Thực đơn Giảm Cân gợi ý – cập nhật thường xuyên!!

Lượng thức ăn quy định nạp vào cơ thể mỗi ngày để giữ cân và giảm cân:

1. Calories 1200
2. Protein (g) 105
3. Fat(g) 47
4. Carb(g) 90

Nếu bạn cần giảm cân có thể chú ý gia giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể cho phù hợp. Tập luyện thêm những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, cầu lông… để cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung hơn, đồng thời cũng đốt cháy calo trong cơ thể.

Chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật thực đơn vào bài viết này. Chị (em) có thể chia sẻ thực đơn hàng ngày của mình để chúng tôi đăng lên để mọi người cũng tham khảo nhé.

NGÀY 1

NGÀY 2

NGÀY 3

NGÀY 4

NGÀY 5

NGÀY 6

NGÀY 7

NGÀY 8

NGÀY 9

NGÀY 10

NGÀY 11

NGÀY 12

NGÀY 13