1 Ly súp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có béo không?

Trên bàn ăn của nhiều gia đình, súp cua thường xuất hiện như một món ăn bổ dưỡng và hấp dẫn. Không chỉ vì hương vị đậm đà, mà còn vì lượng calo, giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Tuy nhiên, khi thảo luận về dinh dưỡng và calo, bạn có thật sự biết súp cua bao nhiêu calo không? Trong bài viết này, TMV Ngọc Dung sẽ cùng bạn khám phá sự thật về ăn súp cua bao nhiêu calo, ăn súp cua có mập không nhé!

1 Ly súp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có béo không?
1 Ly súp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có béo không?

Súp cua là món gì?

Súp cua – một hương vị quen thuộc, một bí mật ẩm thực được lưu truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Không chỉ là một món ăn phổ biến tại Việt Nam, mà súp cua cũng được yêu thích và tìm kiếm ở nhiều quốc gia trên thế giới.

Bí quyết thành công của món súp cua chính là sự kết hợp tinh tế của các nguyên liệu chính như thịt cua, thịt gà hoặc trứng gà, trứng cút, cùng với những loại gia vị như hạt bắp, mộc nhĩ, bột năng, và rau mùi. Tất cả những thành phần này được nấu chín trên lửa nhỏ, tạo nên hương vị đậm đà, phong phú mà không kém phần hấp dẫn.

Khác biệt với các loại súp lỏng khác, súp cua có độ sệt vừa đủ, tạo cảm giác ngon miệng và thỏa mãn. Không chỉ là một món ăn dễ thưởng thức, súp cua còn là một món ăn bổ dưỡng, giàu protein và chất dinh dưỡng.

Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy súp cua tại các quán ăn đường phố, nhà hàng, hoặc thậm chí là trong các buổi tiệc lớn, đám cưới. Sự phổ biến của món ăn này chứng tỏ sức hút và giá trị của nó trong lòng người thưởng thức ẩm thực. 

ăn súp cua có mập ko
Súp cua sử dụng những nguyên liệu giàu dinh dưỡng và dễ tìm

Súp cua bao nhiêu calo?

Lượng calo trong súp cua sẽ thay đổi theo nguyên liệu kết hợp, cách chế biến. Hãy cùng khám phá xem ăn súp cua bao nhiêu calo nhé!

Lượng calo ở mỗi loại súp cua

Để tạo ra một tô súp cua hấp dẫn, người nấu sẽ kết hợp một loạt các nguyên liệu như bột năng, mộc nhĩ, thịt cua, ngô, và rau mùi. Mỗi nguyên liệu mang lại một đặc tính riêng, tạo nên hương vị độc đáo và hấp dẫn cho món ăn này. Chính vì thế mà lượng calo trong mỗi loại súp cua cũng sẽ khác nhau. Vậy súp cua bao nhiêu calo? Sau đây là lượng calo ở mỗi loại súp cua. 

CÁC LOẠI SÚP CUA HÀM LƯỢNG CALO TRONG SÚP CUA
Súp cua truyền thống Khoảng 230-256 calo
Súp cua óc heo Khoảng 315-330 calo
Súp cua trứng muối Khoảng 315-330 calo
Súp cua trứng bắc thảo Khoảng 330-360 calo
Súp cua óc heo trứng muối bắc thảo Khoảng 380-400 calo
Súp cua thập cẩm full topping  Khoảng 416-430 calo

Một ly, chén súp cua bao nhiêu calo?

Một ly súp cua không chỉ là một bữa ăn ngon lành mạnh mà còn là một cách thưởng thức hương vị đặc trưng của mùa lạnh. Ước tính 1 ly súp cua truyền thống có khoảng 180 đến 220 calo1 bát súp cua truyền thống có khoảng 230-256 calo. Tuy nhiên, khi thêm trứng và óc heo vào súp cua thì lượng calo sẽ độn lên khoảng 30-50 calo cho mỗi món tùy vào lượng nguyên liệu sử dụng

Một bát súp cua có khoảng 230-256 calo
Một bát súp cua có khoảng 230-256 calo

Ăn súp cua có mập không?

Trong thực tế, liệu lượng calo trong súp cua có phụ thuộc vào nhiều yếu tố, từ lượng súp, thành phần nguyên liệu cho đến cách chế biến. Không phải lúc nào cũng súp cua đều là “kẻ thù” của việc giảm cân. Thực tế, nhiều người cho biết sau khi thưởng thức súp cua, họ cảm thấy no bụng rất nhanh. Điều này xuất phát từ sự giàu có của súp cua trong protein và các loại vitamin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lượng protein trong thịt cua cao hơn nhiều so với thịt cá, thịt gà, thịt vịt, tạo cảm giác no lâu hơn và giúp kiểm soát cảm giác đói.

Vậy nên, ăn súp cua có thể không gây béo nếu bạn duy trì một khẩu phần vừa đủ, sử dụng ít súp, ít nguyên liệu và không dùng dầu mỡ khi nấu. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều khẩu phần súp cua, kết hợp nhiều nguyên liệu và sử dụng dầu mỡ trong quá trình chế biến, súp cua có thể góp phần làm tăng cân của bạn.

Với điều này, chúng ta có thể thấy rằng, sự cân nhắc trong việc lựa chọn nguyên liệu và cách chế biến sẽ quyết định tính béo hay không của súp cua. Hãy thưởng thức món ăn này một cách thông minh, kết hợp với một lối sống lành mạnh để đảm bảo cân nặng và sức khỏe của bạn được duy trì ổn định. 

ăn súp cua có mập không
Ăn súp cua có béo (mập) không? Ăn súp cua sẽ không mập nếu như bạn ăn một lượng vừa phải với tần suất hợp lý

Tuy nhiên, hành trình kiểm soát cân nặng, giảm cân của bạn sẽ yên tâm hơn khi có sự tư vấn của đội ngũ chuyên gia uy tín. Với 25 kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ, chuyên gia của TMV Ngọc Dung sẽ đồng hành cùng bạn trong hành trình có được vóc dáng cân đối bằng 1 bước đơn giản là để lại thông tin ngay tại FORM dưới đây nhé!

Lợi ích sức khỏe khi ăn súp cua

Súp cua không chỉ là một món ngon mắt, mà còn là một nguồn dinh dưỡng phong phú. Với sự kết hợp độc đáo giữa thịt cua, rau củ và các gia vị tự nhiên, súp cua mang lại không chỉ hương vị đậm đà mà còn nhiều lợi ích sức khỏe đáng giá. Điều này khiến cho việc thưởng thức súp cua không chỉ là một trải nghiệm về vị giác mà còn là một cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe của bạn. Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe đáng giá khi thưởng thức súp cua nhé!

Cung cấp lượng protein lớn cho cơ thể

Cua là nguyên liệu chính của món súp cua, là một kho tàng protein dồi dào. Điều đặc biệt là cua chứa nguồn protein cao hơn bất kỳ loại thịt khác và gần như không chứa chất béo bão hoà.

Protein không chỉ là một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể, mà còn có khả năng tạo cảm giác no lâu. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy no bụng lâu hơn mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Đặc biệt, protein còn giúp kích thích sự phát triển của cơ bắp, tạo nên một hình thể săn chắc và khỏe mạnh.

Bổ sung omega-3

Cứ mỗi 100g thịt cua, chúng ta có thể tìm thấy khoảng 1/3 lượng omega-3 cần thiết cho cơ thể. Điều này không chỉ giúp cơ thể tiêu hóa dễ dàng và hấp thụ dưỡng chất mà còn bảo vệ hệ thống tim mạch khỏi các bệnh lý liên quan. Ngoài ra, omega-3 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển tốt hơn của não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung.

Ăn súp cua giúp bổ sung omega 3
Ăn súp cua giúp bổ sung omega 3

Ngăn ngừa oxy hóa

Trong thịt cua, có chứa một khoáng chất quan trọng được gọi là selenium – một dưỡng chất đóng vai trò chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể. Selenium không chỉ giúp phòng ngừa những tổn thương cho các mô và tế bào do oxy hóa gây ra mà còn hỗ trợ xây dựng hàng rào bảo vệ cơ thể. Điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Ngoài ra, selenium còn tham gia vào quá trình chuyển hoá các chất trong cơ thể, đảm bảo cơ thể hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả.

Đáng chú ý, selenium còn đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp hormon tuyến giáp, đóng góp vào sức khỏe và cân bằng năng lượng của cơ thể. Trong mỗi 100g thịt cua, chúng ta có thể tìm thấy đến 140% giá trị hàng ngày cho nữ giới và 112% giá trị hàng ngày cho nam giới, cho thấy tầm quan trọng của selen đối với sức khỏe.

Ăn súp cua giúp hấp thụ sắt tốt hơn

Trong súp cua, các vitamin được hoà tan trong nước, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và sử dụng chúng một cách hiệu quả. Một trong những vitamin quan trọng đó là Vitamin B2, hay còn gọi là Riboflavin, có vai trò không thể phủ nhận trong quá trình sản xuất hồng cầu và steroid. Điều này giúp thúc đẩy sự tăng trưởng bình thường và duy trì sự ổn định cho mắt, da và hệ thần kinh của chúng ta. 

Đặc biệt, Vitamin B2 còn giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, một chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe và năng lượng. Ngoài ra, nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cho các hoạt động của chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.

Ăn súp cua là bạn đã bổ sung Vitamin B2 hỗ trợ cho quá trình sản xuất hồng cầu
Ăn súp cua là bạn đã bổ sung Vitamin B2 hỗ trợ cho quá trình sản xuất hồng cầu

Cách chế biến súp cua dành cho người muốn giảm cân

Mặc dù súp cua thơm ngon và bổ dưỡng, nhưng nếu không chú ý đến cách chế biến, món ăn này có thể trở thành một cản trở đối với mục tiêu giảm cân của bạn. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng phải hy sinh hương vị để đạt được mục tiêu. Bằng cách lựa chọn nguyên liệu và phương pháp nấu nước cẩn thận, bạn có thể tạo ra một phiên bản súp cua ít calo nhưng vẫn thơm ngon và bổ dưỡng. Sau đây là cách đưa súp cua healthy vào menu giảm cân của bạn.

Cách nấu súp cua giảm cân đơn giản tại nhà

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 2 con cua (loại cua thịt)
  • 1 kg xương ống heo
  • 200g tôm (lột vỏ, bỏ phân trên đầu và lưng, rửa sạch và thái nhỏ)
  • 100g nấm đông cô (ngâm nở, rửa sạch và thái nhỏ)
  • 100g bắp mỹ (tách hạt)
  • 10 quả trứng cút (rửa sạch, luộc chín và bóc vỏ)
  • 2 quả trứng gà (tách lòng đỏ)
  • 10g bột năng (hòa với một ít nước lọc, khuấy đều thành hỗn hợp sánh đều)
  • Hành lá và ngò rí (rửa sạch và cắt nhỏ)

Nấu nước dùng:

  • Chặt xương ống thành 2-3 khúc nhỏ, rửa sạch bằng nước muối loãng và rửa lại bằng nước sạch.
  • Trần xương qua nước nóng để loại bỏ cặn bẩn trong xương, sau đó dội lại bằng nước lạnh.
  • Đặt xương vào nồi với lượng nước ngập bằng số xương.
  • Bật lửa to và nấu trong khoảng 45 phút để lấy nước dùng ngọt, liên tục hớt bọt để nước dùng trong hơn.

Chế biến nguyên liệu:

  • Rửa sạch cua và luộc, sau đó lấy phần thịt cua cho ra bát.
  • Thêm bắp mỹ đã tách hạt và nấm đông cô vào nồi chứa nước dùng, nấu chín mềm.

Nấu súp cua:

  • Thêm cua, tôm và trứng cút vào nồi chứa nước dùng và nguyên liệu đã nấu chín.
  • Cho ½ thìa hạt nêm, ½ thìa bột ngọt, và 3 thìa nước mắm (có thể nêm gia vị tùy ý để đậm đà).
  • Đảo đều cho đến khi súp sôi lần nữa, sau đó vặn lửa nhỏ trong khoảng 10 phút để súp thấm đều gia vị.
  • Khi súp đã sôi, từ từ cho bột năng đã khuấy đều vào nồi, đảm bảo không để bột bị vón cục.
  • Tiếp theo, cho lòng đỏ trứng vào nồi từ từ và khuấy đều cho đến khi trứng thành sợi nhỏ.
  • Đậy nắp và để súp nấu thêm vài phút trước khi tắt bếp.
  • Múc súp ra chén và trang trí bằng hành lá, ngò rí hoặc tiêu để làm cho món súp thêm hấp dẫn và ngon miệng.
Hướng dẫn cách nấu súp cua đơn giản
Hướng dẫn cách nấu súp cua đơn giản

Mẹo nấu súp cua trứng bắc thảo giàu dinh dưỡng không gây béo

Nguyên liệu:

  • 150g thịt cua
  • 1kg xương để hầm nước dùng
  • 1 trái bắp mỹ
  • 100g thịt ức gà
  • 50g nấm đông cô
  • 50g nấm tuyết
  • 2 trái trứng gà
  • 50g bột năng
  • 10 quả trứng cút đã luộc sẵn 
  • 1 quả trứng bắc thảo đã bóc vỏ
  • 10g rau mùi
  • khoảng 20g Gia vị (muối, tiêu, dầu mè ăn kèm)

Hướng dẫn:

  • Xương ống được luộc và rửa sạch để loại bỏ chất bẩn. Ninh xương trong khoảng 1 giờ, sau đó lấy 1 lít nước dùng làm nước súp.
  • Thịt gà được luộc chín sau đó xé thành sợi.
  • Bắp mỹ được rửa sạch và tách hạt.
  • Nấm đông cô và nấm tuyết được ngâm nở, sau đó cắt thành sợi.
  • Bột năng được hòa quảng với 30ml nước.
  • Đun sôi nước dùng và thêm lần lượt bắp mỹ, thịt gà xé, nấm đông cô để nấu chín. Sau đó, thêm 2 muỗng cà phê muối và nêm nếm vừa ăn.
  • Tiếp theo, thêm thịt cua và nấm tuyết vào nồi.
  • Sau đó, từ từ đổ bột năng vào, lưu ý đổ từ từ và khuấy đều để tránh sự đặc quá nhanh. Dừng lại khi nồi súp sánh lại không quá đặc.
  • Cuối cùng, từ từ đổ trứng gà đã đánh tan vào nồi và khuấy theo một chiều để tạo vân cho đẹp. Bạn có thể lọc chỉ lấy lòng trắng trứng để tạo vân trắng đẹp hơn.
  • Nấu đến khi nồi súp chuyển màu trong, sau đó thêm trứng cút vào và tắt bếp. Múc súp ra chén, rắc rau mùi lên trên, thêm trứng bắc thảo và gia vị như tiêu bột, ớt tùy ý. Cuối cùng, thưởng thức món súp cua trứng bắc thảo giàu dinh dưỡng.
Súp cua trứng bắc thảo
Súp cua trứng bắc thảo

Công thức làm súp cua gà xé cực kỳ đơn giản và ngon miệng

Nguyên liệu:

  • 2 con cua biển (khoảng 400g thịt cua)
  • 1kg ức gà có xương
  • 100g thanh cua
  • 2 quả trứng gà
  • 10 quả trứng cút
  • 5 quả trứng bắc thảo
  • 1 củ cà rốt
  • 1 trái bắp Mỹ
  • 100g nấm hương
  • 1/2 củ hành tây
  • 100g bột bắp
  • 100g bột năng
  • 1 nhánh hành lá
  • 1 ít ngò rí
  • 2 thìa dầu mè

Hướng dẫn:

  • Chuẩn bị cua bằng cách chọc tiết cua trước thay vì cắt dây cột. Lật ngửa cua và chọc thẳng vào phần hõm để chân và càng cua duỗi thẳng. Rửa sạch cua với nước muối.
  • Đặt cua trong nồi hấp và hấp cho đến khi cua chín và chuyển sang màu cam. Sau đó, gắp cua ra dĩa để nguội.
  • Tách phần thịt cua từ cua đã hấp. Loại bỏ lông cua và lấy phần thịt.
  • Rửa sạch thịt gà với nước muối và xả lại với nước lạnh.
  • Rửa sạch nấm hương và xắt nhỏ. Xé sợi thanh cua.
  • Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và xắt thành hạt lựu.
  • Luộc thịt gà và lấy nước dùng. Sau đó, để thịt gà nguội và xé thành sợi.
  • Luộc bắp Mỹ và loại bỏ cuống, chỉ lấy phần hạt.
  • Bóc vỏ hành tây, rửa sạch và cắt thành múi cau.
  • Bóc vỏ trứng cút và trứng bắc thảo đã luộc.
  • Đập 2 quả trứng gà, tách lòng đỏ và lòng trắng ra 2 chén riêng biệt.
  • Trong một nồi lớn, đun sôi 2 lít nước lạnh. Tiếp theo, cho ức gà có xương vào nồi và luộc. Sau đó, thêm bắp Mỹ, hành tây, rễ ngò và lát gừng vào nồi.
  • Luộc trong khoảng 15 phút với lửa vừa phải, sau đó vớt nguyên liệu ra dĩa và chỉ giữ lại nước dùng trong nồi.
  • Thêm cà rốt đã xắt nhỏ vào nước dùng, đun sôi và sau đó thêm hạt bắp, thịt gà xé, nấm, thanh cua và thịt cua vào nồi.
  • Sử dụng vá để khuấy đều nồi súp. Khi nước sôi mạnh hơn, thêm 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng canh đường phèn và 1,5 muỗng canh hạt nêm.
  • Trong một chén, trộn đều bột năng và bột bắp với 100ml nước lạnh cho đến khi hỗn hợp không còn bột cục
  • Đổ từ từ hỗn hợp bột vào nồi súp, khuấy đều để hỗn hợp sánh và hơi đặc. Nếu súp quá đặc, bạn có thể thêm một ít nước để điều chỉnh độ đặc.
  • Trong một tô nhỏ, đánh đều lòng đỏ trứng gà. Tiếp theo, cho từ từ lòng đỏ vào nồi súp, khuấy đều để lòng đỏ liền mạch với súp.
  • Thêm trứng cút và trứng bắc thảo vào nồi, khuấy đều để trứng chín nhưng không quá bị vụn.
  • Cuối cùng, thêm hành lá và ngò rí vào nồi và khuấy đều. Tắt bếp và thưởng thức súp cua gà xé nóng. Bạn có thể thêm tiêu và gia vị khác theo khẩu vị của mình.
Xé ức gà làm súp cua
Xé ức gà làm súp cua

Cách làm súp cua óc heo 

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 kg cua biển
  • 100g óc heo
  • 1 kg xương gà
  • 3 quả trứng gà
  • 30 quả trứng cút
  • 2 quả bắp Mỹ
  • 12 cái nấm đông cô khô
  • 1 củ gừng tươi (cỡ lớn)
  • 1 nhánh ngò rí
  • 100g bột năng
  • 2 thìa dầu mè

Chuẩn bị và luộc cua:

  • Khoan hãy cắt dây cột cua.
  • Lật ngửa yếm dưới bụng cua, lấy đầu kéo hoặc dao nhọn chọc thẳng vào phần hõm cho tới khi chân và càng đều duỗi thẳng.
  • Rửa sạch cua với nước muối.
  • Bắc nồi lên bếp, cho vào nồi một ít nước và đun sôi.
  • Bỏ cua vào nồi và luộc cho đến khi cua chín và chuyển sang màu cam.
  • Gắp cua ra dĩa để nguội.
  • Tách mai cua ra dĩa, bỏ phần lông cua và lấy phần thịt, xé nhỏ.

Chuẩn bị và hấp óc heo:

  • Lấy sạch các mạch máu trên óc heo và rửa với nước muối pha loãng.
  • Rửa lại óc heo với nước sạch và cho vào tô.
  • Bắc nồi lên bếp, cho vào nồi một ít nước và đun sôi.
  • Lấy tô đựng óc heo, thêm 1/2 muỗng cà phê muối và đặt vào nồi.
  • Đậy nắp và hấp cách thủy trên lửa vừa khoảng 10-15 phút, cho đến khi óc heo chín và có mùi thơm.
  • Nhấc tô ra và tắt bếp.
  • Để óc heo hơi nguội, sau đó lấy ra và đặt lên thớt để cắt thành dạng hạt lựu lớn.

Chuẩn bị các nguyên liệu khác:

  • Gừng: gọt vỏ, rửa sạch và giã nhuyễn.
  • Ngò rí: rửa sạch và cắt khúc.
  • Bắp: lột vỏ và râu (nếu có), rửa sạch và cắt khúc.
  • Nấm đông cô khô: ngâm với nước ấm 10 phút cho nở, rửa lại với nước sạch, vắt ráo và cắt thành sợi vừa ăn.
  • Trứng cút: luộc cho đến khi chín, bóc vỏ và cho vào tô.

Cách thực hiện

  • Trong một chén, pha 100g bột năng với 4 muỗng canh nước, khuấy đều cho đến khi bột năng tan hẳn.
  • Bắc nồi lên bếp, cho gừng giã nhuyễn, 1 muỗng cà phê muối, 2 lít nước và đun sôi.
  • Khi nước sôi, cho xương gà vào và đun khoảng 10 phút.
  • Sau đó,tiếp tục thêm trứng gà và trứng cút vào nồi, đun thêm 5 phút.
  • Cho bắp và nấm đông cô vào nồi, đun trong vòng 5 phút.
  • Tiếp theo, thêm óc heo đã hạt lựu vào nồi và đun thêm 5 phút nữa.
  • Khi súp đã sôi và các nguyên liệu đã chín, khuấy đều bột năng đã pha lên và cho vào nồi.
  • Khi súp sệt lại, tắt bếp.
  • Thêm muối, hạt nêm, đường, bột ngọt và tiêu để gia vị vừa ăn.
Cách nấu súp cua óc heo
Cách nấu súp cua óc heo

Phụ nữ mang thai ăn súp cua được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc mẹ bầu ăn súp cua là hoàn toàn khả thi và có thể mang lại nhiều lợi ích. Súp cua không chỉ cung cấp lượng lớn canxi, mà còn chứa đạm, omega-3, các vitamin A, vitamin B, vitamin D, axit amin lành mạnh cho sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng cua biển có thể chứa một số chất độc hại như thủy ngân, dioxins, polychlorinated biphenyls. Những chất này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho thai nhi, bao gồm dị tật hệ thần kinh, phát ban, tổn thương hệ miễn dịch, và thậm chí là sảy thai. Do đó, khi sử dụng súp cua, mẹ bầu cần chọn loại cua chất lượng và nắm vững cách chế biến phù hợp. Ngoài ra, nếu mẹ bầu có dị ứng với hải sản, nên tránh ăn súp cua hoặc tìm cách thay thế bằng các nguồn dinh dưỡng khác. 

Cân nhắc và chú ý đến chất lượng nguyên liệu, việc thưởng thức súp cua có thể là một cách tốt để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi
Cân nhắc và chú ý đến chất lượng nguyên liệu, việc thưởng thức súp cua có thể là một cách tốt để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi

 

Một số lưu ý quan trọng khi muốn ăn súp cua để giảm cân

Khi muốn sử dụng súp cua như một phần của chế độ giảm cân, có một số lưu ý quan trọng cần được xem xét để đảm bảo rằng bạn có được kết quả tốt nhất trong việc kiểm soát cân nặng của mình. Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra những khuyến nghị cần thiết, đặc biệt là cho những người có tình trạng sức khỏe đặc biệt. Dưới đây là một số điều quan trọng cần lưu ý khi ăn súp cua để giảm cân:

  • Hạn chế cho những người yếu sức khoẻ: Những người mới ốm dậy, có sức khỏe yếu, hoặc tỳ vị hư hàn nên hạn chế ăn súp cua để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe.
  • Không ăn súp cua khi đang bị tiêu chảy: Việc tiêu chảy có thể làm mất nước và chất dinh dưỡng cần thiết từ cơ thể, do đó không nên tiêu thụ súp cua trong trường hợp này.
  • Hạn chế cho người cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch: Thịt cua có chứa hàm lượng cholesterol cao, nên những người mắc bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch nên hạn chế ăn súp cua.
  • Thêm gia vị giảm tính hàn: Gừng và lá tía tô có thể được thêm vào súp cua để giảm bớt tính hàn của món ăn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh gout, vì thịt cua chứa nhiều chất sodium và purines.
  • Tránh cho người bị dị ứng hoặc cúm: Những người có dị ứng với hải sản hoặc đang trong giai đoạn cúm hoặc ho nên tránh ăn súp cua và các món chứa thịt cua.

Lời kết

Trong bài viết này, chúng ta đã khám phá sự thật về súp cua bao nhiêu calo và nhận thấy rằng món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn bổ dưỡng cho sức khỏe. Việc tính toán lượng calo trong súp cua có thể giúp bạn quản lý cân nặng hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn đang cảm thấy khó khăn trong việc giảm cân và muốn có sự hỗ trợ từ các chuyên gia, hãy để chúng tôi ở Thẩm mỹ viện Ngọc Dung giúp bạn. Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và kiến thức vững về các phương pháp giảm cân hiệu quả. Hãy để lại thông tin của bạn trong FORM dưới đây và Ngọc Dung Beauty Center sẽ liên hệ với bạn để tư vấn và hỗ trợ bạn chọn được giải pháp giảm cân phù hợp nhất.

Không có từ khóa nào.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư vấn miễn phí
Gọi điện ngay
Hotline: 18006377