Với thời gian, làn da phụ nữ 40 tuổi trải qua nhiều thay đổi, từ độ đàn hồi giảm sút đến sắc tố không đồng đều. Để duy trì và cải thiện làn da trẻ trung, khỏe mạnh, chị em cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt là nước uống. Vậy phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? Những loại thức uống mà Thẩm mỹ viện Ngọc Dung chia sẻ trong bài viết này chắc chắn sẽ giúp bạn tìm được đáp án phụ nữ 40 tuổi nên bổ sung gì nhé!
Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da?
Làn da ở độ tuổi 40 xuất hiện rõ các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn sâu, tàn nhang và vết nám. Phụ nữ 40 tuổi cần bổ sung gì để có làn da đẹp, làm chậm quá trình lão hóa? Việc giữ gìn nét đẹp thanh xuân không còn là điều quá khó khăn nếu phụ nữ 40 bổ sung những loại thức uống sau đây để chăm sóc làn da của mình:
Uống bổ sung L-Glutathione
Khi nói đến chăm sóc da và giữ gìn vẻ đẹp ở tuổi 40, L-Glutathione không chỉ là một loại bổ sung thông thường mà còn là “vị cứu tinh” được nhiều phụ nữ tin dùng. Được biết đến với khả năng làm trắng da hiệu quả, L-Glutathione được gọi thường gọi là “Glutathione trắng da”.
Đây là một hợp chất tự nhiên chống oxy hóa có trong gan, và nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng Glutathione không chỉ ức chế sản sinh hắc sắc tố mà còn làm sáng da bằng cách tăng sinh sắc tố làm sáng. Hơn nữa, Glutathione còn có khả năng đáng kể trong việc chống lại quá trình lão hóa da, giúp cải thiện sức khỏe da và làm chậm quá trình lão hóa.
Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tối đa trong việc làm trắng da, chị em cần sử dụng đúng dẫn xuất và tuân thủ đúng liều lượng khuyến cáo.
- Đối với Glutathione, nên dùng liều lượng khoảng 2000 – 2500 mg để thấy rõ sự trắng sáng và làn da đẹp hơn.
- Đối với L-Glutathione, nên sử dụng khoảng 1000 – 1500mg mỗi ngày, chia thành 2 – 3 lần để đảm bảo hấp thu hiệu quả nhất.
Uống bổ sung Alpha Lipoic Acid (ALA)
Alpha Lipoic Acid (ALA) là một chất quan trọng trong việc ngăn chặn quá trình lão hóa. ALA đóng vai trò tăng hoạt tính của các chất trong màng lưới chống gốc tự do, nguyên nhân chính gây lão hóa.
Một điểm đặc biệt của ALA là khả năng hoàn nguyên Glutathione, một chất chống oxy hóa quan trọng. Nhờ vào sự tương tác này, Glutathione có thể liên tục phát huy tác dụng nhiều lần, giúp da trở nên khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
Khi phụ nữ bước sang tuổi 40, sự sản sinh collagen và estrogen giảm sút đáng kể, gây mất cân bằng cho da. Da trở nên khô hơn, thậm chí có thể xuất hiện nứt nẻ nếu không được cung cấp đủ độ ẩm và chăm sóc thích hợp. Lúc này, ALA tác động lên tế bào biểu bì, giúp phá hủy các gốc tự do và tăng cường độ đàn hồi tự nhiên của da, mà không gây kích ứng. Đây là một lợi thế quan trọng của ALA trong làm đẹp da và chống lão hóa.
Uống bổ sung Collagen
Collagen là một loại protein quan trọng chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể và tới 70% cấu trúc da. Nó chủ yếu được phân bố trong lớp hạ bì và có chức năng kết nối các mô trong cơ thể, cùng với việc kích thích quá trình trao đổi chất.
Tuy nhiên, theo quá trình lão hóa, mỗi năm ta mất đi từ 1-1,5% lượng collagen. Lượng collagen còn lại không đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, đặc biệt là tế bào da. Kết quả là các cơ cơ thể trở nên yếu đuối, độ đàn hồi và sự mịn màng giảm đi đáng kể, cùng với những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu và da chảy xệ, dễ bị tổn thương hơn.
Collagen uống khi nhập vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp collagen trong da, kích thích sản xuất collagen và thúc đẩy tốc độ đổi mới da. Bằng cách bổ sung collagen, phụ nữ 40 tuổi có thể giúp duy trì độ căng mịn và đàn hồi của da, làm giảm dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu và da chảy xệ. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc giữ gìn vẻ đẹp và tự tin trong quá trình mãn kinh và tuổi trung niên.
Uống bổ sung vitamin C
Vitamin C là một thành phần thiết yếu trong quá trình dưỡng da, giúp làm sáng và trẻ hóa làn da một cách hiệu quả. Nó không chỉ giúp làm mờ các đốm nâu và quầng thâm mà còn ngăn ngừa sự hình thành của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và da chảy xệ. Đặc biệt, vitamin C còn kích thích quá trình sản xuất collagen, là yếu tố quan trọng để cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da. Đối với những chị em có cuộc sống bận rộn hoặc không thích ăn rau xanh thì có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin C dạng viên uống, bột hoặc nước.
Uống nước ép đu đủ
Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? Đu đủ, một loại trái cây phổ biến và dân dã tại Việt Nam, sở hữu một nguồn vitamin phong phú đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da của phụ nữ sau 40 tuổi. Enzyme papain đặc trưng của đu đủ giúp làm dịu dạ dày, cải thiện tiêu hóa và giảm tình trạng đầy hơi, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.
Ngoài ra, papain còn có khả năng nhẹ nhàng tẩy tế bào chết, làm sáng và làm mịn da, giảm thiểu vấn đề mụn trứng cá. Beta-carotene và các carotenoid khác trong đu đủ hoạt động như chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương của các gốc tự do, từ đó giảm thiểu nếp nhăn và các đốm sắc tố gây lão hóa. Do đó đây đã trở thành một trong các loại nước uống đẹp da “quốc dân” của nhiều chị em.
Uống nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong là một loại nước uống chăm sóc làn da của phụ nữ sau 40 tuổi. Chanh giàu vitamin C, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn chặn sự lão hóa của da và làm sáng da tức thì. Mật ong có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp làm dịu và làm mềm da, đồng thời cung cấp độ ẩm thiết yếu cho làn da khô ráp và mất nước. Kết hợp giữa chanh và mật ong không chỉ giúp làm sáng da mà còn cân bằng độ pH của da, làm giảm sự xuất hiện của mụn và làm mềm vùng da khô.
Uống nước dừa
Nước dừa là một nguồn dưỡng chất tự nhiên giàu kali, magiê và các khoáng chất quan trọng khác, giúp cân bằng độ ẩm cho làn da và duy trì độ hydrat hóa cần thiết. Đặc biệt, nước dừa cũng chứa nhiều enzym và cytokinin, những chất này có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và giúp làn da trông tươi sáng, tươi mới hơn ở tuổi 40. Không chỉ có vậy, nước dừa còn là một nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp làm chậm quá trình lão hóa của da và bảo vệ da khỏi tổn thương do các gốc tự do.
Uống nước trà xanh
Trà xanh là một nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhờ vào các polyphenol như catechin và EGCG (Epigallocatechin Gallate). Các chất này giúp bảo vệ làn da khỏi sự tổn thương của các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Đồng thời còn có khả năng làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi của da.
Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng làm dịu da và giảm viêm, giúp cải thiện tình trạng da mụn và làm sáng da tức thì. Đặc biệt, nó cũng có thể giúp điều tiết bã nhờn và làm mịn da, mang lại làn da tươi sáng và mịn màng hơn.
Uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một nguồn dưỡng chất phong phú giúp duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, đặc biệt là đối với phụ nữ sau 40 tuổi. Chứa nhiều isoflavone, một loại phytoestrogen tự nhiên, sữa đậu nành giúp cân bằng hormone và làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và da chảy xệ.
Isoflavone còn có khả năng kích thích sản xuất collagen, giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Sữa đậu nành cũng giàu protein, vitamin E và các khoáng chất thiết yếu, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong và làm cho da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.
Uống nước ép cải xoăn
Nước ép cải xoăn là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể của phụ nữ sau 40 tuổi. phụ nữ 40 tuổi nên bổ sung gì? Chắc chắn không thể thiếu các vitamin, khoáng chất chống oxy hóa. Trong cải xoăn chứa nhiều vitamin C, K và A, những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Vitamin C trong cải xoăn giúp kích thích sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và độ săn chắc của da. Vitamin K giúp làm giảm quầng thâm và vết thâm trên da, trong khi vitamin A giúp tái tạo tế bào da, mang lại làn da tươi sáng và mịn màng hơn.
Uống nước ép bưởi
Bưởi giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Vitamin C còn kích thích sản xuất collagen, giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Bưởi cũng chứa nhiều vitamin A và các flavonoid, giúp làm sáng da, làm giảm quầng thâm và tăng cường sức khỏe tổng thể của làn da.
Ngoài ra, bưởi còn có tác dụng làm sạch da từ bên trong, giúp giảm mụn và làm cho da trở nên tươi sáng và mịn màng hơn. Nước ép bưởi còn có khả năng giảm cân hiệu quả nhờ vào lượng calo thấp và khả năng kích thích quá trình trao đổi chất.
Uống nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ sau 40 tuổi muốn duy trì làn da khỏe đẹp và rạng rỡ. Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa lão hóa sớm. Lycopene còn giúp làm giảm nếp nhăn và các đốm nâu, mang lại làn da mịn màng và tươi sáng.
Ngoài ra, cà chua còn giàu vitamin C và A, giúp tăng cường sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi của da và ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ. Vitamin C còn có khả năng làm sáng da, làm mờ các vết thâm và tăng cường sức đề kháng cho da.
Uống nước ép củ dền
Nước ép củ dền là một thức uống dinh dưỡng tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với phụ nữ sau 40 tuổi. Củ dền chứa nhiều vitamin C, giúp kích thích sản xuất collagen, tăng cường độ đàn hồi và săn chắc cho da. Vitamin C còn có khả năng làm sáng da, làm mờ các vết thâm và đốm nâu, mang lại làn da tươi sáng và đều màu.
Ngoài ra, củ dền còn giàu chất chống oxy hóa như betalain, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Betalain còn có khả năng giảm viêm và làm dịu da, giúp cải thiện tình trạng mụn và các vấn đề về da.
Uống nước ép cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa lão hóa sớm. Beta-carotene còn chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, giúp tăng cường sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da, làm giảm nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ. Vitamin A trong cà rốt cũng giúp làm sáng da, làm mờ các vết thâm và đốm nâu, mang lại làn da tươi sáng và đều màu.
Nước ép dưa chuột
Dưa chuột chứa đến 95% nước, giúp cấp ẩm và giữ ẩm cho da, mang lại làn da mềm mại và mịn màng. Ngoài ra, dưa chuột còn giàu các vitamin và khoáng chất như vitamin K, C, và kali, giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Vitamin C trong dưa chuột là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kích thích sản xuất collagen và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.
Vitamin K giúp làm giảm quầng thâm và bọng mắt, mang lại vẻ ngoài tươi trẻ và rạng rỡ. Kali trong dưa chuột giúp cân bằng độ ẩm và điều tiết lượng dầu trên da, ngăn ngừa tình trạng da khô ráp và mụn. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa các chất chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu da và giảm tình trạng viêm nhiễm.
Một số lưu ý giúp nuôi dưỡng làn da sau tuổi 40
Để nuôi dưỡng làn da sau tuổi 40, phụ nữ cần chú ý đến nhiều khía cạnh khác nhau, từ chế độ ăn uống, chăm sóc da hàng ngày đến lối sống. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng giúp duy trì và cải thiện làn da sau tuổi 40:
- Thêm nhiều rau xanh và trái cây tươi vào bữa ăn hàng ngày. Các loại quả và đồ uống chứa chất chống oxy hóa như lựu, việt quất, và trà xanh rất tốt cho da.
- Tránh tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng đường, muối cao, hoặc nhiều dầu mỡ. Hạn chế uống nước ngọt có gas, rượu, bia và tránh dùng thuốc lá.
- Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để bổ sung độ ẩm, ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho da luôn mềm mại.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm cả sáng và tối ngay sau khi làm sạch da để duy trì và cân bằng độ ẩm tự nhiên.
- Giữ thói quen ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày để cơ thể và làn da được thư giãn và khỏe mạnh hơn.
- Dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập thể dục, giúp lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho tế bào da, làm da hồng hào và tràn đầy sức sống.
- Nếu có thể, sử dụng viên uống chống lão hóa để cung cấp dưỡng chất, cân bằng nội tiết và cải thiện các dấu hiệu lão hóa.
- Chọn sữa rửa mặt có dạng kem và không tạo bọt để làm sạch da mà không gây kích ứng.
- Đắp mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên như cam, cà chua, chanh, cà rốt, chuối, hoặc mặt nạ mỹ phẩm 2-3 lần/tuần để bổ sung vitamin, khoáng chất và độ ẩm, cũng như tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng.
- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng thời gian từ 10-16 giờ. Khi ra ngoài, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và che chắn cẩn thận để bảo vệ da khỏi tia cực tím gây lão hóa.
Đẩy lùi làn da lão hóa tuổi 40 với công nghệ trẻ hóa tại Ngọc Dung Beauty
Để đẩy lùi dấu hiệu lão hóa da ở tuổi 40, Thẩm mỹ viện Ngọc Dung đã áp dụng công nghệ trẻ hóa tiên tiến nhất – Ultra Young. Được chuyển giao độc quyền, công nghệ này sử dụng sóng tần số vô tuyến điện dung đơn cực để tác động sâu và đồng nhất đến tận lớp trong cùng của da, từ đó cải thiện toàn diện các dấu hiệu lão hóa.
Với công nghệ Ultra Young, sử dụng sóng tần số vô tuyến điện dung đơn cực, liệu trình không chỉ tác động nhiệt sâu mà còn đồng nhất đến tận lớp sâu nhất của da. Từ đó thay đổi và cải thiện các dấu hiệu lão hóa ngay từ gốc. Các sợi liên kết collagen được co thắt và loại bỏ, làm phẳng các nếp nhăn hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn. Đồng thời, nhiệt năng kích thích tự sản sinh collagen và elastin mới, gia cố mạng lưới nâng đỡ da, mang đến cho làn da sự căng mịn, sáng hồng và tràn đầy sức sống.
Khác với các phương pháp truyền thống, liệu trình Super Young tại Ngọc Dung cam kết mang lại hiệu quả rõ rệt chỉ sau một liệu trình. Với các dưỡng chất hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa hóa chất và không gây kích ứng, đây là sự lựa chọn an toàn và phù hợp cho mọi loại da.
Được ưa chuộng với hơn 5000 lượt bán mỗi tháng, Super Young là một trong những dịch vụ Best Seller của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung đem lại cho phụ nữ không chỉ làn da mịn màng như da em bé mà còn sự tự tin và hài lòng tối đa về ngoại hình của mình. Để khám phá thêm và nhận được tư vấn chi tiết cùng những ưu đãi hấp dẫn, hãy để lại thông tin tại FORM ngay hôm nay!
Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với
ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM
tại TMV Ngọc Dung *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Lời kết
Qua bài viết này bạn đã biết được phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da, nên bổ sung chất gì để làm chậm quá trình lão hóa. Để tự tin khoe làn da tươi trẻ và rạng rỡ sau tuổi 40, việc bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu là rất quan trọng.
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp hiệu quả để đẩy lùi dấu hiệu lão hóa và mang đến làn da trẻ trung, hãy khám phá các liệu trình trẻ hóa da tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung. Với công nghệ tiên tiến như Ultra Young, đội ngũ chuyên gia tận tình và kinh nghiệm, Ngọc Dung Beauty cam kết mang đến cho bạn một làn da mịn màng, căng bóng và khỏe mạnh nhất.
