Uống gì để trắng da toàn thân? 16 Đồ uống trắng da từ bên trong

Nếu đôi mắt là “cửa sổ của tâm hồn” thì làn da được coi là “cửa sổ của sức khỏe”. Làn da phản ánh những gì bạn ăn uống, nạp vào cơ thể. Đó là lý do vì sao mà các công thức nước uống trắng da luôn được cộng đồng chị em trắng đẹp, trắng khỏe đặt lên hàng đầu. Uống gì để trắng da toàn thân từ bên trong? Tham khảo ngay những loại nước uống trắng da, tốt cho sức khỏe mà Ngọc Dung Beauty Center chia sẻ trong bài viết này nhé!

Uống gì để trắng da toàn thân? 16 Đồ uống trắng da từ bên trong
Uống gì để trắng da toàn thân? 16 Đồ uống trắng da từ bên trong

Điểm mặt gọi tên những thành phần dinh dưỡng hỗ trợ làm trắng da

Chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì làn da trắng sáng, khỏe mạnh và bền vững. Uống gì để trắng da toàn thân? Các chuyên gia khuyến nghị tăng cường việc cung cấp những dưỡng chất sau đây từ các loại nước để giúp làm trắng da:

  • Vitamin A: Vitamin A có khả năng giúp làm mờ các vết thâm và tăng cường quá trình tái tạo tế bào da. Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong các loại thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, cà chua, rau màu xanh đậm và trái cây như xoài.
  • Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng giúp làm mờ các vết thâm, tăng cường sự sản xuất collagen và làm sáng da. Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, dứa và các loại rau xanh lá cây như cải xoăn, rau bina.
  • Vitamin E: Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và tia tử ngoại. Nó cũng có khả năng làm mờ các vết thâm và làm sáng da. Các nguồn giàu vitamin E bao gồm hạt chia, hạt hướng dương, dầu oliu và các loại hạt khác.
  • Vitamin B: Vitamin B, đặc biệt là vitamin B3 (niacin), có khả năng giúp cải thiện độ ẩm và đều màu da. Nó cũng có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của các vết thâm và nám da. Các nguồn vitamin B bao gồm thịt gia cầm, cá, ngũ cốc và hạt.
  • Omega-3: Omega-3 là một loại axit béo có lợi cho da và có khả năng giúp làm trắng da. Nó giúp giảm viêm nhiễm, cung cấp dưỡng chất cho da và duy trì độ ẩm. Các nguồn omega-3 bao gồm cá hồi, cá ngừ, hạt lanh và dầu cá.
  • Kẽm: Kẽm là một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và phục hồi của da. Nó có khả năng duy trì độ ẩm và giúp làm mờ các vết thâm. Các nguồn kẽm bao gồm thịt gia cầm, hạt hướng dương, hạt bí và hải sản.
  • Flavonoid: Flavonoid là một nhóm chất chống oxy hóa có trong nhiều loại trái cây và rau quả. Chúng giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và giúp làm trắng da. Các nguồn flavonoid bao gồm trái cây như dứa, việt quất, quả mâm xôi và rau xanh như rau bina, rau cải xoăn.
  • Selen: Selen là một khoáng chất có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do. Nguồn selen phong phú bao gồm cá, hạt lanh và các loại hạt khác.
  • Beta-caroten: Beta-caroten là một chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường màu sắc tự nhiên của da và làm trắng da. Nguồn beta-caroten phong phú bao gồm cà rốt, bí đỏ, cà chua và các loại quả và rau có màu vàng và cam.
  • Collagen: Collagen là một loại protein có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của da. Bổ sung collagen có thể giúp cải thiện tình trạng da, làm trắng da và làm giảm nếp nhăn. Bạn có thể tìm thấy collagen trong thực phẩm như lòng đỏ trứng, thịt gà, cá, sữa và các loại hạt.

Ngoài những dưỡng chất trên, thực tế còn nhiều thành phần dinh dưỡng có khả năng làm trắng da. Để biết thêm chi tiết, hãy để lại thông tin ở bài viết này, chuyên gia của Ngọc Dung sẽ liên hệ giải đáp và tư vấn cho bạn nhé!

Uống gì trắng da toàn thân? Duy trì bổ sung các thành phần dinh dưỡng có khả năng dưỡng trắng da
Uống gì trắng da toàn thân? Duy trì bổ sung các thành phần dinh dưỡng có khả năng dưỡng trắng da

Lợi ích của việc làm trắng da bằng các loại nước uống tự nhiên

Trắng da toàn thân từ các loại nước uống được áp dụng rộng rãi vì tính an toàn, tiện lợi, linh hoạt, phù hợp với điều kiện tài chính của hầu hết mọi người. Việc tận dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên vào quá trình làm trắng da mang lại hiệu quả cao, đặc biệt là thông qua việc tạo ra các loại thức uống ngon miệng và bổ dưỡng.

Một trong những lợi ích quan trọng của việc sử dụng thực phẩm tự nhiên để làm trắng da là không gây mất nước cho da. Các loại thức uống từ thiên nhiên như sữa hạt, nước ép trái cây hoặc rau củ giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da và tránh tình trạng da khô. Đồng thời, những loại thức uống này cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện độ sáng của làn da.

Việc làm trắng da bằng thực phẩm tự nhiên cũng mang lại lợi ích cho làn da toàn thân. Bằng cách thường xuyên uống các loại thức uống làm trắng da, bạn có thể thấy sự cải thiện tổng quát trên da mình. Các chất chống oxy hóa có trong thực phẩm tự nhiên giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da và tái tạo tế bào da mới. Điều này giúp làn da trở nên tươi sáng, mịn màng và đều màu hơn.

Ngoài ra, việc sử dụng thực phẩm tự nhiên để làm trắng da là một phương pháp an toàn và không gây phản ứng phụ cho da. So với việc sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất và thành phần tổng hợp, việc sử dụng thực phẩm tự nhiên giúp tránh được những nguy cơ tiềm ẩn và mối lo ngại về tác động xấu lên da.

Uống gì để trắng da toàn thân? 16 Công thức nước uống trắng da từ bên trong

Với những lợi ích, công dụng trắng da của các nguyên liệu tự nhiên kể trên, các cách uống nước trắng da đã ra đời. Vậy uống gì để trắng da toàn thân, khỏe từ bên trong? 

Uống nước rau cần tây, dưa leo làm trắng da

Rau cần tây chứa đến 95% nước, tạo điều kiện tốt cho quá trình hydrat hóa tế bào diễn ra, đem lại sự cải thiện cho sức khỏe làn da. Đặc biệt, hàm lượng vitamin A lớn trong nước ép cần tây kích thích da sản xuất nhiều tế bào mới hơn, thay thế những tế bào bị tổn thương.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết rằng cần tây có hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện tiêu hóa và sức khỏe ruột. Từ đó giảm căng thẳng và mang lại làn da sáng hơn. Vì vậy, việc uống nước ép cần tây vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc uống nước ép cần tây do vị hăng, bạn có thể kết hợp cần tây với các loại trái cây và nguyên liệu khác để dễ uống hơn.  Ví dụ, bạn có thể thử công thức nước ép cần tây, mật ong và dưa leo dưới đây:

  • Chuẩn bị 250g sạch cần tây và 1 trái dưa leo.
  • Cắt khúc cần tây và dưa leo sao cho vừa với máy ép.
  • Khi đã có nước ép cần tây và dưa leo, thêm 3ml mật ong và khuấy đều.
uống gì trắng da
Uống gì trắng da? Uống nước rau cần tây, dưa leo, mật ong làm trắng da

Uống gì để trắng da toàn thân? Uống nước ép cà chua giúp da trắng hồng

Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C đã được chứng minh có tác dụng tích cực đối với làn da. Trong 150g cà chua, có thể đáp ứng 32% nhu cầu vitamin C của người trưởng thành trong một ngày. Đặc biệt, cà chua cũng là một nguồn nguyên liệu tuyệt vời cho quá trình hydrat hóa của cơ thể. Do đó, uống nước ép cà chua có thể cung cấp độ ẩm, giữ cho làn da khỏe mạnh, sáng và đều màu hơn.

Dưới đây là công thức để tạo ra một ly nước ép cà chua trắng hồng:

  • Rửa sạch 2 trái cà chua, 2 trái táo, 3 củ cà rốt  và cắt thành miếng vừa để phù hợp với máy ép.
  • Ép lấy nước từ các nguyên liệu và thu được nước ép.
  • Nếu nước ép có vị chua, bạn có thể thêm đường để cân bằng vị chua. Tuy nhiên, nếu nước ép đã có vị cân đối, không cần thêm đường. Uống nguyên chất sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn.
uống gì để trắng da toàn thân uống nước ép cà chua giúp da trắng hồng
Trong cà chua có chứa axit malic và axit citric nên chị em bị các vấn đề liên quan đến dạ dày nên cân nhắc liều lượng nhé!

Uống nước ép lựu trắng da, ngăn chặn lão hóa sớm

Trong danh sách các công thức nước uống trắng da làm sao có thể thiếu nước ép lựu. Trái lựu chứa một lượng lớn axit ascorbic, axit citric và axit ellagic giúp làn da trở nên tươi tắn hơn. Nước ép lựu cũng là nguồn cung cấp vitamin C và K phong phú, hai thành phần quan trọng giúp làm mới tế bào da. 

Ngoài ra, nước ép lựu còn chứa axit béo như omega-3 và axit punic có tác dụng giữ ẩm cho da. Đặc biệt, trong lựu còn chứa các chất hỗ trợ ức chế hoạt động của tế bào Melanocytes ở lớp đáy thượng bì giúp giảm hình thành sắc tố Melanin và làm da trở nên căng sáng và trắng hơn.

Uống gì để trắng da toàn thân? Vào bếp thực hiện ngay công thức nước ép lựu trắng da toàn thân: 

  • Rửa sạch 2 trái lựu và tách lấy hạt, sau đó ép lấy nước từ trái lựu.
  • Thêm 20ml nước đường và 10ml nước cốt chanh theo sở thích (hạn chế lượng đường)
  • Thưởng thức một ly nước ép lựu mỗi ngày vào buổi sáng để đạt được kết quả tốt nhất cho việc làm trắng da toàn thân.
uống nước ép lựu trắng da, ngăn chặn lão hóa sớm
Uống nước ép lựu không chỉ mang lại hương vị hấp dẫn mà còn giúp làn da trở nên trắng sáng và rạng rỡ.

Nước chanh dây mật ong trắng da toàn thân, giải nhiệt cho mùa hè

Nước chanh dây được biết đến như “vua của các loại nước ép” trong dân gian. Không chỉ là một thức uống giải khát thơm ngon, nước chanh dây còn là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin A và axit amin như prolin, valin, tyrosin,…Những chất này có tác dụng kích thích hoạt động của bạch cầu, chống lại các nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra, chống oxy hóa mạnh mẽ.

Điểm mấu chốt là uống nước chanh dây có lợi cho việc làm trắng da và chống lão hóa. Điều này là nhờ lycopene và vitamin C có mặt trong chanh dây. Hai chất dinh dưỡng này có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và kích thích sản sinh collagen, giúp làn da luôn trắng sáng và căng bóng.

Thậm chí, nghiên cứu còn chỉ ra rằng lycopene có khả năng chống oxy hóa mạnh hơn cả vitamin E, giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể và chống lại các virus từ môi trường sống.

Công thức nước uống trắng da toàn thân, giải nhiệt cho mùa hè được thực hiện như sau:

  • Trước tiên, rửa sạch 4 trái chanh dây, sau đó cắt đôi và dùng muỗng để lấy ruột chanh ra chén.
  • Tiếp theo, rửa sạch 1 trái chanh và cắt thành 2 lát mỏng. Khuấy đều 2 thìa mật ong nguyên chất với 100ml nước ấm. 
  • Sau đó cho vào đó 2 lát chanh và ruột chanh dây đã chuẩn bị. Khuấy đều một lần nữa là hoàn thành. 
nước chanh dây mật ong trắng da toàn thân, giải nhiệt cho mùa hè
Chỉ với những nguyên liệu đơn giản như vậy, bạn đã có một ly nước chanh dây mật ong có màu sắc bắt mắt, hỗ trợ làm trắng da

Uống nước ép cà rốt giàu vitamin A, trắng da toàn thân

Uống nước ép cà rốt giàu vitamin A là một cách hấp dẫn để làm trắng da toàn thân. Cà rốt là một loại rau củ giàu dưỡng chất bao gồm nhiều loại vitamin mang tính quan trọng đối với sức khỏe ở mọi lứa tuổi.  Mặc dù cà rốt là một loại rau củ rất tốt cho sức khỏe, nhưng nhiều người không thích vị của nó. 

Tuy nhiên, bạn có thể chế biến một món nước ép cà rốt đơn giản tại nhà mà vẫn giữ được dinh dưỡng bên trong và không gặp khó khăn trong việc uống. Nước ép cà rốt chứa các khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da, ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào da và làm giảm nếp nhăn. Cà rốt cũng có tính chống viêm, hỗ trợ trong việc làm đều màu da do sắc tố gây ra và loại bỏ tế bào da chết.

Cách làm nước uống trắng da body từ cà rốt: 

  • Trước tiên, hãy chọn 2 củ cà rốt không quá già, để đảm bảo có lượng nước ép nhiều và vị ngon hơn. 
  • Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành từng miếng phù hợp với cối ép.
  • Lần lượt đặt từng miếng cà rốt vào cối ép và ép như thường. 
  • Thêm đường để tạo vị ngọt thanh dễ uống hơn. Bạn có thể dùng nước đá hoặc uống lạnh để tăng thêm hương vị.
uống nước ép cà rốt giàu vitamin a, trắng da toàn thân
Với những bước đơn giản như vậy, bạn đã có một ly nước ép cà rốt giàu vitamin A, mang lại lợi ích làm trắng da toàn thân.

Uống gì để trắng da toàn thân? Nước ép dưa leo 

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp làm đẹp tự nhiên và hiệu quả để dưỡng trắng da, thì nước ép dưa leo là một lựa chọn tuyệt vời không thể bỏ qua. Dưa chuột không chỉ là một loại quả tươi mát mà còn có nhiều lợi ích về làm đẹp mà bạn có thể tận dụng một cách dễ dàng.

Dưa chuột chứa đầy vitamin E và C, hai thành phần quan trọng giúp làm trắng da. Những vitamin này giúp làm căng mịn da, giảm quá trình oxy hóa, loại bỏ tế bào chết và giảm vết thâm sạm. Ngoài ra, việc sử dụng nước ép dưa chuột hàng ngày còn giúp làm da mềm mại hơn và tràn đầy sức sống.

Ngoài cách ép dưa leo truyền thống, bạn có thể kết hợp dưa leo và cà chua làm nước ép trắng da.

  • Bước đầu tiên, ngâm 2 trái cà chua và 2 trái dưa chuột trong nước muối, sau đó rửa sạch chúng. Tiếp theo, bạn cắt bỏ phần cuống của cà chua và cắt chúng thành hình múi cau. Đối với dưa chuột, bạn cắt chúng dọc thành các khúc nhỏ.
  • Tiếp theo, bạn lần lượt cho cà chua vào máy ép và ép nước cốt ra một ly riêng. Sau đó, bạn tiếp tục cho dưa chuột vào máy ép và ép lấy phần nước cốt.
  • Cuối cùng, đổ phần nước ép cà chua vào phần nước ép dưa chuột, khuấy đều và đổ ra ly để có thể uống ngay.
uống gì để trắng da toàn thân nước ép dưa leo
Để tận dụng tối đa các dưỡng chất của dưa leo, bạn có thể ép dưa leo nguyên chất uống làm trắng da rạng rỡ

Nước trà xanh giúp nàng sở hữu làn da trắng sáng từ bên trong

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol và catechin. Những chất này có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa của tia tử ngoại và các gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra, trà xanh cũng có tác dụng làm giảm vi khuẩn trên da và làm se lỗ chân lông, giúp da mịn màng và tươi sáng.

Uống gì trắng da? Cách pha và uống nước trà xanh trắng da:

  • Đun nước sôi và cho túi trà xanh hoặc lá trà xanh vào. Hãy chắc chắn sử dụng trà xanh chất lượng tốt để đảm bảo thành phần dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao.
  • Hãy để túi trà hoặc lá trà xanh ngâm trong nước khoảng 3-5 phút để chất chống oxy hóa và dưỡng chất trong trà xanh được giải phóng.
  • Sau đó, lọc bỏ túi trà hoặc lá trà xanh và để nước trà xanh nguội.
  • Bạn có thể uống nước trà xanh nguội trực tiếp hoặc thêm một ít đá để làm mát.
uống gì để trắng da
Uống nước trà xanh thường xuyên có thể giúp cung cấp chất chống oxy hóa và dưỡng chất trắng da từ bên trong.

Uống nước cam tươi giúp làm trắng sáng da

Cam là nguồn cung cấp vitamin C phong phú, đóng góp quan trọng trong việc làm trắng da. Loại trái cây này cũng chứa một lượng vitamin A đáng kể giúp tăng lưu lượng máu lên bề mặt da. Từ đó làm cho làn da trông trắng trẻo, sáng sủa và có màu sắc đồng đều hơn. Ngoài ra, cam còn chứa vitamin E có tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím. Axit citric có trong cam hoạt động như một chất tẩy trắng tự nhiên, giúp nâng tông da. 

Dưới đây là công thức để tạo nước ép cam tươi làm trắng da:

  • Rửa sạch 1 trái cam, bỏ vỏ và hạt. Cắt cam thành miếng vừa.
  • Làm tương tự với ½ trái thơm, bỏ vỏ và cắt thành khúc.
  • Đưa cam và dứa vào máy ép để lấy nước ép.
  • Thêm nước cốt ½ trái chanh vào nước ép cam và dứa.
  • Khi đã hoàn thành, thưởng thức nước ép cam tươi để tận hưởng lợi ích làm trắng da.
uống nước trắng da
Do cam có tính axit, không nên uống nước cam khi đói vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày và gây tình trạng chướng bụng hoặc khó chịu.

Nước đậu đen giúp thải độc, sáng da mịn màng từ bên trong

Đậu đen là một nguồn tuyệt vời của các chất chống oxy hóa, chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác như vitamin A, vitamin C và vitamin E. Các chất chống oxy hóa trong đậu đen giúp ngăn chặn sự tổn hại của các gốc tự do trong cơ thể, giúp da giữ được sự tươi sáng và trẻ trung. Ngoài ra, đậu đen cũng chứa chất xơ, có khả năng loại bỏ độc tố và chất cặn bã từ cơ thể, giúp da trở nên sạch sẽ và khỏe mạnh.

Để tận dụng lợi ích của nước đậu đen để làm mịn da từ bên trong, bạn có thể thực hiện các bước sau:

  • Đậu đen đã rang, ngâm nở qua đêm
  • Rửa sạch đậu đen và đun sôi trong nước cho đến khi chúng mềm.
  • Tiếp theo, lọc bỏ nước đun đậu đen và để nguội.
  • Bạn có thể uống nước đậu đen nguội trực tiếp hoặc cho thêm đá để làm mát.
uống gì để trắng da từ bên trong
Uống gì để trắng da toàn thân? Uống nước đậu đen hỗ trợ quá trình thải độc và làm mịn da từ bên trong.

Uống gì để trắng da từ bên trong? Uống nước đậu rang

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại đồ uống để làm trắng da toàn thân, ngoài việc sử dụng nước ép, bạn có thể thử làm nước đậu rang. Các loại đậu chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E và C có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, làm mờ vết thâm và mang lại làn da trắng sáng, mịn màng.

Hơn nữa, các loại đậu, đặc biệt là các loại đậu đậm màu, còn chứa hợp chất anthocyanin – một chất chống oxy mạnh mẽ. Chất oxy hóa này giúp hạn chế sự tăng sinh melanin tối màu từ đó làm sáng da hơn.

  • Ngâm 100g đậu đen, 50g đậu nành, 50g đậu xanh trong nước muối khoảng 5 phút, sau đó xả lại với nước sạch.
  • Đun nóng chảo, sau đó cho tất cả các loại đậu vào rang. Đảo đều với lửa to, sau đó hạ lửa nhỏ dần để đậu chín đều. Rang khoảng 15 phút cho đậu chín, sau đó tắt bếp và để nguội.
  • Cho 1 lít nước lọc vào nồi và đun lên với phần đậu đã rang. Đun trong khoảng 15 phút rồi tắt bếp, lọc bỏ phần đậu và giữ lại phần nước.
  • Bảo quản nước đậu trong tủ lạnh và có thể thêm 1 thìa mật ong để tăng thêm khẩu vị.
uống gì để trắng da từ bên trong uống nước đậu rang
Uống nước đậu rang làm trắng sáng da toàn thân từ bên trong

Công thức nước uống trắng da từ sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa axit amin, canxi, protein, cùng với các loại vitamin A, vitamin E và các hợp chất chống oxy hóa giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn. Ngoài ra, đậu nành còn chứa một hàm lượng cao isoflavone – một loại hormone tương tự estrogen ở nữ được gọi là phytoestrogen. Phytoestrogen giúp tăng cường sản xuất estrogen, hỗ trợ ngăn ngừa quá trình lão hóa da, làm da trở nên sáng mịn, đều màu và căng tràn sức sống.

  • Rửa sạch 200g đậu nành và ngâm trong nước từ 6-8 tiếng.
  • Xay mịn đậu nành đã ngâm, sau đó sử dụng khăn sạch để lọc lấy nước.
  • Đun sôi nước đậu nành bằng lửa nhỏ trong khoảng 10-15 phút.
  • Để nguội, sau đó thêm đường và thưởng thức.
công thức nước uống trắng da từ sữa đậu nành
Không chỉ mang lại sự hấp dẫn, sữa đậu nành còn giúp da trở nên sáng và mịn màng

Uống nước nha đam dưỡng ẩm, trắng da body

Nha đam, hay còn được gọi là lô hội, có khả năng duy trì độ bóng tự nhiên của da nhờ hàm lượng cao vitamin và khoáng chất. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong nha đam chứa một số hợp chất có tính chất làm sáng da, được gọi là aloin và aloesin. Chất aloesin có khả năng giảm sắc tố da bằng cách tiêu diệt các tế bào hắc tố hiện có và giảm tổng hợp hắc tố mới, góp phần làm sáng màu da của bạn.

  • Rửa sạch 500g nha đam và tách vỏ một cách cẩn thận.
  • Cắt nha đam thành từng miếng và ngâm trong nước muối khoảng 20 phút.
  • Vớt nha đam và để ráo, sau đó cho vào máy xay nhuyễn.
  • Đun 700ml nước cùng với 200g đường phèn.
  • Khi nước sôi và đường phèn tan hoàn toàn, thêm nha đam đã xay nhuyễn vào, khuấy đều, hớt bọt và tắt bếp.
  • Để nước nha đam nguội và sau đó thưởng thức.
uống nước nha đam dưỡng ẩm, trắng da body
Sơ chế nha đam làm nước uống cần cẩn thận để loại bỏ hoàn toàn phần vỏ có thể gây ngộ độc

Uống gì để trắng da toàn thân? Uống nước ép bưởi 

Bưởi là một trong những loại trái cây có múi giàu vitamin C và nước ép bưởi là nguồn cung cấp dồi dào của chất này. Một nửa quả bưởi trung bình có thể cung cấp khoảng 50% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại tác động của các gốc tự do đến làn da. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường tổng hợp collagen, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của làn da.

  • Gọt vỏ 1 trái bưởi và tách múi, loại bỏ hạt.
  • Rửa sạch 1 trái táo và cắt thành miếng vừa để ép.
  • Vắt lấy nước cốt từ ½ trái chanh.
  • Ép bưởi và táo bằng máy ép hoặc xay nhuyễn sau đó lọc để loại bỏ bã.
  • Thêm nước cốt chanh và thưởng thức.
uống gì để trắng da toàn thân uống nước ép bưởi
Bưởi tốt cho sức khỏe, trắng da nhưng không nên lạm dụng, vì bưởi có tính hàn có thể gây hại cho phổi.

 

Uống nước chanh và mật ong trắng da toàn thân, giảm đau họng

Chanh và mật ong đều là những nguyên liệu tự nhiên được sử dụng từ lâu để làm sáng da. Chanh có tính kháng khuẩn mạnh, giúp loại bỏ bã nhờn trên da. Trong khi đó mật ong chứa chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ da. Việc uống nước chanh và mật ong sẽ giúp bạn có làn da mịn màng hơn.

  • Vắt 1 trái chanh để lấy nước cốt.
  • Khuấy đều 2 thìa mật ong trong 500ml nước ấm.
  • Thêm nước cốt chanh vào và khuấy đều rồi thưởng thức 
uống nước chanh và mật ong trắng da toàn thân, giảm đau họng
Axit citric trong chanh có thể gây tổn thương cho men răng và làm tăng tiết axit dạ dày nên cần cân nhắc tần suất

Uống nước trắng da, trẻ đẹp từ dâu tây

Dâu tây là một nguồn giàu vitamin C và axit alpha hydroxy (AHA), hai thành phần quan trọng giúp làm trắng da. Vitamin C cải thiện quá trình sản xuất collagen, loại bỏ tế bào chết và làm sạch da. Trong khi AHA giúp trẻ hóa làn da bị tổn thương. Kết quả là bạn sẽ có một làn da sáng mịn, căng bóng và khỏe mạnh hơn.

  • Rửa sạch 200g dâu tây và ngâm trong một chút nước muối loãng, sau đó rửa lại và để ráo.
  • Cắt dâu tây thành những miếng nhỏ vừa ăn, sau đó ướp dâu với 20g đường cát trong 20 phút.
  • Đặt dâu tây ướp đường vào máy ép để lấy nước.
  • Thêm 5ml nước cốt chanh theo khẩu vị của bạn và thưởng thức nước dâu tây.
uống nước trắng da, trẻ đẹp từ dâu tây
Dâu tây đẹp sáng, sáng da, nhưng người có vấn đề về thận nên hạn chế ăn quá nhiều dâu tây.

Uống nước dừa dưỡng trắng da toàn thân khỏe từ sâu bên trong

Nước dừa có đặc tính chống lão hóa giúp làm mờ các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa trên da. Ngoài ra, nước dừa cung cấp các vitamin và khoáng chất tự nhiên, giúp da tự phục hồi và bổ sung dinh dưỡng. Mặc dù nước dừa có chứa một số thành phần làm sáng da như vitamin C và axit amin, tuy nhiên mức độ của các thành phần này thường không đủ để mang lại lợi ích làm sáng da nổi bật.

uống nước dừa dưỡng trắng da toàn thân khỏe từ sâu bên trong
Uống gì để trắng da toàn thân? Uống nước dừa

Trắng da toàn thân công nghệ cao tại Ngọc Dung Beauty Center

Chăm sóc da hàng ngày bằng việc uống nước ép là một thói quen tốt để cải thiện làn da. Tuy nhiên, cần lưu ý không lạm dụng nước ép thay thế nước lọc hoặc hạn chế đường cát khi pha nước ép trắng da toàn thân. Vì đường có thể tăng lượng đường trong máu, gây ra nguy cơ thừa cân, béo phì và cả bệnh đái tháo đường..

Bên cạnh đó, các loại trái cây và rau củ có thể bị nhiễm chất hóa học từ thuốc trừ sâu hoặc chất bảo quản, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, trong quá trình ép và bảo quản, nước ép có thể mất chất xơ và bị nhiễm tạp chất. Từ đó dẫn đến giảm khả năng hấp thụ và làm chậm quá trình làm đẹp da. Vì vậy, để trắng da toàn thân hiệu quả và an toàn, công nghệ tắm trắng tinh chất ngọc trai tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung là lựa chọn tốt nhất.

Dịch vụ tắm trắng tinh chất Ngọc trai tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung sử dụng 100% bột ngọc trai thiên nhiên kết hợp với các dược liệu quý hiếm, giúp dưỡng da chuyên sâu và mang lại làn da trắng sáng rạng ngời. Phương pháp này đã được sử dụng từ thời cổ đại bởi các nữ hoàng tại Trung Quốc và Ai Cập như một loại dược mỹ phẩm để thải độc và dưỡng da trắng sáng.

trắng da toàn thân công nghệ cao tại ngọc dung beauty center
Tắm trắng tinh chất Ngọc trai tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung không gây kích ứng da và an toàn cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

Hạt ngọc trai chứa axit amino, chất chống oxy hóa và conchiolin – một dạng protein quan trọng, có khả năng thúc đẩy quá trình hồi phục và tái tạo các tế bào da. Chứa lượng lớn calci carbonat và magie cacbonat, hạt ngọc trai tự nhiên giúp loại bỏ lớp da cũ và hư tổn, tạo điều kiện cho việc tái tạo da mới.

Các nguyên tố vi lượng như natri, mangan, selen, nhôm và đồng trong hạt ngọc trai đóng vai trò làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời kích thích sản xuất collagen và elastin, cải thiện độ săn chắc cho da và có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm giúp làm dịu và cải thiện tình trạng mụn ở lưng.

Hạt ngọc trai cũng có hoạt tính chống oxy hóa cao, chứa nhiều amino acid và các chất tẩy da chết tự nhiên, giúp bảo vệ tế bào da chống lại tác đột của môi trường và tác động của tuổi tác. Kết hợp với các dược liệu quý hiếm, dịch vụ tắm trắng tinh chất Ngọc trai tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung không chỉ giúp làm trắng da mà còn cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da, mang lại làn da mềm mịn, tươi sáng và đều màu.

Với quy trình chăm sóc chuyên nghiệp, nhân viên tại Ngọc Dung sẽ tư vấn và thực hiện dịch vụ tắm trắng tinh chất ngọc trai theo nhu cầu và tình trạng da của từng khách hàng. Hãy đến Thẩm mỹ viện Ngọc Dung để trải nghiệm dịch vụ tắm trắng tinh chất Ngọc trai và thấy sự khác biệt ngay trên làn da bằng cách điền vào FORM dưới đây. 

Cách bảo vệ, phòng ngừa da body bị xỉn màu

Sau khi biết được “uống gì để trắng da toàn thân”, chị em cũng không được chủ quan mà lưu ngay những cách bảo vệ làn da để không bị sạm, xỉn màu sau đây.

Luôn luôn chống nắng cho da

Trước khi ra khỏi nhà, hãy thoa một lớp kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao như SPF 30+ và PA ++ trở lên. Điều này giúp bảo vệ da khỏi tác động gây hại của tia UV. Kem chống nắng nên có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB và nên được sử dụng đều đặn trên toàn bộ da.

Để tránh ánh nắng trực tiếp và tác động mạnh từ tia UV, bạn hãy che chắn da cẩn thận bằng cách mặc áo khoác, đội mũ và mặc váy chống nắng. Áo khoác và váy chống nắng có thể giúp che phủ diện tích da lớn hơn và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra tránh ra ngoài trong khung giờ từ khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi mà tia UVA và UVB của ánh nắng mặt trời là mạnh nhất. 

Cấp ẩm ngăn ngừa lão hóa

Những làn da khô dễ bị bong tróc, hình thành tế bào da chết và lão hóa nhanh chóng, khiến làn da trông tối màu. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn cần cấp nước cho da bằng cách uống đủ nước và sử dụng serum và kem dưỡng ẩm.

Việc chọn kem dưỡng ẩm phù hợp và thoa đúng cách là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa da xỉn màu và lão hóa. Bạn nên ưu tiên chọn kem dưỡng ẩm chứa các thành phần giữ nước và dưỡng chất cần thiết để làm mềm và làm sáng da. Thoa kem đều trên toàn bộ khuôn mặt và cổ, và massage nhẹ nhàng để kem thẩm thấu vào da. Bên cạnh đó, sử dụng serum chứa các dưỡng chất phục hồi và làm sáng da, có thể giúp làn da trở nên rạng rỡ hơn.

cách bảo vệ, phòng ngừa da body bị xỉn màu
Dưỡng ẩm là cách giữ cho làn da của mình mềm mịn, sáng rạng rỡ và tránh tình trạng da xỉn màu và lão hóa sớm.

Làm sạch da, lỗ chân lông thông thoáng

Tẩy trang là một bước quan trọng trong việc làm sạch da, đặc biệt là đối với những người có làn da xỉn màu. Bạn cần sử dụng sản phẩm tẩy trang phù hợp để loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm, cũng như kem chống nắng bám trên da mặt. Ngay cả khi bạn không trang điểm, việc tẩy trang vẫn cần thiết để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và các tạp chất khác, giúp lỗ chân lông luôn sạch sẽ và thông thoáng.

Bước tiếp theo là rửa mặt bằng sữa rửa mặt để làm sạch sâu và loại bỏ cặn bã trên da. Chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn và sử dụng nó hàng ngày để giữ cho da luôn sạch thoáng. Lưu ý rửa mặt bằng nước ấm và sử dụng các động tác nhẹ nhàng để không làm tổn thương da.

Bổ sung đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể

Đối với một làn da khỏe mạnh và tươi sáng, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất quan trọng. Những dưỡng chất này thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thanh lọc da, giúp nâng cao sức đề kháng cho da và cải thiện làn da xỉn màu. Việc tăng cường nhóm thực phẩm chứa vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B, kẽm, selen, axit béo, axit lactic là rất quan trọng để giúp làn da trở nên sáng hơn.

Nói không với thuốc lá

Hút thuốc lá là một yếu tố chính gây tổn hại cho làn da và gây ra tình trạng da xỉn màu. Việc hút thuốc lá giảm quá trình sản xuất collagen và elastin, các chất quan trọng cho sự đàn hồi và độ đàn hồi của da. Đồng thời, thuốc lá cũng tạo ra các chất oxy hóa trong da, làm gia tăng quá trình lão hóa và làm mất đi sự tươi trẻ của da. 

Hút thuốc lá không chỉ làm gia tăng căng thẳng mà còn kích thích sự sản sinh các chất oxy hóa trong da. Điều này dẫn đến quá trình lão hóa da nhanh chóng và làm cho làn da trở nên xỉn màu. Bằng cách không hút thuốc lá, bạn giảm thiểu tác động này và giúp da duy trì sự tươi trẻ.

Thuốc lá chứa nhiều chất gây hại như nicotine, các chất hóa học và khói, có thể làm tổn hại da và gây xỉn màu. 
Thuốc lá chứa nhiều chất gây hại như nicotine, các chất hóa học và khói, có thể làm tổn hại da và gây xỉn màu.

Hạn chế uống bia rượu

Bia và rượu có thể gây mất nước cho cơ thể, làm cho da không đủ được cung cấp độ ẩm cần thiết. Khi da thiếu nước, quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng, làn da trở nên xỉn màu và thiếu sức sống. 

Nước là yếu tố quan trọng để duy trì độ ẩm cho da và giữ cho da tươi trẻ. Khi uống quá nhiều bia và rượu, cơ thể bạn mất nước và làn da trở nên khô, xỉn màu và mất đi sự tươi trẻ.  Thay vì uống bia và rượu, bạn có thể tìm những đồ uống lành mạnh khác như ở phần uống gì để trắng da toàn thân để tăng cường sức khỏe và bảo vệ làn da của mình.

Lời kết

Như vậy, câu hỏi “uống gì để trắng da toàn thân” đã được Ngọc Dung chia sẻ trong bài viết trên. Trắng da toàn thân là một quá trình dài cần được kết hợp nhiều phương pháp. Kết hợp liệu trình tắm trắng da tại Ngọc Dung và công thức nước uống trắng da toàn thân là phương pháp “trong uống, ngoài xoa” mang đến làn da body trắng sáng. Liên hệ ngay với Ngọc Dung Beauty Center qua hotline *3232 để được tư vấn liệu trình phù hợp cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn dành riêng cho bạn nhé!

Không có từ khóa nào.

Bác sĩ Phạm Đức Tuấn là một chuyên gia da liễu với hơn 8 năm kinh nghiệm trong ngành làm đẹp. Bác sĩ thẩm mỹ Phạm Đức Tuấn tốt nghiệp chuyên khoa Da liễu, Đại học Võ Trường Toản – một trong những trường đại học uy tín trong ngành y. Với sự am hiểu sâu sắc và kỹ năng chuyên môn cao, bác sĩ Phạm Đức Tuấn đã làm việc tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung và thực hiện hàng chục nghìn ca điều trị da, tư vấn thẩm mỹ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư vấn miễn phí
Gọi điện ngay
Hotline: 18006377