để làm sạch da hiệu quả mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên, đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.
Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn các sản phẩm serum cấp ẩm có chứa hàm lượng vitamin B5 từ 0,5 đến 8% để hỗ trợ cấp ẩm, tuy nhiên hiệu quả của nó còn phụ thuộc vào các thành phần đi kèm. Ngoài ra, vitamin B5 thường được kết hợp với các chất giữ ẩm như axit hyaluronic, glycerin, ceramide, hoặc các chất chống oxy hóa như vitamin C hoặc niacinamide để tăng cường hiệu quả chăm sóc da. Việc kiên trì chăm sóc da đều đặn sẽ hỗ trợ cải thiện làn da, giúp bạn giải đáp được vấn đề vitamin B5 có tác dụng gì cho da.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường cấp ẩm và điều trị các vấn đề da một cách nhanh chóng, hiệu quả hơn với các liệu pháp chăm sóc da chuyên sâu tại TMV Ngọc Dung, quá trình làm đẹp với công nghệ thẩm mỹ hàng đầu cùng các tinh chất đặc trị sẽ mang đến cho bạn những thay đổi khác biệt so với việc chỉ dưỡng da với các bước skincare tại nhà.
Bên cạnh đó, khi đến với Ngọc Dung, bạn sẽ được thăm khám và soi da cùng bác sĩ da liễu, nhờ đó dễ dàng xác định tình trạng da mà mình đang gặp phải, đồng thời lựa chọn phương pháp điều trị an toàn hiệu quả nhất. Đăng ký thông tin chi tiết dưới đây để được tư vấn miễn phí bởi chuyên gia.
Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với
ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM
tại TMV Ngọc Dung *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Hướng dẫn chăm sóc da với các sản phẩm chứa vitamin B5
Vitamin B5 là thành phần dưỡng đa năng, phù hợp với mọi loại da, đặc biệt hiệu quả cho da khô, hư tổn do nắng hoặc da nhạy cảm dễ kích ứng. Hãy nhớ ba nguyên tắc chính để sử dụng hiệu quả: cân nhắc độ pH, áp dụng sản phẩm từ loãng đến đặc, và tuân theo thứ tự sử dụng sản phẩm đúng đắn.
Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da từ dạng lỏng sang kem (mỏng đến đặc) hoặc từ pH thấp đến cao để đạt hiệu quả tối đa. Dưới đây là quy trình chăm sóc da cơ bản mà bạn có thể tham khảo:
- Bước 1: Bắt đầu quy trình với các bước làm sạch kép, sử dụng nước tẩy trang theo sau là sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, dầu, tạp chất và lớp trang điểm. Thực hiện bước này hai lần mỗi ngày để tạo nền tảng sạch sẽ, giúp da hấp thụ tốt các sản phẩm tiếp theo.
- Bước 2: Tẩy da chết 2-3 lần mỗi tuần để loại bỏ lớp da chết, kích thích tái tạo tế bào mới, mang lại làn da tươi mới, mịn màng hơn.
- Bước 3: Sử dụng toner hai lần mỗi ngày để thu nhỏ lỗ chân lông, cân bằng độ pH của da, giúp làn da có điều kiện hấp thụ tốt hơn trong các liệu pháp tiếp theo.
- Bước 4: Bạn có thể sử dụng mặt nạ có vitamin B5 2-3 lần mỗi tuần để tăng cường độ sáng và độ ẩm cho da, tận dụng lợi ích từ các hoạt chất có trong mặt nạ.
- Bước 5: Cho một lượng vừa phải serum B5 vào lòng bàn tay, thoa đều lên mặt và nhẹ nhàng massage hoặc vỗ nhẹ để tăng cường sự thấm nhuần của dưỡng chất.
- Bước 6: Khóa các dưỡng chất trước đó bằng cách thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng, nâng cao khả năng thẩm thấu và hiệu quả của các dưỡng chất đã áp dụng.
- Bước 7: Bạn có thể kết thúc quy trình chăm sóc da bằng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV vào ban ngày.
Tăng cường hiệu quả chăm sóc da với các hoạt chất
Ngoài việc sử dụng vitamin B5 để dưỡng da một cách độc lập, bạn cũng có thể kết hợp dưỡng chất này cùng các thành phần khác để quá trình chăm sóc da đạt hiệu quả tốt nhất.
- Kết hợp với các hoạt chất dưỡng ẩm: Vitamin B5 bản chất là một chất giữ ẩm tự nhiên. Khi phối hợp với Hyaluronic Acid hoặc Glycerin, hợp chất này không chỉ có khả năng cung cấp độ ẩm mà còn giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da, khóa ẩm và ngăn ngừa tình trạng mất nước qua da.
- Vitamin B5 và Ceramides: Trong số các sản phẩm chống lão hóa, sự kết hợp giữa Vitamin B5 và Ceramides tạo nên một công thức mạnh mẽ, giúp cải thiện độ ẩm và sức khỏe của làn da mà không gây kích ứng.
- Vitamin B5 và vitamin C: Sử dụng Vitamin C ngay sau khi rửa mặt và kết hợp cùng Vitamin B5 giúp tăng cường độ ẩm và cải thiện tông màu da.
- Vitamin B5 và retinol: Việc sử dụng Serum chứa Hyaluronic Acid và Vitamin B5 sau khi sử dụng retinol có khả năng cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da.
- Vitamin B5 và Benzoyl Peroxide: Vitamin B5 có khả năng cung cấp độ ẩm cần thiết sau khi Benzoyl Peroxide làm sạch bã nhờn và tế bào chết, nên sử dụng sau Benzoyl Peroxide.
- Vitamin B5 và AHA/BHA: Sử dụng Vitamin B5 sau khi AHA/BHA có tác dụng giảm kích ứng và đỏ rát, đồng thời duy trì sự cân bằng độ ẩm cho da.
Lưu ý: Bạn cần tránh kết hợp Retinol, Tretinoin hoặc BHA theo toa: Vitamin B5 có thể giúp giảm thiểu tác dụng phụ của retinoid, nhưng nếu kết hợp với retinoid có nồng độ quá mạnh có thể sẽ làm da bị khô và bong tróc hoặc kích ứng.
Cần lưu ý gì khi sử dụng vitamin B5 dưỡng da
Để quá trình chăm sóc da với vitamin B5 diễn ra an toàn, hiệu quả hơn bạn cần lưu ý những yếu tố sau:
- Đối với các sản phẩm dưỡng da chứa Vitamin B5, bạn nên làm sạch và lau khô da trước khi thoa sản phẩm. Hãy chú ý tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Theo nguyên tắc chăm sóc da, hãy sử dụng sản phẩm từ loại có kết cấu mỏng nhất đến dày nhất. Nếu Vitamin B5 ở dạng sữa rửa mặt, sử dụng đầu tiên. Nếu ở dạng serum, thì thoa sau khi rửa mặt và sau khi sử dụng các sản phẩm như retinol, vitamin C, BHA, AHA, hoặc Benzoyl Peroxide.
- Serum Vitamin B5 có thể kết hợp với Axit Hyaluronic, B3, hoặc chỉ sử dụng riêng. Mặt nạ chứa Vitamin B5 nên được sử dụng hàng tuần để cung cấp độ ẩm sâu cho da. Còn kem dưỡng ẩm, thì nên được áp dụng sau cùng trong quy trình chăm sóc da.
- Vitamin B5 có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời, vì vậy bạn cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và che chắn da cẩn thận khi ra ngoài trời.
- Nếu bạn có làn da nhạy cảm, thì nên bắt đầu sử dụng sản phẩm chứa vitamin B5 với nồng độ thấp và tăng dần lên theo thời gian.
Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc việc vitamin B5 có tác dụng gì cho da? nhờ đó lựa chọn được sản phẩm chăm sóc da phù hợp với nhu cầu và tình trạng da của mình. Bên cạnh đó, nếu bạn cũng đang quan tâm đến các liệu pháp chăm sóc da chuyên sâu tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung, đừng ngần ngại liên hệ ngay đến Hotline *3232 để được tư vấn cụ thể hơn về dịch vụ.
