Bánh su kem là loại bánh ngọt Pháp ngon, dễ ăn và lượng calo trong loại bánh này cũng có nhiều điều thú vị khiến không ít người tò mò. Vậy bánh su kem bao nhiêu calo, ăn bánh su kem có béo không? Theo dõi ngay bài viết này của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung để biết thêm chi tiết nhé!
Bánh su kem bao nhiêu calo?
Bánh su kem có nguồn gốc từ Pháp với tên gọi là “choux à la crème” xuất hiện vào khoảng đầu thế kỷ 19 bởi đầu bếp người Pháp Marie-Antoine Carême. Kể từ khi được du nhập vào nước ta, loại bánh này đã tạo ra một cơn sốt không hề nhỏ. Với hương vị ngọt ngào, béo ngậy và lạ miệng, bánh su kem nhanh chóng trở thành món khoái khẩu của những tín đồ hảo ngọt.
Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là: một chiếc bánh su kem bao nhiêu calo và liệu nó có góp phần vào việc tăng cân không? Đối với những ai đang áp dụng chế độ ăn kiêng hoặc muốn giảm cân thì đừng bỏ qua thông tin dưới đây nhé!
1 Cái bánh su kem bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một cái bánh su kem bình thường có khoảng 150 calo. Tuy nhiên, khi bạn ăn một chiếc bánh có khối lượng khoảng 100g, mức calo được cung cấp sẽ là khoảng 335 calo. Điều này cho thấy mức calo có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước của chiếc bánh.
Bánh su kem gồm hai phần chính: vỏ pastry giòn giòn bên ngoài và phần nhân chứa kem ngọt mát, dẻo mịn bên trong. Thành phần chính của bánh su kem truyền thống bao gồm bột mì, trứng, sữa, bơ, muối và đường. Tuy nhiên, ngày nay bánh đã có nhiều hương vị khác nhau như sô cô la, bột bắp, vani và nhiều loại hương liệu khác. Từ đó dẫn đến lượng calo của bánh su kem cũng khác nhau:
- 1 Cái bánh su kem tròn truyền thống (Cream puff/Choux à la crème) có khoảng 150 calo
- 1 Cái bánh su kem dài (Eclair/Éclair) có khoảng 200 calo
- 1 Cái bánh su kem tạo hình thiên nga (Swan Pâte à Choux) có khoáng 170 calo
- 1 Cái bánh su kem vỏ giòn (Craquelin) có khoảng 180 calo
- 1 Cái bánh su kem Singapore Chewy Junior có khoảng 180 calo
1 Cái bánh su kem chiên bao nhiêu calo?
Bánh su kem chiên còn được gọi là bánh rán nhân su kem, là một món ăn ngon, phổ biến và có giá thành rẻ mà đã được giới trẻ yêu thích từ lâu. Món bánh này có một cấu trúc đặc biệt, với một lớp vỏ bánh giòn tan hòa quyện với nhân su thơm ngon và béo ngậy, tạo nên một hương vị đặc trưng không thể nhầm lẫn. Bánh su kem chiên có hàm lượng calo khá cao. mỗi chiếc bánh su kem chiên thông thường chứa khoảng 200 calo.
>> Xem thêm: 1 Cái bánh pía bao nhiêu calo? Ăn như nào để không tăng cân?
Ăn bánh su kem có béo không?
Với lượng calo của bánh su kem như đã nêu ở trên, chúng ta có thể thấy rằng đây là món bánh có khả năng gây béo, tăng cân mất kiểm soát nếu như ăn quá nhiều. Không những thế, ăn bánh su kem chiên quá thường xuyên có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như tiểu đường, thừa cân và thậm chí là táo bón. Tốt nhất, bạn nên tính toán lượng calo mà bạn tiêu thụ một cách chính xác và điều chỉnh lượng ăn cho phù hợp với mục tiêu sức khỏe của mình.
Ngoài cách này, bạn cũng có thể tham khảo các dịch vụ giảm mỡ công nghệ cao US Lipodetox 360 tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung nếu vùng bụng, bắp tay hay bắp chân có nhiều mỡ thừa. Gói dịch vụ Chạm khắc đường cong – US Lipodetox 360 tại Thẩm mỹ viện Ngọc Dung là sự hòa quyện của ba công nghệ tiên tiến, mang lại hiệu quả giảm mỡ tối đa và nhiều lợi ích khác cho làn da và cơ thể.
- Sóng siêu âm hội tụ US Lipo: Công nghệ này giúp phá vỡ các mô mỡ cứng, giải phóng tổ chức mỡ tích tụ dưới da và đào thải mỡ thừa qua hệ bài tiết.
- Công nghệ Ultra Cavition: Đây là công nghệ làm căng và săn chắc da, định hình đường cong thông qua quá trình sinh nhiệt và kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da trở nên săn chắc hơn và đồng thời định hình vóc dáng.
- Công nghệ Purify Plus: Công nghệ này loại bỏ triệt để độc tố tích tụ lâu ngày từ bên trong cơ thể, giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng và sạch sẽ hơn.
Với gói dịch vụ giảm mỡ này, khách hàng có thể giảm đến 20kg trong vòng 1 tháng mà không cần phẫu thuật, không xâm lấn, không đau, không chùng nhão da và không cần nghỉ dưỡng. Đây thực sự là một phương pháp giảm mỡ an toàn và hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ!
Hãy để lại thông tin của bạn tại FORM để được chuyên gia của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tư vấn và trải nghiệm gói dịch vụ US Lipodetox 360 để có vóc dáng đẹp và cơ thể khỏe mạnh ngay hôm nay!
Đăng ký tư vấn MIỄN PHÍ với
ĐỘI NGŨ BÁC SĨ 25 NĂM KINH NGHIỆM
tại TMV Ngọc Dung *Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
Cách ăn bánh su kem để hạn chế tăng cân
Để hạn chế tăng cân khi ăn bánh su kem, có một số mẹo nhỏ mà bạn có thể áp dụng để vừa thưởng thức món ngon này mà vẫn giữ được cân nặng ổn định.
- Hạn chế ăn quá nhiều bánh su kem trong thời gian liên tục, đặc biệt là khi cân nặng đã vượt ngưỡng cho phép. Điều này đảm bảo rằng lượng calo nạp vào cơ thể không quá lớn và nguy cơ thừa cân, tích tụ mỡ bụng được giảm thiểu.
- Duy trì việc ăn bánh su kem khoảng 1 tuần/lần là phù hợp. Trong mỗi lần ăn, hạn chế không ăn quá 4 cái su kem để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
- Kết hợp bánh su kem với các loại đồ uống phù hợp như cafe, trà xanh, sữa chua… Điều này giúp trung hòa vị ngọt của bánh và làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Bạn cũng sẽ cảm thấy no hơn và không còn cảm giác thèm bánh, từ đó giảm việc nạp quá nhiều calo.
- Không sử dụng bánh su kem thay thế món chính trong thực đơn ăn uống. Hàm lượng chất béo và đường trong bánh su kem là rất cao, việc sử dụng nó như một thay thế đồ ăn chính không chỉ dẫn đến tăng cân mất kiểm soát mà còn có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
- Thay vì mua bánh su kem sẵn tại các cửa hàng, siêu thị, bạn có thể tự làm bánh su kem tại nhà để giảm bớt lượng đường, bơ, sữa trong bánh. Đây là những thành phần góp phần lớn vào việc tăng cân. Nếu bạn đang tuân thủ chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân, bạn có thể thay thế đường và sữa trong bánh su kem bằng các sản phẩm giảm cân.
- Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể và thực hiện luyện tập thể thao đều đặn. Điều này giúp duy trì cân nặng và thân hình như ý, đồng thời giúp đốt cháy calo dư thừa từ việc ăn bánh su kem.
>> Xem thêm: 100g Bánh bông lan bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?
Ăn chay ăn bánh su kem được không?
Ăn chay có ăn bánh su kem được không sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn chay của bạn và thành phần có trong bánh su kem. Nếu bạn theo chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay theo đạo Phật thì không nên ăn bánh su kem. Bởi trong bánh su kem có trứng và sữa, là hai thành phần không được phép trong chế độ ăn chay này.
Trái lại, nếu bạn thuộc trường phái ăn chay Lacto-Ovo Vegetarian (ăn trứng và sữa) thì vẫn có thể ăn bánh su kem nếu nó được làm từ trứng và sữa. Tuy nhiên, cần lưu ý kiểm soát lượng ăn vì bánh su kem thường có nhiều calo và chất béo,
Phụ nữ mang thai ăn bánh su kem được không?
Trong quá trình mang thai, việc quyết định ăn bánh su kem đòi hỏi sự cân nhắc kỹ lưỡng vì ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Thường thì, các bác sĩ không khuyến khích ăn bánh su kem do chúng thường chứa nhiều đường và chất béo, có thể gây tăng cân không mong muốn.
Trong thời kỳ mang thai, việc cung cấp dinh dưỡng cho em bé thông qua chế độ ăn của mẹ rất quan trọng vì em bé sẽ hấp thu các chất dinh dưỡng thông qua những gì mẹ ăn. Nếu bạn muốn thưởng thức bánh su kem, bạn có thể lựa chọn các loại bánh su kem ít đường và chất béo hơn. Những loại bánh su kem này thường được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như bột mì nguyên cám, trái cây tươi và sữa chua.
Ngoài ra, mẹ bầu cần ăn bánh su kem ở mức độ vừa phải và không thường xuyên để tránh tăng cân hay tiểu đường thai kỳ và các vấn đề sức khỏe liên quan. Mẹ bầu cũng nên hạn chế việc ăn bánh su kem chứa caffein, rượu và các thành phần khác có thể gây hại cho thai nhi.
>> Xem thêm: Bánh flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có mập không?
Tạm kết
Trên đây là toàn bộ những thông tin về bánh su kem bao nhiêu calo và cách ăn bánh su kem tránh ảnh hưởng đến cân nặng. Bánh su kem là một món tráng miệng phổ biến, thường chứa một lượng calo khá cao, do đó cần được tiêu thụ một cách có chừng mực. Để nhận được sự hỗ trợ và tư vấn giải pháp giảm mỡ, giảm cân an toàn và hiệu quả, hãy liên hệ với chuyên gia của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung ngay hôm nay.
Hãy gọi ngay vào hotline *3232 hoặc điền thông tin tại FORM để được chuyên gia tư vấn một cách cụ thể và chi tiết nhất. Ngọc Dung Beauty Center mang đến cho bạn những giải pháp giảm mỡ, giảm cân không xâm lấn nhưng vẫn đạt được hiệu quả cao nhất.
